Китайская Диета Отзывы И Результаты

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Бредовая (но очень распространенная) диета, ставшая для меня в нежном возрасте идеей фикс
Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Подробный отзыв о диете 10х10 в виде дневника с фотографиями до и после, замерами параметров и моими личными ощущениями и впечатлениями . Осторожно! Много букв и фоток)
Полезная книга для всех кто заботится о своём здоровье
Будущие ресничные феи, будьте осторожны!
Мамочки, поклонницы японских подгузников/трусиков, этот отзыв для ВАС . Или отзыв о отличных подгузниках-трусиках по привлекательной цене ;) (много фото, в том числе и на ребенке)
Диета составлена профессиональным диетологом .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Красивая фигура или разочарование за деньги
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
30 дней регулярных тренировок ради красивого декольте . Начинающий уровень, который стал продвинутым . Отличное приложение что напомнит о нагрузках .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Оцените статью:

5
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1





Рейтинг: 5 ( 1 голос)


Надежда врач  /  
27 мая 2016, 11:53



Здравствуйте, Анна . Каши ничем не заправляют, варят их на воде . Острые приправы не нужно использовать на диете, т .к . они возбуждают аппетит, так же как и натуральный сок .
Сижу на 21-тидневной! Сегодня 2 неделя 2 день . Минус 4 .5кг . Первая неделя была интересней . Она прошла для меня легко, я даже не испытывала чувство голода и продукты были вкусные . За первую неделю у меня ушли 3 .6 кг . И вот началась 2-я неделя . Пресные каши кушать как-то грустно((( Появилось чувство голода под вечер . Я была голодная и злая как волк)) Меня даже посетила мысль уйти с диеты, но потом весы показали еще -0 .9кг только за этот день . Буду терпеть . Интересно дойти до конца . С нетерпением жду 3-ю неделю .
Сижу на диете уже второй раз в своей жизни, первый раз в возрасте 28 лет, сейчас мне 42, вес уходит сложнее, сегодня 6 дней и минус 2 .4 кг . Но надеюсь всего хотя бы 5 кг сбросить . Заменяю салат на брокколи на пару .
Здравствуйте . Подскажите пожалуйста при диете 21 пить вообще что нибудь можно?

Надежда врач  /  
10 июль 2017, 14:58



Здравствуйте . Подскажите пожалуйста при диете 21 пить вообще что нибудь можно?
Сижу на диете на 21 день, сегодня 4 день второй недели на кашах, ушло 4 кг и вес встал, это нормально?
Сижу на диете на 21 день , сегодня 4 день второй недели на кашах , ушло 4 кг и вес втал, это нормально ?

