Кето Диета Форум Комментарии
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Похудеть без диет и спорта? Легко! -20 кг . за 2 месяца! Фото до и после применения! Как отличить оригинал от подделки?
Знала бы о последствиях, ни за что б не начала . . . (фото результатов)
Вес уходит, но возвращается еще больше!
Эффективное средство с подмоченной репутацией
Нужного эффекта не наблюдаю! (+фото капсул)
Хлоя, твои тренировки супер, но, кажется, мы скоро попрощаемся . . .
Похудеть на таблетках❓«От –9 до -15 кг в месяц без диет и тренировок🔥Напрочь убивает чувство голода»,–обещает реклама❌ Не лучший способ похудеть,это точно
Спасательный круг, отправляйся на юг! Как похудеть в проблемных зонах без изнурительных диет и операций . Фото до и после .
Ну что, продолжаем худеть? 🍜 Теперь с мясным чемоданчиком от Леовит!🥩 Результат есть, но скромный и меню мне не слишком понравилось!🍜 Вот куда столько гречки то,а?🥩
Идеальный способ не только сделать живот рельефным, но и улучшить работу внутренних органов
Таблетки для похудения, которые сработали👍 Покажу фото . Худеем без диет и без спорта . . . Подруги завидуют, но всё не так просто . . . .
Stronger every day - девиз этого комплекса тренировок . Очень хороший комплекс, который не надоест и за месяц
Чистит лимфу, устраняет отеки,способствует похудению - мой ягодный любимец ♥ Ошибки, при которых болит желудок . Как сделать напиток вкуснее . Сравнение red и green версии .
Это бомба, когда жжет не по-детски или прощай целлюлит!!!Как наносить что бы гель работал? Действенные способы борьбы с целлюлитом + фото до/после
Липоевая кислота для похудения🌿 Подробный отзыв: где купить, цена, как действует, как принимать, есть ли эффект и т .д .🌿 Мой опыт на двух примерах 🌿
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Читать или подписаться
От 120 руб
Рубрики
#Госдума 2021
Экономика
Политика
Русская индустрия
Технологии
Мир
Общество
Культура
Разделы
Лента новостей
Интервью
Мнения
Графики
Спецдоклады
Российский экспорт
Кибербезопасность
Российский автопром
Карта интернациолизации бизнес-школ России и СНГ
Нижегородская область: экономика и инвестиции
Обучение человека в современном мире
Итальянский бизнес в России
«Суперзеленая» экономика
Американский бизнес в России
Архангельская область: экономика и инвестиции
Финтех
Информационные технологии
Социальная ответственность крупного бизнеса
Финский бизнес в России
ЛПК, ЦБП, Упаковка
Склады
Экология
Здравоохранение
Профтехобразование: рабочие кадры для передовых технологий
Французский бизнес в России
Германский бизнес в России
Рейтинг предпринимательских университетов и бизнес-школ
Российский экспорт
Наилучшие доступные технологии
Японский бизнес в России
Технологическое развитие крупных компаний
Карта интернациолизации бизнес-школ России и стран СНГ-2020
Рейтинги
Рейтинги публикационной и изобретательской активности российских университетов
Рейтинг инвестиционной привлекательности ОЭЗ и индустриальных парков
Российские банки
Рейтинг капитальных вложений
Рейтинг инвестиционной привлекательности ОЭЗ и индустриальных парков
Устойчивое развитие
50 крупнейших компаний АПК
Эксперт-400: Рейтинг крупнейших компаний России
Суперзеленая
Например – Идейная эволюция столетия крайностей
Expert .ru
Общество
Дарья Ларина
корреспондент Expert .ru
27 июня 2020, 05:56
СМИ: ответ РФ на провокации Киева у Крыма вызвали трепет Украины
СМИ: Болгария может заключить сделку с РФ вслед за Венгрией
Погребинский: почему венгры договорились с РФ за спиной Украины
В США по-новому стали называть Украину
Эрдоган охарактеризовал переговоры с Путиным одним словом
Симоньян резко ответила украинцу Белову в прямом эфире
Офицер-ракетчик раскрыл хитрость США с гиперзвуком
Заговорившие о «газовом кризисе» чехи получили ответ от россиян
Потрясенный Сатановский напомнил немцам про возможности «СП-2»
