Китайское Похудение Валиком
Китайское Похудение Валиком
Хотите попробовать методы лечения на практике?
посетите наш Интернет-магазин
Валик Фукуцудзи называют «волшебным полотенцем», потому как действие его и правда похоже на волшебство. Методика носит имя своего создателя — японского врача Тошики Фукуцудзи и разработана для тех, кто мечтает улучшить состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата, выровнять осанку, заполучить красивую грудь и тонкую талию. Мы на нашем портале о вакуумной терапии решили разобраться, что представляет собой данная методика и какие результаты можно получить.
Уважаемые читатели! Мы хотим собрать собственную статистику и отзывы по применению валика и создали анонимный опрос. Если вы уже пользуетесь валиком какое-то время, просим вас ответить на вопросы в этой анкете https://forms.gle/HowbB73sTpF8KmLL7. Вопросы с 4 по 14 предназначены для тех, кто имеет медицинский диагноз и получал медицинское лечение. Результаты опроса будут размещены в этой статье.
Метод Фукуцудзи популярен, в первую очередь, тем, что не похож ни на один другой способ быстро снизить вес. Он не требует соблюдения жестких ограничений в питании, не предусматривает интенсивных занятий спортом.
Японская гимнастика, разработанная японским доктором Фукуцудзи, стремительно распространяется во многих странах и помогает девушкам обрести тонкую талию. При этом так называемая зарядка состоит всего из одного статичного упражнения — лежания на валике для позвоночника из полотенца в течение 5 минут ежедневно.
Упражнение с валиком для спины прорабатывает мышцы боков и живота, растягивает позвоночник, исправляет положение тазовой кости, запускает обменные процессы на клеточном уровне, в результате чего жировые отложения очень быстро преобразуются в энергию, необходимую для клеток.
Описание подобной гимнастики для позвоночника у многих вызывает скептический настрой, и именно поэтому люди принимаются тестировать метод. Результат не заставляет себя долго ждать: эффект заметен практически сразу, поэтому принцип зарядки очень быстро разлетается среди знакомых, подружек, коллег.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ, ПРОСТОТА И БЕЗОПАСНОСТЬ И ДЕЛАЮТ ЯПОНСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА СТОЛЬ ПОПУЛЯРНЫМИ.
Метод доктора Факуцудзи имеет под собой прочный теоретический фундамент. На обоснование эффективности метода врач потратил более 10 лет, проводя многочисленные исследования, которые нашли отражение в монографии специалиста. Тираж 6 миллионов экземпляров молниеносно распространился по странам Азии.
Врач изучал, какие изменения происходят с возрастом в позвоночнике, и пришел к выводу, что расхождение подреберных и тазовых костей и уплощения межпозвоночных дисков вызывают расширение талии и уменьшение роста человека.
Мало кто задается вопросом, почему к старости люди становятся ниже. Межпозвоночные диски, которые состоят из фиброзно-хрящевых тканей со студенистым содержимым, ежедневно подвергаются значительной нагрузке. Из-за постоянных механических воздействий при ходьбе и малоподвижного образа жизни они начинают терять влагу, и им приходится сжиматься. С возрастом количество коллагена в организме снижается, поэтому снижается и амортизация структур позвоночника, отчего они вынуждены сплющиваться.
Валик Фукуцудзи формируется определенным образом и определенным же образом фиксируется в области позвоночника. Регулярные упражнения помогают восстановить деформированные межпозвоночные диски, растянуть позвоночник, запустить процесс активизации в хрящевой ткани, и позвоночник быстро приходит в норму.
Несмотря на то, что японская гимнастика распространенная больше как метод похудения, изначально она все-таки направлена на здоровье позвоночника. Стройность, тонкая талия и отсутствие боков — это лишь очень приятный «побочный эффект» упражнения.
