Кето Диета Irecommend
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом. Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов. Подробнее. Да, согласен
Вкусные такие фото у Вас И результат очень хороший. Но сложная она, прям очень я бы сказала.
Спасибо Это только кажется, что сложная. Просто надо один раз разобраться, а дальше как по маслу пойдет
Через некоторое время будете лечить почки и поджелудочную. А это долго, затратно, и неприятно
Поконкретней сроки скажите - я засекаю 😂😂😂😂
Смейтесь, смейтесь, раз здоровья своего не жалко.
Какая диета интересная) фото отличные!
Не знаю, по-моему так питаться-это очень вредно-жирное,жареное, проблемы с печенью и поджелудочной точно обеспечены,правильно кто-то написал,кто вообще такую диету придумал-Правильное питание-куда лучше и полезней и если его соблюдать то не потолстеешь и со здоровьем будет порядок!
Чтобы делать выводы и свое мнение всем предлагать одного только довода "мне кажется" - недостаточно. Вы даже не знаете кто придумал эту диету и зачем. Почитали бы сначала литературу (не дурацкие блоги малознающих, а именно труды ученных), узнали бы побольше об этом питании. Если лень - питайтесь своими паренными курогрудями, но только других в заблуждение вводить не стоит..
Жир питает все органы, почки, желчный и даже мозг. Вредна "жирная" пища, то есть "толстая" пища, которая полна углеводами.
Обожаю кето. Прям прозрение в моей жизни. Сразу все расставилось по полочкам. Появилась культура питания. Кайф и похудение. Но для меня удивительно стало, что цикл выравнялся прям поминутно.
Ольга, спасибо за отзыв! Подскажите, где можно посмотреть более подробное меню для такой диеты?
Меню как такового нет. Надо просто ознакомиться с основными принципами кето-питания, а меню уже можете сами себе формировать по вашему вкусу исходя из этих принципов. Если интересуют конкретные рецепты, то их можно много найти в инстаграмме
Узнала от Тины Кароль о кетоз. Она обрела такие шикарные формы благодаря этой диете. Загуглите Тина Кароль кетоз.Это конечно непривычно. Но нужно действительно глубже ознакомиться с трудами ученых.
Отличный отзыв! Ояень подробный и полезный! Те кьо говорят что дтета сложная попробуйте и вы поймете что это миф)
Здравствуйте, я на Кето 6-ой день, постоянно болит голова.. головокружение, калий, натрий и магний в норме, правда не могу заставить себя есть больше,чем 800 ккал..как быстро вы почувствовали прилив сил, что так заманчиво описывают все кетоадепты? Спасибо за отзыв, для меня Кето как новая религия)
Здравствуйте! Причины могут быть разные. Но у вас очень маленький калораж! Оооочень! Меньше - не значит лучше. Не удивительно что вы себя плохо чувствуете. Такой дефицит ккал может только урон здоровью причинить. Для начала вообще не стоит задумываться о ккал, главное соблюдать макросы (БЖУ) в нужных пропорциях и употреблять необходимое количество микронутриентов (в частности минералы и микроэлементы), а потом уже, когда войдете в кетоз и чувство голода вас покинет можно и дефицит ккал делать по необходимости. Но не так жестко! Минимальную и максимальную норму ккал можно высчитать в различных приложениях или на сайтах, а там уже опытным путем уменьшать или увеличивать. Но менее 1200 вообще не рекомендуется опускать. Все зависит от веса который у вас на данный момент. Чем больше избыточный вес - тем больше ккал, а потом уже урезать надо. На кето вся прелесть в том, что вы кушаете достаточно, но худеете или максимум вес не увеличивается, даже в зажоры )) А прилив сил у всех разный. Кто-то вообще его не замечает. Зависит от того как до этого на вас углеводы влияли, подавляли вашу энергию, от зашлакованности организма. Если есть недомогание и при нормальном количестве ккал, то побольше костного бульона пейте, кислые или соленые огурчики и капуста вам в помощь =) Можно прям рассольчик от огурцов. При переизбытке микронутриентов тоже могут быть побочки как тошнота и отсутствие аппетита. Отравление Д3, калием.... С ними тоже надо аккуратно, соблюдать пропорции. А лучше конечно по результатам анализов принимать. Здоровья вам и скорейшего кетоза А вообще у всех по-разному длится кето-грипп. У меня его почти не было. Дня два-три только слабость была и всё
подскажите пожалуйста,а муку льнянную можно? а масло льнянное нельзя? может есть какой то сайт.где очень подробно описан список разрешенных продуктов?? Очень впечатлилась Вашим отзывом,хочу попробовать, вот бы мне еще подругу такую как Вы, с вами не страшно идти в такую диету.
