Кето Диета Набрала Вес

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

«Я делала все как полагается, а в результате получила лишний вес и проблемы со здоровьем»



Главная > Новое > «Я делала все как полагается, а в результате получила лишний вес и проблемы со здоровьем»



















Большая хлебная распродажа



16 .03 .2016











Лучше быть худым и ленивым, чем толстым и спортивным



03 .01 .2016




















Почему мясоеды чаще болеют раком кишечника?



13 .03 .2015








Школа Нового Массажа


26 Июн 2015

Ответить




Поля Тулякова


26 Май 2017

Ответить




Наташа Григорович


5 Июл 2019

Ответить



Enter your name or username to comment
Enter your email address to comment

Maywin Media AB - All rights reserved

Мы продолжаем публиковать реальные истории реальных людей, которые изменились, перейдя на низкоуглеводную диету . Кристин Кронау – диетолог из Австралии и автор книги «Жирная революция» (The Fat Revolution), которая борется с «прописными истинами» в области здорового питания . Кристин рассказала свою историю на первом международном LCHF-саммите Banting Summit, прошедшем в феврале в южноафриканском Кейптауне .
– В 20 с хвостиком я весила на 20 кг больше, чем сейчас . Я была стройным подростком, но когда мне исполнилось 18, я начала набирать вес . Я росла в небогатой семье, так что у нас не было в рационе большого количества протеина или жиров – на самом деле, наше питание было очень низкожировым, и, пока росла, я – согласно общепринятым представлениям – делала все правильно .
Несмотря на это, я начала набирать вес, при этом не понимая, откуда . Я боролась, пробовала разные диеты и в какой-то момент решила вести суперздоровый образ жизни: стала – вдобавок к низкожировой диете – вегетарианкой . После этого я действительно потеряла сколько-то килограммов, однако спустя некоторое время мое самочувствие ухудшилось . Позднее я узнала, что похудела из-за того, что повредила пищеварительную систему, и питательные вещества стали усваиваться очень плохо .
Мое здоровье продолжало ухудшаться . Я совсем снизила количество потребляемых жиров, выкинула все масло и делала все, как полагается: ела массу всего цельнозернового, чечевицу . Мой день начинался с цельнозерновых хлопьев, соевого молока и банана . Но мне приходилось есть очень часто: такая пища не дает долговременного эффекта, и подкрепляться приходится каждые пару часов . И хотя я делала все согласно «прописным истинам», я получила хроническую усталость, синдром раздраженного кишечника и низкий уровень сахара в крови . То есть, ты так заботишься о своем здоровье, а люди, которые о нем даже не думают, оказываются здоровее, чем ты . Я была просто в шоке .
К счастью, у меня была возможность заняться изучением вопроса и найти нужную информацию . Я кардинально изменила образ питания на низкоуглеводный/высокожировой . Это было 14 лет назад . Поскольку у меня было очень плохо со здоровьем, восстановление заняло около двух лет . Я избавилась от хронической усталости (хотя врачи скажут вам, что от нее нет лекарства), вылечила кишечник и все остальные проблемы, что у меня были . Все это ушло после переключения на LCHF, и, что поразительно, мне не пришлось беспокоиться о своем весе . Теперь мне больше не нужно считать калории, не нужно чувствовать себя лишенной чего-то или голодать .
Специалисты по питанию говорят, что женщинам для хорошего настроения нужны углеводы . На самом деле, для поддержания высокого уровня серотонина нужны жиры . Наш мозг сам по себе на 60% состоит из жиров, и около половины из них – насыщенные . Если же говорить об источнике энергии для мозга, то ему скорее нужна смесь глюкозы и кетонов . А кетоны мы получаем, когда сжигаем жир . Если человек полностью зависит от глюкозы как топлива для мозга – а таких в развитых странах большинство – когда уровень глюкозы в крови падают, клетки его мозга начинают голодать и даже умирать . Кетоны служат для мозга важной подпиткой .
Более того, есть удивительные результаты исследований, проведенных с людьми с ранними стадиями деменции или болезни Альцгеймера . Когда эти люди придерживались LCHF-диет, особенно кетоновых диет, и получали кокосовое масло (а оно помогает телу производить кетоны), клетки мозга у них начинали оживать (если болезнь недалеко зашла) .
