Кето Диета Семечки Подсолнуха
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Я не могу понять-орехи можно,а семечки нельзя.Но в 100 гр семечек подсолнуха 3.40 углеводов, в грецких орехах-7.00,а в арахисе-9.90.Где правда ?
Семечки нельзя из за омега 6. Ну, как нельзя, вы же сами строите свою диету. Если вести ‘строгое’ кето, то семечковые мы не едим. То же самое и с арахисом, технически это Боб, который растёт под землей, а мы едим наземное. Но по бжу это весьма кето и ваш выбор.
Евгения , Спасибо за ответ.А на строгом кето грецкие орехи можно ?
Ольга , по идее мы исключаем триггеры, пробивающие на жор, до стаба, а это в среднем месяца три. Орехи и сыр, молочка многих дёргают, лучше убрать их.
Евгения , в плане омега6 некоторые орехи тоже недалеко от семечек ушли
О,спасибо за совет.Теперь уберу и семечки,и орехи.Посмотрю результат и отпишусь.Спасибо.
Спасибо.Буду искать свой вариант.Четвёртый раз сажусь на эту диету.И каждый раз не получается.Жор не пропадает,вес не снижается.Уже отчаялась и ищу-в чём же моя ошибка ?
Ольга , у всех индивидуально. Только методом проб и ошибок. У меня например орехи, семечки, молочка не провоцируют жор. А вот овощи могут запросто. Поэтому у меня в рационе овощей почти нет. Или совсем в небольших количествах и не каждый день.
Ольга , надо смотреть исходник, макросы, режим питания и меню
Ольга , прекратите жрать и жор пройдёт.
Ольга , тоже не могу понять ни как, что кушать в каком виде, и в каких порциях, и про сыр не понятно можно его или нельзя
Нонна , почитайте тему для новичков , там продукты разрешенные, скачайте fatsecret, там считаете.
Оксана , мне тоже с минимум овощей легче живётся.
Когда ела 3600-3800 ккал,то вес снижался по 100 гр. А вот когда на 1400 ккал-вес увеличился на 300 гр. Так и топчусь на месте.Единственная радость-живот уменьшается (только живот)
Ольга , мало блюсти калораж, надо ещё и продукты подобрать, и соотношение БЖУ выстроить правильно для похудения. 1400 кКал не может стать критически низкой отметкой, чтобы организм начал запасать, а не отдавать.
Ольга , разбег такой) надо найти свой правильный каллораж и на большом и на маленьком можно не худеть, а набирать и конечно что входит в эти калории ещё важнее
Спасибо всем .Буду и искать и не сдаваться.Потом обязательно напишу.в чём была ошибка.Ещё вопрос-если по вечерам подташнивает немного-то нормально ? А если ненормально,то что делать ?
Ольга , это может быть от жиров, не справляется поджелудочной. Ферменты попейте.
Ольга , калории сильно не снижаейте, не вводите организм в стресс. Сначала еште по голоду, накормите его кето едой. Постепенно сами увидите, что вам будет хотеться меньше есть и реже. А то так и будут срывы
Ольга , Чтобы не было Жора пробуйте кушать разнообразные продукты я делаю так: котлетка, сало два кусочка , сыр два кусочка , зелёный салат пару листиков , кусочек 30 граммов селёдки, чери 3-4, огурец 4-5 долек, яйцо вареное и грам 70 сметанки сверху, а потом и семечек грамм 30 с кофе и сливками. 3 месяца -13 кг.
Светлана Самохвалова ответила Спартаку
Спартак , какая то новая диета,сметану можно,селёдку!
Спартак Кемеровский ответил Светлане
Светлана Самохвалова ответила Спартаку
Спартак , нет таких продуктов в списках разрешённых! Раз выбрали себе диету,следуйте верным курсом!
Светлана , а почему селедку-то нельзя?
Ир , мне кажется потому что в приправах всяких,лучек, уксус!
Светлана , откуда в Селедке приправа, Лук и уксус?
Светлана , вот и пишите, что нельзя Лук и уксус, а не селедку.
Ир , И лук ем, и чеснок, и селедку, эту мантру о запрещенных продуктах можно было бы придерживаться но...не у всех к примеру есть возможность пороть сёмгу, скушая 50 грамм сельди что я могу нарушить? Соль нужна, жир, белок...все окей.
Спартак , это Вам к Светлане , я не против, ни лука, ни чеснока и уж тем более селедки. И даже не против молочки и орехов. Все это я ела и возможно, через какое-то время снова буду включать в рацион.
Ир , сорян. Ага , к ней..... Она просто не понимает из чего состоят те или иные продукты.
Спартак , нет, это просто ее позиция, на все более-менее сомнительные продукты Светлана говорит, что нельзя.
Светлана , в селедке омега3 больше ,кстати,чем в семге,,,,и по цене она доступнее.
Ох уж эти семечки. Всегда любила. И каждый раз зарекаюсь. А набор веса может спровоцировать что угодно. Я вчера и не ела толком, сегодня плюс 300 грамм.
Я одного не могу понять для чего вы каждый день весы мучаете и себе нервоз поднимаете не спешите всему свое время
Ирина , Весы мучить надо.А то читаю иногда-набрала 20 кг и не заметила-когда и как.А чтобы знать отчего ты поправляешься,а отчего худеешь-надо изучать и взвешиваться.
