Классный Час Правильное Питание 6 Класс
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Коллеги, в Вордовском документе(который в начале публикации) таблица без особых искажений . Мне будет очень приятно, если материал будет полезен в работе .
Комментарий был удалён пользователем 16 июл 2019 в 09:24
Жанна Владиславовна, огромное вам спасибо за первый положительный отзыв, который очень важен для меня .
Отличная разработка классного часа!
Светлана Николаевна, благодарю вас за высокую оценку!!!
Замечательная работа! Обязательно пригодится! Спасибо, Татьяна Николаевна!
Ирина Сергеевна, мне будет очень приятно, если материал поможет вам в работе .
Профессионально от начала до конца! Важно, что и дети вовлечены в активную деятельность! Спасибо, Татьяна Николаевна!
Наталья Юрьевна, рада вас видеть у себя в гостях! Огромное вам спасибо за отзыв и положительную оценку!
формирование целостного предоставления о здоровом (правильном) питании школьников .
сформировать представление у учащихся между здоровой и нездоровой пищей .
сформировать представления о правильном питании на основе различных источников;
выработать навыки выбора правильных продуктов питания и соблюдать режим питания .
Воспитать культуру сохранения и совершенствования собственного здоровья;
Воспитать негативное отношение к вредным продуктам питания
Репродуктивный, проблемный, практический
Формы организации учебной деятельности
Фронтально-коллективная, групповая, индивидуальная
Материально-техническое обеспечение
Мультимедийная техника: ноутбук с выходом в интернет, интерактивная доска Smart, проектор .
Приложение Web2 – LearningApps, презентация PowerPoint, видеоролики канала YouTube, дидактические карточки .
Введение в тему, мотивация, актуализация знаний – 5 мин .
Изучение нового материала – 15 мин .
Закрепление изученного материала . – 15-17 мин .
Итоги классного часа . Рефлексия . 5 мин .
Планируемые образовательные результаты
Знать: основные понятия темы, правильное питание школьника, полезные продукты, вредные продукты, режим питания .
Уметь: использовать интернет-ресурсы, и другие источники информации .
формирование умений классифицировать, сравнивать и анализировать, обобщать данные .
развивать умения работать в соответствии с поставленными целями;
формировать умения для проявления внеурочной деятельности инициативности и самостоятельности;
вносить необходимые коррективы в ходе работы, учитывать характер сделанных ошибок, уметь оценивать свои действия, высказывать своё мнение, делать выводы .
формирование умения сотрудничества с учителем, с одноклассниками, уметь вступать в диалог;
быть ответственным за результат своих действий, наблюдать за действиями одноклассников, анализировать их деятельность, уметь увидеть неточности и корректировать их .
Устанавливать связь между целью деятельности и ее результатом, оценивать собственный вклад в работу на уроке, формирование устойчивой мотивации к обучению .
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ СТРУКТУРА КЛАССНОГО ЧАСА
Организационный момент (эмоциональный настрой) – 1-2 мин .
Приветствует учащихся и зачитывает эпиграф, который записан на доске («Каждый наполняет себя САМ!»)
Приветствие учителя, подготовка рабочего места . Зачитывают эпиграф, настраиваются на рабочий лад
Введение в тему, мотивация, актуализация знаний – 5 мин .
Предлагает разгадать ребус и назвать тему классного часа . (Ребус -Слайд№2)
Разгадывают ребус и называют тему классного часа – (Слайд№3)
Изучение нового материала – 15 мин .
Предлагает посмотреть мультфильм «Выбирай свою траекторию» и ответить на вопросы . (Приложение№1)
- Есть, чтобы жить или жить, чтобы есть?
Предлагает поговорить о правильном питании школьника (Слайд№5)
Если хочешь быть здоровым, нужно правильно питаться, есть полезную, богатую витаминами еду и как можно реже употреблять «фаст-фуд» . Здоровый человек не должен ничего исключать из своего меню, еда должна быть вкусной и разнообразной . Но во всём нужна мера .
Следует соблюдать режим питания (в заметках презентации)
Знакомит с продуктами, которые необходимы для полноценного развития школьника . Показ обучающего видеоматериала «11 продуктов, необходимых для полноценного развития школьника» . (Приложение№2)
(Еще древнегреческий философ Сократ (470 - 399 лет до н . э .) сказал: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» Это старинное высказывание актуально и в наше время, особенно для растущего организма .)
