Kim Chizevsky Nude
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 INFORMATION AVAILABLE CLICK HERE 👈🏻👈🏻👈🏻
В том, чтобы следить за своей фигурой и заниматься в зале, ничего плохого или чрезмерного нет. Прошли те времена, когда девушки боялись штанги: сейчас даже принято тянуть, жать и приседать.
Однако не все стремятся просто накачать побольше свою мадам Сижу, многие дамы хотят полностью преобразиться и выбирают путь бодибилдинга.
Но не всегда ты можешь быть уверен, что спустя 10 лет ты не пожалеешь. В нашей статье мы расскажем историю женщины-бодибилдерши, которая по итогу отказалась от мускулов и вернулась к более классическим формам.
Сразу хотим отметить: мы не собираемся никого судить и оскорблять за внешность и хотели бы вас тоже попросить воздержаться от этого. Труд женщин-бодибилдерш заслуживает уважения, как и любой другой.
Героиня нашей статьи — в прошлом известная бодибилдерша, Ким Чижевски. Четырехкратная «Мисс Олимпия» 1996-1999 годов, двукратная мисс Интернешенал, Ким до сих пор остается знаковой фигурой в мире бодибилдинга.
Ким родилась в США, штате Иллинойс. Девушка всегда отличалась статной спортивной фигурой, так как серьезно занималась на протяжении нескольких лет аэробикой. В 1989 году юная студентка университета Южного Иллинойса решила поучаствовать в культуристическом соревновании, не имея вообще никакого опыта: просто, как сейчас модно говорить, «по приколу».
На эту идею ее вдохновил Чэд Никольс, будущий муж Ким, который впоследствии стал ее персональным тренером.
Кстати, к соревнованиям девушка отнеслась максимально несерьезно, например, накануне соревнований она поужинала шоколадным тортом и пиццей. И, тем не менее, «любительский» дебют завершился фантастическим успехом – Чижевски получила 2-е место в первенстве штата Иллинойс!
Разумеется, это вдохновило Ким и уже всего через три года она стала профессионалом IFBB (International Federation of BodyBuilding & Fitness). Кстати, в то время Ким, вес которой был 60 кг, качала свои руки с 35-килограммовой штангой.
По словам самой Чижевски, бодибилдинг в свое время помог ей избавиться от многих комплексов – над девушкой частенько посмеивались в институте, и это, конечно же, не могло не отразиться на ее поведении. Сразу же после выхода в большой спорт Ким почувствовала себя уверенней, начала «ходить с высокоподнятой головой и прекрасно себя чувствовать».
Однако со временем все поменялось, и Ким поняла, что быть культуристкой не так уж и приятно. Вот как она рассказывает о том периоде своей жизни:
«Меня особенно доставал тренинг ради набора массы в межсезонье. Понимаю, это звучит так, будто бы я ненавижу бодибилдинг, но еще раз повторяю: я всегда любила бодибилдинг, он был смыслом моей жизни, приносил мне хорошие деньги, мне нравилось быть «Мисс Олимпией» и олицетворять этот вид спорта. Но набирать вес? Неужели вы всерьез думаете, что я любовалась сама собой в зеркале? Наоборот, как женщина я ужасно комплексовала.
Кстати, когда я только начинала тренироваться, то смотрела на других культуристок с насмешкой. Верила, что никогда такой не стану. Ну а потом я невольно втянулась в эту гонку за массой. Мои ноги, спина, плечи, все это перед турниром становилось таким огромным, что мне приходилось покупать новые вещи — уже 50-52 размера.
Я всю жизнь была стройной и подтянутой, даже тощей, и меня все эти дела вгоняли в тяжелую депрессию. Порой я ненавидела собственное тело. Я превратилась в гору мяса!
Продолжала я тренинг скорее по инерции. Знаете, как бывает, вот достигнешь какого-то высокого рубежа, и думаешь: «Какая я молодчина, как это здорово у меня получилось!» А потом тебе хочется большего, и так без конца.