Ой, спасибо ))) Муку льняную можно. В ней много жира и мало углеводов. Но есть мука из темного льна, мне она не очень. А есть из золотого льна (мука или отруби фирмы Эльфа, беру на озоне) - вот она вкусная, привкусов не даёт. А масло льняное не рекомендуется так как там много омега 6, в кетоз конечно войти с ним можно, но оно влияет на воспалительные процессы. По поводу источника где более подробно о продуктах допустимых при кето: мне больше всего понравился инстаграм. По хештегам кетосекта, авокадосекта ketopower. Там можно найти много грамотных кето-гуру живущих в сша и германии, которые выкладывают переводы иностранных статей и исследований по кето и вообще у них много полезной информации. Ну и наших гуру тоже много ! А тут обще можно в личку писать? ))) Если можно, напишите мне, я поделюсь ссылками ))) Да и вообще будем общаться о кето )))
Масло льняное наоборот содержит много омега 3, его как раз рекомендуют.
А льняная мука как раз таки выбивает из кетоза... Миндальная в самый раз
Подскажите пжта, бжу нужно на равные части делить в течении дня? Например 15 гр углеводов положено в день. Я должна 5 утром, 5 обед, 5 вечером? Или не обязательно?
Что-то запуталась и ответила вам под другим отзывом ))) Может кому будет интересно, продублирую и тут. Желательно бжу употреблять в пределах кетопропорций при каждом приеме пищи, но не критичны отступления в сторону +/-. Если углеводы только из темнозеленолистных овощей можно и разом весь тазик съесть, ошибкой не будет. Можно с утра просто бронекофе выпить а на обед и ужин распределить белки и углеводы. Главное чтоб не получилось так что с утра съели всю норму жира, на обед только белок, а на ужин углеводы. Тогда никакого кетоза.
Поправочку внесу. Распределить белки и углеводы и жиры соответственно тоже.
Очень красивые и вкусные блюда.. Сколько же все это стоит??? Я тоже придерживалась лоу карб( то же принцип) но пришлось соскочить, ибо всю жизнь не смогу "сидеть", после этого питания, если перейти на обычный рацион со сложными углеводами заливает водой и вес растет..
Здесь принцип не только в лоу карб, а основное в высоких жирах. 75% должны быть жиры. Белки всего 20%. Тогда будет кетоз. А просто лоу карб имеет много белков обычно - вареная курогрудь, яичный белок без желтка. На кето как раз желток лучше без белка есть.
И еще! Увидела в ваших отзывах отзыв на бургер, я так понимаю данной системы сейчас вы не придерживаетесь?? Каков ваш вес на данный момент?
В смысле сколько стоит? Все приготовлено мной из магазинных продуктов - мясо, яйца, масло, миндальная мука... Все по ценам обычного магазина. Ничего особенного )) На данный момент я все еще придерживаюсь кето питания и уже втянула в него мужа - теперь проще готовить )) Вес последний раз был 68, сейчас даже не знаю - не взвешиваюсь. А отзыв про бургер вы читали? Это бургер мираторг. Он из мяса говядины. Это не те что в макдаке продают. Я такие не ем
С смысле дорого! Есл ивы всю свою жизнь будете сидеть на этой системе, то удачи! Но опыт мой ( я хорошо знакома и с нуп, и с кето, и лоу карб, и прочие..) подсказывает мне, что лучше не входить в эту систему, если не планируешь придерживаться её всю свою жизнь. Заранее предупрежу, что я очень хорошо знакома со всеми нюансами данной системы и очень действенно похудела на ней когда то... Не надо мне доказывать что эта система самая лучшая. У кого есть деньги, лишнее здоровье, то велкам на всю жизнь есть жир и считать макросы...