Важно понимать, что при выполнении упражнения жир с живота никуда не уходит. За счет растягивания позвоночника он лишь распределяется таким образом, что силуэт женского тела становится более подтянутым, стройным и женственным. Также для красоты и стройности рекомендуем использовать игольчатые коврики или аппликаторы Ляпко.
Кроме видимых и ощутимых эффектов на физическом уровне, нельзя не сказать о значительном эмоциональном подъеме. Если человеку приходится весь день стоять и подвергать позвоночник огромной нагрузке или сидеть в неудобном положении за компьютером, это сильно сказывается на настроении, работоспособности и психоэмоциональном состоянии. Человек становится раздражительным, беспокойным, плохо спит, часто испытывает подавленность и тревогу.
Проработка правильной осанки способствует улучшению кровообращения, в результате чего мозг получает достаточное количество кислорода, исчезает синдром хронической усталости, повышается работоспособность, и человек чаще пребывает в приподнятом настроении.
ПО УРОВНЮ НАСЛАЖДЕНИЯ УПРАЖНЕНИЕ С ВАЛИКОМ ДЛЯ СПИНЫ МОЖНО СРАВНИТЬ С РАССЛАБЛЯЮЩИМ МАССАЖЕМ В КОНЦЕ ТЯЖЕЛОГО ТРУДОВОГО ДНЯ.
Как уже было сказано, что упражнение с валиком не избавляет от подкожного жира, а лишь вытягивает силуэт за счет выравнивания осанки. Тем не менее в комплексе с другими методами борьбы с лишним весом достигаются весьма неплохие результаты.
Однако сам доктор Тошики Фукуцудзи утверждал, что даже вне прочих упражнений и диет можно похудеть. Даже свою работу специалист назвал «Худеть лежа».
Регулярное выполнение упражнения, по словам врача, способствует уменьшению объема талии на 2-3 см уже в первый месяц. Через 2 месяца исчезнет обвисший живот, а через 3 появятся очертания красивого брюшного пресса.
Чем же Фукуцудзи объяснял похудение в лежачем положении?
Японский врач утверждал, что жир на животе может расщепляться по двум причинам:
КРОМЕ ТОГО, ВЫПРАВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА СПОСОБСТВУЕТ ИСПРАВЛЕНИЮ ПОЛОЖЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ, ПОЭТОМУ ОНИ, ПОСТЕПЕННО СМЕЩАЯСЬ, ВЫТЕСНЯЮТ АБДОМИНАЛЬНЫЙ ЖИР, КОТОРЫЙ ВЫНУЖДЕН СГОРАТЬ.
Валик для фитнеса делается из обычного махрового полотенца. Его нужно свернуть в плотный рулон и прочно зафиксировать лентой, шпагатом или веревкой. Длина валик должна соответствовать ширине тела или чуть превышать ее. Средняя длина — 35-40 см. В шанем магазине вы также можете купить себе готовый валик для спины.
Что же касается диаметра валика, он подбирается индивидуально в соответствии с особенностями фигуры и весом. К примеру, если человек с крупными габаритами и избыточным весом сделает валик слишком большого диаметра, растяжка и прогиб будут сильнее, соответственно, эффект будет заметен быстрее, но и дискомфорт после упражнения увеличится. Гнаться за скорым результатом таким способом — в ущерб собственному здоровью — не стоит, потому что иногда ощущения могут быть не просто неприятными, но и болезненными.
Минимальный диаметр (около 5 см) на начальных этапах упражнения показан:
Никому не стоит начинать упражнения сразу с широкого валика, чтобы избежать неприятных ощущений после зарядки.
Кроме валика понадобится гимнастический коврик, чтобы обеспечить ровную удобную поверхность, и комфортная спортивная одежда.
Одежда играет огромную роль для эффективности упражнения. Не стоит выбирать стесняющую, узкую, обтягивающую одежду, даже несмотря на отсутствие интенсивных физических нагрузок. Чтобы полностью расслабиться, нужно чувствовать свободу и простор всем телом, поэтому женщинам рекомендуется делать упражнения без бюстгальтера, надев свободную футболку на голое тело.