Надежда врач  /  
17 июнь 2018, 00:07



Сижу на диете на 21 день, сегодня 4 день второй недели на кашах, ушло 4 кг и вес встал, это нормально?
Ребенок и компьютер: простые правила безопасности
5 домашних средств для удаления мозолей
6 возможных осложнений после процедуры ЭКО
7 признаков дефицита жиров в рационе
6 домашних средств, улучшающих состояние пяток
5 важных причин заняться исправлением осанки
Почему россияне боятся стоматологов?
Хозяйке на заметку: 10 продуктов с самым длительным сроком хранения
ТОП-7 самых распространенных венерических заболеваний
Растение-лекарь: 12 целебных свойств кипрея
Аптекарский огород: лекарственные растения, которые можно вырастить на даче
Реактивный панкреатит у ребенка: 9 возможных причин
12 лекарственных растений, способных причинить вред здоровью
11 продуктов, способствующих очищению печени
6 правил приготовления домашних лекарств из растений
8 вещей, от которых стоит избавиться
Существует много вариантов «Китайской диеты» . Их объединяет одно – все они предполагают жесткие ограничения по составу и калорийности рациона . Впрочем, это не мешает такой системе питания быть популярной, поскольку она обеспечивает хороший результат .
Наиболее распространены 7-, 14- и 21-дневный варианты . Диеты на 7 и 14 дней основаны на одних и тех же продуктах . 21-дневная диета значительно отличается от других вариантов .
Крайне важна 2-недельная подготовка к диете . В этот период каждое утро нужно выпивать натощак 200-300 мл воды и постепенно уменьшать в рационе количество выпечки, животных жиров, сахара и соли .
«Китайская диета» требует правильного выхода из нее, чтобы избежать быстрого возвращения веса . Для этого необходимо после завершения диеты продолжать ежедневно пить зеленый чай, выпивать 1,5 л воды за день, сохранять небольшие размеры порций и не менее чем 3-разовый режим питания . Чувство голода в промежутках между приемами пищи желательно утолять стаканом воды, а если и делать перекусы, то только полезной и низкокалорийной пищей . Высококалорийные продукты допускаются в меню не чаще 1 раза в неделю .
Для «Китайской диеты» характерен высокий темп снижения веса – она помогает избавиться от 4–6 кг за неделю .
Благодаря большому количеству воды и клетчатки происходит очищение кишечника от вредных веществ, он начинает лучше работать, что позитивно сказывается на состоянии здоровья в целом .
Суточная калорийность рациона низка, что может стать причиной слабости, раздражительности, сонливости или, напротив, бессонницы .
21-дневный вариант диеты предусматривает весьма несбалансированный рацион и может негативно повлиять на здоровье . Такая диета противопоказана людям с любыми хроническими заболеваниями .
Существенный минус – мучительное чувство голода (особенно в начале диеты), которое трудно заглушить стаканом воды . Это может привести к срыву .
Даже недолгая «Китайская диета» (7, 14 дней) противопоказана людям с заболеваниями органов ЖКТ, гипертонией, нарушениями обмена веществ, а также беременным и кормящим матерям, детям, подросткам, ослабленным и пожилым людям .
В список разрешенных продуктов для 7- и 14-дневного вариантов «Китайской диеты» входят:
Из напитков разрешены вода, обезжиренное молоко, кефир, кофе, зеленый, черный и травяной чай, томатный сок и компот .
Список продуктов для 21-дневного варианта «Китайской диеты» включает:
Кроме чистой воды, пить можно кофе, зеленый и черный чай .
Во время «Китайской диеты» запрещено употреблять все продукты, которые не входят в список разрешенных, в первую очередь это касается сахара и кондитерских изделий . Соль также под запретом .
Обед: салат из капусты, 2 яйца «в мешочек», помидор .
Ужин: капустный салат, заправленный растительным маслом, стейк из семги .
Обед: запеченная рыба с гарниром из капусты .
Обед: салат из вареной моркови, омлет .
Обед: корень пастернака, обжаренный на оливковом масле, яблоки .
Ужин: отварная говядина с гарниром из капусты, яичница .
Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком .
Обед: большая порция жареной или запеченной рыбы, томатный сок .
Ужин: запеченная рыба с гарниром из капусты .
Обед: овощное ассорти, куриное филе .
Обед: постное мясо, фруктовое ассорти .
Ужин: повторить любой понравившийся вариант ужина .
Для 14-дневной «Китайской диеты» можно применять меню 7-дневной . В этом случае меню 8-го дня соответствует меню 1-го дня и дальше все повторяется в указанном порядке . Тем, кто хочет несколько разнообразить рацион, предлагается сначала использовать меню 7-дневной диеты, а с 8-го по 14-й день придерживаться такого варианта:
Обед: отварная говядина, фруктовый салат .
Ужин: повторить любой понравившийся вариант ужина .
Обед: курица, запеченная с овощным гарниром .
Ужин: салат из моркови и морской капусты, омлет .
Обед: запеченная или тушеная форель, томатный сок .
Обед: тушеные овощи, яйцо, ломтик сыра .
Завтрак: черный, зеленый или травяной чай .
Обед: тост, тушеные кабачки, яблоки .
Обед: тушеная капуста или капустный салат, томатный сок .
Меню 21-дневного варианта «Китайской диеты»:
1 яйцо и 1 апельсин за 1 прием пищи . Всего 3 приема за день - утром, днем и вечером .
В течение дня – каша, приготовленная на воде . На протяжении 1 дня следует питаться кашей одного вида .
Фрукты и овощи, сырые или термически обработанные щадящим способом .
Совет 1: если во время 21-дневной диеты происходит резкое ухудшение самочувствия, от нее следует отказаться в пользу менее жесткого варианта .
Совет 2: капусту можно использовать любую, в том числе и морскую .
Китайская диета несбалансированна и жестка, однако именно строгие ограничения обеспечивают ее высокую эффективность . Довольно велик риск возвращения сброшенного веса вскоре после завершения диеты .
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter .
В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий . Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки .
Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади . Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение .
Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь . Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода .
В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны .
Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал . Его "мотор" остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу .
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов . В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов .
Самое редкое заболевание – болезнь Куру . Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее . Больной умирает от смеха . Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга .
Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле . Ее средний вес составляет 1,5 кг .
Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства . Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля . А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость .
Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов . Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок . В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек .
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C .
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса . Так что, женщины, стремитесь к стройности .
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз . У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии . Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей .
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей .
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40% .
Комплексы предрейсовых дистанционных медосмотров – это инновационная разработка, позволяющая оптимизировать расходы компании на непроизводственные статьи, а так . . .
Тест: узнайте свой биологический возраст
Рекомендуемая частота: 1-2 раза в год

