Книга Диета 80 10 10

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Диета 80/10/10 . С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии Текст
Зарегистрируйтесь и читайте книгу бесплатно:
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 490 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 49 ₽
Диета 80/10/10 . С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии
Диета «80/10/10» . 2-е изд ., доп (пер .)
Диета «80/10/10» . С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии | Грэм Дуглас Н .
По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 600 ₽ и две книги из персональной подборки . Узнать больше
Оплачивая абонемент, я принимаю условия оплаты и её автоматического продления, указанные в оферте
После регистрации ссылка на книгу будет отправлена на указанный Вами e-mail
Диета 80/10/10 . С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии Текст
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Книга читается просто и быстро . Все доходчиво объяснено и подкреплено фактами . Рекомендую почитать каждому .
Изначально читала эту книгу на английском и долго ждала ее выхода на русском . На западе эта книга – настольная библия сыроеда .
В книге 80/10/10 доходчиво обЪяснены корни всех болезней цивилизации – рака, диабета, ожирения и проблем с сердечно-сосудистой системой .
Из личного опыта могу сказать, что предложенный тип питания – по моему опыту является идеальным .
Я будучи сыроекой уже практиески 5 лет, и попробовав на себе и веганство и вегетарианство уже просле 2,5 лет сыроедения и пройдя беременность на сыроедении могу сказать, что диета 80/10/10 – это идеальный тип питания, определенный для человека природой . Только на таком питании, в таком соотношении, тело парит и уходят ВСЕ недуги .
Всем рекомендую, кому дорого свое здоровье .
Книга читается просто и быстро . Все доходчиво объяснено и подкреплено фактами . Рекомендую почитать каждому .
Изначально читала эту книгу на английском и долго ждала ее выхода на русском . На западе эта книга – настольная библия сыроеда .
В книге 80/10/10 доходчиво обЪяснены корни всех болезней цивилизации – рака, диабета, ожирения и проблем с сердечно-сосудистой системой .
Из личного опыта могу сказать, что предложенный тип питания – по моему опыту является идеальным .
Я будучи сыроекой уже практиески 5 лет, и попробовав на себе и веганство и вегетарианство уже просле 2,5 лет сыроедения и пройдя беременность на сыроедении могу сказать, что диета 80/10/10 – это идеальный тип питания, определенный для человека природой . Только на таком питании, в таком соотношении, тело парит и уходят ВСЕ недуги .
Всем рекомендую, кому дорого свое здоровье .
Книга для веганов - начинающих сыроедов, а также для всех кто всерьез задумался о здоровье
Эта книга является путеводителем в мир сыроедения . В ней есть ответы на все вопросы начинающего сыроеда . Есть информация про B12 . Всем рекомендую . Жаль что люди отказываются ее читать . Многое упускают(
Эта книга является путеводителем в мир сыроедения . В ней есть ответы на все вопросы начинающего сыроеда . Есть информация про B12 . Всем рекомендую . Жаль что люди отказываются ее читать . Многое упускают(
Книга для людей, желающих качественных изменений в своей жизни!
Для меня эта книга стала открытием в том, что как мало мы, люди, знаем и понимаем себя, свое тело и свой организм . Чаще мы прислушиваемся к мнению окружающих, родных, друзей, но может настало время прислушаться к голосу разума и природы? Ведь это не сложно! Эта книга написана именно для этого!
Для меня эта книга стала открытием в том, что как мало мы, люди, знаем и понимаем себя, свое тело и свой организм . Чаще мы прислушиваемся к мнению окружающих, родных, друзей, но может настало время прислушаться к голосу разума и природы? Ведь это не сложно! Эта книга написана именно для этого!
Книга «Диета 80/10/10»-абсолютный взрыв сознания: позиция автора глубоко-научная,с возможностью развенчать все мифы о питании и диетах на высоком профессиональном уровне научных фактов и анализа . Эта Книга-возможность сделать уникальный Подарок собственому телу (какого мы не делали, может, многие жизни), и, таким образом -и Подарок Нашему Сознанию и Освобождению totally! Глубокий поклон Автору!!
