Китайская суставная гимнастика видео

ДАЛЕЕ...

Изучайте китайскую суставную гимнастику с нашими видеоуроками! Улучшайте гибкость и здоровье своих суставов вместе с профессиональными инструкторами. Бесплатные уроки онлайн!

Дорогие друзья, мне уже далеко за 70 лет, а суставы как новенькие! Как же это возможно, спросите вы? Я расскажу вам секрет – китайская суставная гимнастика, или как её ещё называют – цигун. И не нужно думать, что это только для китайцев, я сама убедилась в его эффективности и готова поделиться с вами своими знаниями и опытом. А для тех, кто никак не может вжиться в мои чувства, я приготовила видео-примеры упражнений, чтобы вы тоже почувствовали настоящую свободу движений!

Китайская суставная гимнастика видео

Китайская суставная гимнастика – это уникальная система упражнений, которая основывается на традиционных китайских методах массажа и боевых искусств. Она помогает поддерживать здоровье всего организма, укреплять суставы и мышцы, а также улучшать гибкость и координацию движений.

Основные преимущества китайской суставной гимнастики

Китайская суставная гимнастика является одним из самых эффективных способов укрепления суставов и мышц. Она помогает избежать многих проблем со здоровьем, таких как боли в суставах, сколиоз, остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, занятия китайской суставной гимнастикой помогают улучшить кровообращение и обмен веществ, что в свою очередь укрепляет иммунную систему и способствует профилактике многих заболеваний.

Видео занятия китайской суставной гимнастикой

Сегодня многие люди предпочитают заниматься дома, в удобное для себя время. Поэтому китайская суставная гимнастика видео – это отличный вариант для тех, кто хочет начать заниматься этой системой упражнений.

Видео занятия китайской суставной гимнастикой помогают не только освоить правильную технику выполнения упражнений, но и сделать тренировку более интересной и эффективной.

Основные упражнения китайской суставной гимнастики

1. "Вращение головы". Стоя прямо, медленно поворачивайте голову в разные стороны, одновременно расслабляя шею и плечи.

2. "Вытягивание позвоночника". Стоя прямо, поднимите руки вверх, а затем медленно наклоните верхнюю часть тела вперед, пытаясь вытянуть позвоночник.

3. "Растяжка рук и ног". Стоя прямо, поднимите руки вверх и одновременно вытяните ноги вперед, пытаясь дотянуться до кончиков пальцев.

4. "Разогрев коленей". Стоя на одной ноге, медленно поднимайте другую ногу, сгибая ее в колене и разгибая.

5. "Круговое движение в плечевом суставе". Стоя прямо, поднимите руки вверх и начните делать круговые движения в плечевых суставах, то вперед, то назад.

Заключение

Китайская суставная гимнастика – это прекрасный способ укрепить здоровье и повысить жизненный тонус. Видео занятия китайской суставной гимнастикой помогут вам освоить правильную технику выполнения упражнений и сделать занятия более интересными и эффективными. Так что не стесняйтесь, начинайте заниматься китайской суставной гимнастикой прямо сейчас!

Похожие статьи по теме Китайская суставная гимнастика видео:

Карбокситерапия для лечения суставов стоимость

Лечим суставы желатином с медом

Крем от боли в суставах на основе акульего жира

Как лечится корешковый синдром тазобедренного сустава

Чешется рука в суставе

Центр бубновский с м оздоровление позвоночника и суставов

Дегенеративно дистрофические изменения суставов можно ли остановить