Теперь мой обычный завтрак состоит из трех яиц с кусочком ягнятины или с настоящей сосиской, сделанной без всяческих наполнителей . Также это может быть бекон или свинина, но при условии, что она выращена не на зерновых, а на зеленых кормах . И мы всегда готовим на сливочном масле и добавляем масло в готовую еду . Масло – это ключ ко всему, оно позволяет вам чувствовать, что вы наелись . Ну, и делает еду вкуснее .
Продукты для здоровья в нашем интернет-магазине
Начало истории очень похоже на мою нынешнюю ситуацию: мясо не ем, и при этом постоянная усталость и синдром раздраженного кишечника, очень многие продукты организм просто отказывается принимать . Лишнего веса нет, но это благодаря высокому росту и постоянным физическим нагрузкам, да и вообще образу жизни вечно занятого студента . В будущем, думаю, вес бы пополз вверх . Надеюсь, этот стиль питания поможет и мне)
Обязательно поможет . Без мяса нормально функционировать нельзя .
И на мою историю похожа! Уже около 7 лет пытаюсь похудеть . И что в итоге?? с 48 кг на 42, а потом медленно и незаметно с 42 на 57! Я в ужасе и в шоке . Это мой рекорд по весу, я столько никогда не была . Для меня 48 всегда было много . Сейчас с учетом того, что много занималась и появились мышцы там, где их раньше не было – на спине, руках, спина подкачанная стала, мне было бы нормально 48-50 .
Похудеть я все 7 лет пыталась, убрав полностью жиры и максимально сократив калории . Потому что один раз мне удалось так похудеть, но это было скорее случайно, я приболела и депрессовала, мало ела . Мой принцип похудения был таков: я всегда отдавала предпочтение сложным углеводам, при этом стараясь максимально все обезжирить, не ела вредные продукты, сахара не более 4 ложек в день, включая сахар в продуктах . Это работало, но я ужасно себя чувствовала, ноги еле таскала, волосы повыпадали, грудь исчезла, но мне было все равно – главное, худая . Потом я начала немного заниматься фитнесом и вес дополз до 48 . А потом я пробовала сыроедение, мне понравилось, но возможности мало так питаться у нас в холоде . После сыроедения стала вегетарианкой . Я считала, что лучше обожрусь сладостями и хлебом, чем съем это презренное мясо . И ела я ужасно много и беспорядочно, кучу печенья, сыра, сладостей . Но в принципе сильно не толстела от этого . Только несколько месяцев назад вес пополз вверх и за 6 месяцев я поправилась 5-7 кг, точно не помню, сколько я весила до . Питалась в основном крупами, все без соли, без масла естественно, иногда срывалась на сладости . Белок почти не ела . Питание было углеводным . Когда ездила домой на месяц ела много жирной деревенской молочки, сливок, не могла удержаться, но ела их с хлебом! Тогда по-моему я и поправилась сильнее всего .
Волосы так же плохо себя чувствуют, энергии нет, сил нет ни физических, ни моральных – голова соображать совершенно не хочет . Сейчас более или менее, но было время, когда я не могла выдержать пару, не попив кофе с пирожным!! и не могла заставить себя подумать и 5 минут без тонизирования чаями! Не могла пойти на тренировку, если не выпью кофе! Это очень грустно и ненормально в 20-то лет .
Поэтому решила в корне изменить свое питание . Решила вернуть мясо в рацион . Вернуть жиры и белки . Впервые за последние 7 лет пожарила себе вкусную яичницу с маслом и солью) И впервые с детства наверное съела куриную ножку с кожей . Очень вкусно, и есть особо не хочется, хотя я страдаю нарушениями пищевого поведения . Единственное – немного беспокоит тошнота от такого количества жирного . Но думаю пройдет, если не переедать . Начала с 15-16 января . Отпишу через месяц результат!
Обожаю кето-питание . Для меня наступило какое-то прозрение в жизни . Начала философски относится к еде . Во-первых, поняла, что с моим сидячим образом жизни, весь этот обезжиренный треш, каши по утрам и зерновой хлеб, смузи из фруктов – только во вред . А ведь с детства обожала твердый сыр, сливочное масло, сливки и куриные крылышки . Почему же я должна отказывать от этих вкусняшек? Ну какже, потому что все говорят, что это жир, его нельзя, это же жир… Фу, жир… И когда узнала, что если правильно употреблять эти продукты (очень любимые с детства!!!), всего-лишь исключив сахар, крахмал и муку, то можно не только похудеть, а быть здоровым . И вот я попробовала, не сразу окунулась в жир, а постепенно . И какое же я почувствовала облегчение . Мой организм начал ликовать . Улучшилось пищеварение, раньше постоянно после употребления йогуртов, пончиков, картошки, макарон и т .п . мучили газы . Я занимаюсь спортом 2-4 часа в неделю, потому что нет цели к каким-то спортивным достижениям, и поняла, что от спорта не худеют, а всего лишь держат в тонусе мышцы . Поэтому не вижу смысла изнурять себя адскими нагрузками . Лучше следить за питанием . А как же я радуюсь, как ребенок, когда нахожу в магазине 42% сметану . А сколько вкусных рецептов на самом деле существует . Для меня находкой был Облачный хлеб(без муки), чудесно сочетается с кусочком колбаски и сыром на завтрак .