Книга «Диета 80/10/10»-абсолютный взрыв сознания: позиция автора глубоко-научная,с возможностью развенчать все мифы о питании и диетах на высоком профессиональном уровне научных фактов и анализа . Эта Книга-возможность сделать уникальный Подарок собственому телу (какого мы не делали, может, многие жизни), и, таким образом -и Подарок Нашему Сознанию и Освобождению totally! Глубокий поклон Автору!!
Редкой революционности Книга! о «Диете 80/10/10» можно совершенно Определённо сказать: КНИГА ПЕРЕВОРАЧИВАЮЩАЯ ЖИЗНЬ! Естественно, к лучшему!! Успехов всем в Постижении удивительных Слов мощнейшего и точнейшего практика Дугласа Грема!!
Редкой революционности Книга! о «Диете 80/10/10» можно совершенно Определённо сказать: КНИГА ПЕРЕВОРАЧИВАЮЩАЯ ЖИЗНЬ! Естественно, к лучшему!! Успехов всем в Постижении удивительных Слов мощнейшего и точнейшего практика Дугласа Грема!!
Книга понравилась . Она ответила на ряд моих почему )))
Считаю, что жизнь каждого зависит от его выбора . Мы сами решаем, что нам есть и кем нам быть . Поэтому, читая эту книгу каждый может понять и выбрать, что ему ближе . Решить быть здоровым или спокойным, меняется или оставить все как есть)))
Мне книга помогла стать на путь изменений . Не могу сказать как на долго меня хватит, но мне определенно нравится питаться сырыми фруктами и овощами и организм отвечает мне взаимностью . Вес и сон возвращается, времени для себя становится больше . Думать и принимать решение легче . Что будет дальше не знаю, но сейчас все хорошо .
Жизнь прекрасна и удивительна . Хочу жить долго и счастливо, чего и вам желаю)))
Книга понравилась . Она ответила на ряд моих почему )))
Считаю, что жизнь каждого зависит от его выбора . Мы сами решаем, что нам есть и кем нам быть . Поэтому, читая эту книгу каждый может понять и выбрать, что ему ближе . Решить быть здоровым или спокойным, меняется или оставить все как есть)))
Мне книга помогла стать на путь изменений . Не могу сказать как на долго меня хватит, но мне определенно нравится питаться сырыми фруктами и овощами и организм отвечает мне взаимностью . Вес и сон возвращается, времени для себя становится больше . Думать и принимать решение легче . Что будет дальше не знаю, но сейчас все хорошо .
Жизнь прекрасна и удивительна . Хочу жить долго и счастливо, чего и вам желаю)))
Книга для фрукторианцев, хоть в самом начале автор и говорит о том что писал её для всех, содержание всячески говорит об обратном и приводит доводы лишь в пользу фруктов и зелени .
Если в данный момент вы не готовы отказаться, от орехов, овощей, крупы и сухофруктов, то наверное для общего ознакомления труды Дугласа Грэма стоит отложить на более поздний период .
Книга для фрукторианцев, хоть в самом начале автор и говорит о том что писал её для всех, содержание всячески говорит об обратном и приводит доводы лишь в пользу фруктов и зелени .
Если в данный момент вы не готовы отказаться, от орехов, овощей, крупы и сухофруктов, то наверное для общего ознакомления труды Дугласа Грэма стоит отложить на более поздний период .
Автору, доктору Дагласу Грэму, его команде, всем, кто сделал существование этой книги возможным, издал, а так же, перевёл на русский язык и издал в России – СПАСИБО!!! Рекомендовал бы к прочтению и тестовому применению всем тем, кто ищет большего, лучшего, естественного . Не верьте – пробуйте!
Автору, доктору Дагласу Грэму, его команде, всем, кто сделал существование этой книги возможным, издал, а так же, перевёл на русский язык и издал в России – СПАСИБО!!! Рекомендовал бы к прочтению и тестовому применению всем тем, кто ищет большего, лучшего, естественного . Не верьте – пробуйте!
Отличная книга, изменяющая представление о здоровом питании в пользу увеличения доли цельной растительной пищи . Спасибо Дугласу Грэму .
Отличная книга, изменяющая представление о здоровом питании в пользу увеличения доли цельной растительной пищи . Спасибо Дугласу Грэму .
Как начинающему сыроеду, книга была очень полезной! Много нового узнала, подробно написано, как, почему и зачем .
Однозначно рекомендую прочитать, и не один раз)
Как начинающему сыроеду, книга была очень полезной! Много нового узнала, подробно написано, как, почему и зачем .
Однозначно рекомендую прочитать, и не один раз)
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину . Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