- Что мы должны есть, чтобы не было проблем в учебе?
- Какие полезные продукты вы бы добавили для полноценного развития школьника?
Проводит опыт, совместно с учащимся, который направлен на изучение достоверности информации о чипсах . Для опыта необходима пачка чипсов «Lay`s» .
(Опыт . Положить большой чипс на лист бумаги и согнуть его пополам, чипс внутри листа раздавить, Удалить кусочки чипса с бумаги,)
Изменился цвет бумаги? Чем покрылась бумага?
Оценивает результаты работы обучающихся .
Проверяет знания учащихся по теме «Правильное питание школьника» . LearningApps - «ВРЕДНО – ПОЛЕЗНО»
Предлагает познакомиться с рекомендациями «Правила здорового питания для школьников» (Приложение№3)
Знакомятся с информацией в мультипликационном фильме .
Знакомятся с режимом питания школьника . (Слайд №6)
Узнают об 11 продуктах, которые необходимы для полноценного развития школьника (развития памяти, концентрации внимания, активной работы мозга, усидчивости) .
Проводят эксперимент, следуя инструкциям учителя .
Отвечают на вопросы: Бумага покрылась жирными пятнами с желтым оттенком .
Высказывают свою точку зрения: Например, Чипсы содержат большое количество жиров . А желтый цвет обозначает присутствие в продукте красителей, а это вредно для организма .
Выполняют задания практические ЭОР .
Фронтальная форма работы . Классифицируют полезные и вредные продукты питания .
Индивидуальная форма работы - знакомятся с правилами здорового питания для школьников .
Закрепление изученного материала . – 15-17 мин .
Вопрос классу: Можно сказать, что овощи и фрукты – кладовая здоровья? Если да, тогда почему?
Предлагает учащимся разгадать Филворд: «Полезные продукты питания» . Кто быстрей найдёт полезные продукты в филворде? Время для работы – до 5 мин (слайд №7)
Карточки-задания для индивидуальной работы (Приложение№4)
Проводит тестирование учащихся на тему: «Правильно ли мы питаемся?» (Приложение№5)
Учитель: Лёгкая и полезная для нашего организма пища, которую веками ели наши предки - традиционные каши из различных круп, первые блюда на обед и множество своих овощей и фруктов, которые несут наименьшую опасность возникновения на них аллергии . (в заметках презентации)
Предлагает объяснить значение пословиц .
«Кто хорошо жуёт, тот долго живёт .»
«Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода .»
«Гречневая каша – мать наша, хлебец – Кормилец»
Индивидуальная форма работы - работают с Филвордом в дидактических карточках, находят спрятанные слова .
Проверяют свой выбор . ОТВЕТЫ (слайд №8)
Подсчитывают и обсуждают результаты тестирования . (Слайд№9)
(Слайд №10) Фронтально-коллективная форма работы – объясняют значение пословиц .
Итоги классного часа . Рефлексия .5 мин .
Цитирует Л .Н .Толстого: «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней, и им легче было бы управлять своею душой и телом» .
Предлагает составить синквейн «Правильное питание школьника»
Работа в парах . Составляют синквейн на тему «Правильное питание школьника»
- Анализируют результаты своей работы на классном часе;
- Отмечают успешные синквейны одноклассников;
- Оценивают работу одноклассников на классном часе .
Методические рекомендации здоровое питание для школьника [Электронный ресурс] / pandia .ru/text/77/378/32989 .php (дата обращения: 09 .07 .2019) .
Пословицы о правильном, здоровом питании . [Электронный ресурс] / pro-poslovicy .ru/poslovicy-o-pravilnom-zdorovom-pitanii/ (дата обращения: 12 .07 .2019) .
Мультфильм «Выбирай свою траекторию» .
Видеоматериал «11 продуктов, необходимых для полноценного развития школьника»
Рекомендации «Правила здорового питания для школьников»
Карточки-задания для индивидуальной работы «Филворд - Полезные продукты питания»
12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
Опубликовано 13 .04 .2016 - 17:40 - Нехай Фатима Аскербиевна
Стоимость свидетельств и сертификатов - 90 руб . Подробнее . . .
