Кето Диета И Беременность Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Поделитесь статьей "Кето диета во время беременности: насколько безопасна?" с друзьями в соцсетях!
Заниматься читингом на диете или не заниматься? Это вечный вопрос. Почти все изредка поддаются соблазну съесть что-нибудь из списка продуктов, запрещенных на диете. Из этого руководства вы узнаете, допустим ли читинг на низкоуглеводной диете и...
Какие кето-напитки можно пить на низкоуглеводной диете? Лучший вариант – вода. Она не содержит углеводов, как кофе и чай (конечно без сахара). Иногда можно позволить себе выпить бокал вина. Ниже представлен список того, что можно...
{🇺🇸👇🏻} Ровно две недели назад я наконец-то попрощалась с своим «арбузиком»🤰 Перед вами один из очень немногих кадров последних дней моей беременности 👆🏻 А почему так? Потому что без приключений как всегда не обошлось 😅 На седьмом месяце я умудрилась поскользнуться и упасть - не идеальный случай, скажем так... Доктор сказала, что мне придётся соблюдать постельный режим две недели, а потом посмотрим... В общем, две недели превратились в 3 месяца, улучшения не было, и мы все боялись ранних родов. Так что я, конечно, лежала несмотря на то, что у нас во всю ещё шла стройка и куча работников были дома 🙈 Рада, что этот период позади и что стройка наконец-то (почти) окончена...! А больше всего я рада, что наша дочка явилась в этот мир без осложнений - этого я боялась больше всего. Мой страх в этот раз был просто неописуемым - я буквально молилась всем богам, чтобы всё прошло мирно 🙏🏻 СПАСИБО за это!!! Так что теперь я мама двоих - даже не верится 💗 Дочку назвали Роми, такая крохотная...! #vanport_life 🇺🇸 Exactly two weeks ago I finally said my goodbyes to the baby bump 🤰 In front of you, one of rare photos of me in my third trimester and why is that you ask? Well, there’s always something in life right? On the 7th month I managed to fall and ended up being on strict bed rest for the last 3 months of my pregnancy which was no fun to say the least... We were afraid of pre term birth and of course I rested as much as I possibly could despite the fact that construction was still on and plenty of workers in the house 🙈 I’m happy that these times are now in the past but most of all I’m happy our baby daughter came to this world with no complications 💗 That’s was my dream for everything to go smooth. I’m beyond grateful it did and very happy to be home with my family!!! And just like that I’m a mother of two, we named our little princess Romy, such a tiny treasure 👶🏼
{🇺🇸👇🏻} Ровно две недели назад я наконец-то попрощалась с своим «арбузиком»🤰 Перед вами один из очень немногих кадров последних дней моей беременности 👆🏻 А почему так? Потому что без приключений как всегда не обошлось 😅 На седьмом месяце я умудрилась поскользнуться и упасть - не идеальный случай, скажем так... Доктор сказала, что мне придётся соблюдать постельный режим две недели, а потом посмотрим... В общем, две недели превратились в 3 месяца, улучшения не было, и мы все боялись ранних родов. Так что я, конечно, лежала несмотря на то, что у нас во всю ещё шла стройка и куча работников были дома 🙈 Рада, что этот период позади и что стройка наконец-то (почти) окончена...! А больше всего я рада, что наша дочка явилась в этот мир без осложнений - этого я боялась больше всего. Мой страх в этот раз был просто неописуемым - я буквально молилась всем богам, чтобы всё прошло мирно 🙏🏻 СПАСИБО за это!!! Так что теперь я мама двоих - даже не верится 💗 Дочку назвали Роми, такая крохотная...! #vanport_life 🇺🇸 Exactly two weeks ago I finally said my goodbyes to the baby bump 🤰 In front of you, one of rare photos of me in my third trimester and why is that you ask? Well, there’s always something in life right? On the 7th month I managed to fall and ended up being on strict bed rest for the last 3 months of my pregnancy which was no fun to say the least... We were afraid of pre term birth and of course I rested as much as I possibly could despite the fact that construction was still on and plenty of workers in the house 🙈 I’m happy that these times are now in the past but most of all I’m happy our baby daughter came to this world with no complications 💗 That’s was my dream for everything to go smooth. I’m beyond grateful it did and very happy to be home with my family!!! And just like that I’m a mother of two, we named our little princess Romy, such a tiny treasure 👶🏼
