Книга «7 шагов, чтобы похудеть»

Хорошая новость для тех, кто несмотря на десятки анонсов и предупреждений традиционно не успел зайти в 27-й поток. 

По ссылке в ты можешь скачать мою книгу про 7 простых шагов к похудению.

Она очень короткая и сугубо практическая. Читай — применяй. Вне зависимости от решения заходить в следующий поток — уверен, она тебе поможет.

Многие (очень) начали знакомство с Физиклом, прочитав эту книгу. Тогда она ещё называлась «5 шагов»‎. Она же — «5 простых шагов, чтобы похудеть, набрать качественную массу, снять с ушей маркетинговую лапшу и больше никогда не обращаться к диетологам»‎.

Так вот. Она теперь — «7 шагов»‎. И стала раз в 7 длинее.

Это простейший мануал в духе «делай раз-два-три»‎ о том, как начать и преуспеть в улучшении своей физической формы. Сбросить, набрать, сделать качественнее — мануал готов, смело начинай.

Ах да, важно.

Это бесплатно

Денег не надо — просто берись и делай. Напишешь мне потом, как результаты.

И да, в ней — без «воды» всё, за что ты обычно платишь деньги, когда покупаешь инструкцию по приведению себя в форму. Только эффективнее.

Неслучайно Физикл — №1 в теме преобразования физической формы.

Ну, собственно, тут уже мы всем всё доказали.

А в книге — выжимка: как начать, как продолжить, как сделать збс. Ты же взрослый самостоятельный мальчик (девочка). Ты справишься!

P. S. Физикл намного шире и глубже, чем просто «похудение»‎ или «массонабор»‎, но если твой запрос — практика и только, без избыточной нагрузки на мозг — вот оно. 

Что внутри?

• Формула успеха (не только в похудении, а вообще). Без регистрации и смс;
• Понимание того, как работает любая диета и какую выберем мы;
• Рациональное обоснование, почему мы будем считать калории, даже если ты  гуманитарий;
• Заодно разберём, как делать не надо, и, соответственно, так делать не будем. Важно, чтоб ты перестал(а) топтать привычные грабли и уже занялся(лась) делом (телом);
• Вооружимся инструментарием;
• Придадим процессу системность и измеримость;
• Разберём роль отдельных макронутриентов, попутно избавившись от иллюзий;
• Определимся, чем наполнять рацион и сколько вешать в граммах;
• Обсудим, как меняться не только количественно, но и качественно. Чтоб получилось не дрябло и бледно, а сочно, классно и эбабельно;
• Рассчитаем конкретные целевые значения именно для тебя и под тебя. Буквально выжмем максимум из того, что можно сделать самостоятельно;
• Рассмотрим инструменты корректировки процесса;
• Поговорим про аспекты здоровья в привязке к диете. Реабилитируем углеводы в целом и сахар в частности. Взглянем по-новому на жиры
• Разгоним мрак невежества, которое ты тащишь с собой через годы бесплодных попыток привести себя в порядок;
• Коснёмся того, как преуспеть долгосрочно. Желательно вообще навсегда;
• Пробежимся по лайфхакам на все случаи жизни. Пригодятся!

По старой доброй традиции формат: «Пусть каждый возьмёт столько, сколько сможет унести»‎.

Сама книга — ровно на час чтения

А если ходить по ссылкам на иные материалы, то можно залипнуть на день-другой, и в итоге диетический мир станет тебе абсолютно понятен.

Бонусом внутри я прикрепил 3 гайда и мануал:

• Гайд «‎Как провести отпуск и праздники без ущерба для фигуры»‎
• Гайд «‎20 быстрых решений по снижению калорийности рациона»‎
• Гайд «‎Как бороться с голодом на диете»‎
• «‎Мануал по борьбе с целлюлитом»‎

Пригодятся, когда перейдёшь к практике.

Ты ведь перейдёшь к практике?

А где подвох?

А нет его.

Почему я это всё пишу и так открыто выдаю — узнаешь на первых страницах.

Ещё раз: мне от тебя нужны результаты

Больше результатов богу результатов!

Да, я тут занимаюсь продажей бесплатного продукта и уговариваю тебя взять и наконец привести себя в порядок. Дожили, бл**ь :)

Старожилы знают, что книга доступна не всегда.

Я раздаю её в межсезон. Когда до старта очередного Физикла далеко, а опоздавшие в очередной поток истекают сожалением и фонтанируют мотивацией. Поэтому моя искренняя душевная рекомендация — на этот раз не прощёлкать вспышку.

Качать, читать, применять, писать мне фидбек.

Где качать — по ссылке

Даже если вы собираетесь в следующий Физикл — всё равно скачивайте и читайте.

Будете знать методы работы в проекте. Представлять, чего ожидать. Естественно, в Физикле подробнее, глубже, индивидуальнее, с комьюнити и фидбеком, но в этом случае можно рассматривать книгу как подготовительный курс: она настроит на рабочий лад, даст тест-драйв методики. Ну и немного познакомитесь со мной. Тоже важно.

Не теряй время.
Не растрачивай жизнь на неэффективные действия.
Не трать годы на жизнь в теле, которое тебя не устраивает.
Начни с себя, сам(а) себе благодарен(на) будешь.

Преуспеешь тут — перенесёшь на другие области жизни. Проверено!

Книга ждёт тебя здесь 

Заполняй форму — получай на почту книгу.