Кето Диета При Беременности Отзывы

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Войти



Каталог
Справка
О нас
Контакты










































Новости




Заболевания




Женское здоровье




Беременность и роды




Стоматология


















































































Кетодиета при беременности – можно или нет?


Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса

Беременность и ЭКО после 40 лет: важные вопросы акушеру-гинекологу

Поэтому для развития здоровой беременности имеет значение не только количество, но и качество яйцеклеток . Чем старше женщина, тем больше требуется ооцитов для получения одного эмбриона без хромосомных нарушений (так называемого эуплоидного эмбриона) . Кроме того, с возрастом может потребоваться стимуляция для получения зрелых яйцеклеток на стадии МII, пригодных для оплодотворения .

Осложненные роды: ликбез для будущих мам

В некоторых случаях источником осложнений со стороны плода являются проблемы с пуповиной . Она может обвиться вокруг шеи малыша, сильно прижаться его частями тела к стенке таза . Из-за этого нарушается приток крови, возникает гипоксия, асфиксия .


При наличии осложнений декрет увеличивается на 16 дней:
70 в дородовом периоде и 86 после, всего 156 .
При рождении двойни или тройни декрет увеличивается на 54 суток:
84 в дородовом периоде и 110 после, всего 194 .

Фото:
Pexels .com/CC; istockphoto .com
Массаж для беременных: кому можно, как делать и в чем отличие от обычного

Отправляться на сеанс массажа нужно только после консультации с лечащим врачом . Заниматься самолечением во время беременности нельзя . Помните, что любые манипуляции должны осуществляться исключительно местно — предпочтение отдается локальным видам массажа: например, воротниковой зоны, стоп, поясницы, лица .


Общие противопоказания — повышенное артериальное давление, наличие варикоза, сильный токсикоз, сердечно-сосудистые проблемы, обострение хронических или инфекционных заболеваний .


Процедура массажа во время беременности должна проводиться только вручную, аппаратные виды в это время не рекомендованы . А вот использование щеток для самомассажа (драйбрашинг), массажных руковиц, мячиков с иголками для массажа стоп допустимо .

Как родить без боли и страха: 7 полезных рекомендаций

Исследования показывают, что у будущих мам, которые регулярно занимаются спортом, процесс родов протекает быстрее, легче и безболезненнее, возникает меньше осложнений .


Доказано, что секс не опасен ни на каких сроках беременности, если она протекает без осложнений . От него одна только польза .


Стресс – нормальное физиологическое явление, реакция организма на опасность . Но когда это состояние затягивается, оно становится причиной проблем со здоровьем . Нервная система привыкает остро реагировать на любые неприятные ситуации . Замыкается цикл «страх – напряжение – боль» .

Нужна ли доула в родах, как она может помочь будущей маме

Доула — это помощница в родах, которая оказывает информационную, физическую, бытовую и эмоциональную поддержку в родах .


Доула — не врач . Она понимает процесс родов, знает обо всех его этапах и возможных критических ситуациях . Но никогда не делает никаких медицинских назначений и манипуляций — это за границами ее компетенции .


По статистике, в родах с участием доулы процент оперативных вмешательств значительно ниже .

Модный nail-арт с эффектом омбре возвращается! Нарисовать на ногтях граффити можно при помощи специального аэрографа или простого спонжа . Вдохновляемся идеями для маникюра и осваиваем технику в домашних условиях .
Осенью сухая кожа еще более уязвима: покраснения и шелушения становятся более выраженными, появляется неприятное ощущение стянутости . Как решить проблему? Для начала необходимо понять, какие факторы лежат в ее основе .
Супруга известного футболиста подверглась травле .
Певица призналась, что долго шла к тому, чтобы стать мамой .
Некоторые звезды не ждут каких-то возрастных изменений и корректируют свою внешность задолго до 30-ти . Кто находится в этом списке, обсуждаем с пластическим хирургом .

© 2021 KIZ .RU Использование материалов, опубликованных на
www .kiz .ru, допустимо только при согласовании с редакцией и активной ссылки на
www .kiz .ru . Редакция не несет ответственности за достоверность информации,
опубликованной в рекламных объявлениях . Редакция не предоставляет справочной
информации .


Свидетельство Эл № ФС77–70156 от 16 июня 2017 года .
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ
Соглашение об использовании информационного ресурса KIZ .RU
«КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ» - женский информационный ресурс о красоте, эстетической медицине и здоровье .




