Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина — Smart Reading, 2021г. Скачать книгу / читать онлайн
Внимание! Здесь вы можете ознакомиться с книгой Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина 2021 года от Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина
Скачать книгу »
Читать онлайн »
Описание книги:
Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях? Осознанность, или майндфулнесс, – способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь – те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях. Эта статья – краткая инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. Слушайте и живите на полную мощность!
Скачать книгу »
Читать онлайн »