Всем известно древнее изречение «Мы едим чтобы жить, а не живём, чтобы есть» . Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о своём здоровье . Движение к этой цели должно быть постепенным, шаг за шагом .
Правильное питание - один из важнейших условий существования, нормального функционирования человеческого организма, силы и здоровья .
Классный час на тему: «Здоровое питание»
Цель: формирование целостного предоставления о здоровом питании школьников .
Прежде чем объявить тему нашего классного часа, я задам вам несколько вопросов, ребята, а вы ответите на них, подняв руку . Вы любите болеть? Почему? Почему болеть - плохо?
Значит, здоровым быть лучше . А скажите мне, пожалуйста, что такое здоровье вообще? Как вы его понимаете? Зачем нам нужно здоровье?
А кто из вас считает себя здоровым на 100 %? На 90 %? Почему? Как вообще определить, здоровы ли мы или нет? Что мы с вами можем назвать показателями здоровья? Стройность, общий тонус, хорошее самочувствие, активность, настроение, состояние отдельных органов организма - органов дыхания, пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы, кожи, волос, ногтей . Какое у вас зрение? Как часто вы болеете в течение одного года? Всегда ли у вас хорошее настроение и самочувствие? В какой группе по физкультуре вы состоите?
Мы определили, что среди нас нет абсолютно здоровых людей . Ребята, а от чего же зависит наше здоровье? Давайте с вами определим факторы, влияющие на наше здоровье .
Итак, мы выяснили, что основными факторами являются экология, образ жизни, режим труда и сна, спорт, режим питания и продукты питания . А как вы думаете, что из названного сильнее всего отражается на общем состоянии организма, на его здоровье?
Итак, мы делаем вывод, что наибольшее значение для нас имеет наше питание .
И сегодняшний классный час мы посвятим именно этой, чрезвычайно актуальной в наши дни теме - теме здорового питания .
Всем известно древнее изречение «Мы едим чтобы жить, а не живём, чтобы есть» . Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о своём здоровье . Движение к этой цели должно быть постепенным, шаг за шагом .
Правильное питание - один из важнейших условий существования, нормального функционирования человеческого организма, силы и здоровья .
Сейчас в наших магазинах прилавки заполнены «мусорной» едой . Это чипсы, кириешки, кока-кола .
Учёные установили: продукты «фаст-фуд» зашлаковывают наш организм ненужными веществами, которые вызывают многие болезни, а как известно шлак является мусором . Кроме того, продукты «фаст-фуд» вызывают привыкание, подобно наркотику .
Кока-кола
1 .Активный ингредиент кока-колы - фосфорная кислота . Её РН равен 2 .8 . За 4 дня она может растворить ваши ногти .
2 .Для перевозки концентрата кока-колы грузовик должен быть оборудован специальным поддоном, предназначенным для перевозки высококоррозионных материалов .
3 .Дистрибьюторы кока-колы уже 20 лет используют её для очисТки моторов своих грузовиков .
4 .Чтобы почистить туалет вылейте банку кока-колы и не смывайте в течении получаса .
Чипсы
При высокой температурной обработке пищи, богатой углеводами (чипсы) образуется большое количество вредных химических соединений, которые становятся причиной развития онкологических заболеваний, могут поражать нервную систему .
Жевательная резинка
В состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы . Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса . И здесь у жвачек и жевательных конфет просто нет конкурентов . В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находились в кишечнике резиновые «камни» из слипшихся комочков, образовавшихся из жвачек .
Вкусовые качества чипсов, кириешек достигаются за счёт применения различных ароматизаторов, которые могут быть очень вредны . И вообще, при покупке продуктов внимательно изучите состав . И не используйте в пищу продукты, которые содержат такие пищевые добавки .
-кто ни разу не ел чипсов или ест не чаще 2х раз в году?
-кто жуёт жвачку не чаще чем 1 раз в неделю или совсем не жуёт?
-Будешь фанту пить, смотри- растворишься изнутри!
-Будешь часто есть хот-доги - через год протянешь ноги!
-Будешь кушать сникерс сладкий – будут зубы не в порядке!