Беременность тоже сопровождается значительными изменениями в работе внутренних органов будущей мамы, ее гормональном фоне, обмене веществ . Не случайно процесс вынашивания потомства часто называют «великим провокатором»: он обнажает все «слабые места» в организме, «проверяет» его на прочность и усугубляет проблемы со здоровьем, которые были ранее .


К сожалению, в родильном зале не всегда всё проходит идеально . Ко многим возможным проблемам врачи готовы, занимаются их профилактикой . Некоторые осложнения предвидеть нельзя, и с ними приходится бороться уже по факту возникновения . Однако, это не значит, что будущей маме стоит панически бояться «дня X» . Возможности современной медицины позволяют оказать в женских консультациях и родильных домах всю необходимую помощь и предотвратить более тяжелые последствия .


«Осложненные роды» – вполне конкретный медицинский и юридический термин . Все возможные ситуации, в которых его можно употреблять, прописаны в специальном документе – Инструкции Минздрава РФ от 23 .04 .1997 № 01-97 .


Слово «осложненные» не всегда означает, что в процессе появления ребенка на свет обязательно случится что-то страшное . Например, этот термин применяют при многоплодной беременности . Если женщина носит в своем животике двойню, то ее организм испытывает более высокие нагрузки, выше вероятность, что что-то пойдет не так . Естественно, врачи женской консультации уделяют таким будущим мамам больше внимания, принимаются все необходимые меры в родильном зале . Преждевременное появление малыша на свет – это тоже фактически осложнение .


В документе Минздрава № 01-97 перечислены следующие ситуации и осложнения:


Хронические заболевания и различны патологии у будущей мамы: преэклампсия и эклампсия, серьезное поражение почек, патологии сердечно-сосудистой системы, легких, повышенное артериальное давление, аритмии, осложнения, связанные с образованием тромбов, онкологические заболевания, поражение печени и пр .


Необходимость в кесаревом сечении и других акушерских операциях .


Значительная потеря крови при родовой деятельности и послеродовая анемия .


Тяжелые разрывы шейки матки, промежности, лонного сочленения (сочленения между лобковыми костями, которое находится в низу живота) . Наиболее тяжелое осложнение – разрыв матки . Во время него возникает очень сильное кровотечение, поэтому врачи назначают кесарево сечение всем будущим мамам, у которых высок такой риск .


Послеродовые заболевания: тромбофлебит, эндометрит (воспаление в матке), гнойный мастит (воспаление молочной железы), сепсис («заражение крови»), воспаление брюшины и клетчатки в области таза .


Преждевременное появление малыша на свет, его незрелость .


Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), когда яйцеклетку оплодотворяют сперматозоидом искусственно в лаборатории, культивируют эмбрион «в пробирке», а затем переносят в полость матки .



Когда родовой процесс протекает тяжело, это, конечно же, отражается не только на организме матери, но и ребенка . При серьезных осложнениях современные акушеры-гинекологи используют термин «неутешительный статус плода», рекомендованный Американским колледжем акушеров и гинекологов (ACOG) . Он включает такие симптомы, как нерегулярное сердцебиение, слабая двигательная активность и мышечный тонус, малое количество околоплодных вод . Наиболее распространенные причины «неутешительного статуса плода»:


гипоксия – низкий уровень кислорода;


задержка внутриутробного развития плода;


меконий (первичный стул) в околоплодных водах (риск этого осложнения наиболее высок, когда будущая мама вынашивает малыша больше 42 недель) .


Другое серьезное осложнение – перинатальная асфиксия, состояние, при котором в крови новорожденного низкий уровень кислорода и высокий уровень углекислого газа . Из-за этого возникает ацидоз – «закисление крови», нарушается работа сердечно-сосудистой системы, внутренних органов . Малыш получает низкую оценку по шкале Апгар, и она сохраняется более 5 минут, у него бледный, синюшный цвет кожи, редкий пульс, сниженный мышечный тонус, ослабленное дыхание .


