Книга ален карен легкий способ похудеть
Книга ален карен легкий способ похудетьСкачать файл - Книга ален карен легкий способ похудеть
Метод Аллена Карра построен на толковании причин возникновения лишнего веса. Поняв и уяснив для себя эти причины, человеческий разум сам подсказывает путь к правильному пищевому поведению. Методика Аллена в равной мере подходит как для желающих похудеть, так и для желающих набрать вес , так как цель этой программы состоит в том, чтобы научить людей радоваться жизни, наслаждаться ею, любить себя и бережно следить за своим телом и здоровьем. Но как вы можете наслаждаться и радоваться, если вы испытываете постоянную вялость, слабость, усталость, раздражение и обделенность? Изводите себя угрызениями совести за каждый съеденный лишний кусок? Аллен Карр предлагает действительно простой выход. Все продукты следует разделить на 'хорошие' и 'плохие'. Хорошие продукты очищают организм, оздоравливают, приносят необходимую энергию и силу. Плохие продукты , наоборот, - засоряют, зашлаковывают все органы и системы, приносят слабость и нездоровье, а следовательно и лишний вес. К плохим продуктам Аллен относит те, что являются чрезмерно переработанными, измененными либо содержат неприспособленные для переваривания компоненты. В процессе переваривания такие продукты разбиваются на составные компоненты, белки, жиры, микроэлементы и прочее. Так вот, если полезные вещества в таком продукте отсутствуют, то соответственно, строительного материала в организм не поступает и человек испытывает почти моментальное чувство голода. Вот отсюда и желание постоянно что-то жевать. Человек начинает ругать себя, корить за невоздержанность в еде, а ведь виноват не он, а неправильная пища. Чтобы лучше понять о каких именно продуктах идет речь и какие из них считать 'плохими', вам достаточно представить себе такие продукты, которые невозможно есть без каких-либо специй, приправ, соусов, кетчупов или соли. Теперь представьте себе все, что вы могли бы съесть с наслаждением без дополнительной обработки и заправки. Таких продуктов скорей всего, будет немного, но именно они и будут полезны для вас. А ведь подавляющее большинство диет основано именно на употреблении в пищу какого-то одного вида продукта. К примеру, высокобелковые диеты типа Кремлевской диеты , предполагают большое потребление мяса. А попробуйте есть его без соли и приправ. Вот и выходит, что питаясь якобы диетическими продуктами , мы еще больше засоряем свой организм. Карр называет все 'плохие' продукты суррогатом. По его мнению суррогат это то, что нельзя съесть в чистом природном виде. Это такие продукты, которые обработаны так, что ничего полезного в них просто не осталось. Питаться такой пищей означает просто набивать желудок, но никак не получать нужную энергию и пользу. Большой раздел в книге Аллен посвящает правилам приготовления пищи. Следуя концепции автора, чем менее обработаны продукты, чем меньше в них приправ и специй, соусов и подливок, тем они полезнее. Любая обработка пищи, которая вызывает повышенный аппетит, к примеру, копчение, жарение, добавление приправ и улучшителей вкуса , превращает 'хорошие' продукты в 'суррогат'. Ведь если бы мы не готовили пищу таким образом, то у нас бы не было проблем с повышенным, порой просто волчьим аппетитом. Эта беда отпала бы сама по себе. В методике Аллена Карра особой критике подвергаются все рафинированные и дезодорированные продукты. Ведь рафинирование это не что иное, как способ удалить всю клетчатку, витамины, полезные вещества. Сахар, белая мука, шлифованный рис и рафинированное растительное масло подвергаются такой сложной обработке, что в процессе теряются все полезные свойства этих продуктов, в итоге, после употребления их в пищу, лишний вес вам обеспечен. Причем в первую очередь, вес откладывается на животе и бедрах. И если вы хотите избавиться от него, вначале откажитесь от рафинированных продуктов. К 'хорошим' продуктам Аллен относит крупы, особенно гречневую, орехи всех видов и семечки, свежие овощи и фрукты, молочные продукты, например нежирный кефир и творог, сливочное несоленое масло. Согласитесь, что именно эти продукты действительно можно с наслаждением есть в сольном исполнении, не приправляя, не обрабатывая и не улучшая их вкус. Они хороши сами по себе и несут массу