{🇺🇸👇🏻} Сегодня хочу с вами поделиться классным рецептом орехового кето печенья 🍪 Готовить его очень просто, печенье содержит небольшое количество углеводов и, самое главное, - очень вкусное 🙌🏻 Ссылку оставлю в сториз (и сохраню на будущее в актуальном «кето Десерты») и в шапке профиля. Кто не нашел рецепт, не стесняйтесь - пишите мне сообщение, и я всё покажу, где и как 😉 #vanport_keto Today I want to share with you a great recipe for a walnut keto cookie 🍪 It’s super simple to prepare, very low in carbs and most importantly- YUM - delicious🙌🏻 Follow the link in bio for the full recipe, I will also save it in the highlight “ Keto Dessert” for future reference 😉
{🇺🇸👇🏻} Сегодня хочу с вами поделиться классным рецептом орехового кето печенья 🍪 Готовить его очень просто, печенье содержит небольшое количество углеводов и, самое главное, - очень вкусное 🙌🏻 Ссылку оставлю в сториз (и сохраню на будущее в актуальном «кето Десерты») и в шапке профиля. Кто не нашел рецепт, не стесняйтесь - пишите мне сообщение, и я всё покажу, где и как 😉 #vanport_keto Today I want to share with you a great recipe for a walnut keto cookie 🍪 It’s super simple to prepare, very low in carbs and most importantly- YUM - delicious🙌🏻 Follow the link in bio for the full recipe, I will also save it in the highlight “ Keto Dessert” for future reference 😉
Когда Каролина Картье узнала, что беременна близнецами в марте прошлого года, у нее не было сомнений относительно того, продолжать ли ей придерживаться кетогенной диеты .
Эта женщина в возрасте 31 года из Сиэтла страдала от проблем с нарушением обмена веществ практически всю свою жизнь: преждевременное половое созревание, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в возрасте 14 лет, вес 145 кг при росте 183 см и преддиабетическое состояние в возрасте 20 лет.
СПКЯ стал причиной увеличения яичников, которые были покрыты кистами. Ей сказали, что она бесплодна, и, вероятно, никогда не сможет иметь детей.
В августе 2014 года, в возрасте 28 лет, ее здоровье было настолько в плохом состоянии, что ей пришлось уйти на инвалидность с работы финансовым аналитиком.
В первый месяц отпуска, она открыла для себя кето-диету и стала активно ее практиковать.
С лета 2014 до февраля 2017 года она похудела на 54 кг, впервые за долгое время ее менструальный цикл стал регулярным; сахар в крови нормализовался и яичники уменьшились до 3.5 см (< 1.5 дюйма).
Ее затяжная депрессия наконец прошла. Несмотря на то, что у нее были две неблагоприятные беременности в начале 2016, она знала, что с каждым днем чувствует себя лучше. Для нее стала настоящим сюрпризом новость о беременности в начале 2017, за этим последовала новость о том, что у нее будут здоровые близнецы.
На фото: Каролина Картье – прошла путь от ” бесплодности’ и лишнего веса до здоровой беременности
За исключением приступа тошноты и морской болезни в течение недели на ранних сроках беременности у нее не было никаких проблем, она придерживалась кето диеты вплоть до 20 недель. Она планирует продолжать питаться таким образом на протяжении всей жизни. Она чувствует себя отлично и выглядит прекрасно. Близнецы в утробе матери развиваются.
“Моя жизнь изменилась. Почему я должна отказываться от того режима питания, которого придерживаюсь сейчас, ведь именно благодаря ему я могу наблюдать положительные изменения здоровья и свою беременность.”
Ни одна тема, связанная с кето питанием не вызывает столько противоречий и вопросов, как соблюдение кето диеты во время беременности. Уровень кетонов в моче беременных женщин пугает многих врачей, из-за возможного развития таких опасных состояний как диабетический кетоацидоз или голодный кетоз.