Тяжелыми осложнениями грозит неправильное предлежание, когда плоду, из-за его не совсем физиологичного положения в матке, намного сложнее выйти наружу . В норме к выходу из матки должны примыкать ягодицы, но в некоторых случаях это могут быть ножки, лицо, лоб, темечко . Иногда ребенок находится в матке в поперечном положении, и в таком случае появление на свет естественным путем вовсе невозможно . В зависимости от типа предлежания, эту проблему решают по-разному . В ряде случаев удается исправить предлежание с помощью правильного положения тела мамы и «подталкивая» плода руками через стенку живота . Иногда приходится прибегать к помощи акушерских щипцов или проводить эпизиотомию – рассекать стенку влагалища и промежность . В некоторых случаях показано кесарево сечение .


При одной из 200 беременностей обнаруживают предлежание плаценты – когда «детское место» частично или полностью прилегает к выходу из матки . Это состояние грозит сильным кровотечением и является показанием к кесареву сечению . Риски повышены при большом количестве предыдущих беременностей, особенно если они тоже сопровождались предлежанием плаценты, двойне и тройне, миомах матки, возрасте женщины старше 35 лет, курении .


травма плечевого сплетения и нарушение иннервации руки, кисти;


перелом плечевой кости или ключицы – у новорожденных они заживают очень быстро;


поражение головного мозга из-за недостаточного поступления кислорода – наиболее тяжелое осложнение .


В норме родовой процесс продолжается от 6 до 18 часов . Но иногда он происходит слишком быстро – за 3–5 часов . Это грозит для ребенка травмами, аспирацией (попаданием в дыхательные пути) околоплодных вод, риском инфицирования, если мать находится в нестерильных условиях, например, рожает дома или в машине «скорой помощи» .



Большинство осложнений, описанных выше, можно предотвратить, или справиться с ними уже в родильном зале, без долгосрочных последствий для здоровья матери и ее малыша . Если осложнения или их повышенный риск выявлены заранее, врач женской консультации должен более тщательно наблюдать за женщиной, чаще назначать приемы . Могут потребоваться консультации других врачей: кардиолога, эндокринолога, генетика и др . При необходимости назначают медикаментозную терапию, госпитализацию в стационар «на сохранение» . Если становится понятно, что будущей маме противопоказано рожать самостоятельно, то ее готовят на кесарево сечение . Иногда эту операцию приходится выполнять в экстренном порядке .


В свою очередь, будущая мама должна сама ответственно относиться к своему здоровью и соблюдать рекомендации врачей:


уделять достаточное время отдыху, сну и физической активности;


придерживаться здорового, полноценного рациона;


отказаться от курения, не употреблять алкоголь;


принимать рекомендованные витаминно-минеральные комплексы;


своевременно посещать врача в женской консультации и сдавать все необходимые анализы .


Если все протекало хорошо, и не было осложнений, мама получает отпуск продолжительностью в 140 дней: 70 в дородовом периоде и столько же после рождения малыша . В случае с осложнениями или многоплодной беременностью сроки увеличиваются .


Эти сроки устанавливает врач женской консультации и делает отметку в обменной карте . Затем женщина получает лист нетрудоспособности и должна предъявить его в бухгалтерии по месту работы . Вслед за этим происходит предоставление отпуска и начисление пособия . Важно понимать: сроки декрета, связанного с осложнениями, и с рождением двойни, тройни, не суммируются . Поэтому, если мама двойни уже ушла в декрет на 194 дня, больше ей не добавят, даже если были осложнения . Два декрета в послеродовом периоде тоже получить нельзя .


