Климакс приливы что пить есть витамины
Проверено на личном опыте
УЗНАЙ КАК
Узнайте, как справиться с приливами во время климакса. Рекомендации по питанию и витаминам для женщин.
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я, как опытный врач, хочу поговорить с вами о такой деликатной теме, как климакс приливы. Если вы ощущаете, что внезапно стали жить в микроволновке, то эта статья для вас. Я не буду вас пугать и говорить, что это начало конца, но мы с вами должны разобраться в вопросе, что пить и есть витамины, чтобы облегчить симптомы климакса. Приготовьтесь к увлекательному и познавательному путешествию в мир женского здоровья и юмора!
Климакс приливы: что пить и какие витамины помогают
Климакс – это период в жизни женщины, который наступает, когда ее яичники перестают производить достаточно эстрогена. Как правило, это происходит в возрасте от 45 до 55 лет. Один из симптомов климакса – это приливы, которые могут происходить несколько раз в день. В этой статье мы расскажем, что пить и какие витамины помогают при климаксе и приливах.
Что пить при климаксе и приливах
Приливы – это резкое увеличение температуры тела, которое сопровождается нарушением работы сердечно-сосудистой системы, чувством жара и потливости. Чтобы снизить симптомы приливов, можно пить следующие напитки:
- Вода. Употребление воды помогает охладить тело и снизить температуру. Рекомендуют пить не менее 8 стаканов воды в день.
- Зеленый чай. Зеленый чай содержит полифенолы, которые помогают снизить уровень эстрогена в организме, что уменьшает частоту приливов.
- Имбирный чай. Имбирь содержит гингерол, который уменьшает частоту приливов.
Витамины и добавки при климаксе и приливах
Кроме того, витамины и добавки также могут помочь снизить симптомы климакса и приливов. Некоторые из них включают:
- Витамин Е. Витамин Е может помочь снизить частоту приливов. Он также помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами.
- Кальций и витамин D. Кальций и витамин D помогают сохранить здоровье костей. Женщины во время климакса часто теряют кальций, поэтому рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием, а также принимать кальций с витамином D.
- Магний. Магний помогает уменьшить частоту приливов. Он также помогает снизить уровень стресса и улучшить сон.
Заключение
Климакс – это естественный процесс в жизни женщины, который может сопровождаться неприятными симптомами, такими как приливы. Стиль жизни и питание могут помочь уменьшить эти симптомы. Рекомендуется употреблять достаточное количество воды, зеленого и имбирного чая, а также добавлять в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. В случае серьезных проявлений приливов, необходимо обратиться к врачу для консультации.
Похожие статьи по теме Климакс приливы что пить есть витамины:
Самые действенные таблетки при климаксе
Как гормональные таблетки влияют на климакс