Украина нашла замену Венгрии на газовом рынке
Что случилось с пенсиями россиян с 1 октября
Погребинский: почему венгры договорились с РФ за спиной Украины
«Нет трубы — нет Украины!»: болгары дали совет Украине по газу
Путин поставил Эрдогану ультиматум по Сирии и Закавказью: эксперт
Зеленский обвинил Россию в своих преступлениях: СМИ
Кем оказалась новая жена Саакашвили
Украине разрешили не платить России долги
Преподаватель «красивой переводчицы» Путина рассказал о ней
Сразу после встречи с Путиным Эрдоган сделал заявление
Немецкий бизнес безжалостно наказал противников «СП — 2»
Soha: маневр РФ на учениях «Запад-2021» удивил страны НАТО
Борис Акунин резко высказался про «Умное голосование»
Поляк получил пощечину в прямом эфире после слов о Донбассе
Подписаться от 390 руб
Читать за 120 руб
Я соглашаюсь на обработку персональных данных
Положить поближе
Никто не любит пенсии
Компания компаундов
Придется держать вечно
Подписаться от 390 руб
Читать за 120 руб
Издания
Все выпуски журнала «Эксперт»
Региональные издания «Эксперт»
Эксперт Сибирь
Эксперт Урал
Эксперт Северо-запад
Эксперт Юг
Архив изданий
Русский репортер
D`
Эксперт Казахстан
Expert: invest in Russia
Обзоры стран
Эксперт Авто
Эксперт Недвижимость
Рейтинги
Спецдоклады
Издатель
Об «Эксперте»
Редакция
Авторы
Контакты
Вакансии
Магазин подписок
Рекламодателям
Посодействуй «Эксперту»
Спецпроект «Супер зеленая экономика»
Спецпроект «Эксперт Облигации»
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС 77-31428 от «07» марта 2008 г . Выдано Федеральной службой по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия
© 1995—2021 АНО «Творческий коллектив Эксперт»
Кето-диета была, причем еще со времен Древней Греции, есть и, скорее всего, останется привлекательной . Но прежде, чем столкнуться с ее побочными эффектами, полезно узнать, что желанное большинством приверженцев диеты похудение само является своего рода побочным эффектом . А значит, необходима как минимум осторожность, а как максимум - отказ от популярного способа сбросить вес, не отказавшись от деликатесов
Кето-диета набирает популярность после рассказов знаменитостей о ее чудодейственных свойствах . Звезда реалити-шоу Ким Кардашьян посоветовала диету после того, как потеряла на ней 27 килограмм . А для топ-модели Адрианы Лимы и актрисы Холли Берри — это образ жизни . Диета действительно дает возможность сбросить вес в рекордные сроки, при этом питаясь вкусной и калорийной едой .
Суть диеты заключается в том, чтобы исключить из своего рациона любые углеводы . При их недостатке организм начинает расщеплять жиры, как альтернативный источник энергии . Печень вырабатывает кетоны для поддержания нормальной работы мозга, именно поэтому такой процесс называется кетозом .
Жиров на кетогенной диете нужно есть очень много, так как больше организму неоткуда брать энергию . Жареное мясо, авокадо, масла, сыры, соусы, яйца и рыба составляют базовое кето-меню . Разрешенных овощей совсем немного, поэтому тяжелее всего на такой диете вегетарианцам, а также любителям алкоголя, от которого тоже придется отказаться .
К кето вообще нужно подходить с большим вниманием . Во-первых, необходимо планировать свой рацион так, чтобы получать все необходимые питательные вещества даже без углеводов . Это непросто: витамин С, к примеру, содержится в основном во фруктах и некоторых овощах, а отказываясь от круп, организм лишает себя большого количества железа и витамина В . Еще сложнее то, что эта диета заметно отличается от остальных своей строгостью . Если при обычном похудении от одной конфеты фигура вряд ли пострадает, то на кето это можно привести к серьезным последствиям . Чтобы организм не выкинуло из состояния кетоза, нужно потреблять меньше 20 грамм углеводов в день, поэтому любой неверный шаг может повлечь за собой возвращение массы тела .