-Чипсы вредная еда, концерогенов она полна! Чипсы-это просто яд, они желудку так вредят!
Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовём продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми: фрукты, овощи, рыба, бобовые .
Группы продуктов, которые должны быть включены в рацион школьника: мясо, рыба, молоко, яйца, хлеб . С пищей попадает вода, белки, жиры, углеводы, витамины .
Подчас, чтобы быть здоровыми, мы подвергаем себя таким испытаниям, от которых, наверное, стало бы плохо даже инквизиторам: то голодаем, то "чистимся", то лечимся . А может, лучше придерживаться законов разумного питания? И тогда решится разом множество проблем: внешний вид, вес, здоровье и бюджет . Пища должна быть разнообразной, и, конечно, нужно учитывать возраст, национальные традиции и место проживания . В целом эти рекомендации сводятся к следующей пирамиде .
В ее основании - хлеб, зерновые и макаронные изделия .
Хлеб и зерна на заре нашей цивилизации были одним из основных продуктов питания человека . Предпочтение отдается сортам хлеба из муки грубого помола ("бородинский", "докторский" и другие) . В них много растительного белка, витаминов и клетчатки, которая помогает выведению холестерина, "чистке" кишечника и обладает желчегонным действием . Темный хлеб обеспечит вам хороший цвет лица и решит проблемы с лишними килограммами .
В дневном рационе и взрослого, и ребенка хотя бы один раз в день должна быть каша: геркулесовая, гречневая, пшенная или кукурузная . Многое зависит от способа приготовления . Известно, что крупу гречневую лучше не поджаривать, потому что из нее "уйдут" практически все витамины группы В . Перед варкой крупу лучше замочить часов на шесть, тогда время приготовления уменьшится, а все полезное в крупе останется .
Макароны и вермишель лучше покупать из муки первого сорта, от них вашему организму будет больше пользы .
Рис по праву занимает важное место в кухне многих народов мира . Его можно встретить в супах, плове, пирогах, десертах и многих других блюдах, знаменитых во всем мире . Его самые главные качества - это высокая питательность и сочетаемость с другими ингредиентами блюда - мясом, птицей, рыбой, морепродуктами и овощами . Рис очень полезен для организма человека .
Вторая ступень пирамиды - это фрукты и овощи .
В среднем, взрослый человек за год должен съедать 180 кг овощей и фруктов, тогда весенние авитаминозы ему не страшны . Но россияне по статистике съедают около 85 кг за год . В день на нашем столе должно оказаться не менее 600 граммов живой растительной пищи . Пусть это будут дары с вашего огорода или дачи .
Ягоды - настоящий кладезь витаминов . Малину можно использовать как природный аспирин, чернику, бруснику и клюкву - как антибиотики . В крыжовнике и чернике содержится янтарная кислота, необходимая для поддержания иммунитета . Не меньше полезных веществ в облепихе, черноплодной и красной рябине .
Возьмите за правило хотя бы в летне-осенний период пить овощные и фруктовые соки . Это могут быть и купажные соки, то есть сочетание двух или нескольких овощей или фруктов . Яблочно-морковный сок обеспечит сердце бета-каротином, который укрепляет сосудистую стенку и сердечную мышцу, яблоко - железом и клетчаткой . Сок из свеклы поможет бороться с артериальной гипертонией (50 граммов сока свеклы плюс 100 граммов сока моркови нужно принимать 1-2 раза в день по полстакана до еды в течение 10 дней), выведет из организма вредные вещества (радионуклиды, соли тяжелых металлов) и явится хорошим профилактическим средством против развития онкозаболеваний . Сок из свежей капусты необходим людям с излишним весом и проблемным желудком .
Овощные и фруктовые соки полезны всем, если их пить за 30 минут до еды или через 1,5-2 часа после еды .
В следующей ступени пирамиды - мясо, рыба, птица и молочные продукты .