Недостатки: требует очень крепкой силы воли
Фото слева ДО, справа — ПОСЛЕ (лето 2010)
Диета (счелкните и фото увеличится)
Недостатки: вредно для здоровья, малоэффективно, продолжительно, требует очень крепкой силы воли
Недостатки: требует очень крепкой силы воли
Фото слева ДО, справа — ПОСЛЕ (лето 2010)
Диета (счелкните и фото увеличится)
Недостатки: вредно для здоровья, малоэффективно, продолжительно, требует очень крепкой силы воли
Китайская диета бывает в нескольких вариантах: 5 дневная (быстрая, минимальная потеря веса), 2 недельная (оптимальная с большой потерей веса) и 3 недельная (жесткая, очень голодная, с большой потерей веса) .
Жесткую не советую никому (целую неделю одни апельсины есть или вымоченную сырую крупу ? Как вам?) . 5дневная диета баловство .
Вот один примерный день китайской диеты-пятидневки:
Завтрак: варёное яйцо, 50 гр . черного, лучше будет зернового, хлеба подсушенного в духовке, и черный кофе без сахараВторой завтрак: плавленый сырок, 100 гр . зеленого консервированного горошка, и чай без сахара . Обед: 200 гр . любых фруктов, 50 гр . отварного нежирного мяса, 150 гр . салата из капусты, с добавлением растительного или оливкового масла . Ужин: стакан теплого молока
А вот двухнедельная «китаянка» очень-очень схожа с методикой японской диеты, сравните сами (в интернете множество сайтов в данными диетами) .
Я худела по Японской диете, а супруг — по китайской 2хнедельной . Вот его результаты .
Таким образом, если вы здоровы, не беременны, еще нет климакса и большая сила воли, то на данной диете можно сбросить от 4 до 20 и более кг, и чем больше лишнего веса, тем ощутимее результат . И мужчины тоже худеют!
Не забываем при этом пить по 8 стаканов чистой воды! И выходите с диеты плавно, не переедайте, навсегда откажитесь от рафинированного масла, чипсов, сдобы, сахара, пива и водки, и вес к вам не вернется как минимум до следующего пляжного сезона .
Вернулся ли к супругу вес с момента окончания диеты вы можете посмотреть на последнем фото в этом отзыве .
Как я худела по японской диете смотрите тут, результат потрясный!
Летний вкусный разгрузочный день на черешне!!! Разгрузочный день! — отзыв .
Никогда раньше не садилась я на эти китайские диеты (и больше никогда не сяду) . Посоветовала подруга, принесла журнальчик, повыбирали и решили остановиться на самой жесткой из трех предложенных китайских диет . Рассчитана она также на 3 недели . Чем можно питаться, спросите вы, а вот оно меню для изощренных мазохистов:
1-я неделя: каждый божий день по 3 апельсина (на завтрак, обед и ужин) и 1 яйцо (а его разделить на завтрак, обед и ужин) . А вот зеленый чай в неограниченном количестве!
2-я неделя: замоченная с вечера крупа отваривается (ну, конечно, без соли и сахара!) утром и можно есть ее родимую сколько хочешь (много ее не съесть, даже с голодухи, скажу сразу) . Крупу можно любую, кроме манной и перловой . Зеленый чай опять же в неограниченном количестве!
3-я неделя (самая вкусная): можно есть любые фрукты и овощи, а также готовить овощное рагу (даже на растительном масле и с солью) . Из напитков: соки и морсы .
После 3 недель сбросила я только 5 кг, может это и хорошо, но стоит ли это перенесенных мук? Поэтому, девочки, я вам не советую эту диету . Ставлю ей один балл только за непередаваемые ощущения!
Фотографии не выкладываю, хвастаться нечем . Кстати, моя подруга сошла с дистанции еще на 1-й неделе .
Существует несколько способов китайской диеты! Я выбрала, на мой взгляд самый оптимальный!!!
Эта диета рассчитана на 14 дней! Тяжело только тем, кто не настроен похудеть, думаю если у вас присутствует истинное желание хорошо выглядеть и быть в форме, все получиться! Способ снижения веса с помощью китайской диеты весьма тяжелый и низкокалорийный, физические нагрузки не приветствуются, так как энергии в организме не хватает! Несмотря на небольшую потерю общей массы тела до 5 кг, видимые жировые запасы тела существенно снижаются!
Во время китайской диеты организм гарантированно перестроится на иной ритм обмена веществ, за счет этого эффект сохранится на много больше! Но это не значит, что на 15-ый день нужно бежать в кулинарию и поедать булочки с пирожными и все это закусывать шоколадом! Существует множество рецептов китайской диеты, вы можете подобрать для себя тот, который вам подходит! Я перепробовала множество различных диет, но ничто так не работает, как китайская!!! Я вам рекомендую воспользоваться китайской диетой, не пожалеете!!!
Китайская диета бывает в нескольких вариантах: 5 дневная (быстрая, минимальная потеря веса), 2 недельная (оптимальная с большой потерей веса) и 3 недельная (жесткая, очень голодная, с большой потерей веса) .
Жесткую не советую никому (целую неделю одни апельсины есть или вымоченную сырую крупу ? Как вам?) . 5дневная диета баловство .
Вот один примерный день китайской диеты-пятидневки:
Завтрак: варёное яйцо, 50 гр . черного, лучше будет зернового, хлеба подсушенного в духовке, и черный кофе без сахараВторой завтрак: плавленый сырок, 100 гр . зеленого консервированного горошка, и чай без сахара . Обед: 200 гр . любых фруктов, 50 гр . отварного нежирного мяса, 150 гр . салата из капусты, с добавлением растительного или оливкового масла . Ужин: стакан теплого молока
А вот двухнедельная «китаянка» очень-очень схожа с методикой японской диеты, сравните сами (в интернете множество сайтов в данными диетами) .
Я худела по Японской диете, а супруг — по китайской 2хнедельной . Вот его результаты .
Таким образом, если вы здоровы, не беременны, еще нет климакса и большая сила воли, то на данной диете можно сбросить от 4 до 20 и более кг, и чем больше лишнего веса, тем ощутимее результат . И мужчины тоже худеют!
Не забываем при этом пить по 8 стаканов чистой воды! И выходите с диеты плавно, не переедайте, навсегда откажитесь от рафинированного масла, чипсов, сдобы, сахара, пива и водки, и вес к вам не вернется как минимум до следующего пляжного сезона .
Вернулся ли к супругу вес с момента окончания диеты вы можете посмотреть на последнем фото в этом отзыве .
Как я худела по японской диете смотрите тут, результат потрясный!
Летний вкусный разгрузочный день на черешне!!! Разгрузочный день! — отзыв .
Никогда раньше не садилась я на эти китайские диеты (и больше никогда не сяду) . Посоветовала подруга, принесла журнальчик, повыбирали и решили остановиться на самой жесткой из трех предложенных китайских диет . Рассчитана она также на 3 недели . Чем можно питаться, спросите вы, а вот оно меню для изощренных мазохистов:
1-я неделя: каждый божий день по 3 апельсина (на завтрак, обед и ужин) и 1 яйцо (а его разделить на завтрак, обед и ужин) . А вот зеленый чай в неограниченном количестве!
2-я неделя: замоченная с вечера крупа отваривается (ну, конечно, без соли и сахара!) утром и можно есть ее родимую сколько хочешь (много ее не съесть, даже с голодухи, скажу сразу) . Крупу можно любую, кроме манной и перловой . Зеленый чай опять же в неограниченном количестве!
3-я неделя (самая вкусная): можно есть любые фрукты и овощи, а также готовить овощное рагу (даже на растительном масле и с солью) . Из напитков: соки и морсы .
После 3 недель сбросила я только 5 кг, может это и хорошо, но стоит ли это перенесенных мук? Поэтому, девочки, я вам не советую эту диету . Ставлю ей один балл только за непередаваемые ощущения!
Фотографии не выкладываю, хвастаться нечем . Кстати, моя подруга сошла с дистанции еще на 1-й неделе .
Существует несколько способов китайской диеты! Я выбрала, на мой взгляд самый оптимальный!!!
Эта диета рассчитана на 14 дней! Тяжело только тем, кто не настроен похудеть, думаю если у вас присутствует истинное желание хорошо выглядеть и быть в форме, все получиться! Способ снижения веса с помощью китайской диеты весьма тяжелый и низкокалорийный, физические нагрузки не приветствуются, так как энергии в организме не хватает! Несмотря на небольшую потерю общей массы тела до 5 кг, видимые жировые запасы тела существенно снижаются!
Во время китайской диеты организм гарантированно перестроится на иной ритм обмена веществ, за счет этого эффект сохранится на много больше! Но это не значит, что на 15-ый день нужно бежать в кулинарию и поедать булочки с пирожными и все это закусывать шоколадом! Существует множество рецептов китайской диеты, вы можете подобрать для себя тот, который вам подходит! Я перепробовала множество различных диет, но ничто так не работает, как китайская!!! Я вам рекомендую воспользоваться китайской диетой, не пожалеете!!!
Как вам «Китайская диета» результат минус 17 кг за 12 дней?
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Средство от алкогольной зависимости Алковикс выпускается в форме капель, во флаконе объемом 20 мл . Его нужно принимать по 10-15 капель, растворенных в 100 мл воды, 2 раза в день независимо от приема пищи . (далее…)
Пенка Экзолит предназначена для лечения грибка кожи и ногтей . Она эффективна в отношении всех видов грибковой инфекции, имеет натуральный состав . (далее…)
Небесная ягода TENGOKU – это японская клубника . Поставщик обещает, что сорт очень урожайный, за год можно собрать до 3 кг плодов с куста . (далее…)
Препарат Артрозгель выпускается в форме геля, который нужно втирать массажными движениями 1-2 раза в день в больные суставы . Курс применения – 4-6 недель . (далее…)

