Книга «7 шагов, чтобы похудеть»
Physical TransformationНеслучайно Физикл — №1 в теме преобразования физической формы. Ну, собственно, тут уже мы всем всё доказали.
P. S. Физикл намного шире и глубже, чем просто «похудение» или «массонабор», но если твой запрос — практика и только, без избыточной нагрузки на мозг — вот оно.
Что внутри?
- Формула успеха (не только в похудении, а вообще). Без регистрации и смс;
- Понимание того, как работает любая диета и какую выберем мы;
- Рациональное обоснование, почему мы будем считать калории, даже если ты — гуманитарий;
- Заодно разберём, как делать не надо, и, соответственно, так делать не будем. Важно, чтоб ты перестал(а) топтать привычные грабли и уже занялся(лась) делом (телом);
- Вооружимся инструментарием;
- Придадим процессу системность и измеримость;
- Разберём роль отдельных макронутриентов, попутно избавившись от иллюзий;
- Определимся, чем наполнять рацион и сколько вешать в граммах;
- Обсудим, как меняться не только количественно, но и качественно. Чтоб получилось не дрябло и бледно, а сочно, классно и эбабельно;
- Рассчитаем конкретные целевые значения именно для тебя и под тебя. Буквально выжмем максимум из того, что можно сделать самостоятельно;
- Рассмотрим инструменты корректировки процесса;
- Поговорим про аспекты здоровья в привязке к диете. Реабилитируем углеводы в целом и сахар в частности. Взглянем по-новому на жиры;
- Разгоним мрак невежества, которое ты тащишь с собой через годы бесплодных попыток привести себя в порядок;
- Коснёмся того, как преуспеть долгосрочно. Желательно вообще навсегда;
- Пробежимся по лайфхакам на все случаи жизни. Пригодятся!
По старой доброй традиции формат: «Пусть каждый возьмёт столько, сколько сможет унести».
Сама книга — ровно на час чтения.
А если ходить по ссылкам на иные материалы, то можно залипнуть на день-другой, и в итоге диетический мир станет тебе абсолютно понятен.
Бонусом внутри я прикрепил 3 гайда и мануал:
- Гайд «Как провести отпуск и праздники без ущерба для фигуры»
- Гайд «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона»
- Гайд «Как бороться с голодом на диете»
- «Мануал по борьбе с целлюлитом»
Пригодятся, когда перейдёшь к практике.
Ты ведь перейдёшь к практике?
А где подвох? А нет его.
Почему я это всё пишу и так открыто выдаю — узнаешь на первых страницах.
Ещё раз: мне от тебя нужны результаты. Больше результатов богу результатов!
Старожилы знают, что книга доступна не всегда.
Я раздаю её в межсезон. Когда до старта очередного Физикла далеко, а опоздавшие в очередной поток истекают сожалением и фонтанируют мотивацией.
Поэтому моя искренняя душевная рекомендация — на этот раз не прощёлкать вспышку.
Заполнить форму и получить книгу ты можешь по ссылке.
Ах да, важно.
Это бесплатно.
Денег не надо — просто берись и делай. Напишешь мне потом в директ, как результаты.
Да, я тут занимаюсь продажей бесплатного продукта и уговариваю тебя взять и наконец привести себя в порядок. Дожили, бл**ь :)
И да, в ней — без «воды» всё, за что ты обычно платишь деньги, когда покупаешь инструкцию по приведению себя в форму. Только эффективнее.
Даже если вы собираетесь в следующий Физикл — всё равно скачивайте и читайте.
Будете знать методы работы в проекте. Представлять, чего ожидать. Естественно, в Физикле подробнее, глубже, индивидуальнее, с комьюнити и фидбеком, но в этом случае можно рассматривать книгу как подготовительный курс: она настроит на рабочий лад, даст тест-драйв методики.
Ну и немного познакомитесь со мной. Тоже важно.
Не теряй время.
Не растрачивай жизнь на неэффективные действия.
Не трать годы на жизнь в теле, которое тебя не устраивает.
Начни с себя, сам(а) себе благодарен(на) будешь.
Преуспеешь тут — перенесёшь на другие области жизни. Проверено!
Заполняй форму — получай на почту книгу.