Спортивные лосины лучше заменить свободными штанами или шортами, носки и обувь можно не надевать. Специалисты, которые проводят упражнения в группах, говорят, что, выполняя упражнение, нужно «расслабиться и растаять, как мороженое».
Упражнение выполняется в домашних условиях, в любое удобное время.
После первых практик ощущения в спине будут неприятными — это нормально. Если дискомфорт сильно беспокоит, можно сократить время до 2-3 минут, и с каждым разом увеличивать его на 10-20 секунд. Постепенно самочувствие и во время, и после упражнений будет значительно лучше.
Также существует несколько модификаций упражнения. Для тонкой талии валик нужно поднять чуть выше, под нижний край ребер, и полежать так еще 5 минут. Для красоты груди рулон кладется четко под грудь, и упражнение выполняется также 5 минут.
Превышать рекомендуемое время не стоит: во-первых, это дополнительная чрезмерная нагрузка на позвоночник, во-вторых, эффективность от продолжительности не увеличивается.
Автор данной методики уверенно заявляет, что похудеть с помощью одного только статичного упражнения можно. При этом важно придерживаться ряда правил:
Также существует специальная программа, рассчитанная на 3 месяца, которая направлена именно на снижение веса. Суть ее сводится к следующему: в первый месяц рекомендуется выполнять упражнение с поясничным положением валика. Продолжительность упражнения на первой неделе — 2 минуты, на второй — 3, на третьей — 4, на четвертой — 5.
Во второй месяц упражнение выполняется при поясничном и подреберном положении валика. При этом длительность упражнения с валиком под поясницей всегда равна 5 минутам, а под ребрами — 2, 3, 4, 5 минут на каждой неделе соответственно.
В третий месяц добавляется грудинное положение валика: на первой неделе 2 минуты, далее прибавляя по 1 минуте в неделю. Упражнение с валиком под поясницей и под ребрами всегда выполняются по 5 минут.
Так, к концу третьего месяца человек уже выполняет все три разновидности упражнения по 5 минут и достигает значительных успехов в процессе похудения. Если верить отзывам, за этот срок уходит 5 см в талии, исчезает обвисший живот и полностью выправляется осанка.
В эти три месяца важно придерживаться правильного питания и заниматься видами спорта из разрешенного списка:
Эти виды спорта положительно воздействуют на позвоночник и опорно-двигательный аппарат в целом. Но также есть виды спорта, которые не рекомендуются:
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПРИ ЭТОМ ПОСЕЩАЕТ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, НУЖНО УЗНАТЬ У ТРЕНЕРА, КАКАЯ НАГРУЗКА ПРИ ЭТОМ ПРИХОДИТСЯ НА СУСТАВЫ.
Даже такое простое упражнение требует определенных мер предосторожности, чтобы человек не навредил себе. К правилам техники безопасности относят следующие:
Японская гимнастика вызывает различные чувства и ощущения у разных людей. Некоторые уверяют, что уже после первой практики объем талии уменьшается на 2-3 см.
Объективными результатами упражнения являются следующие:
На эмоциональном уровне человек испытывает чувство окрыленности, приподнятое настроение, прилив сил и энергии.
Поскольку методика Фукуцудзи оказывает влияние не только на внешность, но и на здоровье, нельзя не учесть противопоказания, к которым относят:
Некоторые заболевания в отдельных случаях способны превратиться из противопоказаний в показания, поэтому лучшим решением будет поход к врачу-невропатологу или ортопеду.
Если пренебречь правилами безопасности или не принимать во внимание противопоказания, могут возникнуть различные осложнения, например:
Присутствие этих признаков являются поводом перестать выполнять гимнастику.
К достоинствам японской техники Фукуцудзи относятся:
Очевидно, что достоинств значительно больше, чем недостатков, поэтому упражнения с валиком для позвоночника пользуются такой популярностью.