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 10 кг за 14 дней . Средняя суточная калорийность 570 Ккал .
Одной из известных во всем мире диетических методик является китайская, продолжительность которой составляет две недели . Если строго придерживаться нижеприведенных принципов и правил этого способа похудения, можно потерять 6-10 кг . Такой существенный отвес наверняка и прельщает большое количество людей, которые обращаются к китайской диете, чтобы добиться желаемой фигуры .
Суть этого диетического пути заключается в существенной перестройке обмена веществ, правильная работа которого важна не только для стройности фигуры, но и для крепости здоровья . Разработчики китайской диеты нарушать предлагаемые правила категорически не рекомендуют . Даже самое незначительное послабление во время диетического курса может спровоцировать сбой плана, и, соответственно, результат будет намного менее заметен .
Хотите добиться результата? Тогда строго соблюдайте режим питания, позволяйте себе исключительно дозволенные продукты и напрочь откажитесь от любых алкогольных напитков . Ознакомимся подробнее со списком продукции, которая дозволена к употреблению .
Это:
- свежие овощи: салатные листья, морковь, помидоры, корни петрушки и пастернака;
- зеленые яблоки;
- яйца;
- нежирная рыба;
- мясная продукция (в приоритете постная телятина, куриное филе, а также нежирная говядина) .