Но многие вокруг меня считают это питание таким бредом . Поэтому я даже не распространяюсь, чтобы лишний раз ничего не доказывать и не спорить . В офисе постоянно всякие угощения в виде пиццы и пончиков, у меня даже не йокает при виде этой красоты . Молча продолжала есть свой говяжий гуляш с брокколи . Они давятся обезжиренным творогом, запивают обезжиренным кефиром и жалуются, почему не могут похудеть, и не желают и не предпринимают никаких усилий, чтобы разобраться, что же не так? Грустно немного от этого . Но всем на свете не поможешь . Главное, что муж меня поддержал . Похудела без напряг и изнуряющих тренировок за полтора месяца на 6 кг . Организм чувствует себя прекрасно и говорит Спасибо!
Очень понравилось, что прежде чем есть бекон, нужно убедиться, что свинку кормили травкой, а не зерном . Ну класс! А как это сделать например в “Пятёрочке”? Ну ладно, в ” Азбуке Вкуса”?
Может там, где живёт автор статьи, к каждому куску мяса прикладывают некролог забитого животного с подробным описанием прижизненного рациона питания, условий содержания, анализами работников скотобойни и прочей полезной информацией?
Как быть жителям великой России, где в магазинах мясо – вымоченный в хлорке тухляк?
Да, никак, Марианна))) Городским жителям великой России не грозит питаться натуральными продуктами, увы . Есть и вторая сторона медали . Допустим есть честный магазин с натуральными продуктами . А какие цены будут в нём? Вот-вот…Я около года на кето, ем что могу купить: обычное мясо, непонятно на чём вскормленных кур, перец светофор из Китая и так далее . И готовлю всё на обычном растительном масле, ибо готовить на кокосовом или оливковом масле я не могу . Просто нет таких денег((((
Спасибо за ответ, Андрей . Вы год на кето!
Если Вас не затруднит, поделитесь пожалуйста впечатлениями . С чего начали и чего достигли .
Буду очень Вам благодарна .
Похудел на 12 кг . Сначала на 16, потом 4 поднял . В кето делал перерыв . Перерыв какой – добавил в рацион фасоль, перловку и гречку, вот и поправился немного . Добавлял эти продукты в связи с дороговизной овощей . Сейчас опять вернулся на кето (20-30 грамм углей) . В кетоз вошёл моментально, всё комфортно и хорошо . Сахар в крови (у меня диабет 20 лет) на более ли менее приличном уровне . Вообще, за год все дозировки сахароснижающих препаратов уменьшил вдвое . Для меня кето просто праздник, я всегда сыт . Ем 2 раза в сутки, интервально 16/8, никаких перекусов . А начинал с чего? Просто после второго инфаркта (как раз чуть более года назад) и после инсулина, на который меня посадили эндокринологи вместе с кардиологами, я понял, что начинаю разваливаться абсолютно . Захотелось пожить ещё))) Если бы не коронарные сосуды убитые диабетом и прежним питанием, можно было бы более интенсивно привести себя в порядок, а так, не совсем быстро получается))) . А питание… Тяжелее всего было отказаться от хлеба и от яблок, которые я мог есть килограммами . Но ничего, отвык . В сезон немного ягод и яблок позволяю себе, но только с собственного огорода . И самое главное (лично для меня) никакой низкоуглеводной выпечки, очень уж она провоцирует . Пью много кофе . Кофе с сахзамами, несладкий не могу . Меня сахзамы не нервируют (имеется ввиду сладкий вкус), сахар от них не поднимается, неоднократно проверял в разных режимах . На завтрак яйца с чем-либо и овощами, на второй прием пищи что-то мясное с овощами и немного творога . Однообразно, конечно, но готовить что-то особенное , если честно, просто не хочется . Перестал видеть в еде культ, как ранее, хотя готовить люблю и умею) Вот как-то так…
Потрясающе! А какой был вес до того, как перешли на lchf? У меня при росте 175 см вес 65-67 держится железно, но только когда живу в Италии . Там ем всё подряд и хлеб, и мороженое, и фрукты, не обжираюсь, но и жестко не ограничиваю . Но когда приезжаю в Россию, начинается ужас, вес прибавляется даже если не превышаю 1000-1200 ккал . Что за продукты нам продают? Даже за приличные деньги неизвестно что впарят .