В интернете столько противоречивой информации! Когда ищу ответы на свои вопросы встречаю кардинально противоположные советы в разных источниках . Методом проб и ошибок выяснила, что в этом разделе? наиболее адекватная информация и написано всё простым языком . Читайте на здоровье, ведь там целая библиотека????
Я же говорила, что вернулась, вот теперь терпите вытаскиваю из "широких штанин" огромный пост для помпушек, вроде меня . Авось, что интересное и полезное найдете) .
Кето-диета (ее также называют кетогенная) - система питания, изначально предназначенная для детей, страдающих от эпилепсии . В 1921 году врач-эндокринолог Р .Вудайт впервые обнаружил, что при низкоуглеводном высокожировом рационе печень . . .
Кето-диета - это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков .
Такая диета вынуждает организм использовать жиры в качестве основного источника энергии . Обычно углеводы , поступающие с пищей, перерабатываются в глюкозу , которая крайне важна для питания и функционирования мозга . Однако, если в рационе присутствует малое количество углеводов, печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела . Кетоновые тела поступают в мозг и используются как источник энергии вместо глюкозы .
Зерновая группа Каши грубого помола или цельнозерновые на воде: гречка, геркулес, пшено, мюсли, бурый рис . Лучше с растительным маслом, можно с сухофруктами . Не рекомендуется белый рис и манная каша, поскольку они выводят из организма витамины и минеральные вещества . Хлеб грубого помола, ржаной, с отрубями . Отруби 2-4 столовых ложки в день, можно ими посыпать любую еду или смешать их со стаканом кефира и съесть это блюдо на завтрак . Пшеничные зародышевые хлопья . Бобовые - фасоль, чечевица, горох, соя - источник растительного белка . Если вы не едите мясо, или едите его редко, то бобовые ежедневно обязательно .
Овощи и фрукты Картофель, желательно с кожурой, как источник калия . Свекла в любом виде, в том числе сырая, особенно если появились отеки . Морковь отварная и сырая (в салате) с маслом . Масло растворяет жирорастворимый витамин А в течении 2 часов . Капуста любая, если нет проблем с желудком . Зелень - не меньше 1 пучка в день; зеленый салат - источник фолиевой кислоты и кальция, особенно необходимо в начале беременности . Огурцы (уменьшают отеки и являются источником минеральных солей) . Лук и чеснок укрепляют стенки сосудов, понижают давление . Репа, кабачки, тыква, помидоры . Яблоки, груши, сухофрукты, лимон, клюква, брусника, отвар шиповника . Орехи грецкие, семечки . Мед до 2 столовых ложек в день .
Молочные продукты Молоко цельное усваивает только 15% взрослых . Если вы не любили и не пили молоко до беременности, то его пить не следует . Популярный кальций из молока усваивается хуже, чем из овощей с зелеными листьями . Кисломолочные продукты, творог - 50-100 гр в день, твердые сыры, йогурты с маленьким сроком хранения, кефир .
Мясные продукты Бульоны желательно не пить, сосиски, колбаса, копчености исключаются . Мясо необходимо до 100 гр в день до 35 недели . Потом объем мяса можно уменьшить, а потом почти исключить . Говядина отварная (лучше всего парная), курица, кролик, рыба .
Питание во время беременности Первый триместр
Во время беременности важно знать основные правила питания и при этом учитывать, что в каждом триместре беременности есть свои особенности .
Будте осторожны со всем, в чем есть консерванты: мороженое , кетчупы; газированные сладкие напитки; консервы; копчености; йогурты с длительным сроком хранения .
Яйца должны присутствовать в вашем рационе (в них много протеина), но помните: приготовленные в мешочек или всмятку, могут стать причиной сальмонеллеза – опасной кишечной инфекции . Ешьте яйца только сваренными вкрутую!
Печень богата железом . Но нужно иметь в виду, что животным, вскармливаемым на убой, добавляют в пищу витамин А . Переизбыток же этого витамина в организме будущей мамы может вызвать отклонения в развитии плода . Откажитесь по крайней мере от печеночных паштетов и колбасы .
Мясо употребляйте в пищу только хорошо проваренное . При готовке удаляйте с него жир . Недоваренное мясо может стать источником заражения токсоплазмозом . По этой же причине храните сырое мясо отдельно от других продуктов и разделывайте его на специально выделенной доске .
Не ешьте мягкие сорта сыра (в частности, с плесенью) и белые непастеризованные сыры типа сулугуни, осетинского, брынзы . Очень велик риск заражения листериозом, который может вызвать даже патологию головного мозга малыша .