Мы привыкли считать этот набор основным и главным . Но мясо - это животный белок . На его усвоение требуется 6-8 часов, то есть в 7-9 раз больше энергии, чем на углеводы . Мясо не содержит витаминов и энзимов (ускорителей пищеварения), поэтому наш организм для его расщепления направляет ферменты и витамины из своих резервов, практически ослабляя себя . Вот чем объясняется чувство сонливости после обильного употребления мясных блюд . Почки, печень, сердце и легкие работают с большим напряжением, чтобы переварить съеденное . Надо постараться контролировать количество пищи и перед мясным блюдом пожевать салат или винегрет из сырых овощей и зелень . Недаром говорят, что горцы и чабаны едят много мяса, но еще больше употребляют при этом зелени . Регулярное употребление мяса напрягает обменные процессы в организме, что приводит к преждевременному старению . Рационально употреблять мясо 2-3 раза в неделю в количестве 100-150 граммов в день .
Сардельки, сосиски, колбасы и другие мясные "деликатесы" включают в себя различные искусственные пищевые добавки, консерванты, наполнители и поэтому вряд ли приносят пользу .
Другое дело - рыба . Она тоже содержит белок, но, в отличие от мяса, в рыбе почти в пять раз меньше соединительной ткани, что обеспечивает ее быстрое разваривание и нежную консистенцию после тепловой обработки . Содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты и различные минеральные вещества - йод, фтор, медь и цинк - делают рыбу необходимой для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и атеросклероза . Повышается сопротивляемость организма инфекциям, улучшается сумеречное зрение, регулируется обмен фосфора и кальция (поэтому рыба необходима детям и людям пожилого возраста!) . Полезны и морепродукты - кальмары, мидии, морская капуста .
Молоко любят многие . И о том, пить его или не пить, существует масса мнений и споров в научном мире . Бесспорно одно: молоко идеально для растущего организма . Оно является сбалансированным продуктом, обеспечивая организм ребенка практически всем необходимым . В зрелом возрасте, когда построение и рост органов и систем завершен, предпочтительнее кисломолочные продукты - йогурты, кефир, творог, простокваша, которые призваны поддерживать и обеспечивать микрофлору кишечника, кислотно-щелочной баланс и влиять на жировой и углеводный обмены . Очень полезны для здоровья стакан кефира на ночь, а на завтрак йогурт с пониженным содержанием жира .
На вершине пирамиды здорового питания - соль, сахар и сладости .
Как мало им отводится места! Так же мало их должно быть и в нашем рационе . Действительно, излишнее потребление соли приводит порой к четкой цепи диагнозов: гипертоническая болезнь, ожирение, атеросклероз и почечная патология . Любители сахара получают нарушение обмена веществ, диабет, ожирение, мигрень и кариес . Нужно приучать себя и близких минимально употреблять эти продукты: соль - до 6 граммов в день (мы подчас употребляем и 15 граммов), вместо сахара, тортов, конфет - джемы и фрукты .
Никогда не поздно пытаться изменить свой образ жизни и пищевые привычки в лучшую сторону, чтобы быть здоровыми духовно и физически, прожить долгую и счастливую жизнь!
Нежный организм подростка особенно нуждается в правильном сбалансированном питании, поскольку он интенсивно растет, развивается, продолжают формироваться все системы организма, особенно скелет и чрезвычайно чувствительная в этом периоде жизни центральная нервная система . Она нуждается в необходимом количестве строительного материала, обеспечивающего проводимость нервных импульсов и развитие психических процессов . Именно поэтому очень важно в этом возрасте следить за тем, что вы едите и придерживаетесь ли режима питания в течение дня .
1 .Витамины – просто чудо! Столько радости несут:
Все болезни и простуды Перед ними упадут .
2 .Вот поэтому всегда для нашего здоровья
Полноценная еда важнейшее условие!
3 .Помни истину простую: лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую или сок морковный пьёт!
Это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить здоровье .
4 .Очень важно спозаранку съесть за завтраком овсянку
Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему (чёрный хлеб, грецкие орехи) .
-Рыбий жир всего полезней, хоть противный- надо пить,
Он спасает от болезней, без болезней лучше жить!
Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы . (яйца, сыр, молоко, рыба)
-От простуды и ангины помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон, хоть и очень кислый он .
Витамин С помогает бороться с болезнями (чеснок, капуста, картофель, морковь и фрукты) .
Человеку нужно есть, чтобы встать и чтобы сесть!