И пожалуйста, не думайте что кроме вас люди плохо информированы об этой системе. Она действительно очень вредна, особенно при начинающейся подагре, панкреатите и язве 12 перстной кишки. Я вам доказывать ничего не собираюсь и переубеждать уж тем более. Ваше мнение ваша правда.. не более. Ничего против кето не имею, но повторюсь она очень и очень вредна для постоянного использования. И к тому же больше подходит спортсменам на сушке, но никак не для домохозяйки, которая склонна к срывам в еде
А с чего вы решили что я собираюсь вас убеждать и что-то доказывать и что мне интересно ваше мнение? Я тут поделилась своими впечатлениями и опытом. Кому не нравится могут просто идти мимо и не обязательно оставлять на каждом углу свои проповеди и бить себя кулаком в грудь.
почему же люди живущие на таком питание всегда, не умирают? народы севера например? у них по сути питание - это кето диета) у каждого питания есть противопоказания. например людям с болезнями желудка нельзя совсем или в ограниченном количестве какие то продукты, но это же не значит что продукты эти плохие? вы перечислили болезни при которых нужно соблюдать особое питание. Но что вы скажете о том, что кето диета показана детям с эпилепсией? и с помощью этой диеты получается минимизировать припадки? В чем дороговизна этой диеты? вы что котлеты жарите раз в неделю например? просто на кето котлету эту вы едите не с макаронами или картошкой, а например с овощами на пару, вот и вся хитрость. при любом питании надо смотреть на свое состояние, если вам не подходит то или иное, приспосабливайте под себя.
Ольга, отличный познавательный отзыв, спасибо, что поделились!
Добрый день! Просматривала ленту с комментариями. И перечитала к вашему отзыву. Это.... не знаю.... матерится хочется. В общем, хочу как-то поддержать!!! Надо тоже собраться и написать свой отзыв... Ууух, чувствую сколько польется в комментариях. Два года назад попробовала кето. И сколько всего негативного я наслушалась. Все такие, блин советчики сразу, и медики. Сначала я все соблюдала строго, но при этом не занималась высчитыванием каллорий, ела пока не буду сыта, при этом порции с жирной едой все равно небольшие. Потом организм адаптировался. И сейчас я уже и не совсем на кето, позволяю иногда и углеводную еду, "запрещенку")))). Но в целом изменилась культура питания. НЕ кидаюсь на все подряд. Тоже похудела на 10 кг за первые 7-6 месяцев. И с тех пор, больше года вес просто стоит на месте.))) Но я еще ленюсь, спортом не занимаюсь. Но если делать зарядку, то тело становится подтянутое И уже много доказательств и статей, что жиры благоприятно влияют на все органы, тем более на желчный, почки, печень и т.д. даже есть противовоспалительный эффект. Но и здоровье не у всех идеальное, нельзя сразу на жиры кидаться. Слушать свой организм, пробовать те или иные продукты и наблюдать, как он себя ведёт. А следить за получаемыми питательными элементами нужно при любом виде питания, веган ты или мясоед. Я подписана на аккаунты в инстаграмме [ссылка] , ketopower, avokadosekta. И там периодически полезные статьи появляются про те или иные продукты, витамины, рецепты и т.п. Но и фильтровать информацию тоже нужно. Сейчас Кето становится популярным, на его основе столько информационной дичи появляется, что просто никакой логике не поддаётся. Желаю продолжать в том же духе. Слушать свой организм. Кушать вкусную еду и ни в чем себе не отказывать.
Спасибо за поддержку ))) Да, народ у нас тяжело воспринимает информацию о пользе жира )) И кето у всех разное: кто-то ест отборное мясо и жиры, ну а кто-то сосисками с покупным майонезом и подсолнечным маслом питается, а потом орет на всех углах что у него печень и поджелудочная отвалились и во всем кето и жир виноваты. Дичи много, согласна.... Я прежде чем начать практиковать кето очень много информации изучила и тоже в инстаграмме нашла много полезного (в т.ч. и те аккаунты о которых вы говорите ) У меня кстати тоже вес вроде как встал, но меняется сам состав тела - мышц больше, жира меньше и тело выглядит гораздо лучше чем на углеводном питании даже при нескольких лишних кило. И да, тоже забросила спорт, а на нем быстрее худеется.