Отношение врачей и специалистов к методике весьма неоднозначно. Некоторые не могут поверить, что можно похудеть и избавиться от лишних килограммов, просто лежа на полотенце. Как правило, эти люди вовсе не воспринимают традиционную медицину Востока всерьез.
Ярыми противниками методики являются спортивные врачи и диетологи. Первые уверяют, что невозможно добиться уменьшения объема талии без физических упражнений. Вторые, очевидно, настаивают на важности соблюдения принципов правильного питания.
Врач-диетолог Кристина Лобановская отвечает на вопрос «можно ли похудеть с помощью данного метода?» так:
«ЕСЛИ ПОДРАЗУМЕВАТЬ ПОД ПОХУДЕНИЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ И ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ, ТО ПРАКТИКА НА ЭТО НЕ НАПРАВЛЕНА. НО БЛАГОДАРЯ НЕЙ ТАЛИЯ СТАНОВИТСЯ ТОНЬШЕ НА НЕСКОЛЬКО САНТИМЕТРОВ, А ФИГУРА — СТРОЙНЕЕ».
Однако есть большие поклонники данного упражнения, которые рекомендуют включать его в ежедневную зарядку для профилактики и лечения заболеваний позвоночника и снижения веса.
К примеру, известный в интернете доктор, ведущий свой блог под никнеймом «Доктор Влад», довольно противоречиво отзывается о методике Фукуцудзи. Он напоминает о важности соблюдения мер предосторожности, обязательной консультации врача-ортопеда и высказывает свое мнение о возможности похудеть таким способом.
«Я НЕ ВИЖУ, ГДЕ ТУТ РАЗГОВОР О ПОХУДЕНИИ. С РАЗВОРОТОМ КОСТЕЙ ТАЗА ТАЛИЯ МОЖЕТ УМЕНЬШИТЬСЯ, НО НЕ ВЕС. ХОТЯ УЖЕ ИЗМЕНЕНИЕ ТАЛИИ ВИЗУАЛЬНО МОЖЕТ РАДОВАТЬ ХУДЕЮЩЕГО».
Кстати, сам автор методики, доктор Фукуцудзи, не ставил перед собой цель разработать методику похудения. Он стремился найти удобную и универсальную методику ЛФК, которая поможет достичь значительных улучшений состояния позвоночника. Однако люди, которые практиковали упражнение с валиком, полюбили его именно за уменьшение талии.
Японский врач в своей книге «Худеем лежа» называет упражнение с валиком «вспомогательным средством похудения». Он настаивает на соблюдении здорового образа жизни, правильного питания и достаточной физической активности.
Отзывы от тех, кто практикует методику, в большинстве случаев положительные. На форумах, посвященных снижению веса и здоровью позвоночнику, можно почитать впечатления от реальных людей и даже увидеть фото «до» и «после».
Подводя итог под вышесказанным, можно сказать, что метод Фукуцудзи, как и любая оздоровительная методика или способ похудения, подходит не всем. Многих привлекает простота упражнения, да и положительные отзывы подогревают интерес.
Технику выполнения можно посмотреть в представленном видео на русском языке.
Очень важно перед началом занятий посетить специалиста (ортопеда, невролога) и узнать, допустимо ли выполнение гимнастики в каждом конкретном случае. Упражнение с валиком для позвоночника может стать достойной альтернативой различных БАДов, значительно улучшить самочувствие и внешний вид и подарить спокойствие, прилив энергии и прекрасное настроение.
Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!
Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!
Внимание! Перед любым лечением, или практическим применением размещенной на сайте информации, необходимо обратиться к специалистам! Имеются противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с правилами нашего сайта.
Скажите, а боли в пояснице эти упражнения могут излечить?
Да, валик хорошо снимает мышечное напряжение в пояснице и его под нее кладут и для этого, также действует на позвоночник и улучшает кровоснабжение этой области. Но по поводу позвоночника обязательно надо проконсультироваться в врачом, хотя автор придумал метод, изучая старение позвоночника, причина болей может быть противопоказанием к применению валика.