Количество специалистов, которые понимают важность питательного кетоза во время беременности, все еще достаточно мало.
А учитывая то, что отсутствует достаточное количество исследований на данную тему с участием беременных женщин из-за ответственности, этических соображений, физиологической сложности беременности, недостаточно доказательств того, что лучше для будущих мам.
Хотя увеличивается количество исследований, которые, ссылаясь на физиологию и осложнения во время беременности, могут предсказать риск развития заболеваний в будущем для матери и ребенка.
Мы знаем, что здоровая беременность имеет первостепенное значение для матери и малыша. Но какая диета является идеальной для будущей матери и ее чада?
В этом исследовательском вакууме, многие врачи по умолчанию рекомендуют есть меньше жира, больше фруктов, овощей и полезных зерновых. Некоторые специалисты пребывают в шоке, когда слышат, что женщина в положении придерживается низкоуглеводной или кето диеты. “Вы наносите вред плоду” – заявляют они, ссылаясь на исследование на мышах в ходе которого было установлено, что кетогенная диета приводит к слабому развитию мозга у плода в утробе матери и связанной с этим “дисфункцией органов” и нейро поведенческим изменениям, когда мыши становятся взрослыми.
Но мы не мыши. Так что делать заботящейся о своем здоровье, ответственной, будущей маме? Так как недостаточно научно подтвержденных исследований с участием людей, полезно будет послушать советы экспертов и специалистов, которые имеют опыт с ведением беременности у женщин, придерживающихся низкоуглеводной кетогенной диеты и готовых рекомендовать ее.
“Следовать кето диете во время беременности женщинам абсолютно безопасно. В древние времена женщины в положении практически полностью находились на кетогенной диете”, – говорит доктор Майкл Фокс, специалист по фертильности, из Центра Репродуктивного Здоровья Джексонвил л, который не только рекомендовал низкоуглеводную кето-диету на протяжении 17 лет пациентам, которые не могли забеременеть, но и тем, кто уже был в положении. Сейчас у него более 100 пациентов, которые следовали кето во время беременности без каких-либо неблагоприятных последствий.
Он рекомендует женщинам начинать диету за несколько месяцев до зачатия ребенка, чтобы будущая мама привыкла к употреблению достаточного количества жиров.
Он также рекомендует, чтобы беременные женщины на ранних сроках начинали питаться низкоуглеводной, высокожировой пищей каждые два часа с момента пробуждения, без голодания. В список рекомендуемых продуктов входят: сливочный сыр, несладкие ореховые масла с такими овощами как сельдерей, огурец или цветная капуста, также яйца в любом виде, мясо, консервированная и свежая рыба, сыры, авокадо, сливочное масло, жирные сливки, свиная кожа.
По его опыту подобный вид питания снижает риск выкидыша, преэклампсии, гестационного диабета и тошноты по утрам. “Я уверен, что тошнота – реактивная гипогликемическая реакция на повышенную резистентность к инсулину, вызванную гормональными изменениями во время беременности”.
В практике доктора Фокса, специалиста по фертильности CNY Fertility была пациентка, которую мучила сильная рвота во время беременности. В результате это привело к госпитализациям и шести прерванным беременностям. По его совету, она начала диету перед седьмой попыткой и у нее “не было приступов тошноты”. Ее успех продемонстрировал, что резистентность к инсулину снижается благодаря диете.
Доктор Роберт Килтз также последние пять лет рекомендует кетогенную диету для улучшения фертильности и беременности. “Мне нравится говорить, что кетогенный значит ключ к гениальному!”, – говорит доктор Килтз, который публикует вдохновляющие и познавательные видео на Facebook, рекомендуя женщинам переходить на низкоуглеводный, высокожировой рацион для зачатия и беременности. “Потребность людей в углеводах равна нулю”. Несмотря на большое количество примеров благополучной беременности при соблюдении кето-диеты, он является одним из немногих специалистов, кто рекомендует данный подход.