Мой рекордный вес в межсезонье был 83-84 кг. Ну и к тому же я просто «раздавалась» с возрастом. это естественный процесс для любой женщины. Вот так я и заработала репутацию самой «крупной» на помосте. Но ведь я была и одной из самых рослых (174,5 см).
Раньше женщины подходили ко мне на улице или в зале и говорили: «Зачем вам все это нужно? Вы кошмарно выглядите!» Согласитесь, выслушивать такое не очень-то приятно. Теперь же мне говорят: «Я бы все на свете отдала за такую фигуру». Не то чтобы меня распирало от самодовольства, просто мне нравится, что теперь на меня смотрят как на пример для подражания».
Кроме того, у Ким были претензии и к питанию. «Бодибилдерская диета незаменима для своих целей, но здоровым такое питание никак не назовешь. Лично я на дух не выносила весь этот белок. Чтобы набирать массу, мне приходилось поглощать его столько, сколько не каждый мужик потянет: где-то порядка 400−500 г в день.
Теперь я ем белковую пищу от силы дважды в день, и набирается в общей сложности граммов 100−150. Долгое время, пока я усиленно сгоняла вес, я ограничивалась всего одной белковой трапезой в день».
К тому же, несмотря на то, что Ким не признавала употребление стероидов, препараты отчетливо оставили свой след на лице женщины: медики называют это термином «маскулинизация». У Ким огрубели черты лица и голос, внешним видом она стала походить на мужчину. От этих проблем ей частично удалось избавиться в начале нулевых.
Ким оставила бодибилдинг после победы в «Олимпии» в 1999 и перешла в другой спорт — бодифитнес. Соревновательный вес Чижевски в 1999 г. был примерно 72 кг, а всего лишь спустя год — 56! Только представьте, столько же она весила в старших классах школы! Кстати, свой «бодибилдерский» вес она набирала долго — 11 лет.
С «новым» телом Чиж чувствовала себя прекрасно! По ее словам, появилось ощущение легкости, она не ходила, а порхала. Особенно ей нравилось, что она могла носить нормальную одежду. А главное, что не нужно больше набирать эту «треклятую» (цитата) массу.
«Избавившись от лишнего веса, я словно помолодела, у меня сразу прибавилось здоровья и энергии. Я уверена в себе как никогда, да что там говорить — я просто безмерно счастлива».
Ким похудела достаточно быстро, однако на ее коже, как ни странно, это не отразилось. По ее словам, это все из-за того, что «мышечная масса в принципе не держится на женщине. Стоит понизить интенсивность тренировок, как мышцы быстро тают».
Итак, для избавления от мышц женщина просто перестала работать с отягощениями и вернулась к аэробике. Начала она с 30-минутной аэробной тренировки 1 раз в день, затем стала проводить 2 такие тренировки в день и, наконец, перешла к 45-минутным тренировкам дважды в день.
Бывшая бодибилдерша вкалывала аж по 2 или 3 часа в день, чтобы «пережечь» мышечную ткань! Сейчас же она занимается аэробикой 2 раза в день по 30-45 минут, также есть еще 1 тренировка на степпере + быстрая ходьба на бегущей дорожке или традиционная степ-аэробика.
Кроме того, она не бросила и силовой спорт: чтобы плечевой пояс не терял объемы, Ким выполняет подъемы гантелей через стороны и жимы стоя и сидя. Для бедер выполняет выпады и разгибания ног, для пресса — скручивания.
«По сравнению с прошлым, для меня это просто игра. К примеру, разгибания ног я выполняю с весом 10-12 кг вместо прежних 70 кг, зато проделываю по 20-30 повторов за сет».
Рацион же Ким включает в себя массу разных углеводов, умеренное количество белка и немного жира. Прежде ей безумно хотелось сладкого, ведь в бодибилдерские времена большую часть года приходилось отказывать себе во всем, что содержало сахар.
