Классный Час Правильное Питание 9 Класс
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Хостинг документов
ученикам и учителям
Категории
Добавить документ Вопросы и ответы
32 33 34 1 2 35 36 37 38 39 40 41 4 42 43 44 45 46 47 5 48 49 6 50 51 52 53 54 55 56 57 58 9 59 10 60 7 61 62 63 64 65 66 67 68 69 8 70 71 72 11 73 74 75 76 77 78 14 79 80 81 31 17 15 82 16 20 83 84 85 19 86 87 88 30 89 18 90 21 91 92 93 94 95 96 97 98 99 22 100 101 102 103 104 105 23 24 106 107 108 26 109 13 110 111 29 28 112 113 114 115
30349 30348 30346 30338 30333 30320 30315
Правообладателям
О нас
Обратная связь
Работа учителям
© 2014-2021 Хостинг документов . Все права защищены .
Цель: формирование здорового образа жизни, посредством изучения принципов правильного питания .
Задачи - сформировать правильное отношение к своему здоровью через понятие здоровое питание,
-научить выбирать полезные и безопасные продукты питания, составлять меню школьника,
-сформировать у детей основу рационального питания .
Учитель: - Добрый день, дорогие ребята, уважаемые гости . Я рада видеть вас на нашем мероприятии .
- Каждому из нас дана только одна удивительная возможность прожить свою жизнь на планете Земля . А как прожить свою жизнь, каждый человек решает по-своему;
"Здоровый образ жизни" - это словосочетание в последнее время слышится очень часто,
- А как вы думаете, ребята, что значит вести здоровый образ жизни? (Ответы детей) .
Учитель: - Ребята, "Здоровый образ жизни" включает в себя несколько компонентов . И один из них - очень важный - здоровое питание . Но вся ли пища, которую мы едим одинакова полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы? Об этом мы поговорим сегодня .
- Тема нашего классного часа - "Секреты здорового питания" .
На доске записана пословица « Мы есть то, что едим» .
- Наше здоровье полностью зависит от того, что мы едим .
Повесить вывеску: «Здоровое питание»
1 . разнообразное (повесить вывеску)
Учитель : - В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины . Нельзя всё время есть одно и тоже, необходимо употреблять разные продукты .
-Питание полноценное или сбалансированное - это достаточное количество в нём белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ .
Белки - важнейший компонент пищи . От них зависят основные жизненные процессы в организме: обмен веществ, способность к росту, размножению, мышлению
Не все белки являются равноценными . Благоприятными являются сочетания растительных и молочных продуктов, например сочетание куска хлеба и стакана молока, мучных изделий с творогом, мучных блюд с мясом . Полезна рыба, очень полезны молочные продукты, сливочное масло, орехи .
Эти продукты помогают строить организм, укрепляют кости, Именно эти продукты поставляют клеткам строительный материал для роста .
Другие продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать . В этих продуктах содержатся углеводы . Это: гречка, мёд, овсянка, изюм, масло, хлеб . Главным энергетическим углеводом является глюкоза, поэтому она должна являться необходимым компонентом пищи . Нервные клетки и клетки головного мозга работают только на глюкозе . Нужно есть много овощей, фруктов .
Есть ещё и другой энергетический ресурс - жиры . Сердце, например, использует в качестве топлива почти исключительно жиры . Пищевые жиры являются подлинными концентратами энергии . Полное исключение жиров из питания приводит к серьёзным нарушениям здоровья, их недостаток приводит к задержке развития растущего организма, воспалению кожных покровов, но избыток жиров приводит к повышению уровня холестерина в крови . В этом случае ухудшается состояние сосудов .
Необходимый компонент здорового питания- витамины и минеральные вещества .
- В каких продуктах содержатся витамины и минеральные вещества?
Витамины и минеральные вещества - помогают организму расти и быть здоровыми . Фрукты и овощи - это настоящие хранилища необходимых человеку витаминов . Если в вашем организме много витаминов, он легко победит любую болезнь, а у вас будет хорошее настроение и отличное здоровье .
- Полезное питание - прежде всего натуральное . Поэтому, безусловно, предпочтение нужно отдавать пище, без консервантов ( хлеб грубого помола, крупы, мясо, рыба) .
Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено - вот продукты повышающие жизнедеятельность организма . Необходимо включать их в свой рацион! Это самые полезные продукты !!!
А хлеб из муки тонкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель - эти продукты лишены большей части биологически активных веществ . Такой рацион понижает жизнедеятельность организма .