Еще одна сложность возникает при переходе организма в кетоз . У большинства может начаться так называемый кето-грипп, основными симптомами которого являются температура, слабость, головная боль, тошнота и раздражительность . Такой переход может длиться до пяти дней, после чего должен наступить прилив сил, повышение концентрации и долгожданная потеря веса . Некоторых кето-грипп обходит стороной или проявляется в очень легкой форме . Диетологи призывают не бояться такого состояния и пить больше воды с солью для облегчения симптомов .
Когда происходит переход, начинают использоваться не только потребляемые жиры, но и те, которые были запасены организмом «на черный день» . С этим и связана быстрая потеря веса . В среднем, кето-диета позволяет терять один килограмм в неделю . Но похудение — это лишь один из эффектов диеты .
Педиатр Анатолий Петров удивился, узнав, что кето используют для похудения и рассказал о ее медицинских свойствах: «Я, конечно, слышал о том, что люди садятся на кетогенную диету, чтобы похудеть, но не думал, что это достигло таких масштабов . Грубо говоря, похудение тут ни при чем . К ней прибегали еще в Древней Греции, а потом где-то с двадцатых годов она начала распространяться в Америке . И эту диету изначально разработали для лечения эпилепсии у детей . Если антиэпилептические препараты не помогают остановить приступы, что иногда случается, то прописывают кетогенную диету . Когда в крови повышается уровень кетонов, за счет голодания или отсутствия глюкозы, снижается частота припадков . Еще она может помочь при диабете 2-го типа . Конечно, если очень хочется, можно похудеть за счет нее . Но нужно быть готовым к побочным эффектам»
Частный нутрициолог Анне Андреевне Симоненко также отметила, что похудение является лишь одним из результатов кетогенного питания: «Мне многие говорили, что у них прошли акне или даже аллергические высыпания . Скорее всего, это связанно с тем, что кетоз помогает вывести из организма лишнюю воду и очистить его от токсинов» .
Даже если она поможет очистить кожу, риски связанные с таким питанием не совсем оправданы . Анна Андреевна объяснила, что могут возникнуть серьезные проблемы с почками из-за изменений в выводе воды из организма . Еще более опасна аритмия, которая связана с уменьшением уровня электролитов . Отталкивающим побочным эффектом кетоза является запах ацетона изо рта, возникающий из-за расщепления печенью определенных микроэлементов .
Существует еще множество побочных эффектов: неправильное функционирование желудочно-кишечного тракта, нерегулярный сон и ослабление костей . Самое неприятное в кето-диете даже не риски для здоровья, а то, что на ней придется сидеть постоянно . Дело в том, что при переходе на обычное питание в теле начинают восстанавливаться привычные процессы и происходит накопление углеводов . Это приводит к тому, что большая часть лишнего веса вновь возвращается, и все страдания оказываются напрасными .
Анна Симоненко вынесла такой вердикт кето-диете: «Мне кажется, это слишком экстремальный способ похудения с излишними трудностями . Кето-диета очень неоднозначная, и не так много исследований на счет ее долговременных последствий для организма . Я бы посоветовала, скорее, интервальное голодание, при котором вы можете 8 часов есть, а следующие 16 употреблять только жидкости, либо что-то легкое и не содержащее глюкозы . Принцип похудения очень похож на кето-диету, но это гораздо безопасней и отклонения от такой диеты не так страшны . Интервальное голодание можно практиковать иногда, под настроение» .
Мы отправили вам письмо о регистрации .
Все самое актуальное с доставкой в ваш электронный ящик .
Минимальная физическая активность
Я часто хожу пешком
Я занимаюсь 1–2 раза в неделю
Я занимаюсь 3–5 раз в неделю
Я занимаюсь 5–7 раз в неделю
Выберите продукты, которые вы хотели ли бы включить в план
Выберите продукты, которые вы хотели ли бы включить в план
Выберите продукты, которые вы хотели ли бы включить в план
В офисе
В офисе, но регулярно выхожу
Большую часть дня провожу на ногах
Ручной труд
Большую часть дня провожу дома
Выберите одну или несколько привычек, которые у вас есть
Я часто не высыпаюсь
Я ем поздно ночью
Я употребляю много соли
Я часто ем сладкое
Я люблю газировки
Ничего из перечисленного
Ваша персональная кето диета готова
Ваше персональное кето питание готово
Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить, насколько ваш вес соответствует вашему росту . Она говорит о том, является ли ваш вес недостаточным, нормальным или избыточным .
