Книга алена карена как бросить курить
Проверено на личном опыте
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, как бросить курить с помощью книги Алена Карена. Эффективный метод, проверенный тысячами людей. Закажите сейчас!
Вы никак не можете избавиться от своей вредной привычки, и вам уже надоело слышать одни и те же топы «как бросить курить»? Не отчаивайтесь, ведь сегодня мы расскажем вам о книге Алена Карена, которая выведет вас из этого зачарованного круга. И да, мы не будем обещать вам никаких жутких картинок и страшных историй про рак легких, ведь с юмором все проще. Приготовьтесь узнать, как можно бросить курить и при этом не потерять свой чувство юмора!
Книга Алена Карена "Как бросить курить"
Бросить курить – это нелегко. Но это возможно. Книга Алена Карена "Как бросить курить" поможет вам понять, почему вы курите и как вы можете преодолеть эту зависимость.
Автор книги
Аллен Карен – британский писатель и психотерапевт, который стал известен благодаря своей методике бросить курить, названной им "Easyway". Его книга "Как бросить курить" была опубликована в 1985 году и с тех пор продана в миллионах экземпляров по всему миру.
Методика "Easyway"
Методика "Easyway" Алена Карена основана на идее, что курение – это привычка, которая основана на ложных убеждениях. Он утверждает, что курение не приносит удовольствия, а только вызывает страдания и болезни. Согласно Карену, курение возникает из-за страха – страха перед стрессом, страха перед неудачей, страха перед одиночеством. Он учит, как изменить свое мышление и отказаться от этих страхов.
Содержание книги
Книга Алена Карена "Как бросить курить" состоит из 10 глав. В каждой главе автор рассказывает о разных аспектах курения и предлагает свои методики для преодоления этой зависимости.
В первой главе автор говорит о том, как стать некурящим без страданий и усилий. Он утверждает, что курение – это не наслаждение, а самоподавление.
Вторая глава посвящена мифам о курении. Аллен Карен разбивает мифы, связанные с курением, и объясняет, как они вводят людей в заблуждение.
В третьей главе автор рассказывает о том, как работает психология курения, и как изменить свое мышление, чтобы отказаться от курения.
Четвертая глава посвящена страхам, связанным с бросанием курения, и как их преодолеть.
Пятая глава рассказывает о том, как перестать желать курить. Автор предлагает несколько упражнений, которые помогут управлять желанием курить.
Шестая глава посвящена тому, как изменить рутину, чтобы не курить. Аллен Карен рассказывает о том, как заменить привычку курения другой привычкой.
Седьмая глава говорит о том, как управлять стрессом без курения.
Восьмая глава рассказывает о том, как сохранить некурящий образ жизни.
Девятая глава посвящена тому, как помочь другим бросить курить.
В десятой главе автор подводит итоги и сообщает о своих дополнительных ресурсах для бросания курения.
Плюсы и минусы книги
Плюсы книги Алена Карена "Как бросить курить" – это простота и эффективность методики. Автор предлагает понятные и логичные советы, которые помогают людям бросить курить без страдания и усилий.
Минусы книги – это то, что методика не подходит для всех. Некоторые люди могут не найти ее достаточно мотивирующей или не смогут следовать советам автора.
Как использовать книгу
Чтобы использовать книгу Алена Карена "Как бросить курить", необходимо прочитать ее от начала до конца и следовать советам автора. Рекомендуется делать это постепенно, одну главу в день, чтобы дать своему мозгу время усвоить информацию и изменить свое мышление.
Вывод
Книга Алена Карена "Как бросить курить" – это эффективная методика для тех, кто хочет бросить курить. Она предлагает простые и понятные советы, которые помогают людям изменить свое мышление и отказаться от курения. Несмотря на некоторые минусы, книга стоит прочтения для тех, кто ищет способы бросить курить.
Похожие статьи по теме Книга алена карена как бросить курить:
Аудиокнига как бросить курить скачать на телефон бесплатно
После того как человек бросит курить
Жевательная резинка никоретт и цена
Табекс фармани нижний новгород