– Кимберли Мак, «голый» веган, защитник прав животных, ведущий ток-шоу на радио и шеф-повар «живой» кухни
– Рэйчел Джонсон, автор книги «Проснись бегущим!»
– Фредерик Патенод, автор книги «Секреты сыроедения»
– Гэри Орландо, автор книги «По ту сторону сыроедения»
– Ринн Берри, автор книги «Пища для богов: Вегетарианство и мировые религии», советник по истории Североамериканского общества вегетарианцев
Загрузить подкаст в MyBook и ЛитРес
AND YOUR LIFE ONE LUSCIOUS BITE AT A TIME
By arrangement with FoodnSport Press 609 N . Jade Drive, Key Largo, FL 33037, USA www .foodnsport .com
© Douglas N . Graham, 2006, 2008, 2010
Публикуется по согласованию с издательством «Фуд-н-Спорт Пресс» (США)
Перевод с английского: Роман Назаров, Алексей Архипов
Под общей редакцией Александра А . Нариньяни
Автор заявляет о своих правах на интеллектуальную собственность в полной мере, разрешённой законом . Ни одну часть этой книги нельзя воспроизводить или передавать в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, аудио— и видеозапись или любые системы хранения и поиска информации, без письменного разрешения обладателя авторских прав, за исключением цитирования небольших отрывков для целей ссылок или обзоров .
С момента окончания колледжа хиропрактики в 1983 году я провёл значительные исследования и много выступал по вопросам здоровья, питания и спорта перед десятками тысяч людей в Соединённых Штатах и по всему миру . Суть работы моей жизни можно описать родственными терминами «80/10/10» и «80/10/10RV» (рус . «80/10/1 °CВ» ) и их сокращениями, соответственно, «811» и «811RV» (рус . «811СВ» ) . Хотя вначале запись «80/10/10» означала лишь соотношение нутриентов, мои последователи знают, что сейчас она имеет куда более сложное значение . За прошедшие десятилетия я постарался наполнить концепцию «80/10/10» дополнительными значениями достаточности сна, упражнений, позитивного взгляда на жизнь и многих других факторов, благоприятствующих здоровью . Поэтому я формально заявляю о своих правах на торговые марки «80/10/10» , «80/10/10RV» , «80/10/1 °CВ» , «811» , «811RV» и «811СВ» , чтобы сохранить высокий стандарт, который они собой представляют сейчас, и закрепить связь этих концепций в умах людей со мной и моей работой . Я надеюсь, что каждый человек, занятый в области здоровья/питания, будет уважать и принимать эти знаки, используя их только на основании лицензии или авторизации, либо, без отдельной авторизации, с должным указанием авторства и ссылкой, в соответствии с законом и традициями .
Информация, содержащаяся в книге «Диета „80/10/10“», предоставляется только в качестве справочных материалов . Она не может рассматриваться как замена лечения, предписанного лицензированным лечащим врачом . Доктор Дуглас Грэм не даёт медицинских консультаций и не занимается медицинской практикой . Ни при каких обстоятельствах доктор Грэм не рекомендует конкретные виды лечения для конкретных лиц, и во всех случаях он рекомендует обратиться к врачу или иному квалифицированному медицинскому специалисту, прежде чем следовать какому-либо курсу лечения или вносить изменения в свою систему питания или приёма лекарств .
С НАСЛАЖДЕНИЕМ ПРОЕДАЯ СВОЙ ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ, ОПТИМАЛЬНОМУ ВЕСУ И НЕИСЧЕРПАЕМОЙ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ
Перевод с английского Райана Назарова
Под общей редакцией Александра А . Наринтни
«Людям, желающим найти баланс в жизни, достичь и поддерживать тот уровень здоровья, который они по праву заслуживают, я настоятельно рекомендую эту книгу» .
«Придерживаясь диеты „80/10/10“ доктора Грэма, я полна энергии и жизненных сил . Я могу жить в полную силу и наслаждаться каждым моментом . В качестве дополнительного бонуса я начинаю терять лишний вес и чувствую себя здоровой . Мне не хочется ничего другого, если я ем столько земляники и арбузов, сколько захочу!»
«Я убеждён, что диета „80/10/10“, как её излагает и обосновывает доктор Грэм в своей книге, – величайший прорыв, когда-либо совершённый в сфере здорового питания . Читайте, изучайте и применяйте её так, будто ваша жизнь зависит от неё – потому что так оно и есть!»