И кто пойдёт к врачу до гимнастики? Выглядит это лежание вполне себе безобидно. Остеохондроз есть у всех после определённого возраста. Ну, и пролежала две недели. Сначала было классно, ощущение, что груднач клетка раскрылась. А потом спина стала болеть, перестала делать, продолжила болеть сильней день ото дня. Сегодня еле встала уже. Никогда такого со мной не было. Пойду на МРТ или хз куда ещё. Будьте бдительны.
Ирина, очень печально что с вами такое случилось. К сожалению или к счастью но негативные отзывы об этом методе читаю сейчас впервые в жизни. А насчет бдительности абсолютно согласен в том смысле, что посетить врача всегда не будет лишним. Возможно у вас остеохондроз и валик просто явился показателем этого.
Ирина, мы будем очень благодарны, если вы сможете ответить на наш опрос по валику: https://forms.gle/HowbB73sTpF8KmLL7 для освещения разных сторон применения.
Я очень взрослая -(76 лет). Когда приходит врач, он спрашивает «сколько Вам лет?» я всегда говорю -100 лет. Некорректный вопрос, надо говорить » год рождения». Спина у меня круглая, (это мне не нравится, но я ленивая как ленивец -медведь, спортом не занимаюсь)осанка плохая. Случайно увидела в интернете гимнастику с валиком, как здорово!!! Делаю уже 4 месяца эту гимнастику с валиком — результат на спине ( на лице)!!! Советую всем взрослым !
Людмила, спасибо что поделились личным опытом. И даже зарядили оптимизмом не только меня, но, думаю, и других посетителей. Успехов вам и долгого здоровья!
Можно ли заниматься такой гимнастикой при желчекаменной болезни?
Наталия, желчный обычно стимулируют в упражнениях на животе или скручиваниями-поворотами-вращениями-наклонами и подтягиванием ног, в лежании на валике такого нет, но рекомендация стандартная — посоветуйтесь с врачом.
Людмила, мы будем очень благодарны, если вы сможете ответить на наш опрос по валику: https://forms.gle/HowbB73sTpF8KmLL7
Мне 56 лет,начала делать гимнастику с валиком 1,5 месяца,результат минус 4,5 кг;метод работает
Марина, мы будем очень благодарны, если вы сможете ответить на наш опрос по валику: https://forms.gle/HowbB73sTpF8KmLL7
Добрый день. Сегодня почувствовала неприятные ощущения в груди со стороны позвоночника. При глотании возникает чувство кома в груди или в лёгких. Лежала на валике. Валик был под застёжкой бюстгальтер. Что это может быт? На валике уже лежу месяц.
Здравствуйте. Застежкой бюстгальтера, если еще и с металлическими крючками на выгнутую твердую поверхность — это была не лучшая идея, тем более, что в статье указано, что надо без бюстгальтера, свободная одежда. Ну и как бы стягивать там, где должно расслабиться…
Это мог быть как валик с застежкой, так и сам бюстгальтер по отдельности, смотря как вы носите его, и что вообще со спиной, много ли сидите и т.п., и много еще чего. Не гадайте в интернете, идите к врачу.
Ну вот, как всегда.. Только найдешь что-нибудь не очень изнуряющее и быстро помогающее, как обнаруживаешь противопоказания для себя. У меня и остеохондроз, и грыжа позвоночника, и травмы позвоночника были. Мне совсем-совсем противопоказано??? Что скажут врачи-неврологи?? И есть ли что-то подобное для людей с таким диагнозом, как у меня?
Любовь, метод и вправду очень соблазнительный по разнице затраты-результаты. Но тут либо действительно сходить к неврологу и переложить ответственность на него, либо брать ответственность на себя и быть готовым к побочным эффектам, будь они положительными в виде улучшившейся фигуры или отрицательными в виде появления каких-то жалоб.
