Кинопятница: «Отпуск по обмену»

Две совершенно разные женщины — застенчивая Айрис и уверенная в себе Аманда — меняются на праздники домами. Героини надеются сбежать от проблем, но вместо этого оказываются с ними лицом к лицу.

Айрис годами терпит унизительные отношения с коллегой. Аманда строит идеальную картинку жизни, но внутри чувствует лишь пустоту. Почему же умные, успешные женщины застревают в таких сценариях?

Наше поведение в стрессовых ситуациях (особенно в отношениях) часто определяется защитными стратегиями — копинг-режимами. Они похожи на защитные панцири. С одной стороны, оберегают нас от боли. С другой — лишают возможности построить здоровые отношения, основанные на взаимности и уязвимости.

Режим Айрис — «Подчинение»

Она терпит, стремится угодить, ищет внимания мужчины, который её не ценит. Её кредо: «Буду удобной — меня не бросят».

Внутри Айрис живёт когда-то брошенная маленькая девочка, которая уверена, что недостойна любви просто так. Её атакует Внутренний Критик: «Ты должна заслуживать любовь. Твои чувства не важны».

Режимы Аманды — «Избегание» и «Доминирование»

Она холодна, держит дистанцию, всё контролирует. Её правило: «Не говори о чувствах. Доверять нельзя».

В это время внутри прячется одинокий ребёнок, решивший что близость — это боль. Её Внутренний критик командует: «Будь сильной! Не смей плакать! Контролируй всё!»

Что же целительного произошло во время их «отпуска»?

Героини сломали декорации, на фоне которых отыгрывали защитные роли. В чужой стране, в непривычном контексте их старые сценарии («подчиняйся» и «контролируй») перестали работать.

Айрис встретила людей, которые искренне ценили её. Это дало Здоровому Взрослому героини опору, чтобы наконец сказать «нет» унижению.

Аманду окружили бытовым хаосом и искренними чувствами, которые невозможно контролировать. Её Здоровому Взрослому пришлось научиться выдерживать уязвимость и наконец открыться.

О чём стоит задуматься?

Когда мы чувствуем, что в отношениях постоянно включается одна и та же болезненная динамика — мы терпим, отстраняемся или пытаемся подавить другого — стоит задать вопросы:

— Какой режим сейчас у меня активируется? Подчинение, избегание, доминирование?

— От чего режим пытается защитить? Какие травмы и страхи стоят за этим поведением?

— Что говорит мой Внутренний Критик?

— Как бы поступил мой Здоровый Взрослый ? Чего я хочу на самом деле?

Иногда, чтобы переписать жизненный сценарий, нужна не смена партнёра, а выход из привычной рутины. Новое окружение, новые впечатления и новый опыт станут толчком, который поможет Здоровому Взрослому выйти из-за кулис и начать руководить нашей жизнью. А истории героинь «Отпуска по обмену» подтвердили это.

Текст подготовила Екатерина Набокова,
специалист Терапевтического Центра ИСТП