Вот и думаю попробовать lchf . Вроде как и без мяса-рыбы-птицы есть варианты, животных с детства есть не могу . Или без мясного никак?
Андрей, какой потрясающий отзыв, результат и понимание своего курса . Спасибо за вдохновение!
А почему обязательно кокосовое масло? Из рыночного нутряного и спинного жира путем нехитрых манипуляций изготавливается превосходный смалец . Он гораздо полезнее рафинированного как бы подсолнечного масла . И вкуснее
Смалец – это классный продукт для жарки мяса, птицы . А вот овощи пожарить? Здесь более подходит растительное масло (с точки зрения кулинарии) . В этом случае идеальны рафинированные кокосовое или оливковое масло, но они дороги, а в подсолнечном избыток омега-6 жирных кислот ведущих к воспалению в организме .
Например, топлёное сливочное масло также хороший продукт, но… никак не могу привыкнуть к его привкусу, хотя мне его делали родственники из настоящего деревенского сливочного масла . Поэтому я завтрак себе готовлю (яичница, омлет…) на обычном сливочном масле, а когда, например, запекаю мясо в духовке добавляю немного подсолнечного . С салатами тоже проблема . Ну, терпеть я не могу вкус оливкового масла холодного отжима . Чего в нём нашли хорошего? Мне тут подогнали в виде презента какое-то испанское, так я им ноги мажу)))) Вот тут оно лучше любого крема .
А смалец… Делать сам я его не буду, увы .
Андрей, я нашла для себя решение по уходу от рафинированных растительных масел . Отличное кокосовое рафинированное масло производит НМЖК, закупают у партнера в Сингапуре, выходит под брендом Деликато (Delicato), коробка 400 г ~200 руб . Тайское рафинированное кокосовое масло Roi Tai 1литр ~400 руб, я его летом переливаю в коробки из-под Деликато . Еще пользуюсь топленым сливочным маслом, банка на 500 г ~250 руб ., цены для МоскОбласти . Масло продается во многих сетях: Перекресток, О”Кей, погуглите . Успехов вам на дорожке к здоровью!
Андрюша можно просто сало перетопить, и подальше от растительного масла .
Марианна, а оно Вам надо при таких идеальных пропорциях? У меня был сильный избыток веса (110), поэтому и сбросил эти килограммы достаточно легко . Чем ближе приближаешься к идеалу, тем труднее сбросить последние излишки .
Как без мяса не знаю, не задавался целью узнать . Но если Вы не придерживаетесь вегетарианства, а просто мясо-птицу-рыбу не едите, то есть яйца, есть много-много разрешённых овощей, морепродкуты . Если нет показаний по состоянию здоровья, то и жёсткий вариант LCHF (кето) не нужен, достаточно либерального варианта (50 – 100 грамм углеводов) . Главное, исключить рафинированный сахар, муку, сильно крахмалистые продукты .
Алёка, спасибо . Последние годы живу в Астане (Казахстан), здесь таких изысков и не предвидится)))
Здравствуйте . Пожалуйста, скажите, почему так много углей набирается даже если я ем только зелёные овощи и пару помидоров в день? И можно ли арахисовую пасту для изготовления десертов? Не помешает ли это процессу похудения?
Попробуйте на завтрак яичницу сесть из 2-3 яиц, можно с разнообразными наполнителями, она вообще углеводную картину выправляет . На обед жирное мясо с овощным гарниром, жаренным или тушеным, но волокнистым, вроде фасоли стручковой, капусты и т .д . А на ужин салат из свежих овощей заправленных маслом . Если после приема пищи чувствуете сильный голод, то скоре всего масел не добрали . Арахисовая паста будет забирать у вас кучу углеводов, она как потушенная помидорка – пока целая солидная, а потушил и остался один смех . Будет выгодней съесть грамм 25 ягод или орехов, кто-то любит сливочное масло в перемешку с какао порошком и сахзамом – желание съесть сладкое пропадает и углеводов не много получается .
Нужно считать и анализировать . Для этого желательно вести пищевой дневник . А по поводу десертов)))) А без них совсем никак? Лично для меня десертом выступает сыр, творог, жирная сметана, какао приготовленное на воде с сахзамом и жирными сливками . А арахисовая паста, если мне не изменяет память, содержит 15-20 грамм углей на 100 гр . Многовато .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Не подписываться
Все
Ответы на мои комментарии
Получать новые комментарии по электронной почте . Вы можете подписаться без комментирования .
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку и будьте в курсе наших новостей, скидок, распродаж и специальных акций
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку и будьте в курсе наших новостей, скидок, распродаж и специальных акций