Добрый день! У меня 5 лет назад был компрессионный перелом 6-8 грудных позвонков, операцию врачи делать не стали (мне было 30 лет). Подскажите можно мне пользоваться данным методом?
Павел, кто возьмет на себя ответственность за решение, кроме врача, желательно вас наблюдавшего по поводу этого перелома?
Добрый день!
Я занималась с валиком 1,5 месяца, мне очень нравилось, особенно замечательно расслабляло поясницу.
А теперь (ура!) забеременела.
Как думаете, в беременность на ранних стадиях же не будет вреда?
(Я думаю, что нет, просто надо следить за самочувствием. Возможно даже полезно — внутренние органы будут расслабляться и вставать на свои места)
Не сталкивались?
София, поздравляем! 🙂 Первые месяцы до формирования плаценты надо быть аккуратными, положение на валике все-таки не очень физиологичное, мы не возьмем на себя риск посоветовать вам продолжить занятия с валиком, посоветуйтесь, пожалуйста, с врачом, ведущим беременность.
И Тошики Фукуцудзи в своей книге не рекомендует делать упражнения с валиком беременным. Лучше отложить на 9 месяцев, а потом вернуться к ним для восстановления формы таза.
Я сегодня третий день на валике полежала, все дни по одной минутке. Давление поднялось 140 на90. Хандроз шейный есть, ищу методы реабилитации,видимо этот не подходит. Жаль, подруга очень довольна, у неё тож хондроза шейный, но она лёгко на валике лежит.
Попробуйте сделать валик поменьше(5-8)см лежать не минуту,а начните с секунд.Чтоб никакой боли.И еще под шею я подкладываю валик 5 см одновременно с поясничным.Делаю 3 месяца.Вначале тоже давление скакало.Сейчас лучше. Остеохондроз шейный и поясничный.58 лет.И,главное,голову не запрокидывать.
Елена, мы будем очень благодарны, если вы сможете ответить на наш опрос по валику: https://forms.gle/HowbB73sTpF8KmLL7
Присоединяюсь к комментарию Ирины :
Тоже пролежала две — три недели. Сначала тоже было классно и хорошо ….
А потом спина стала ныть и болеть, перестала делать, продолжила болеть сильней день ото дня.
В итоге от 30 сентября на уколах ( витаминах группа В) и обезбаливающих.
К врачу попала не сразу , врачи футболили каждый от себя , фельдшер на терапевта , терапевт смог только записать на прием к Неврологу с 30 сентября — аж!!!!! на 13 ноября!!!! А до этого пришлось вызывать скорую, т к двигаться и ходить приходилось с такой болью, не передать. Скорая сыграла в тот же «Пин-бол»»» если бы Вы совсем не могли встать , то мы бы Вас положили, а так…..лечитесь у себя по месту жительства!!!! И только уже после скорой , терапевт назначил ренген и записал на дневной стационар….Вот уже практически 2 месяца, а мне только постепенно становится легче…Вот такие дела. Конечно я не связываю это с действием Валика, может это просто так совпало….
Влада, мы будем очень благодарны, если вы сможете ответить на наш опрос по валику: https://forms.gle/HowbB73sTpF8KmLL7
Очень интересно. Статья противоречит сама себе. Изначально написано, что метод лечит остеохондроз, а потом: противопоказания — остеохондроз!!!! Это как?
Никакого противоречия. По предписанию врача остеохондроз можно вылечить этим валиком. Без консультации врача и при наличии заболевания, остеохондроз является противопоказанием. Вроде очевидные вещи.
Ага! Прямо наши врачи знают про этот метод. Насмешили!!!! Сколько хожу по врачам, хоть бы раз это предложили. Все уколы, да таблетки дорогущие. В лучшем случае — электрофорез.
Нам преподаватель по терапии еще несколько лет назад говорила про валик, когда обсуждали метаболический синдром, сопутствующий образ жизни и пр. У неврологов в инстаграме валик сейчас поголовно в постах. Конкретные упражнения и методы подбирает специалист по ЛФК с учетом заболевания и особенностей. Лечат согласно клиническим рекомендациям и уколы и таблетки назначают в обострение, когда валик нельзя.