Специалист в области кетогенного образа жизни Мария Эмерих, у которой есть свой популярный сайт Mind Body Health успешно консультировала сотни беременных женщин по вопросам кето в положении. “Как питание натуральными продуктами может нанести вред плоду?” – задает Мария риторический вопрос. Она подчеркивает, что плод в естественном состоянии часто находится в кетозе и что это необходимо для формирования мозга и нервных клеток.
Еще один эксперт в области низкоуглеводной и кето-диеты во время беременности в США – диетолог Лили Никольс . В 2015 году она выпустила книгу “ Настоящая Еда для Гестационного Диабета ”, в которой есть целый раздел, посвященный противоречиям, связанным с кетозом во время беременности. Она помогла сотням беременных женщин за свою карьеру как специалист по гестационному диабету, также известному как “ непереносимость углеводов во время беременности”. Это состояние является очень важной проблемой у женщин в положении, особенно у тех, у кого не было диагностировано преддиабетное состояние до зачатия.
“Мне кажется ироничным, когда вы сообщаете врачу о том, что собираетесь придерживаться низкоуглеводного плана питания во время беременности, а в ответ слышите, что это не безопасно. Но если вы скажете, что собираетесь питаться яйцами, свежими овощами, мясом, рыбой, молочными продуктами, орехами, семенами и иногда, небольшим количеством фруктов, то вам посоветуют придерживаться выбранного курса”, – говорит Лили.
Она также отмечает, что многие женщины, особенно в первые дни/недели беременности чувствуют себя лучше, когда едят чуть больше углеводов. Если вы наблюдаете за собой такое, не ругайте себя. Вы должны пройти через первый триместр так, как можете. Но старайтесь всегда делать выбор в пользу пищи, богатой питательными веществами. Любая женщина в положении извлечет максимум пользы для своего здоровья, если будет делать выбор в пользу продуктов, богатых полезными веществами. А это возможно только в том случае, когда вы снижаете количество потребляемых углеводов.
Для некоторых мам, таких как Джил Кингсли (на фото ниже), у которой было две беременности с высоким содержанием углеводов в рационе и третьей на кето-диете, преимущества последней были очевидными.
Она решили перейти на кето-диету на 16 неделе третьей беременности, после того, как страдала от тошноты. После 24 часов на кето, приступы тошноты успокоились.
Было очевидно, что употребление жиров и белковой пищи оказало благоприятное воздействие на организм 32-летней женщины. Две первые ее беременности сопровождались проблемами: отеки, вздутие, высокое кровяное давление, сильная тошнота и инфекции. Она придерживалась постельного режима на протяжении второй беременности, так как у нее была настолько сильная тошнота, что она не могла стоять.
Когда она была в положении и следовала кето-диете, ее давление было в норме, а прибавка в весе умеренной, у нее не было отеков и вздутия, она чувствовала себя прекрасно. Она поражалась факту, что во время беременности, когда она следовала кето, могла совершать прогулки на большие расстояние, а во время второй беременности (когда рацион преимущественно состоял из углеводов), она даже не могла встать с кровати.
Она родила мальчика весом 3 кг, 11 июля, роды длились 3 часа 2 минуты, с момента как отошли воды. Акушер, на счету которого было более 300 родов, никогда не принимал роды у женщины, которая придерживалась кето во время беременности. Врач сразу был скептически настроен, но после был восхищен результатами.
Каролину Картье расстраивает и даже злит, когда ей кто-то советует вернуть углеводы обратно в рацион (учитывая ее историю здоровья) и что она должна есть ежедневную требуемую норму. Она уверена: из-за того, что ее мать употребляла во время беременности большое количество углеводов и плохо контролировала гестационный диабет, в утробе матери был повышен уровень инсулина и сахара. И это стало причиной сбоев многих метаболических процессов у ребенка.
“Кетогенная диета была простым способом избавить меня от всех моих проблем. Если бы кто-нибудь сказал мне, не ешь сахар и продукты, которые превращаются в сахар, я могла бы избежать двух десятков лет боли.”