-Чтобы расти и развиваться, чтобы прыгать, кувыркаться
Песни петь, дружить и при этом не болеть
Нужно правильно питаться с самых юных лет!
-Береги платье снову, а здоровье (смолоду)
-Болен- лечись, а здоров (берегись)
-После обеда полежи, после ужина (походи)
-Здоровье загубишь – новое (не купишь)
Если хочешь быть здоровым, нужно правильно питаться, есть полезную, богатую витаминами еду и как можно реже употреблять «фаст-фуд» . Здоровый человек не должен ничего исключать из своего меню, еда должна быть вкусной и разнообразной . Но во всём нужна мера . Следует соблюдать режим питания .
Откажись от перекусов – по режиму ешь со вкусом!
7 .00 Плотный завтрак (каша, омлет, хлеб, чай) .
10 .00 Витаминизированный завтрак (салат, омлет) .
13 .00 Обед (первое, второе, десерт и напиток компот) .
16 .00 Полдник (творожная запеканка, булочка, кисель, молоко) .
19 .00 Лёгкий ужин (кефир с печеньем) .
Не позавтракал утром, переел в обед, в ужин, лёг спать с полным желудком – встал с больной головой . Помните известный афоризм: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» .
И пусть еда всегда приносит вам удовольствие и пользу!
Урок разработан в рамках применения здоровьесберегающих технологий . . .
конспект классного часа по здоровому образу жизни . . . .
Материалы для проведения классного часа в 5 классе конспект и анкета . . .
Здоровье - это состояние полного физического, психического, духовного и социального благополучия . . . .
Цели классного часа: дать представление учащимся о здоровой пище, воспитывать уважительное отношение к хлебу, познакомить основными витаминами в овощах и фруктах . . . .
Всем известно древнее изречение «Мы едим чтобы жить, а не живём, чтобы есть» . Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о своём здоровье . Движение к этой цели должно быть постеп . . .
Цель: создать условия для формирования правильного отношения к своему здоровью через понятие здорового питания . Задачи: 1 . Учить составлять и соблюдать правильный режим питания . 2 . Формиро . . .
Опубликовано 21 .12 .2014 - 20:58 - Королева Ольга Павловна
Стоимость свидетельств и сертификатов - 90 руб . Подробнее . . .
Классный час в 6 классе по теме "Здоровое питание-здоровые школьники" направлен на знакомство учащихся со здоровым питанием .
Классный час в 6 классе «Здоровое питание-здоровые школьники»
Цель: познакомить учащихся со здоровым питанием .
Ребята, сегодня мы поговорим о том, что же необходимо знать, уметь, иметь, чтобы быть здоровыми .
Еще древнегреческий философ Сократ сказал: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» . Это старинное высказывание актуально и в наше время, особенно для растущего организма .
Ваше здоровье - самое ценное, что у вас есть . На всю жизнь, человеку дается только один организм .
Ребята, ответьте на вопрос, что такое Здоровый образ жизни?
2 . Соблюдение режима питания, правильное питание .
А как вы думаете, что такое режим дня? (Ответы детей)
Мы с вами поговорили о режиме дня, чтобы быть здоровыми вы должны соблюдать его .
Сейчас мы поиграем в игру « Полезное – неполезное » .
Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:
Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, сникерс, морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб .
Как вы думаете сколько раз в день необходимо питаться человеку?
«Прежде чем сесть за стол, я подумаю, что съесть» - почему так говорят?
Каждому человеку для нормальной работы необходимы белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и вода, которые должны поступать вместе с пищей .
Давайте построим пирамиду здорового питания, состоящую из пяти групп пищевых продуктов . Важно помнить два принципа:
1 . Ежедневно организм должен получать все необходимые пищевые вещества .
2 . Количество пищевых веществ должно соответствовать индивидуальной суточной потребности человека в энергии .
· Жиры, масло, сахар, кондитерские изделия – в ограниченном количестве .
· Мясо, рыба, птица . Яйца, бобовые, орехи – 2 порции в день .
· Молочные продукты – 2-3 порции в день
· Овощи – 3-5, фрукты – 2-4 порции в день
Завтрак . То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день .
Обед – второй и третий прием пищи в день . Как правило, на обед подается горячая пища .
Полдник: можно есть булочки, пить молоко .