пользы и энергии. Все эти продукты можно есть в любое время и без ограничений, конечно, придерживаясь разумных рамок. Перестроив свою систему питания таким образом, вы восстановите нормальный обмен веществ, перестроите всю пищеварительную систему, наладите естественное снижение веса, доведя его до оптимального значения. Вы можете скачать на нашем сайте замечательную книгу Аллена Карра, в которой подробно описаны правила и инструкции для желающих сбросить лишний вес. Размер файла - кб, формат - FB2. Книга Аллена Карра действительно помогает вам осознать правильный путь, по которому вы должны двигаться на пути к идеальному весу. И вовсе не обязательно использовать минимум продуктов, как может показаться многим. Если подойти к процессу творчески, взяв за основу суть метода, вы можете подобрать для себя идеальный состав блюд и напитков, научиться готовить их с минимальными потерями полезных веществ, отказаться от вредных и неправильно обработанных, суррогатных продуктов. Фото Аллен Карр до года был весьма преуспевающим бизнесменом, профессионалом в области бухгалтерии, состоятельным и успешным человеком. Единственное, что мешало ему наслаждаться жизнью в полной мере, это то, что он никак не мог бросить курить. После очередной неудачной попытки бросить эту пагубную привычку, он начинал курить еще больше и, в итоге, количество выкуренных в день сигарет достигло сотни! Ужаснувшись этому факту, Аллен Карр вдруг получил подсказку в виде мысли о том, что есть абсолютно простой путь к решению этой проблемы. С тех пор жизнь его изменилась кардинально. Использовав эту идею на себе, он осознал, что таким образом сможет помочь многим людям. Ведь сам он курил более 30 лет, и если этот подход помог ему, то значит поможет и другим. Уже более 20 лет 'Простой путь' Аллена является одним из самых эффективных способов в мире отказа от курения. Далее он стал размышлять над тем, что простота его метода может пригодиться и в решении таких проблем, как алкоголизм и лишний вес. Ведь суть его методики основана на правильном умонастроении, с помощью которого можно изменить любое поведение. Именно в этом суть невероятного успеха его методики похудения. Вот почему люди во всем мире с радостью и благодарностью худеют по его книге 'Легкий способ похудеть'. Подписаться на уведомления о новых комментариях. Светлана Царёва Электронная почта: Главная Диеты Видео-фитнес Секс Тесты Я самая Семья и дом Работа Звёзды Юмор Гороскопы. Аллен Карр 'Легкий способ сбросить вес' Обновлено Электронная и аудио книги Суть методики О хороших и плохих продуктах Какие продукты считать плохими Какие продукты считать хорошими Биография. Каждый отзыв, оставленный вами, поможет другим читателям! Введите код с картинки: Мне 60 лет Курил с15 лет. Вместе с мужем прочли книгу 'Легкий способ бросить курить' в декабре года, до сих пор не курим. Результатом более чем довольны! Все действительно очень легко!!! Прочитав ничего не потеряете, рекомендуем всем курильщикам! До этого прокурил 11 лет минимум по пачке в день. Как говорят некоторые, которые либо не до читали, либо читали от случая к случаю, что они не внушаемы. Здесь надо разделять понятия внушение от очевидных вещей. Прочла книгу не курю шесть месяцев,для меня это огромный прогресс,что самое интересное, даже не вспоминаю, это чудо. Единственн ый минус набрала восемь кг. Не то, чтобы была алкоголичкой, но праздники случались уж слишком часто, и никак не получалось взять себя в руки и прекратить напиваться. Больше месяца не пью, хотя ни бесконечные поводы, ни друзья никуда не исчезли. Хоте ла все бросить. Неожиданно начала читать книгу и перетерпела все курительные ломки. В январе уже 3 года. Перестало ныть сердце,легко вбегаю на 3 этаж. До сих пор сама не верю, но мне не требуется больше курить. А вот в борьбе с лишним весом книга не помогла, хочу еще раз попробовать. Прошло уже 2,5 года, не тянет. А вот читала про похудение, не помогло, попробую еще раз. А тут все просто оказалось!!!!! До этого по методике Карра бросила курить стаж 35 лет. Теперь у мужа появилось желание попытаться. Сейчас буду пытаться худеть по книге. Сама не понимаю как это произошло Кур ила 14 лет каждый день по пачке сигарет, когда праздники, в сопровождении с алкоголем, то две пачки. Сама бы не бросила ни за что Теперь пробую