«Семь лет я следую диете и образу жизни „80/10/10“ доктора Грэма, и это лучшее, что я когда-либо делал в своей жизни . Его программа позволила мне перенастроить свои диетические привычки так, что организм мой функционирует, как никогда прежде . По моему личному опыту, преимущества этого образа жизни включают высокую жизненную энергию, исчезновение всех недомоганий и депрессии, завидное терпение, благоговение перед жизнью и многое другое» .
«Вооружившись данными, взятыми из новейших научных изысканий, доктор Грэм убедительно подводит нас к выводу, что человек по существу является фруктоедом и что мы должны жить на диете, основанной на фруктах . «Диета „80/10/10“» – смелое и скрупулёзное исследование . В области, кишащей спекулянтами и шарлатанами, эта книга, несомненно, сделала доктора Грэма непререкаемым голосом авторитета и мудрости» .
Я искренне и от всей души приветствую тех, кто читает эти строки . Хотя такое письменное приветствие или видеообращение в интернете не идут ни в какое сравнение с личными тёплыми дружескими объятиями, ближе этого подобраться к России и россиянам мне пока не удалось . Я буду очень рад наконец-то посетить Россию и надеюсь, что это произойдёт в ближайшем будущем . «Диета „80/10/10“» – моя первая книга, переведённая на русский язык, и для меня это, безусловно, важное и волнующее событие . Очевидно, что в России существует неподдельный и растущий интерес к сыроедению, и я очень рад, что мне представился шанс поделиться со всеми, кто увлечён идеей здорового живого питания, этой крайне эффективной, работающей системой .
«Но постойте, – скажете вы, – сырая пища в наших северных широтах?» Именно так, и, более того, это совершенно естественно . Птицы, волки, олени, все без исключения животные едят только сырую пищу, демонстрируя при этом отличное здоровье и завидную жизненную силу . Для того чтобы согреться, нам не нужна горячая пища – для этого предназначены одежда, тёплые одеяла, отопление и физическая активность . Кроме того, люди ведь не прекращают есть горячую, приготовленную пищу, когда приходит лето и на улице становится тепло, так зачем же прекращать есть сырую пищу, когда приходят зимние холода? У каждого живого существа есть его естественная природная, или видовая, диета, и все продукты в ней по определению сырые . Хищники едят мясо, травоядные щиплют зелёную травку, а рацион ВСЕХ животных, анатомически и физиологически схожих с человеком, преимущественно состоит из цельных, свежих, спелых, сырых, органических фруктов и овощей . И в этом вопросе нет места спорам, возражениям или альтернативным мнениям: фрукты и овощи – наше видовое питание . Да, мы весьма адаптивны и можем употреблять и другие продукты, но за это всегда приходится платить определённую цену, и ценой этой в данном случае станет наше здоровье .
«Диета „80/10/10“» предоставит вам ясную и понятную программу, которой можно с уверенностью следовать, идеи рецептов на все времена года и достаточный объём информации, чтобы понять, хотите ли вы попробовать – дать этой программе тот шанс, которого она заслуживает . В книге описываются причины всех наших пищевых пристрастий и то, как правильно перейти на питание сырой растительной пищей, чтобы она в полной мере насыщала ваш организм, в изобилии снабжая его всеми питательными веществами, что позволит вам обрести великолепное здоровье, поддерживать идеальный вес и показывать лучшие спортивные результаты, на которые вы способны .
Если вы хотите питаться, как люди, жившие в Золотую эпоху человечества, система «80/10/10» для вас . Вставайте в авангарде этого движения, потому что скоро все будут говорить о диете «80/10/10» . Возьмите эту книжку, прочтите её от корки до корки и передайте тому, кто вам дорог и чья судьба вам не безразлична . Питайтесь живой растительной пищей по системе «80/10/10» и станьте живым вдохновляющим примером здоровья и бодрости для ваших друзей, родных и близких .
С любовью и уважением я посвящаю эту книгу своему другу и наставнику, покойному Ти Си Фраю .
Произнося прощальное слово во время поминальной службы по Терри, я пообещал, что память о нём будет жить . Вся моя жизнь – и эта книга, которую вы держите в руках, – воплощение высказанного тогда намерения . Пусть плоды его трудов продолжают приносить благо людям, меняя их к лучшему, до тех пор, пока здоровый образ жизни не станет нормальной и естественной реальностью для каждого человека .
Я хочу выразить признательность множеству людей, сделавших появление этой книги возможным . В её создании столь многие сыграли важную роль, что всех и не перечислить .