Ольга , согласна. Я тоже незаметно для себя набрала 15 кг при маленьком росте. И ведь никто не сказал об этом, ни муж ни друзья. Я себя в зеркале не воспринимала пухленькой. Очнулась после того как отдышка появилась.
Я с Ириной согласна, если вы на Кето, то весы на некоторое время нужно оставить в покое, а вот замеры талии делать
Юлия , Спасибо.Я примерно столько и ем.Отказаться от них нет никаких сил.
Чтобы не было Жора пробуйте кушать разнообразные продукты я делаю так: котлетка, сало два кусочка , сыр два кусочка , зелёный салат пару листиков , кусочек 30 граммов селёдки, чери 3-4, огурец 4-5 долек, яйцо вареное и грам 70 сметанки сверху, а потом и семечек грамм 30 с кофе и сливками. 3 месяца -13 кг.
Спартак , Супер !!! Я только сейчас проанализировала своё питание-действительно так ! Сколько много бы я не съела одного продукта-голодная,а стоит пойти закусит чем-то другим и всё ок.Но я не обращала на это внимания и не задумывалась.Спасибо огромное за ценнейший совет.
Ольга , Сегодня вечером скушал- Сардина в масле из банки-3 куска, огурец 5 долек, яйцо, сало, сыр, форель слабосолёная-30 грам, капуста морская грамм-70, капуста квашеная-50 грамм, арахис жареный-20 грам семечки-20, чай.
Ах да Майонез Махеев на яйцо грамм 20...
Спартак , Всего,но понемногу.Я когда-то читала,что человек часто бывает не голоден,просто ему нужны все вкусовые ощущения-солёный,острый,горький,сладкий.И ,ЕСЛИ КАКОГО-ТО ОЩУЩЕНИЯ НЕ ХВАТАЕТ-ОН ЧУВСТВУЕТ ГОЛОД.
Спартак , Сколько примерно ккал у Вас выходит за день ?
Ольга , Не знаю, но мне так в кайф. Дошло что трусы спадывают.
Ольга , Правда ем медленно...мин 30-40
Спартак , Моя мечта !!! И я так хочу,чтобы при виде красивого мужчины у меня трусы спадали )))
Ольга , лучше уж, чтоб при виде Вас у мужчин трусы топорщились, чем вяло спадали
Вот тут я с Вами полностью согласна.Кето мне в помощь.
Julia , кстати,многие женщины кто со стажем на кето ,заметили,что либидо повышается,,,,так что держитесь мужчины
Какие ещё орехи можно?!Только миндаль!
Светлана , а в миндале вообще 16,2 углей-больше,чем в семечках и грецких орехах.
Светлана Самохвалова ответила Ольге
Ольга , считайте поштучно по весу. Вообще вначале их не рекомендуют. Так же как и сыр и сливки. Только сливочное масло можно.
Ваш браузер устарел. Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной. Подробнее
Главная
Калькулятор
Промокоды
Готовые рационы
Доставка еды
Статьи
Спецпроекты
Диетологи
Мероприятия
Тренировки
Вакансии
Представителям
Контакты
Реклама
О нас
Препараты Сушка тела Доставка еды БЖУ Национальная кухня Калькуляторы
Главная / Полезные статьи / Кето / Орехи на кето-диете
Орехи на кето-диете
Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Рейтинг: 9.5
/
1 день: 3000 рублей
/
7 дней: 21000 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 2900 рублей
/
7 дней: 19600 рублей
Кето-меню Silver от Performance Food
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 1600 рублей
/
7 дней: 10500 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 3000 рублей
/
7 дней: 19600 рублей
Подписывайтесь на меня
Вконтакте
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Появились Google таблицы с рейтингом рационов: https://docs.google.com/
Промокод:
Копировать
" Как раз для меня онлайн тренировки, в зал ходить не моё. Много народу на... "
" доровая еда это конечно хорошо, но случайно удалось побывать там, где эта... "
" Узнала об этой компании случайно, выходя из дома увидела как развозят... "
Алло Пицца Империя пиццы и суши PizzaHut FoodBand Domino's Pizza
(Все компании)
Империя пиццы и суши Маки Маки Суши Мастер FoodBand Нияма
(Все компании)
Avocadocook Elementaree Вкус На Дом Ужин дома Шефмаркет
(Все компании)
Проконсультируйтесь со своим врачом.
© 2021 ЕДАТОП ® Россия (Russia, RUS) Все права защищены. Копирование любых материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на едатоп.
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание. Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью. Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Топ 13 лучших орехов и семян для кето - диеты | Пища это лекарство
Я не могу понять-орехи можно, а семечки нельзя.Но.. | КЕТО диета
Орехи на кето - диете : список лучших, какие надо ограничить, суточная...
13 Лучших орехов и семян для кетогенной диеты - Семейная клиника ОПОРА...
Ем жирное и худею: мифы и правда о кетодиете
Направления Правильного Питания
График Снижения Веса
Активированный Уголь Применение Для Снижения Веса
Кето Диета Семечки Подсолнуха