Так же хочу напомнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители не полезны и даже опасны для здоровья . ( лимонад, чипсы, сухарики)
В состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников . Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес . Обычная сладкая газированная вода не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, так нужных
- А как же жвачки, которые любят многие дети?
- Ребята, в состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы .
Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса . И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов .В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые "камни" из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки
- Не вредны ли для здоровья чипсы и сухарики?
-А вы знаете, ребята, что в картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок . Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека .
У детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными напитками, может развиться витаминная недостаточность . Ученые полагают, что нехватка витаминов в пищевом рационе школьников может стать причиной нарушений дисциплины и низкой успеваемости .
- Сейчас проверим, как вы усвоили материал .
- У вас на плакате изображена "Пирамида здорового питания" .
(Работа с пирамидой здорового питания .)
На карточках указаны названия продуктов питания . Вам нужно распределить их по этажам пирамиды:
на 1 этаже - самые полезные для здоровья продукты,
на 2-ом - те, которые нужно употреблять в меньшем количестве,
а на 3-ем - продукты, употребление которых нужно ограничить, либо совсем не употреблять .
Продукты питания: крупы, фрукты, овощи, хлеб грубого помола, рыба, мясо, молоко, конфеты, сахар, сливочное масло, сыр, яйца, колбаса, торт, чипсы, лимонад, соль, орехи,
СОВЕТ : лимонад пить через трубочку, сухарики можно сделать самим .
4 . регулярное (повесить вывеску) Питание должно быть регулярным .
-Дети вашего возраста должны питаться 4 раза в день в одно и тоже время .
А еще питание должно быть умеренным (повесить вывеску)
- Как вы понимаете, что значит умеренность? (Ответы детей)
Древне греческому философу Сократу принадлежит такие слова: « Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть» .
- Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переварить .
Умеренность - мать здоровья . Не перегружайте желудок, не переедайте . Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды . Поэтому из-за стола нужно выходить, чувствуя легкий голод .
Питание должно быть адекватным (повесить вывеску) .
- Как вы понимаете, что значит адекватное?
Адекватность - значит соответствие традициям, характерным для конкретного народа . Русский человек испокон веков ел каши, щи, супы, картошку с мясом - именно такая пища соответствует генетике .
Примерный _ суточный набор продуктов для школьников .
- Предлагаю выполнить тест, который называется "Самые полезные продукты" .
- Нужно место точек вставить нужные слова .
1 . Если мне надо выбрать конфеты или яблоко, я выбираю… . ., потому что это… .
2 . Если мне надо выбрать пирожное или виноград, я выбираю… ., потому что…
3 . Если мне надо выбрать орехи или чипсы, я выбираю…, потому что…
Вот поэтому всегда для нашего здоровья
Полноценная еда - важнейшее условие .
- Ребята, теперь вам известны многие секреты здорового питания . А каковы они?
- Какое питание можно назвать здоровым?
- Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании . И я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас . Нужно только очень захотеть . В мире много богатств, но здоровье самое главное богатство человека . И это богатство надо сохранять и укреплять с самого начала жизненного пути .
- Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность . Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка . У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система,
Скопируйте этот код и вставьте себе на сайт
Чтобы скачать документ, порекомендуйте, пожалуйста, его своим друзьям в любой соц . сети .
После чего кнопка «СКАЧАТЬ» станет доступной!
Кнопочки находятся чуть ниже . Спасибо!
Инфоурок
›
Другое
› Конспекты › Классный час "Правильное питание- залог здоровья"
Подать заявку на этот курс
Смотреть список всех 768 курсов
Классный час "Правильное питание- залог здоровья"
Казахский язык Начальные классы Математика Русский язык Алгебра Английский язык Геометрия Физика Химия Обществознание Биология Подготовка к ОГЭ Подготовка к ЕГЭ Литература История России Всеобщая история География Окружающий мир Информатика Литературное чтение Музыка Французский язык Немецкий язык ОБЖ Итальянский язык Астрономия Черчение Логопедия, Дефектология Ничего не найдено
Рейтинг материала:
5,0 (голосов: 1)
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал .
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп . образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекционное обучение Литература Литературное чтение Логопедия, Дефектология Математика Музыка Начальные классы Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир Природоведение Религиоведение Родная литература Родной язык Русский язык Социальному педагогу Технология Украинский язык Физика Физическая культура Философия Французский язык Химия Черчение Школьному психологу Экология Другое
Выберите класс:
Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс
Выберите учебник:
Все учебники
Выберите тему:
Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич . материалы
Потапова Светлана Леонидовна
Написать
8075
21 .06 .2017
Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?