Я тоже прочитала ваш отзыв, не совсем все поняла, а вернее не очень все поняла Надо разбираться
Разобраться конечно надо чтоб дров не наломать. Но на самом деле все не так сложно как кажется. Говорильни больше
Ольга, добрый день. Ну как Вы? Держитесь на диете? У меня вопрос. Можно ли во время кето диеты применять БАДы (капсулы) с концентратом овощей? В частности интересует концентрат шпината, который способствует похудению ?
Добрый день! Держусь конечно )) назад к углеводам дороги нет ) Не вижу ничего плохого в применении БАДов на кето. Тем более экстракт шпината - темнозеленолистовые овощи на кето очень даже рекомендуются как источник минералов и витаминов
Пытаюсь перейти с ауто-имунного протокола на кето, но стопор в подсчёте, мне проще следовать подсказкам с продуктами. Подскажите кето-калькулятор, может есть простой без заморочек.
Спасибо за подробный отзыв! И рецепты блюд кстати - уже замучилась выдумывать, чтобы такого приготовить ))) Я на кетопитании месяц. Есть достаточно много лишнего веса, надеюсь это побороть. У меня к Вам есть несколько вопросов. Подскажите, как Вы поняли, что закончилась кетоадаптация? Читала, что она может длиться и два месяца, и больше, особенно, если есть проблемы со щитовидкой (у меня). И когда начали ощутимо терять вес? У меня за первые три дня ушло 2 кг воды, собственно, все. Объемы немного ушли (по 4 см с бедер и талии), но вес стоит уже 3 недели. Чувствую себя хорошо, больше энергии, меньше времени нужно на сон. Но тяжесть в ногах не прошла. Подниматься по ступенькам не могу - болят мышцы, ноги, словно свинцовые. И нет у меня вот этого ощущения, что есть не хочется. Конечно, хочется меньше, чем раньше. Но голод есть. и уменьшить калорийность пока не могу (сейчас где-то 1800). Может, подскажите мне что-нибудь по личному опыту?
И вам спасибо )) Кето должно обязательно помочь против лишнего веса, дайте просто ему время ) Месяц - это пока не так много ) Тем более если есть проблемы со щитовидкой, то могут быть проблемы со снижением веса. Но знаю много кетоадептов (в инстаграмме) с такими же проблемами кто успешно практикует уже длительное время (год - два и более). Причем значительно поправили здоровье. Я бы вам тоже посоветовала более подробную информацию в инстаграмме по этому поводу посмотреть, есть много блогов специалистов, кето коучей и нутрициологов, у них как в свободном доступе есть информации много так и платно. Вопрос все-таки серьезный. Я бы вам посоветовала @fialkovskaya_yana и @keto_hashimoto Можете также по хештегу #кето #кетосекта #кеторецептыи т.д. поискать. Там просто уйма всякой нужной инфы и, кстати, рецептов тоже полно )) А так бодрость и хороший сон - уже хорошие показатели )) По поводу веса, у меня сразу стал уходить, но не стабильно скачки были от плюса до минуса, но в итоге 10 кг ушло и потом наступило плато. Причину плато поняла - сильно снизила калорийность. Этого не стоит делать. Лучше держать достаточную норму, не рубить сразу до минимума, а то потом вес просто встанет. Сейчас ее повысила и держу на уровне примерно 1900 - 2000 ккал (на этой цифре не толстею, но и не худею), потом буду плавно снижать. То что у вас сейчас есть голод - тоже норма. Постепенно будет уходить. А вот когда начнете забывать, что надо было поесть и принимать пищу только потому что надо, а аппетит испытывать уже во время еды или готовки - то смело можно говорить, что вы адаптировались. У меня такое наверное месяца через три произошло, уже точно не вспомню. К тому же это все индивидуально. Но месяц - в любом случае не срок, просто питайтесь по голоду, дайте организму адаптироваться до конца, и желательно постепенно сокращать количество приемов пищи, чтобы усмирить инсулин. Стараться не делать перекусы (ну только если уж совсем не в моготу )) и сводить питание к трем, а потом уж когда голод перестанет давать о себе знать и до двух можно (но если щитовидка, то тоже аккуратно и лучше со специалистом посоветоваться). Мне сейчас комфортно три раза питаться. Если болят мышцы, может стоит обратить внимание на микронутриенты, добираете ли норму (калий, магний) и достаточно ли воды пьете (именно чистой воды, не чаи и прочие жидкости). Удачи вам! ))
Спасибо большое! Я настроена идти дальше ))))
Какие хорошие результаты и рецепты! А где же ваши фото ??????