прослушать аудиокнигу Аллена Карра 'Легкий способ бросить вес' Если похудею на сегодня я вешу 83 кг при росте 1 м 64 см - отпишусь.. Вес не набрал пока надеюсь буду держать. Спасибо что можно так бросить легко. Раз в несколько месяцев, скажем, в предпринимать глубокую чистку слабительными, тем же лаваколом, им обычно все и чистят, это хорошее слабительное, во все уголки кишечника залезет. Один день проведете недалеко от 'белого друга' с хорошей книжкой, зато потом легкость необычайная и диеты действуют совсем по-другому. А в промежутках минералочкой, по стакану перед сном вечером и утром как встали, на голодный желудок. Если не получается выпить сразу весь стакан, не нужно себя насиловать, привыкнете. Если кто похудел по этой методике напишите. Прочитал книгу и стал некурящим. Всем рекомендую побыстрее стать некурящими!!!! Рекомендую всем кто серьезно задумался о своем здоровье и близких людях,ведь курящий приносит вред не только себе Мой брат не курит 2 месяца, прочитал ради интереса, попробовать, хотя не верил. Сейчас рад и другим советует! Это действительно работает, сама попробую теперь книгу о похудении, если получится, отпишусь. Не курю уже 4 года. Лично мне человек помог, и я очень ему благодарна! А сколько грязи на него льют!!! Стаж курения 40 с лишним лет. Не поверите, бросил курить даже не дочитав всю книгу. Спасибо огромное автору за такую умную книгу. Правда как то раз во сне закурила проснулась в таком ужасе,испытала стыд перед самой собой! Я же всем заявила что Я ни когда больше не буду курить! С трудом переношу запах дыма. Н о за эти годы постепенно набрала почти 15 кг-КАРАУЛ Думаю пора читать следующую книгу! Хочу попробовать книгу 'сбросить вес' очень надеюсь что поможет. Не курю примерно года два, бросила благодаря 'Легкому способу', сама не поверила насколько это легко. Три раза начинала читать и бросала книгу, потом нашла аудио-версию и бросила за четыре дня. Теперь всем советую и не понимаю когда люди говорят что не могут бросить. Я даже представить себе не мог что бросить курить можно так просто и комфортно!!! Читайте,не бойтесь,бросайт е курить,вы по собственной глупости начали курить а теперь найдите в себе силу и мудрость и откажитесь от этой гадости,а книга вам поможет как помогла мне. Сейчас хочу прочитать его следующий труд и не много сбросить вес,уверен что и тут всё будет в порядке. Удачи вам и здоровья. Мне 24 года, 9 из которых я убивала свою жизнь сигаретами. Проч итав книгу 'Легкий способ бросить курить' я наконец избавилась от этой ужасной привычки,не курю уже 1,5 года, живу и радуюсь,точно зная, что избавилась от этого на всю оставшуюся жизнь!!!! Теперь я многим своим друзьям советую прочитать эту книгу. Многие читают её,думая 'я все равно буду продолжать курить,что бы там не написали! Удачи всем тем людям, кто действительно хочет бросить курить,откиньте все сомнения и прочитайте эту книгу внимательно,вни кая в её смысл и я уверена скоро и вы будите по настоящему радоваться жизни и благодарить Аллена Карра!!!!!!! Я бросила курить благодаря аудио книги Алена Кара, теперь я нуждаюсь в сбрасывании веса. Вы возвращаете меня к жизни. Я начала попровляться сразу как бросила курить уже второй год все полнею. Я даже не думала что это так будет просто. Уже не курю четвёртый год. Меняет сознание и вес просто тает! И мне, и близким, и знакомым. Я верю, что и эта книга, поможет мне сбросить лишний вес. Диеты Самые эффективные диеты Каталог диет Монодиеты Лечебные диеты Таблица калорийности Правильное питание Диеты звёзд. Консультация диетолога онлайн бесплатно. Калькулятор базовой скорости метаболизма. Калькулятор индекса массы тела. Готовы ли вы бросить курить. Какая у вас группа крови? Индивидуальная диета от Ирины Любовецкой. Безопасное похудение на кг в месяц! Доступные продукты в персональном меню! Блог читателя Вольные темы Реклама на портале. При копировании материалов портала 'Чудо-Диета' - ссылка на первоисточник обязательна! Саввинская наб, 19с1 Размещение рекламы на портале 'Чудо-Диета'.
Легкий способ сбросить вес
Где оформить шенгенскую визу в москве
Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»
Понятие о топографической карте
Аллен Карр легкий способ сбросить вес
История артемов лубченков 10 класс 2 часть
Скачать форму обоснования плана графика