О нас
Вакансии
Пользователи
сайта
Часто задаваемые вопросы
Обратная связь
Сведения об организации
Партнёрская программа
Получите деньги за публикацию своих разработок в библиотеке «Инфоурок»
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok .ru
Занимайтесь онлайн с русскоговорящими репетиторами
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание
обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных
классах или группах .
Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте
"Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения
квалификации
"Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями
здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС"
(72 часа) . По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении
квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна) .
Есть проблемы с домашними заданиями?
Воспользуйтесь помощью онлайн-репетиторов проекта «Инфоурок»:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 1 г . Макарова»
Классный час для учащихся 8-9 классов
«Правильное питание-залог здоровья»
учитель русского языка и литературы .
Название номинации : «Методическая разработка в области здоровья и здорового образа жизни среди образовательных учреждений муниципального образования «Макаровский городской округ», содействующих сохранению и укреплению здоровья школьников»
Название работы : « Правильное питание-залог здоровья » .
3 . Мини-лекция на тему «Вредная пятёрка»
4 . Интерактивная беседа «Что вредно и что полезно?»
6 .Викторина с использованием презентации «Полезная десятка»
7 .Презентация «Питание долгожителей из разных стран»
8 . Выступление агитбригады «Мы за здоровое питание»
- углубить представление детей о правильном и рациональном питании .
- развить интерес к теме здорового питания;
- формировать позитивную оценку здорового образа жизни;
- побуждать детей к разумному, бережному отношению к своему здоровью,
Формы и методы данного мероприятия:
- поисковая работа ( фразы великих людей о здоровом питании, сообщения
- изготовление брошюры «Что вредно и что полезно?»
- выразительное чтение стихотворений на тему «Здоровая пища»
-просмотр презентации- викторины « Полезная десятка»
- повышение интереса к своему здоровью;
- развитие творческих способностей;
- формирование ответственного понимания учащимися своего здорового
Классный час « Правильное питание-залог здоровья»
Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, что бы жить .
- на альбомных листах меню для ребят;
- стихотворения Светланы Богдан на тему «Здоровое питание»
- брошюра «Правильное питание-залог здоровья»
- минусовка песни «Здоровье в твоих руках»
- презентация с викториной « Полезная десятка»
- презентация «Питание долгожителей из разных стран»
- Сбор информации о здоровом питании, фразы великих людей о здоровой
- Подбор материала к презентациям с викториной «Полезная десятка», «Питание долгожителей из разных стран»;
- Репетиция агитбригады « Мы за здоровое питание»;
- Изготовление брошюры «Правильное питание-залог здоровья»
-написать тему и эпиграф классного часа;
-фразы великих людей о здоровой пище;
-брошюра «Что вредно и что полезно?»;
По свидетельству врачей в наше время основные заболевания школьников- это гастриты, анемия (снижение концентрации гемоглобина в крови) и излишний вес . Это напрямую связано с качеством питания . В меню многих столовых и кафе присутствуют продукты, признанные опасными для здоровья . Многие ребята предпочитают покупать именно эти продукты, а не обычные завтраки и обеды .
Перед вами на партах лежит меню с названиями блюд .
Представьте себе, что вы можете сейчас заказать себе обед . Укажите, что вы бы выбрали .
Из двадцати рябят, участвующих в выборе блюд, 17 человек выбрали следующее: картофельные чипсы, сладкие шоколадные батончики, сосиски и сардельки, шашлык, газированные напитки .
Эти продукты несовместимы со здоровым образом жизни!
Врачи –диетологи всего мира выявили наконец пятёрку вредных для человека продуктов . Запомните эти продукты!
1 . Сладкие газированные напитки созданы не для утоления жажды, а для её вызывания . Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек .
2 . Картофельные чипсы , особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре . В сущности, это смесь углеводов и жира, и искусственные вкусовые добавки .
3 . Сладкие шоколадные батончики . Большое количество сахара, химические добавки, высочайшая калорийность .
4 . Сосиски и сардельки . В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40 % веса, но маскируются под мясо с помощью вкусовых добавок .
5 . Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде .
Многие врачи-диетологи к этой вредной пятёрке добавляют ещё жевательные конфеты, чупа-чупсы, майонез, кетчуп, лапшу быстрого приготовления, порошковые напитки, пиво . Во всех этих продуктах много химии: заменителей, красителей, растворителей .
Беседа по теме «Что вредно и что полезно?»