С самого начала беременности постарайтесь скорректировать свой рацион и употреблять в основном то, что даст здоровье и силы и вам, и будущему малышу .
• Старайтесь, чтобы в вашем рационе были в основном качественные, экологические чистые продукты . В этот период особенно важно есть сырую природную пищу - она максимально насыщена витаминами и полезными для вас с малышом веществами . • Учитывайте сезонность питания . Свежие фрукты и овощи лучше есть летом и осенью, в сезон их вызревания . Зимой и весной лучше употреблять их в виде солений, варений, в высушенном, консервированном и замороженном . Организм прекрасно понимает время года, и в соответствии с этим работает иммунная система, повышая или понижая аллергический статус организма . Несоблюдение этого принципа может привести к возникновению аллергии и диатеза у малыша в будущем .
• Если готовите пищу, старайтесь подвергать ее минимальной тепловой обработке . Откажитесь от жарки! Варите на пару, запекайте в духовке, тушите в плотно закрытой посуде на маленьком огне, запаривайте в термосе .
• Хорошо пережевывайте пищу! Так ваш организм усвоит больше витаминов и минеральных веществ, а желудочно-кишечный тракт не будет перегружен . Хорошо пережеванная и смешанная со слюной пища уже наполовину переварена, а вот непрожеванные куски подвергаются брожению в желудке и гниению в кишечнике, отравляя организм .
• Не ешьте до чувства полного насыщения, не стоит объедаться . Старайтесь не есть непосредственно перед началом работы, длительной прогулкой, перед зарядкой и сразу после; отдохните перед едой минут 10, расслабьтесь . Если вы вдруг неважно себя почувствовали, лучше выпить сок, овощной отвар, настой из мяты, мелиссы, шиповника с медом, а поесть позже, при хорошем самочувствии .
• Готовьте в хорошем настроением . Ешьте с удовольствием, в спокойной обстановке . Пусть за столом царит мир и радость, старайтесь не обсуждать за столом волнующие дела .
Справляйтесь с токсикозом . В первые три месяца беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию . Многих женщин подстерегает такая неприятность, как токсикоз . Отказ от пищи это не выход . Если мучают тошнота и рвота, попробуйте принимать пищу маленькими порциями, но чаще . Выберите продукты, которые не вызывают резкого отторжения . Не страшно, если на этот период, который длится несколько недель, откажетесь от одних блюд, отдавая предпочтение другим . Врачи рекомендуют избавляться от неприятных вкусовых ощущений с помощью овощей и фруктов, а чтобы пропал металлический привкус во рту - пожевать черный хлеб или сухарик .
Обволакивающие продукты типа геркулесовой каши помогают при изжоге . При ранних токсикозах в легких случаях, сопровождаемых рвотой, рекомендуется ограничение углеводов и увеличение содержания поваренной соли (15 г) . Пищу хорошо проваривают и употребляют в основном в протертом виде . Принимать ее следует с перерывом в 2-3 часа, небольшими порциями и подогретой . Жидкость не ограничивают, но пьют маленькими порциями (50-100 мг) . Обычно уже к концу третьего месяца беременности неприятные симптомы токсикоза постепенно исчезают, и аппетит появляется вновь .
Контролируйте вес . В первые 3 месяца масса тела обычно не меняется, некоторые женщины худеют на 1–2 кг за счет рвоты при токсикозе, но это не должно пугать . Рекомендованные 8–10 кг вы наберете, начиная с 4-го месяца беременности, повышая массу тела в среднем на 300–350 г в неделю . Если вы будете прибавлять больше, значит едите слишком много и нужно изменить рацион .
Особобое внимание уделите витаминам . Проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема мультивитаминных препаратов, один из важных витаминов в первом триместре - фолиевая кислота . Она необходима для развития нервной системы ребенка, особенно в первые недели . Организм этим веществом не запасается, а во время беременности потребность в нем возрастает в несколько раз . Важно, чтобы в организм беременной женщины фолиевая кислота попадала ежедневно, особенно в первом триместре! Богатые источники фолиевой кислоты - свежая зелень, злаки, орехи, ржаной и зерновой хлеб, фасоль, цветная и брюссельская капуста, шпинат, зеленый лук, печень .
Питание во время беремености Второй триместр
Во второй половине беременности, когда происходит интенсивный рост плода, плаценты, молочных желез, околоплодных вод, увеличивается нагрузка на все органы и системы женского организма . Очень важно, чтобы в продуктах, которые вы едите, присутствовали и белки, и жиры, и углеводы . Ведь ребенок „строит” свое тело из того материала, который ему предоставляет мама через плаценту .