В первую очередь – особая благодарность соратникам, которые помогали мне прояснять собственные мысли по предметной части данной книги: Гейлу Дэвису, Дэйву Кляйну, Кену Лайлу, Лори Мастерс, Тиму Трейдеру, Лори Клиффорд, Роберту Снайдеку, Брюсу Брейзису, Дэвиду Роденбухеру, Кэтрин Галипо и Джону Пьеру .
Вклад этот вносился в разной форме, от информации до правок, от исследований до поддержки и утешений . Некоторые из вас образовали необходимый для меня совет экспертов, другие задавали вопросы, вносившие ясность то в один, то в другой аспект проекта . Кое-кто помог, просто поделившись подробностями своей диетической программы, включая проблемы и решения, обнаруженные в процессе её реализации . Хочу, чтобы вы все знали, сколь важным было ваше влияние .
За негласный вклад я особо хочу поблагодарить Денниса Нельсона, Дэвида Тейлора, Джастина Лелию, Джоша Штайнхаузера, Тома Кушву, Гидеона и Джеки Графф, Нэнси Парлетт, Тодда Юэна, доктора Дебору Вуд, Чарли Морта, Крейга Бишопа, Коби Сигенхалера, Сьюзен Слассер и Шари Лейтерман .
Хочу сказать спасибо Джону Роббинсу и Майклу Грегеру за великодушное разрешение перепечатать некоторые из их опубликованных работ, а также Антонию Хорн, которая оказала мне честь, разрешив включить выдержки из работ её покойного мужа Росса Хорна .
Многие люди настойчиво подталкивали меня скорее отправить этот труд в печать, потому что хотели показать его своим близким . Каждый из вас внёс свой особый вклад, давая мне нечто, сделавшее возможным продолжение работы . Спасибо вам за это . Для меня невероятно важно, что вы считали моё дело достаточно значительным, чтобы потратить энергию и заставить меня написать эту книгу . Те из вас, кто отдавал своё драгоценное время, чтобы я мог продвигаться в реализации этого проекта, оказали неоценимую поддержку .
Многие помогали мне создавать раздел «Часто задаваемые вопросы», предоставляя вопросы и, во многих случаях, подходящие ответы на них . Я признателен Рэндаллу Фелпсу, Джейни Гарденер и Джеку Уитли за помощь в редактировании этого раздела .
Марр Нилон, твои усилия и помощь в продвижении этого начинания были (и остаются) невероятными, спасибо тебе за это .
Моя племянница Шейла Джой Майк, спасибо за фитнес-мотивацию, поддержку и бесконечную помощь в работе с моим веб-сайтом . Спасибо и сестре Шейлы, Лайэти Натанье Майк, за то, что блюла мою интеллектуальную честность и помогала в поддержании широты моего видения своими музыкальными релаксациями .
Спасибо моему издателю Гейл Дэвис за долгие ночи корректуры и бесчисленные советы в отношении того, как следует лучше освещать эту книгу и мой бизнес в целом, – позволившие им стать тем, чем, как я всегда верил, они и должны были стать .
Часы становились всё короче, пока я работал над «Диетой „80/10/10“» . Я часто терял ощущение времени, и бывало, что с ними я не выполнял принятые на себя обязательства, пропускал встречи, приёмы пищи, игнорировал мою личную потребность в физической активности и даже сон .
К счастью, надо мной парит особое благословение, выражающееся в том, что в моей жизни есть персональный ангел, и заботу обо мне она превратила в своё основное занятие . Я хочу поблагодарить свою прекрасную жену Рози за её самоотверженное нескончаемое внимание в то время, когда я работал над этой книгой . Без её постоянной помощи и поддержки я бы никогда не смог найти на всё это достаточно времени . Не думаю, что без неё я смог бы успешно и в добром здравии дойти до конца, даже принуждаемый к этому .
Спасибо, Рози, за внимание, уделённое великому множеству больших и малых деталей жизни . Сам я упустил бы их в погоне за завершением своей работы . Я могу лишь надеяться, что ты в той же мере чувствуешь себя вознаграждённой и так же чувствуешь мою поддержку .
Установите приложение,
чтобы читать эту книгу
На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Диета 80/10/10 . С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии», автора Дугласа Грэма . Данная книга имеет возрастное ограничение 12+, относится к жанрам: «Похудение и диеты», «Здоровое и правильное питание» . Произведение затрагивает такие темы, как «жизненная энергия» , «сыроедение» . Книга «Диета 80/10/10 . С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии» была написана в 2010 и издана в 2018 году . Приятного чтения!