Растёт вес на кето? Как НЕ набирать вес! Или как набрать его в кетозе

Почему растёт вес на кето диете и почему он растёт вообще .

Как набрать вес на кето . Полезный набор веса на кето, как этого добиться?

Набор лишнего веса на кето, что делать?

Вместо заключения, калории на кето диете .

Copyright © InvestLifeStyle .ru 2018-2021 г .

Пожалуйста заполните все поля формы .

Пожалуйста заполните все поля формы .

Пожалуйста заполните все поля формы .

Пожалуйста заполните все поля формы .

Пожалуйста заполните все поля формы .
Один из способов похудеть – вернуть себе цель в жизни . Сирил Конноли
Обновление статьи по набору веса на кето диете . Я добавил видео по этой теме и объяснение почему происходит набор веса на кето и вообще набор веса . Как полезного, так и лишнего . Разберу и разложу по полочкам, что сделать чтобы набрать мышечную массу и что предпринять, чтобы НЕ набрать лишний вес на кето диете . 
Это видео дополняет и раскрывает всё, что написано в статье ниже . Рекомендую к просмотру этот видео материал, совместно с текстом статьи .
Это полностью взаимосвязанные вещи – набор полезного и лишнего веса . Но, конечно, есть и отличия . Взаимосвязаны они с точки зрения гормонов, которые регулируют набор веса . И для мышечной массы, и для Лишнего веса это одни и те же гормоны – Инсулин и Глюкагон . При этом они по-разному воздействую на жировую и мышечную ткань, но обо всё по порядку .
Этот гормон регулирует анаболизм, то есть набор веса как мышц, так и лишнего веса . То есть если у вас высокий уровень инсулина и вы достаточно потребляете пищи, то у вас буде расти вес . А вот полезный или нет, зависит туже от других факторов .
Действие же его диаметрально противоположно действию инсулина . Он по сути является противопоставлением инсулину . Эти гормоны и работают в паре . При высоком уровне глюкагона и сниженном уровне инсулина происходит разложение жиров и высвобождение их из жировых клеток . То есть мы худеем . С мышцами же ничего не происходит, если уровень глюкагона повышается, без учёта уровня инсулина .
Условно, какого гормона больше тот и побеждает . Но это конечно условно и для каждой ткани и даже каждого человека эти пропорции могут отличаться . То есть не стоит сразу искать лабораторию, для определения своего уровня гормонов, стоит понимать, что происходит в организме и почему . Так вы сможете понять, что делать что бы ваш вес стремился куда вам нужно . Будь то вверх или вниз .
На кето диете можно набирать полезную мышечную массу . Что для этого надо? По сути ничего особенного . Достаточно войти в кетоз, пройти кето адаптацию и начать систематические тренировки по набору мышечной массы .
Но есть моменты, которые могут помочь увеличить ваш уровень инсулина . Это позволит вам более успешно набрать полезный вес на кето диете . Учтите, что увеличить – это не значит сильно задрать! Это поднять достаточно для начат анаболический процесс в мышцах .
Это баланс белка, увеличение углеводов в день тренировки и возможно употребление молочных продуктов . Важно! Углеводы должны быть полезные, а молочные продукты показаны не всем . Подробнее об этом я рассказываю в видео .
При начале тренировок, вы должны скорректировать количество употребления белков в сторону увеличения . Для набора мышечной массы стоит увеличить количества белка до 1,8 – 2,4 гр . на килограмм сухой массы тела . Именно ваше количества белка, стоит определить вам самостоятельно, опытным путём . Тут важно слушать свой организм и следить за вашим весом .
Так же, при интенсивных тренировках можно увеличить количество углеводов, до 50-70 граммов в день тренировки, при этом стоит следить за кето режимом . Обычно, при высоких физических нагрузках, увеличение углеводов не приводит к выходу из кето режима .