За время выступлений она очень отвыкла от фруктов, поэтому сейчас они просто «напала» на фрукты и овощи. У Ким 3 основных приемов пищи 2 небольших перекуса:
На завтрак, как правило, Ким ест жидкий белково-углеводный коктейль.
Где-то в 11 часов ест бутерброд с курицей или сыром.
Перед сном перекус из фруктов или небольшой чашки хлопьев.
Если в прошлом Ким принимала креатин, прогормоны и другие добавки, сейчас же в ее меню остался лишь гейнер, безобидные мультивитамины с минералами, витамином С, цинком, кальцием и магнием и, максимум, энергетический напиток в поездке.
Сейчас Ким воспитывает двоих детей, выпускает собственную линию женской одежды и, вместе с мужем, занимается организацией турниров, в общем, даже покинув напряженный мир большого спорта, не дает себе расслабляться. Спортсменка надеется, что ее дети выберут баскетбол или американский футбол, так как считает этот спорт более прибыльным, чем бодибилдинг, тем более, что у них для этого есть все задатки – приличный рост и хорошая физическая форма.
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Ноющая боль под левой и правой лопаткой сзади со спины: 20 причин, почему болит и что делать?
Упадок сил: какие витамины и лайфхаки от усталости будут эффективнее даже отдыха на море?
Сейчас выглядит превосходно. Раньше- ужас.Зачем себя было уродовать?
Это именно тот случай, когда красоту ничем не испортишь.
Ну и страшны эти бодибилдеры….
Для баб достаточно обычного фитнеса для тонуса и никаких мышц.
Взгляды на гламурную жизнь резко изменились после того, как Анжела стала встречаться с бодибилдером. Её парень всегда покупал журнал Muscle Fitness, и однажды она увидела там фото будущей американской бодибилдерши Лизы Лайон. После этого у Анжелы загорелись глаза и она захотела стать такой же.
Была бабой, стала мужиком. Отвратительно.
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Галерея фотографий Ким Чижевски. Фото 1 из 206
Ким Чижевски, рожденная в штате Иллинойс (США) 23 апреля 1968 года, - одна из немногих спортсменок, чей стремительный взлет начался еще на стадии любительских занятий. В 1989 году юная студентка университета Южного Иллинойса вышла на культуристический подиум, не имея ни малейшего представления о бодибилдинге. Правда, за плечами Ким было несколько лет серьезного увлечения аэробикой, однако к соревнованиям она отнеслась настолько несерьезно, что позволила себе накануне насладиться шоколадным тортом и пиццей. И, тем не менее, «любительский» дебют завершился фантастическим успехом – Чижевски получила 2-е место в первенстве штата Иллинойс. А идейным вдохновителем, как выяснилось позже, оказался будущий муж Ким – Чэд Никольс (он же стал ее персональным тренером).
Чижевски очень быстро оценила свой потенциал и поняла, что бодибилдингом стоит заняться всерьез – если уж она «на одном желании» достигла таких высот, не обладая никакой подготовкой. Энтузиазм девушки не замедлил дать результаты – спустя всего 3 года Ким стала профессионалом IFBB. Чижевски считает, что вступление в IFBB стало самым главным событием всей ее жизни.
По словам Чижевски, бодибилдинг помог ей избавиться от многих комплексов – над девушкой частенько посмеивались в институте, и это, конечно же, не могло не отразиться на ее поведении. Сразу же после выхода в большой спорт Ким почувствовала себя уверенней, начала «ходить с высокоподнятой головой и прекрасно себя чувствовать». Неудивительно, внушительные мышцы Мисс Олимпии-96 у любого отобьют охоту шутить. Но дело не только в этом – на фоне большинства звезд женского бодибилдинга 60 – 73 кг Ким, великолепно «запакованных» в 172 см роста, смотрятся необычайно женственно и привлекательно. В опросе журнала «Флекс» Чижевски заняла 17-е место среди самых сексуальных, по мнению людей, спортсменок Америки, что интересно, уверенно обойдя большинство звезд фитнесса.