По вашему запросу ничего не найдено

Выбранные вами товары попадают сюда
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым .
Выбранные вами товары попадают сюда
*Удобное время для звонка, выбор товара, гарантийное обслуживание, вопрос по заказу и др .
Опубликовано: 14 .04 .2021
Просмотров: 1
Доктор Дуглас Грэм – признанный гуру фруктоедения в мире . Уже более 40 лет он является сыроедом . Известен как тренер и инструктор мирового класса, готовящий спортсменов к Олимпийским играм . Грэм тренировал Мартину Навратилову, баскетболиста NBA Ронни Грандисона, олимпийского спринтера Дуга Дикинсона, олимпийскую дайвинговую команду США и норвежскую национальную сборную велосипедистов .
Широкую известность он приобрёл после написания книги «80/10/10» . В ней доктор собрал весь свой опыт, касающийся фруктоедения, сыроедения, здорового образа жизни и правильного питания . 
Книга «80/10/10» объясняет принципы питания, опираясь на то, что наш организм «спроектирован» на фруктовый рацион . С диетологической точки зрения только фрукты могут удовлетворить наши потребности, в том числе и потребность в наслаждении вкусом .
Сложные углеводы в спелых фруктах трансформируются в простые сахара, которые не нуждаются в переваривании . Энзимы превращают белки в аминокислоты, жиры – в жирные кислоты и глицерин . Таким образом, вся работа выполнена за нас, остаётся лишь наслаждаться вкусом спелых фруктов .
Дуглас Грэм видит проблему начинающих сыроедов и желающих очистить свой организм в том, что они злоупотребляют жирами, налегая на авокадо, орехи, масла первого холодного отжима . По его теории, разрабатываемой годами, жиры нельзя назвать полезными и уж тем более необходимыми для питания взрослого сформировавшегося человека . Тем более наши рецепторы не воспринимают жир, его можно обнаружить по ощущению сальности на руках или губах . Иногда люди очень удивляются, обнаруживая, насколько привычная им пища является жирной .
В белках человек также не особо нуждается: ему хватит тех, которые поступают с растительной пищей . Протеины – строительный материал, но разве нужно что-то строить, если организм «уже построен»? Десяти процентов из всего рациона будет достаточно, а переизбыток приведёт к расстройствам пищеварения, аутоиммунным и онкологическим заболеваниям .
Тогда в чём же нуждается наш организм? В углеводах . Это основные поставщики энергии и важная составляющая клеток и тканей . Получая необходимое количество углеводов, организм способен сам синтезировать их в жиры именно в том количестве, которое необходимо .
Формула диеты, по которой можно получить необходимое количество калорий из растительных продуктов:
Автор рекомендует «налегать» на сырые спелые фрукты, как на главный источник углеводов . В них содержится достаточное количество органических веществ, чтобы закрыть все потребности организма . Для разнообразия можно добавить зелёные овощи . Они насытят организм необходимыми минералами .
Соль, сахар, специи, растительные жиры, чай, кофе, сухофрукты, орехи, злаки, зерновые и термически обработанная пища . Под сомнение также поставлены корнеплоды .
Если в этот день не было физических нагрузок, допустимо исключить два банана и персик . После тренировки добавьте половинку калифорнийского авокадо (145 ккал) .
Диета 80/10/10 подойдёт далеко не всем . Автор разработал её для людей, готовых отказаться от всех пищевых привычек . К сожалению, далеко не у всех жителей нашей страны есть возможность питаться исключительно спелыми фруктами . Импортные продукты в большинстве своём содержат нитраты, а сезонные доступны лишь пару месяцев в году .
Перед тем, как следовать данной диете, мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом на предмет индивидуальной непереносимости и сдать анализы . Рекомендуемое количество белка для взрослого организма – 0,75 г на килограмм массы тела . При его недостатке нарушается водно-солевой баланс, выпадают волосы, снижается вес и ослабевает защита организма . А отсутствие жиров снижает концентрацию, вызывает перепады настроения, усталость, сухость кожи и «Синдром сухого глаза» .
★★★★★ Рейтинг на основе отзывов покупателей и данных службы качества Яндекс .Маркета