Учитель: Многие из вас знают о вреде этих продуктов . Почему же вы их покупаете?
Ученица: Быстро, не надо разогревать, долго готовить .
Ученик: Ведь их же рекламируют на каждом канале .
Ученица: От шоколадного батончика прибавляются силы .
Учитель: Ребята, вы же наносите вред своему здоровью . Необходимо правильно питаться . Давайте вспомним самое главное:
- На какие три группы делятся продукты питания?
-Для чего нужно употреблять сырые овощи и фрукты?
( растительная пища улучает работу всей пищеварительной системы)
( есть в определённое время, на ночь не переедать)
-К чему приводит неправильное питание?
( К ожирению, болезням желудка, кишечника, печени)
От того, что и как мы едим, зависит наше здоровье, настроение, самочувствие . Правильное питание - важнейшее условие здорового образа жизни .
Вот что говорили великие люди о здоровом питании . Внимательно прочитайте их фразы . Возможно, какие-то из них вам станут полезными .
Великие люди всегда были воздержанными в еде .
Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, что бы жить .
Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть .
Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании .
Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы .
Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись .
Обильная еда вредит телу так же, как изобилие воды вредит посеву .
Встав из-за стола голодным - вы наелись; если вы встаете наевшись - вы переели; если встаете переевши - вы отравились .
Учитель: Врачи-диетологи определили не только самые вредные продукты, но и самые полезные . Эти продукты всем нам известны . Что же это за продукты? Предлагаю вам викторину . Я буду описывать свойства этих продуктов, а вы попробуйте угадать . О чём идёт речь .
1 . Эти фрукты полезны во всех отношениях: в них есть кислоты, которые борются с гнилостными бактериями в желудке; в состав их входит вещество (кверцетин), которое препятствует росту раковых клеток; они очень полезны для работы сердечнососудистой системы . Врачи советуют каждый день есть эти фрукты на полдник, чтобы получить все необходимые микроэлементы .
2 .Этот овощ – кладезь всех витаминов, минералов и защита от всех болезней . Он улучшает работу печени, щитовидной железы, лечит простуду . В этом продукте много целебных веществ- фитонцидов, которые уничтожают микробы . Лечебные свойства этого овоща не пропадают даже при термической обработке . ( Лук)
3 .Этот овощ тоже силён в борьбе с простудой . Кроме этого он наводит порядок в желудке, убивая вредные микроорганизмы . Он очень полезен в сыром виде, но его резкий запах мешает общению с людьми (Чеснок)
4 . Этот продукт - не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от многих болезней . Им лечат простудные заболевания, болезни кожи, сердца . Красавицы с древних времён применяли этот продукт для ухода за кожей (Мёд)
5 . Этот оранжевый корнеплод богат витаминами и минералами . Но особенно много в нём витамина А . Очень полезен этот продукт для зрения, также он препятствует развитию рака, особенно рака кожи . Этот корнеплод лучше всего употреблять в сыром виде, потому что после приготовления он теряет много полезных веществ ( Морковь)
6 . В очищенном виде этот продукт похож на мозг человека, поэтому считается, что он «ума, силы и памяти прибавляет» . Полезен он также для сердца, для зрения, для обмена веществ . Этот продукт можно есть в сыром виде, можно его использовать в салатах, начинках для теста, в кондитерских изделиях ( Грецкий орех)
7 .Этот продукт моря является источником ценного белка и вполне может заменить мясо . Для японцев это основной продукт питания и делает их чемпионами долголетия . Но кроме белка в этом продукте много фосфора, который «отвечает» за кости и почки . Больше всего этого продукта едят в Ирландии- 92 кг в год . В России- 15 кг (Рыба)
8 .Этот белый напиток животного происхождения просто необходим человеку с первого дня рождения . В нём содержится белок, жир, кальций, который укрепляет кости . Из этого напитка с помощью бактерий люди научились делать сотни полезных продуктов ( Молоко)
9 . Этот сладкий тропический фрукт обладает целебными свойствами: снимает стрессы, восполняет утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг кислородом, улучшает работу сердца . Он содержит огромное количество витаминов А, В,С . В нём слишком много калорий (Банан)
10 . Родина этого ароматного напитка - Китай . Именно здесь научились выращивать чудесные листья, которые дают золотистый бодрящий настой . Этот настой называют «лекарством от тьмы болезней» . Он снимает усталость, улучшает работу сердца, предотвращает кариес, препятствует развитию раковых опухолей, способствует долголетию, даёт эффект омоложения . Четыре тысячи лет употребляют люди этот напиток . Сотни сортов его можно встретить на прилавках: жёлтый, красный, чёрный, белый . Но сами китайцы отдают предпочтение зелёному . Считается, что он самый полезный . Заваривать его надо только в натуральном виде, из листьев .