Профилактикой надо заниматься и образом жизни, правильно Ирина написала.
Звёзды сошлись. Валик оказался индикатором неудовлетворительного состояния позвоночника. Ищите виноватого, а он рядом с вами — это вы. Заниматься не желаете, всё откладываете на потом. А потом, как деточки говорят, суп с котом. Организм требует бережной ухода за собой, как любая мебель, машина, посуда. Берегите его, ухаживайте, и он отблагодарит вас хорошей осанкой и самочувствием. С наступающим Новым годом!
Ирина, мы будем очень благодарны, если вы сможете ответить на наш опрос по валику: https://forms.gle/HowbB73sTpF8KmLL7
Ирина, большое Вам спасибо за отзыв и поздравления! Также желаю вам здоровья.
Классно! Сегодня первый раз попробовала, ощущения, как будто спина распрямилась. Надеюсь, этот метод поможет мне хоть немного добыть талию и убрать живот, что особо актуально после праздников)))
Да, после Нового года по статистике до половины от набранного веса остается на весь год (исследовано 3000 человек в Японии, США и Германии в рождественские праздники), а то и навсегда, и копится с годами, так что очень актуально. Исследовали даже дали рекомендации медикам предупреждать пациентов об этой перспективе.
Добрый день! В октябре 2019 было очередное обострение, стрельнуло в поясницу, онемела левая нога, попал в больницу, лечился весь ноябрь, онемение до конца не прошло. До Новогодних праздников всё же сделал МРТ, диагноз грыжа L4- L5 и L5-S. Узнал об этом методе и стал лежать на валике с 7 января, но в комплексе с плаванием, физетерапией и т. д., уже довёл до 5 минут. Подобрал диаметр валика, чувствую себя замечательно, онемение постепенно спадает.
Владимир, а как сейчас, восстановились?
Владимир, мы будем очень благодарны, если вы сможете ответить на наш опрос по валику: https://forms.gle/HowbB73sTpF8KmLL7
Здравствуйте. Лежу на валике около недели, пока не могу сказать о результатах. В последние пару раз стало «простреливать» в ногах, не судорога, а как тик, что ли. Не доставляет ни боли, ни какого либо дискомфорта, просто спокойно лежишь и дёргаются ноги. В интернете не могу ничего такого найти. Что это может быть? Спасибо.
Ольга, сложно сказать, может оживают нервы, а может перестимулируются, наблюдайте внимательно за своими ощущениями и аккуратнее.
Спасибо. Практически исчезли «дрыжики». Возникают, если просто лежать, когда пальцы ног и мизинцы рук вместе, нет такого.
Ольга, мы будем очень благодарны, если вы сможете ответить на наш опрос по валику: https://forms.gle/HowbB73sTpF8KmLL7
Всем доброго здоровья! Я уже года три как лежу на валике. Первый месяц тело болело очень сильно и буквально всё. Шея не сгибалась, не могла нагнуться. Продолжала лежать на валике через боль. Потом тело пришло в себя. На сегодняшний день у меня прямые вытянутые руки в трех положениях. Мне на сегодня 51 год. Снижения веса не происходит. Рост в молодости был 10. Потом уменьшился до 168. А сейчас опять рост 170 см)))) Работа сидячая. ТАк что продолжаю пользоваться валиком практически каждый день. Тем, у кого пошли боли — это, скорее всего, тело приходит в нужную форму. Да, больно, но нужно потерпеть. Всем здоровья)
Извините за ошибку: Рост в молодости был 170 см.
Аля, мы будем очень благодарны, если вы ответите на наш опрос по валику: https://forms.gle/HowbB73sTpF8KmLL7
Аля, снижения веса не происходит, а объемы перераспределились, если рост увеличился?