А что дадут мои фото??????? Если б у меня была цель обмануть, то классическая комбинация толстенькой меня "до" и худой "после" со смайликами вместо лица непременно бы были. Но где гарантии что фото именно в той хронологии? Я делюсь опытом, а там уж дело каждого верить или нет.
Отзыв просто огонь, спасибо Вам огромное за труд со всеми фото-рецептами!
Спасибо вам за такие тёплые слова! =) Очень приятно ))
А как Вы делаете пюре из цветной капусты?
Практически как из картофеля: отвариваю, ливаю воду, добавляю сливочное масло и жирные сливки и хорошенько взбиваю блендером. Можно еще лук жаренный добавить. Второй вариант тушить капусту в масле и сливка, а потом взбивать.
Замечательный отзыв! Я на кето вторую неделю и ваши рецепты мне очень помогли!Спасибо огромное!
А что делать, если болит левый бок? На кето 5день 😭
В таких случаях к врачу надо, только он сможет поставить диагноз и назначить лечение.
Здравствуйте! Хотелось бы узнать, а каллораж он не важен? Такие блюда они же с высоким процентом каллорий? За счет чего идет отвес? Сьем я бургер утром, в обед тефтели с фаршированным перчиком вечером пиццу. За счет чего я буду худеть?
Просто блюда и правда вкусные, но мне кажется в любом похудении, если нужен отвес, то есть правило потребляемые каллории минус потраченные за день физ. нагрузки итд или я ошибаюсь.
Вы считаете ккал в зависимости от ваших целей и нормы. Блюда калорийные, но за счёт высокой нутриентной плотности они очень питательные, а также из-за низкого количества углеводов не вызывают скачков инсулина и поэтому долго не вызывают чувство голода (после адаптации) . Вы можете съесть 1 тарелку макарон с брынзой и заесть апельсином, а через час уже завоете от дикого голода, а можно съесть 1 стейк с парой ложек спаржи, обжаренрой в масле, и про еду не вспоминать несколько часов. На самом деле все не так страшно как кажется. У меня даже муж вполне укладывается в свои бжуки и ходит сытый))) Просто если вы привыкли есть большой объем пищи, то возможно потребуется больше времени и усилий для перехода к небольшим порциям. Для объёма можно в этом случае использовать зеленуху: салатные листья, укроп, петрушку. Делать из них салат с маслом оливковым или кокосовым. Зеленушки можно и нужно много, в ней мало углеводов и много питательных веществ и клетчатки.
Ну стейка мне хватит на часа 3, мясо организм переваривает около 3 часов, и я опять захочу есть. Я понимаю крокодил сьел так скажем антилопу и может не есть очень долгое время, но они хлоднокровные и могут долго выдержать. Но люди то постоянно хотят есть, из-за этого дефицит каллорий с такой едой не будет, если конечно себя заставлять не есть, а это опять стресс для организма и он начинает делать запасы в виде жира. А если есть чз каждые 3- 4 часа такую пищу там явно будет п
Кето Диета капсулы для похудения | Отзывы покупателей
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ на кето диете
Кетогенная диета - «Что нужно, чтобы убрать лишний жир и не навредить?»
Ем жирное и худею: мифы и правда о кетодиете
Отзывы о Кето - диета
Диета При Панкреатите На Неделю
Диета 5 Стол При Желчекаменной Болезни
Болит Поджелудочная Железа Диета
Кето Диета Irecommend