Для набора мышечной массы, на мой взгляд, лучший способ – это классический тренажёрный зал . Аэробные нагрузки могут придать форму, подтянуть тело, зарядить энергией и здоровьем, но не нарастить мышечную массу . Лучший способ набора мышечной массы — это работа с весами . 3-4 подхода по 6-10 повторений .
Если вы не знаете, что это такое, то лучше обратиться к профессиональному спортсмену, тренеру . Я знаю оного такого
На кето, сознательный набор веса – это одно удовольствие . Вы будете набирать только полезную мышечную массу, при том, что энергия кето режима будет работать лучше любого стимулятора . Попробуйте, это по-настоящему интересный опыт тренировок .
На кето диете бывает и «вредный» набор лишнего веса, я об этом читал и даже, в каком-то смысле, сталкивался с этим . И могу рассказать, что делать если вы столкнулись с набором лишнего веса на кето диете .
Набор лишнего веса, как и полезного происходит, в том числе, из-за баланса гормонов . В этом случае имеет значение именно отношение инсулина и глюкагона . Если преобладает глюкагон, то идёт снижение, а если инсулин, то может происходить набор лешего веса . Как снизить уровень инсулина, и нарастить глюкагон я подробно рассказал в видео в начале статьи . Так же советы вы можете прочитать ниже .
Разберём все по порядку . Нарушения обмена веществ это проблема с которой стоит обращаться к врачу . Я могу посоветовать только то, о чем читал и слышал из отзывов людей, сталкивающихся с этой проблемой .
Большинство людей, с нарушениями обмена веществ восстанавливают его на кето питании . Для этого нужна стабильность и упорство . Надо слушать свой организм и при необходимости консультироваться с грамотным специалистом . По истечении чистых 2-3 месяцев кето, в большинстве случаев, видена значительная положительная динамика .
ВАЖНЫЙ СОВЕТ . Если вы столкнулись с этой проблемой, не прыгайте на весы каждое утро . Взвешивайтесь не чаще 1 раза в неделю . Перестаньте изматывать себя и нервничать . Это вредит кето режиму . Сосредоточьтесь на ощущениях и на своём самочувствии . Ваше тело подскажет вам что делать .
С этим часто сталкиваются люди, привыкшие соблюдать ограничения в количестве калорий . Жирная пища имеет значительно больший колораж, и человек привыкший определённому объёму еды, начинает значительно переедать на кето диете . 
В большинстве случаев объем еды, количество калорий и привыкание к углеводам исчезают начисто . Это сложно описать, но стоит просто подождать, перетерпеть, и вы поймёте, что просто не хотите больше есть . Это и будет момент настоящего входа в кето режим . Через 4 месяца кето режима, я мог легко не заметить пропуск обеда, попил кофе и побежал дальше . Это свобода от тяги к углеводам и к еде вообще .
Как не странно это именно так . Есть значительное количество людей, которые думают, что если они едят что-то жирное – то они в кетозе . Но это не так . Если человек есть много жира, то он просто ест много жира . И для обычного углеводного режима питания – это прямой путь к набору лишнего веса .
Живём на кето от 3-х месяцев и только потом делаем выводы .
Инструкция жизни в кето режиме в статьях на нашем сайте:
Если вы собрались на кето – забудьте, что такое калории . Кроме критических случаев переедания . Я пробовал считать калории на кето и понял, не имеет значения сколько калорий я съел 1500 или 4500, потеря или набор веса от этого не зависят . Калории могут играть значение только в период кето адаптации, и то незначительно . На кето я набираю вес, когда тренируюсь в зале и сбрасываю, если есть что сбрасывать, при аэробных нагрузках . И не важно сколько жиров я ем .