Давно читала про эту гимнастику,но честно говоря она не внушала доверия,а позвоночник болит с детства(((а сейчас уже и грыжи,протрузия,сидалищный нерв,,левая нога хололная,стали неметь руки,остеохондроз шейный,грудной,поясничный,,,колени болят,бедра,)))одни противопоказания,,а мне всего лишь 59.
Здравствуй! Почитала вашу инфу по валику. Возникли вопросы: если человек очень худой, какой диаметр валика? Нужно на полотенце лежать или можно сразу на валик гречишный например? И если у женщины эти дни, можно лежать на валике? Или может можно только под лопатки и поясницу исключить? Лежу на валике гречишном ,под лопатками,около 2 минут, неделю. Есть дискомфорт после: то есть, ложусь в обычную ежедневную для себя позу на диване, смотреть телевизор, а когда встаю чувствую дискомфорт в той зоне, под лопатками, где лежу на валике. Что это может значить? Заранее большое спасибо
Скачайте книгу в интернете, она есть в общем доступе Тошики Фукуцудзи Японская система оздоровления. Там с фото и подробными описаниями.
Подскажите , с момента кесарево прошо 2 месяца, стоит ВМС , можно ли делать упражнение с валиком?
Наталья, по идее можно, но перестраховаться и спросить у гинеколога тоже.
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста) Можно ли делать упражнения 7 лет ребёнку?
Надежда, по рекомендации ортопеда, важно подобрать высоту валика и могут быть личные противопоказания.
Лежала на валике около 2 х недель вроде. Соблюдала рекомендации. Нравилось.
Однажды, возвращая конечности в правильное положение по окончанию выполнения упражнения, почувствовала ужасную боль в тазе. После сильно болел. ТБС до тех пор пока попала на прием к остеопату. Почти 9 месяцев ковылчлч. Остеопат диагностировал сильное смещение таза, об боли избавил за 1 прием. Но последствия остались, в том числе, натоптанное плоскостопие.
Валик хорошо снимает мышечное напряжение в пояснице.Выпрямляет спину .
Лечит заболевания позвоночника и другое . Занимайтесь люди !Будьте здоровы !
Очень рабочий метод . Лежу 6 мес . Перестала болеть спина . Грудь реально поднялась ) и талия стало тоньше . Но в начале был период обострения , но он прошёл . Очень рекомендую
Сохранить имя и email для следующего комментария
«Китайская
чжэньцзю-терапия»
Визуальное обучающее пособие
Когда одолевают симптомы простуды и гриппа, хочется как можно скорее избавиться от заложенности носа, устранить кашель и сбить температуру. Большинство эфирных масел подходит для...
Крайне сложно найти область медицины и косметологии, в которой бы не применялась эта эффективная технология. Вакуумная терапия - это особый вид воздействия на организм...
Свежие комментарии в блоге
Оксана on Валик Фукуцудзи для позвоночника
Очень рабочий метод . Лежу 6 мес . Перестала болеть спина . Грудь реально п…
Viola on Что такое хиджама и какая польза от лечения кровопусканием?
Тимур, цены очень разные в зависимости от опыта, популярности мастера. Суху…
Viola on Что такое хиджама и какая польза от лечения кровопусканием?
Ильдар, в статье с атласом точек для хиджамы есть точки для печени и желчно…
Viola on Противовирусные эфирные масла
Дмитрий, в первую очередь следует ознакомиться с инструкцией к небулайзеру,…
Валик Фукуцудзи и японская гимнастика для позвоночника
Отзывы о Японское упражнение с валиком для уменьшения талии
Месяц лежала на валике: 5 изменений которые меня потрясли.
Метод Фукуцудзи: как похудеть, делая упражнения с валиком из...
японский метод похудения с помощью специального валика
Похудение Е Малышевой
Похудение На 30 Кг Кожа
Food Maps Диета На Русском
Фоторедактор С Похудением Лица Онлайн
Родник Здоровья Похудение