Каролина не только придерживается кето-диеты, но и решила пройти обучение, чтобы стать диетологом после декретного отпуска. “Я хочу поддерживать людей, которые делают выбор в пользу кетогенного образа жизни, в особенности будущих мам”. На самом деле она уже является активным комментатором в нескольких закрытых группах на Facebook, посвященных беременности и кето-диете, где делится с будущими мамами всеми секретами кетогенной диеты.
Одним из советов Каролины будущим мамам по поводу питания и того, что сказать своему доктору, был: “Не говорите кето. Это слово пугает их. Скажите, что вы исключаете из рациона сахар и обработанные, богатые крахмалом продукты. Ни один доктор не даст вам рекомендации употреблять сахар ежедневно”.
Когда Натали Томпсон Купер поставили диагноз гестационный диабет во время ее первой беременности, в возрасте 28 лет, она была очень обеспокоена. Это может стать причиной повышения сахара в крови до чрезмерно высокого уровня, который называется гипергликемия. Натали знала, что гипергликемия подвергала ткани ее тела и ее еще не рожденную дочь различным осложнениям, таким как, выкидыш, врожденные дефекты, макросомия (очень большой вес плода), высокое кровяное давление, преэклампсия, судороги, родовые травмы, показатели для проведения кесарева сечения или даже рождение мертвого плода.
Гестационный диабет, также называемый “непереносимостью углеводов во время беременности” значительно увеличивает риск возможных проблем в будущем как у матери, так и у ребенка. Может привести к развитию диабета 2-типа, нарушению обмена веществ и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Гестационный диабет – одно из наиболее распространенных осложнений при беременности. Пренатальные рекомендации по всему миру сводятся к тому, чтобы проверять беременных женщин. В случае положительного диагноза вести строгое наблюдение, начиная с лечебной диеты, если это не помогает, то назначаются инъекции инсулина.
Что представляет собой “правильная диета” – до сих пор обсуждается. Некоторые специалисты в данной области предлагают составлять рацион питания, богатый сложными углеводами (60%), а другая часть продуктов должна быть низкоуглеводными (40%).
Тем не менее, рекомендуемая сегодня низкоуглеводная диета при гестационном диабете превышает 20г углеводов, разрешенных на строгой низкоуглеводной высокожировой или кетогенной диете. Фактически, согласно рекомендациям, по якобы “низкоуглеводной диете” женщинам необходимо съедать 175 г углеводов ежедневно, при этом многие женщины отмечают, что уровень сахара в крови выходит из под контроля.
“Честно, 175 г углеводов – глупо! Женщины должны сокращать их количество, чтобы уровень сахара в крови ежедневно был 90 мл/дл (5 ммоль /Л)”, – говорит доктор Льюис Джовановик, один из мировых экспертов в области диабета во время беременности . Он недавно вышел на пенсию с поста директора и главного научного сотрудника Института по Исследованию Диабета Сансум .
Женщины часто спрашивают, нужно ли есть углеводы? Нет, не нужно. Если вы употребляете углеводы при диагнозе гестационный диабет, то вам потребуется инсулин. Это так просто. Натали Томпсон является показательным примером.
Во время первой беременности Натали был поставлен диагноз – гестационный диабет, ей сказали есть углеводы с каждым приемом пищи и употреблять их с тремя перекусами, чтобы достигать дневной нормы не менее 175 г углеводов, достаточной для того, чтобы кетонов в моче не было обнаружено.
Она ела так, как ей советовали – бананы, цельнозерновые продукты, фрукты, рис, овсянку и проверяла сахар в крови домашним монитором 7 раз в день. Результаты всегда были очень высокими. Вскоре она получала по 4 инъекции инсулина в день, но г
Кето при беременности
Кето диета во время беременности : насколько безопасна? - Кето
Всем приветик) Если на кето случилась беременность , как.. | КЕТО диета
Кетодиета при беременности – можно или нет?
Кето диета - Все о планировании беременности - BabyPlan | Форум
Какое Правильное Питание
Снижение Веса У Мужчин
Мозги Против Лишнего Веса
Кето Диета И Беременность Отзывы