Из напитков отдавайте предпочтение кофе, чаю и, конечно, обычной воде . Отказаться стоит полностью от соли и от сахара . Для придания блюдам пищевых красок попробуйте добавить в них немного лимонного сока .
Китайской диетой предусмотрено два (иногда - три) приема пищи . Полдники и ланчи отсутствуют . Если между основными трапезами, в связи с непривычностью и ограниченностью рациона, ощущается чувство голода, попробуйте утолить его чашечкой несладкого черного кофе или чая .
Конечно же, пейте в свободное от трапез время чистую воду (если удастся достать талую - просто замечательно) . Пить воды стоит столько, сколько просит организм . Но очень желательно, чтобы количество этой необходимой организму жидкости было не менее 1,5 литров в день . В жаркое время года рекомендуется выпивать 2 л, ведь организм теряет много жидкости (в частности, с потом), и ее запасы обязательно нужно восполнять .
Для достижения более ощутимого результата хорошо подключить занятия спортом . Китайская методика обещает похудение на немалое количество килограмм . Если вы не хотите, чтобы кожа обрела дряблость и обвисла, включите в свой ежедневный распорядок хотя бы утреннюю зарядку, акцентируя работу на проблемных зонах .
По окончании диеты, минимум, неделю нужно питаться, позволяя себе отклонения от нижеприведенного меню крайне редко и в разумных пределах . Обращение к крупным порциям еды способно не только поспособствовать быстрому избавлению от результата, каким бы отличным он ни был, но и созданию проблем со здоровьем . Ведь организм привык работать совсем по другому принципу . Вводите желаемые продукты в рацион плавно и постепенно .
День 1
Завтрак: отсутствует .
Обед: сварите 2 яйца; нашинкуйте свежую капусту, в нее разрешено добавить немножко подсолнечного масла; запейте томатным соком (200 мл) или же просто скушайте один крупный помидор .
Ужин: съешьте порцию отварной или паровой рыбы с капустным салатом .