Мы используем файлы cookie на этом сайте для улучшения работы . Нажимая кнопку «Отлично!» , Вы соглашаетесь с этим .
Детальная информация


Основные мифы о фруктоедении, на которые обращает внимание автор

Фрукты повышают уровень сахара в крови . По мнению Дугласа Грэма, практически невозможно фруктами повысить уровень сахара в крови, если рацион содержит мало жиров . Только в этом случае глюкоза, поступая в кровь даже из высокогликемических фруктов, легко из неё выводится;
Фрукты вызывают усталость . «Синдром хронической усталости» возникает из-за серьёзного сбоя в работе надпочечников . Но исходной причиной являются не фрукты, а злоупотребление жирной пищей;
Фрукты способствуют развитию грибка . При нормальном уровне сахара в крови у грибка нет шансов для чрезмерного размножения . Но при повышенном уровне глюкозы они начинают быстро размножаться, заставляя клетки голодать, а нас – чувствовать слабость и апатию . Автор видит единственное решение данной проблемы – минимизировать жиры в рационе;
Фрукты нельзя при диабете . Можно . Если исключить из рациона жиры, сахар будет так же легко поступать в кровь, как и выводиться из неё . У многих пациентов Дугласа Грэма после диеты «80/10/10» отпала необходимость в инсулине и других лекарствах;
Фрукты вызывают кариес . На самом деле кариес вызывают: фторированная вода, употребление мяса, молочных и зерновых продуктов, недостаточная гигиена зубов, неправильно подобранная зубная паста и дегидрированные продукты . Фрукты навредят только при условии, что человек за один раз съест более килограмма лимонов .


8 (800)3333-627 © VseSoki 2009 — 2021



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .labirint .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .





Найдем вас в Лабиринте или зарегистрируем





В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте





В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте


Не получили письмо?
Можно повторить через сек .
Отправить еще раз





В вашем профиле нет контактных данных

Вернуться и выбрать другой способ входа
Вернуться и выбрать другой способ входа

Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?


Введите Ваш логин в ЖЖ, и цена товаров пересчитается согласно величине Вашей скидки



  


пример: username





Я старше 18 лет, принимаю условия пользовательского соглашения,
даю согласие на обработку перс . данных и получение спецпредложений . См . основные правила .




50 р .

Дарим 50р . за регистрацию . Правила



30 р .

Баллы за ваши отзывы на книги



5%

Постоянная скидка уже на 2-й заказ

Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!




Книга Диета 80 10 10
Рыба Для Варки Какая Лучше При Диете
Диета При Гепатозе Меню
Диета Назначается