Среди звезд бодибилдинга достаточно распространено высказывание Дориана Ятса "Зачем общаться с теми, кого я могу побить", однако Ким ратует за «цивилизованный» бодибилдинг и с удовольствием общается не только с соперницами, но и с представителями мужского бодибилдинга и фитнесса, а Ленду Мюррей откровенно называет своим спортивным идолом. Не менее лестно Ким отзывается и об Айрис Кайл – «У нее фантастическое тело. Женский бодибилдинг развивается, и мускулатура девушек становится более жесткой и качественной. Мне кажется, что Кайл вывела наш вид спорта на новый уровень».
Оставив бодибилдинг, Ким занялась бодифитнесом, но не столько чтобы добиться каких-то карьерных успехов, сколько чтобы сохранить фигуру, требующую постоянных тренировок. Кроме того, Чижевски было интересно, сможет ли она выступать в новом для себя амплуа.
Сейчас Ким воспитывает двоих детей (Доминика и Моргана), выпускает собственную линию женской одежды и, вместе с мужем, занимается организацией турниров – в общем, даже покинув напряженный мир большого спорта, не дает себе расслабляться. Спортсменка надеется, что ее дети выберут баскетбол или американский футбол, так как считает этот спорт более прибыльным, чем бодибилдинг, тем более, что у них для этого есть все задатки – приличный рост и хорошая физическая форма.
По непонятным причинам, среди слухов о бодибилдинге часто возникает идея того, что, оставив большой спорт, культуристы начинают стремительно терять форму и страдать от многочисленных проблем со здоровьем. Фестиваль Арнольд Классик полностью развеял это заблуждение, выставив в финальной части соревнований на сцене победителей турнира Арнольд Классик рядом с их картонными «двойниками» в лучшей соревновательной форме. И, надо заметить, Чижевски достойно смотрелась рядом со своими «коллегами». Публика по достоинству оценила превращение «грозной амазонки в миловидную барышню».
Ужос! Посмотрите лучше на ясени, ленду, кори! Извините, но стока андрогенов жрать не прилично вовсе....
Опубликовано ВСАА 15.01.2010 в 2:51
Сейчас Ким после рождения ребенка вполне пристойно выглядит. Кстати, после этого знаменательного события она еще не раз выходила на подиум. Правда уже в бодифитнесе. Забавно, а раньше ее фотография пугали тётенек в тренажерных залах, мол будете заниматься станете такими же)))
Опубликовано Халк 21.02.2010 в 17:18
Странные представления о женственности
Опубликовано Качоггг 25.07.2010 в 4:58
Да умница она! Многие ли за 3 года могут получить карту профессионала!?
Опубликовано VLAD 9.08.2011 в 16:03
Опубликовано Alex 14.04.2012 в 7:28
Alex и что бы ты с ней делал? В качалку вместе ходил бы)))
Опубликовано LittleMan 14.04.2012 в 8:14
Она бы ALEXa на руках в качалку заносила...)))
Опубликовано energy 14.04.2012 в 10:15
А я смотрю на её тело и понимаю чего я хочу для себя достичь... Как по мне так именно вот так должен выглядить нормальный мужик 8-) Понятное дело речь только о мускулатуре 8-)
Опубликовано MrFlyX 27.11.2012 в 9:00
Всё-таки мясная тётя, лучше чем жирная
Опубликовано Тушканчик 22.02.2013 в 4:09
Дичайший перебор. Красота, эстетика? нет, тут этого нет.
Спортсмену Ким Чижевски
Только к этой фотографии
Kim Chizevsky-Nicholls (@mzolympia) • Фото и видео в Instagram
Бодибилдерша: фото до и после
Ким Чижевски (Kim Chizevsky) , фотографии, биография, соревнования...
Kim Chizevsky | Forum
Ким Чижевски (Kim Chizevsky) - Персоналии
Rosalyn Landor Nude
Elisa Leonetti Nude
Sophina Brown Nude
Kim Chizevsky Nude
.jpg)
.jpg)
