Киви фрукты при диабете
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте, как киви фрукты могут быть полезны при диабете. У нас вы найдете советы по употреблению этого фрукта и его влиянию на уровень сахара в крови.
Дорогие мои, как вы уже поняли из заголовка, сегодня мы будем говорить о киви. Но не просто о киви, а о том, как этот зеленый фрукт может помочь нам, людям с диабетом. Я знаю, что многие из вас думают, что все вкусное запрещено, когда у нас есть эта болезнь. Но давайте сегодня посмотрим на киви с другой стороны и узнаем, какие пользу и удовольствие он может принести вам и вашему организму. Готовы? Тогда за мной!
Киви фрукты при диабете
Диабет является одним из самых распространенных заболеваний в мире. Согласно статистике, в настоящее время в мире более 460 миллионов людей страдают этим заболеванием. Как известно, при диабете необходимо контролировать уровень глюкозы в крови, поэтому питание играет важную роль в лечении этого заболевания. Одним из вопросов, который часто возникает у людей, страдающих диабетом, является: можно ли употреблять киви? В этой статье мы рассмотрим питательную ценность киви, ее влияние на уровень глюкозы в крови и ответим на вопрос, можно ли употреблять киви при диабете.
Питательная ценность киви
Киви - это плод, который происходит из Китая. Он имеет ярко-зеленую кожуру и мягкую зеленую мякоть, содержащую множество мелких черных семечек. Киви имеет высокую питательную ценность и богат витаминами, минералами и антиоксидантами.
Один крупный киви (около 180 грамм) содержит:
- 5 грамм белка
- 16 грамм углеводов
- 3 грамма клетчатки
- 64 миллиграмма витамина С (107% от дневной нормы)
- 38 миллиграмм витамина Е (19% от дневной нормы)
- 71 миллиграмм кальция (7% от дневной нормы)
- 316 миллиграмм калия (9% от дневной нормы)
- 0,6 миллиграмма меди (31% от дневной нормы)
- 2,3 миллиграмма железа (13% от дневной нормы)
Киви также богата антиоксидантами, такими как каротиноиды и флавоноиды, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Киви и уровень глюкозы в крови
Важным вопросом для людей, страдающих диабетом, является влияние киви на уровень глюкозы в крови. Киви имеет сравнительно высокий уровень углеводов, что может вызвать повышение уровня глюкозы в крови.
Однако, исследования показывают, что киви может иметь положительное влияние на уровень глюкозы в крови. В 2011 году было проведено исследование, в котором участвовали люди со вторым типом диабета. Участникам было предложено потреблять по два киви в день в течение 12 недель. Результаты показали, что уровень глюкозы в крови участников уменьшился на 10% и уровень инсулина улучшился на 14%.
Можно ли употреблять киви при диабете?
Ответ на этот вопрос зависит от степени контроля уровня глюкозы в крови у человека. Употребление киви при диабете может быть безопасно, если уровень глюкозы в крови регулируется хорошо. Однако, если уровень глюкозы в крови у человека не стабилен, употребление киви может привести к повышению уровня глюкозы в крови.
Киви можно добавлять в рацион при диабете, но следует контролировать количество углеводов, потребляемых за день. Один крупный киви содержит примерно 16 грамм углеводов, что составляет около 1,5 хлебных единиц. При диабете необходимо учитывать количество углеводов, потребляемых за день, и следить за уровнем глюкозы в крови.
Выводы
Киви - это плод, который имеет высокую питательную ценность и богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Киви может иметь положительное влияние на уровень глюкозы в крови, что делает его возможным добавлением в рацион при диабете. Однако, употребление киви при диабете следует контролировать, учитывая количество углеводов, потребляемых за день, и следить за уровнем глюкозы в крови.
Похожие статьи по теме Киви фрукты при диабете:
Этапы медицинской реабилитации больных сахарным диабетом 2 типа
Рецепты блюд из топинамбура при сахарном диабете рецепты
Можно ли заболеть сахарным диабетом
Тиоктовая кислота курс лечения при сахарном диабете