Если вам важен результат, комфорт процесса . Если вы хотите добиться своей цели с большей вероятностью, а так же получить кето меню . Вам важны дополнительные материалы для улучшения кетогенного режима и комфорта снижения веса . Вы хотите проработать психологические моменты и получить реальный результат – этот тариф для вас .
Приобретение происходит автоматически . Доступ открывается сразу после оплаты .
Всем привет! Пришло время для очередной порции рецептов . Продолжаем кулинарное путешествие по миру! Сегодня мы посетим Финляндию и адаптируем несколько рецептов национальной финской кухни к кето рациону . Уберём, так сказать, все лишнее и вредное из национальных финских блюд, для нашего низкоуглеводного режима питания . Я собрал для вас в этом выпуске:
1 . Финский рыбный кето суп с молоком
2 . Селёдка в кисло сладком-маринаде, низко углеводный вариант .
3 . Финский ягодный суп — это оригинальный для кето десерт . Что-то среднее между киселём и глинтвейном), конечно модифицированный и дружественный для кето питания .
Всем привет! Обсудим сколько же времени надо человеку придерживаться кетогенного типа питания . Сегодня будет одна из немногих статей, в которой я буду критиковать кето диету и говорить о том, что не стоит её придерживаться, если не знаете сколько это надо делать . Конечно, критиковать буду не очень сильно, но думаю познавательно . Критика будет направлена, в первую очередь, на неправильное применение хорошего инструмента, а не на сам инструмент . Всё потому, что часто стали попадаться поклонники «вечного кето» притом, что показаний к беспрерывному нахождению в кетозе у них просто нет . Или же наоборот любители отщипнуть кусочек от популярной темы и пробовать практики «кето на неделю» или даже «один день кето режима» Так сколько же стоит придерживаться этого типа питания? Ответы и мой опыт в новой статье на сайте!
Оставаясь на сайте вы даете согласие на правила и политику сайта, а так же подтверждаете что ознакомились и согласились со следующими материалами:
При использовании материалов сайта ссылка на ресурс InvestLifeStyle .ru обязательна .
Материалы размещенные на сайте носят рекомендательный характер, являются частным мнением конкретного автора и могут не соответствовать мнению редакции . Решения принимаемые вами после прочтения наших материалов это только ваши решения .
Контакты: team@investlifestyle .ru; investlifestyle@mail .ru; +7 (914) 945-35-57 (только для сообщений: telegram)
Если в настоящий момент мест для сопровождение нет, вы имеете возможность оставить заявку . Для этого заполните пожалуйста форму запроса ниже .
В настоящий момент автоматическая оплата меню недоступна . Мы работаем над решением, а пока вы имеете возможность получить персональную скидку в момент начала продаж! Для этого заполните пожалуйста форму запроса ниже .
Курс с сопровождением предусматривает две консультации в онлайн формате . Время проведения одной консультации около часа .
До консультации желательно заранее подготовить вопросы и возможно заполнить опросные листы, которые я направляю, это улучшит результат нашей встречи .
Время и формат общения мы определяем с учётом обоюдной занятости, часовой разницы и удобства .
Онлайн консультации входят в тариф, но не являются обязательными . Вы сами решаете и определяете формат нашего взаимодействия который будет вам наиболее комфортен .
Поддержка в онлайн формате осуществляется по средствам переписки в telegram . Это возможность получение быстрых ответов на срочные вопросы, не требующие долгого обсуждения . Идеальный формат для поддержки в период начала кето диеты .
Ответы на запросы я стараюсь давать в онлайн формате, но иногда из-за текущей занятости могу отвечать в течение рабочего дня . При ожидании ответов стоит учитывать возможную разницу во времени .