Учитель : Ученые выяснили, что на длительность жизни влияют не столько климатические условия, стрессы или генетические особенности, сколько питание . Послушайте и посмотрите данную презентацию . Возможно, эта информация кого-нибудь заинтересует .
Презентация «Питание долгожителей из разных стран»
Выступление агитбригады «Мы за здоровое питание»
Мы вам пожелаем правильно питаться,
От вредной пищи навсегда отказаться,
Полезные продукты внести в свой рацион,
И становиться здоровее с каждым днем .
Исполнение песни «Здоровье в твоих руках»
на мотив песни «Если у вас нету тёти»
Врачи утверждают, что самые распространённые болезни у школьников - это болезни желудка и малокровие . Причина этих болезней - неправильное питание: употребление вредных продуктов, нарушение режима питания, еда всухомятку . К сожалению, многие ребята беспечно относятся к своему здоровью, забывая известную русскую поговорку: «Что имеем – не храним, потерявши – плачем» . Помните о своём здоровье .
Учитель: Что вам запомнилось? С чем не согласны? Что вас удивило?
-Не думал, что в газированных напитках столько сахара .
-Запомнила пятёрку вредных продуктов . Постараюсь их не употреблять .
- Мне понравилась викторина «Полезная десятка»
-Интересна информация о питании долгожителей из разных стран .
-Я понимаю, что чипсы вредны, но я их всё равно ем .
- Надо думать о правильном питании и о своём здоровье .
Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей
Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями
с помощью ментальной арифметики и других современных методик
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Номер материала:
ДБ-570337
Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы .
В Минобрнауки установили минимальные баллы ЕГЭ в вузы на следующий год
Минпросвещения порекомендовало снизить бюрократическую нагрузку на учителей
В Калифорнии детей учат молиться ацтекскому богу
В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов
Учителя рассказали, какую зарплату хотели бы получать
Минпросвещения анонсировало изменения в перечень олимпиад школьников
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте . Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта . Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи .
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления . Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам . Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов .
Опубликовано 01 .10 .2016 - 17:59 - Скворцова Маргарита Викторовна
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: accounts .google .com
Разработка содержит материал по здоровому питания учащихся .
Актуальность : польза правильного питания . Выявить влияние правильного питания на здоровье человека .
«Мы не живем для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» . Сократ
Народные пословицы: - Умеренность – лучший врач . - Только при умеренном образе жизни можно дожить до старости, при излишествах близка смерть . - Не в меру еда – болезнь и беда . - Хочешь, что бы тебя уважали – не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много . - И лекарство в избытке – яд . - Если ешь слишком много, то теряешь вкус, если говоришь слишком много, то теряешь разумные слова .
- Как же правильно питаться? - Какие продукты полезно есть, чтобы оставаться здоровым? Свежие разнообразные продукты – одно из непременных условий сохранения нашего здоровья . Сочетание белковой и углеводной пищи создает наиболее длительное чувство насыщения .
Обжаренная пища дольше задерживается в желудке и осложняет его работу . Увлечение специями, острыми приправами так же вредно .
Полезна ли сладкая пища? Сахар угнетает отделение желудочного сока . Особенно полезны мед, изюм, финики . Они являются источником магния и калия, улучшают работу сердца .
Мясная пища В мясной пище содержатся вещества, которые необходимы головному мозгу для его роста и развития . Мясо, рыба, молоко, яйца – источники белков .
Полезны овощи и фрукты Полезны горох, фасоль, чечевица, сдобренные не пережаренным растительным маслом . Полезен картофель во всех видах . Он источник витамина С .
Употребление моркови очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний, источник витамина А . Капуста улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном , первый источник витамина С .
Свёкла улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление . Наличие йода в ней делает её ценным для профилактики заболеваний щитовидной железы и укрепления иммунитета .
1 грамм свежих помидоров удовлетворяют суточную потребность организма в витаминах А и С, кроме того они содержат витамины В1, В2, В3, К, РР, сахар, минеральные соли, лимонную и яблочные кислоты .
Яблоки обладают общеукрепляющим действием . Хороши для почек, сердечно – сосудисто
Классный Час Правильное Питание 9 Класс
Формула Правильного Питания 5 Класс
Удаление Желчного Пузыря Лапароскопия Диета
Что Поможет Сбросить Лишний Вес