Ужин: последняя еда, обычно после школы, перед сном . Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир, простоквашу .
Режим питания играет большую роль в рациональном питании .
Нарушение режима питания играет отрицательную роль в здоровье человека .
Ученые установили, что половину всей пищи, которую человек съедает за день, должны составлять продукты содержащие углеводы . Это хлеб, крупы, картофель, овощи, зелень . Третью часть дневного рациона должны составлять белки_ это мясо . Рыба, молоко, яйца . А шестую часть жиры – сливочное и растительное масло .
Питание должно быть разнообразным – разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивают сбалансированное поступление в организм необходимых веществ .
Пища должна тщательно пережевываться – пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно – кишечному тракту . Измельченная пища легче переваривается .
Не торопиться во время приема пищи – продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30 – 40 минут – при двух . Так достигается насыщение без переедания .
Еда бывает разной: Вкусная – невкусная, любимая –нелюбимая, полезная – неполезная . Но во всех продуктах есть витамины и минералы . Витамины получили свое название от латинского слова «Вита» - жизнь, т .е они жизненно необходимы для человека . Витамины бывают разные .
Важный путь улучшения обеспеченности организма витаминами – увеличение потребления овощей и фруктов .
1 .Витамин А очень важен для зрении, Содержится в молоке, яйцах, горохе, сливочном масле, облепихе .
2 .Витамин В способствует хорошей работе сердца, отвечает за то, чтобы было хорошее настроение . Встречается В зернах, ржаном хлебе, орехах, картофеле, фасоли, бобах, горохе .
3 . Витамин Д укрепляет организм всего тела, Развитие костей и зубов . Встречается в рыбьем жире, яйцах, молоке, сливочном масле . Витамин Д может образовываться в организме человека под влиянием солнечных лучей .
4 .Витамин С укрепляет организм, оберегает от простуды, Делает человека сильным и выносливым . Встречается в лимонах, апельсинах, сладком перце, клюкве, капусте и луке .
Задание приготовьте традиционные русские блюда (выберите продукты, необходимые для приготовления блюда)
· Картофель капуста свекла огурец помидор лук редис
· Масло растительное . Масло сливочное
На лепестках ромашки записана первая половина пословицы, нужно продолжить вторую половину .
· Какие выводы вы сделали для себя?
"Здоровое питание - здоровые дети" - название статьи, которая содержит рекомендации для родителей по питанию детей школьного возраста . Я работала ответственной по питанию в школе . Создание этой . . .
.O
{font-size:149%;}
Школьный дневник -это основной документ ученика . Иногда достаточно только открыть дневник и можно сделать определе . . .
Данный материал можно использовать на родительских собраниям и классных часах по теме "Здоровое питание" . . . .
Проблема состояния здоровья подрастающего поколения в Российской Федерации за последние годы серьезно обострилась и вызывает обоснованное беспокойство у врачей, работников образовательных учреждений и . . .
Разработка урока на тему "Здоровье человека-Здоровое питание", можно использовать на классных часах . . . .
quot;Права и обязанности школьника" . . .
Девиз игры: "Мы умеем думать, мы умеем рассуждать, что полезно для здоровья, то и будем выбирать!" . . .
Инфоурок
›
Классному руководителю
› Другие методич . материалы › Классный час "Здоровое питание - полезные и бесполезные продукты"
Подать заявку на этот курс
Смотреть список всех 768 курсов
Классный час "Здоровое питание - полезные и бесполезные продукты"
Казахский язык Начальные классы Математика Русский язык Алгебра Английский язык Геометрия Физика Химия Обществознание Биология Подготовка к ОГЭ Подготовка к ЕГЭ Литература История России Всеобщая история География Окружающий мир Информатика Литературное чтение Музыка Французский язык Немецкий язык ОБЖ Итальянский язык Астрономия Черчение Логопедия, Дефектология Ничего не найдено
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал .
от 1 800 ₽
от 450 ₽
от 1 650 ₽
от 410 ₽
от 1 650 ₽
от 410 ₽
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп . образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекцио
Классный Час Правильное Питание 6 Класс
Снижение Веса 2022
Как Принимать Глюкофаж Для Снижения Веса
Штраф За Лишний Вес В России