Автор
Опубликовано 28 .04 .2019 .

19 .11 .2020 0



Тут нет комментариев
Добавить свой
Begin typing your search above and press return to search . Press Esc to cancel .
У всех, кто когда-либо сидел на диете, была ситуация, когда вес встал . И кажется, для этого нет причин . Тогда возникает вопрос “Что я делаю не так?!” . К сожалению, эта тема остается актуальной для худеющих людей . Бывает, что и на кето вес стоит . На то всегда есть причины! Большинство из них также провоцируют увеличение веса на кето, что расстраивает и демотивирует еще больше . Как понять что вес стоит из-за плато или нарушения диеты?
Хотя вес на кето увеличивается меньше, чем в случае с другими диетами, это все равно неприятно . Ведь хотелось-то похудеть! Что же делать, когда вес на кето стоит или растет?
Употребление слишком большого количества углеводов является самой распространенной причиной, почему вес на кето стоит . Причем часто люди сильно недооценивают их количество в рационе . Это относится как к новичкам, так и к тем, кто на диете давно . И у тех, и у других, от перебора по углеводам также может расти вес на кето .
Распространенная ошибка — считать БЖУ только в процентах . Расчеты нужно делать и в граммах . По крайне мере в первое время точно, пока не привыкните .
Еще одна ошибка — не использовать кухонные весы для измерения продуктов . Люди банально забывают или считают себя достаточно опытными, чтобы оценить количество на глаз .
Иногда худеющие забывают добавить еду в калькуля
Кето Диета Набрала Вес
9 Ый Стол Диета
Consumed Комплекс Для Снижения Веса Отзывы День
Правильное Питание В Граммах