День 2
Завтрак: отсутствует .
Обед: рыбу отварите или запеките (можно и поджарить, но с совсем небольшим количеством масла); закусите салатиком из свежей капусты .
Ужин: отварная говядина; 200 мл ряженки или кефира небольшой жирности .

День 3
Завтрак: отсутствует .
Обед: яйцо; салат из 3-х вареных морковок с растительным маслом . Именно в этот прием пищи рекомендуется съесть сырое яйцо . Но, если вы не уверены в качестве продукции, лучше сварить .
Ужин: яблоки (2-3 плода крупных размеров) .

День 4
Завтрак: отсутствует .
Обед: корень пастернака или петрушки обжарьте в растительном масле; на десерт - одно крупное яблоко .
Ужин: кусок отварной говядины и 2 вареных яйца; на гарнир - капустный салат .

День 5
Завтрак: салат из нескольких сырых или вареных морковок .
Обед: порция рыбы, приготовленная без добавления масла; 200 мл томатного сока .
Ужин: дублирует обед . Но вместо стакана сока съешьте порцию капустного салата .

День 6
Завтрак: отсутствует .
Обед: порция отварной курятины; салат из свежей морковки или капусты .
Ужин: пара вареных яиц; салат из морковки с растительным маслом .

День 7
Завтрак: отсутствует .
Обед: говядина; яблоко (или другой некрахмалистый фрукт) .
Ужин: разрешается проявить фантазию . Можно взять вариант крайнего приема пищи любого дня, кроме третьего .

Вторая неделя четко дублирует первую . Начиная с восьмого дня, просто повторите вышеописанные режимы, не отклоняясь .
Размеры порции четко не регламентированы, так что определять их нужно самостоятельно, основываясь на индивидуальных особенностях организма . Не голодайте . Питайтесь нормально, но без чрезмерностей . Например, 200 г мяса и такого же количества салата в качестве гарнира вполне достаточно . Делайте равные промежутки между трапезами и не ужинайте позже, чем за 3 часа до ночного отдыха .
Чтобы не нанести ущерб организму, специалисты в области питания и доктора настоятельно не рекомендуют питаться по китайской методике чаще одного раза в два месяца .
Как не голодать на Китайской диете , если кушать можно два раза в день? Или я что то не понимаю!?
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Итак, что об этом необходимо знать? Это базовое упражнение на трицепс для девушек . . .

Если вы хотите избавиться от 3-4 кг за неделю, и при этом терять именно жир, а не мышечную массу тела, вам поможет бобовая диета . Это не только достаточно разнообразный способ питания, ведь бобы - это фасоль, горох, нут, кукуруза, чечевица и так . . .

Строжайшая диета подразумевает под собой избавление от лишнего веса за очень короткие сроки . Однако такой способ похудения подойдет не всем, ведь для организма это огромный стресс . Здесь важно учитывать все свои особенности и подходить к делу с . . .

Многие ошибочно полагают, что молоко - вполне безобидный продукт, полезный взрослым и детям . Частой проблемой маленьких детей является аллергия . Она может начаться внезапно, а спровоцировать ее может множество причин, главные из которых: продукты . . .

Каждый из способов помогает сбросить лишние килограммы постепенно . А что делать, если похудеть нужно менее, чем за месяц? В таких случаях нужно строго придерживаться меню японской диеты . Это поможет быстро уменьшить объемы . Но прежде чем начинать . . .

Если вы хотите избавиться от 3-4 кг за неделю, и при этом терять именно жир, а не мышечную массу тела, вам поможет бобовая диета . Это не только достаточно разнообразный способ питания, ведь бобы - это фасоль, горох, нут, кукуруза, чечевица и так . . .

Строжайшая диета подразумевает под собой избавление от лишнего веса за очень короткие сроки . Однако такой способ похудения подойдет не всем, ведь для организма это огромный стресс . Здесь важно учитывать все свои особенности и подходить к делу с . . .

Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее


Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее

В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в триде
Китайская Диета Отзывы И Результаты
Диета 6 Яиц
Диета По Группе Крови 2 Положительная Таблица
Диета По Часам Меню На Неделю