Белки Потребность в белке возрастает до 100 г в день, из которых 60% должны составлять животные белки: за счет мяса и рыбы нежирных сортов - примерно 30%, молочные продукты - 25%, яйца - 5% . Это примерно 100–150 г телятины или говядины, либо 150-200 г трески, судака, минтая . Творог нежирный - 100-150 г, сыр - 50-70 г . В неделю достаточно съедать 3 яйца . Остальные 40% белка вы доберете за счет употребления овощей, фруктов, бобовых, круп . Например, гречневая каша - 200 г, овощи - 50 г, фрукты - 300 г .
Жиры Количество жиров в этот период допустимо в пределах 80 г . Растительных жиров - 30% от общего количества жира . Достаточно в день употреблять 25-30 г растительного нерафинированного масла . Если вы склонны к полноте, снизьте употребление жиров, но процентное соотношение сохраните, жиры являются не только поставщиком энергии, но нужны как пластический материал .
Углеводы Потребность беременной в углеводах возрастает до 400 г в сутки, но при ожирении и склонности к нему количество углеводов старайтесь набирать за счет крахмала, который содержится в ржаном хлебе грубого помола . Съедая в день 100 г хлеба, вы на 70% обеспечите свой организм крахмалом . Остальные 30 % наберете за счет фруктов .
Витамины Во второй половине беременности на 20-30% увеличивается потребность в витаминах . Желательно включать в рацион отвар шиповника, а в зимне-весеннее время употреблять поливитамины . Однако избыточное употребление витаминов вредно для беременных . Главное не злоупотреблять рафинированными продуктами (сахар, кондитерские изделия, хлеб из муки высшего сорта, масло растительное рафинированное, шоколад) .
Минеральные вещества Во время беременности возникает потребность в минеральных веществах: в кальции - до 1 г, фосфоре - до 1,5 г, магнии - 0,45 г . Важно достаточное употребление железа - 20 мг в день при условии необходимого содержания в рационе мяса и мясопродуктов, рыбы, фруктов, ягод . Употребляя в день 100 г сыра или 0,5 л молока или кефира, вы обеспечиваете себя суточной нормой кальция . Обратите внимание на достаточно эффективный способ повышения кальция в организме, которым пользовались еще наши бабушки . Возьмите сырое яйцо и варите его 20 минут . Затем очистите от скорлупы и отделите внутреннюю пленочку от скорлупы . Скорлупу можно размолоть в кофемолке или растолочь в фарфоровой ступке - чем мельче, тем лучше . Полученный порошок употребляйте 1 раз в день . Достаточно небольшой порции, на кончике чайной ложки . Обязательно добавьте несколько капель лимонного сока, иначе скорлупа не усвоится . Этой добавкой можно пользоваться во время беременности и кормления грудью .
Фосфором богаты горбуша натуральная, скумбрия, печень трески, грибы сушеные, зеленый горошек, икра кеты, икра черная зернистая . Нужно учитывать, что 70% фосфора всасывается в кишечник из животных продуктов и лишь 40% - из растительных . Магнием богаты растительные продукты, особенно морская капуста, арбуз, отруби пшеничные, урюк, овсяная крупа, фасоль, пшено, горох, гречневая и перловая крупы, скумбрия, кальмары, яйца . Включая в рацион следующие продукты: яйцо - 1 шт ., хлеб из муки грубого помола - 100 г, каша “Геркулес” на молоке (50 г хлопьев + 150 г молока), 100 г арбуза - вы обеспечите суточную потребность в магнии для беременной .
Запоры . Стул у беременной женщины в идеале должен быть 1-2 раза в сутки . Запоры очень вредны, но, к ним склонны больше половины беременных из-за влияния гормона прогестерона . Запор - это отравление организма, в кровь всасываются ядовитые вещества из кишечника (которые через плаценту попадают к ребенку) . У запора есть много причин: и изменение в гормональном фоне, и сдавливание кишечника, и застойные явления в малом тазу, и гиподинамия . И все же первое, что нужно сделать - обратить внимание на свое питание! Очень полезны пищевые отруби .
Можно утром натощак выпивать стакан холодной воды с чайной ложкой меда . Хорошая профилактика запоров - употребление сырых овощей и фруктов: свекла, апельсины, арбуз, вишня, дыня, маслины, огурец, грецкие орехи, помидоры, сладкий перец, сельдерей, слива, чернослив, яблоки . На яблоках хорошо иногда проводить "разгрузочные дни" - 1–1,5 кг за день . Чернослив хорошо использовать в виде настоя: 100 г плодов заливают 2 стаканами кипятка, добавляют немного сахара . Затем пить по полстакана настоя перед едой . Помогают и лекарственные травы: жостер слабительный, сенна, кора крушины ольховидной, мелисса лекарственная, мята перечная, солодка голая, стальник полевой .
Дисбактериоз . Нарушение нормальной микрофлоры чревато массой проблем, в том числе ухудшением иммунитета, когда организму трудно противостоять чужеродной, вызывающей болезни микрофлоре . Одна из причин широкого распространения заболеваний, вызываемых скрытыми инфекциями (хламидии, микоплазма, уреаплазма) не столько в самом заражении, сколько в том, что нормальная микрофлора нарушена и не оказывает сопротивления . В борьбе с дисбактериозом помогает отказ от продуктов, содержащих вредные бактерии и продукты их жизнедеятельности . В первую очередь изделия из дрожжевого теста . При их выпечке дрожжи не гибнут и, попадая в организм, вызывают брожение .
Аллергия . Чтобы у малыша не было аллергии после рождения, следует осторожно относиться к ряду продуктов, провоцирующих подобные заболевания . Аллергенами могут стать: шоколад, креветки и рыба, яйца и молоко, клубника, цитрусовые, киви, манго, томаты, мед . Вместо молока лучше пить кефир, фруктовые сливочные йогурты заменить биойогуртами .
Питание во время беременности Третий триместр
В третем триместре будущей маме вновь приходится вносить определенные коррективы в свое питание . Во второй половине беременности надо ограничить сахар, кондитерские изделия, изделия из муки высшего сорта, риса, манной крупы . В этот период печень и почки функционируют с напряжением всвязи с обезвреживанием и выведением продуктов обмена плода и мамы, поэтому если вы раньше не отказались от экстрактивных веществ, содержащихся в бульонах, жареном мясе, рыбе, сейчас самое время это сделать .
Следите за гемоглобином Ребенок получает достаточно железа из организма матери, чтобы после рождения не испытывать его дефицита до 6 месяцев . Недостаток железа вызывает у мамы анемию, вялость и восприимчивость к инфекциям . Вероятность развития анемии больше, если вы едите мало мяса или не едите его совсем .
Потребность в железе значительно повышается в последние 10 недель беременности, именно в это время необходим тщательный контроль за гемоглобином . В женских консультациях при анемии рекомендуют железосодержащие препараты . Прием таких препаратов обычно не ведет к принципиальному улучшению ситуации, но может оказать побочное действие на развитие ребенка . Лучшие результаты достигаются при приеме натуральных средств на фоне грамотного питания .
• Старайтесь есть как можно больше овощей и фруктов - в идеале они должны составлять не менее 60% ежедневного рациона . • Сделайте запас сухофруктов и съедайте по горсточке каждый день . • Полезны любые орехи (кроме арахиса, который во время беременности не советуют в принципе, и грецких орехов, рекомендуемых в третьем триместре беременности в умеренных количествах) . • Не забывайте про гранаты, бананы, свеклу, морковь, яблоки, темный виноград, сливы, гречку, желток, говядину, тыкву, молодой печеный картофель с кожурой, фасоль и чечевицу, морепродукты и ягоды, среди которых пристальное внимание уделите чернике .
• Неприемлемы при анемии черный кофе и чай: они препятствуют усвоению железа . Излишнее употребление в пищу молочных продуктов и препаратов кальция также ухудшает усвоение железа . • Ежедневно гуляйте на свежем воздухе, выезжайте за город . И не забывайте про двигательную активность и дыхательные упражнения . Общественное мнение, как правило, связывает анемию с недостатком железа . И это распространенный вариант, хотя далеко не единственный . Причиной анемии может также стать нехватка витаминов группы В, в частности фолиевой кислоты, дефицит меди, цинка, дисбактериоз кишечника, глисты, нервные стрессы или нехватка свежего воздуха .
Возможно, дает сбои механизм усвояемости железа . И, кстати, избыток железа не менее вреден, чем его недостаток: он оказывает токсическое влияние на печень, селезенку, головной мозг, усиливает воспалительные процессы в организме . В каждом конкретном случае вопрос требует отдельного разбирательства .
Рецепты для повышения гемоглобина • 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, • 1/2 стакана клюквенного морса домашнего приготовления, • 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока . Еще один вкусный и полезный напиток • 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества,
Кето Диета При Беременности Отзывы
Гастрит Диета Что Можно
Детская Диета 12 Лет
Диета Атака Меню На 7