Метаболический возраст — это показатель возраста вашего организма . Если он выше фактического возраста, значит ваш метаболизм работает медленнее, чем должен . В этом случае необходимо перейти на план питания с ограничением калорий и повысить физическую активность . Это ускорит физиологические процессы, тем самым ускорится метаболизм и общее самочувствие . Если ваш метаболический возраст равен или выше фактического, то это означает, что ваш организм прекрасно себя чувствует . Впредь и дальше придерживайтесь такого правильного образа жизни .
Калории находятся в пределах рекомендованного диапазона +/- 100, так как их невозможно точно отслеживать . Следуя плану питания с ограничением калорий, количество потребляемых вами калорий не должно быть ниже этого значения . Ежедневное количество калорий рассчитывается на основе вашего целевого веса, физической активности, текущих измерений и образа жизни .
Даже если такое количество воды кажется для вас чрезмерным, поверьте, что это научно обоснованно, посчитано индивидуально для вас, и потреблять воду нужно именно в таком объеме, часто и небольшими порциями .
Следуя плану вы похудеете в целом и тем самым улучшите свою фигуру . Общеизвестно, что женщины в последнюю очередь сбрасывают жир в нижней части тела, а мужчины в области живота . Степень потери веса не равномерна для разных частей тела, определяется генами, гормонами и прочими факторами .
Достижимый вес после 28 дней диеты питания
Вес, которого вы можете достигнуть следуя 28-дневному плану кето диеты питания , не подвергая риску здоровье . Результаты могут отличаться .
Похудение — это не всегда линейный процесс . Сначала вы сбрасываете вес быстро, потом все медленнее и медленнее . И это нормально, иначе резкая потеря веса влияет на здоровье и грозит срывами, в результате которых вес возвращается . Будьте терпеливы и строги в соблюдении диеты питания , старайтесь чаще передвигаться и разогнать метаболизм!
Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4
Кето диета питание — это план питания, где баланс питательных веществ распределяется в соотношении 75% – жиры, 20% – белки и 5% – углеводы .
Очень эффективная диета! Наконец-то нашла индивидуально разработанный план по кето диете, ведь данная система питания очень эффективна! Самый быстрый, простой и вкусный способ сбросить лишние килограммы и полностью сменить гардероб! Я влезла в свои старые джинсы . Урааааа! Буду рекомендовать план питания подругам, друзьям и родственникам, чтобы закатывать кето ужины и семейные кето посиделки . Всем рекомендую!
Как же я счастлива, что и в Россию пришла нашумевшая, возродившаяся в Америке кето диета, которая многих спасла от ожирения . Этот план питания невероятно разнообразен, сбалансирован и рецепты нереально вкусные . Спасибо, ребята! Я хожу в магазин раз в неделю и покупаю все продукты . Результат недолго заставлял себя ждать! Планирую и дальше правильно питаться и подтянуть на этот индивидуальный план питания своих подруг! Оно того стоит .
После родов я испробовала так много разных диет и планов питания, что страшно вспомнить! Вес возвращался, преумножался и тем самым портилось здоровье . А этого кето плана так легко придерживаться! И результат то на лицо, за месяц я сбросила уже 7 килограмм и не планирую останавливаться! Улучшилось самочувствие и пришел прилив энергии . Хочу сказать точно, не бойтесь, садитесь на кето диету, ведь с таким подбором рецептов это и вкусно и полезно!
Индивидуальный план питания на 28 дней
Размеры порций и их КБЖУ рассчитаны специально под вас
Простые рецепты для приготовления вкусных и сытных блюд
Советы, как следовать диете питанию и не сорваться
Ответьте на 8 простых вопросов, и мы рассчитаем ваш индивидуальный план питания
По истечению пробного периода, доступ к личному кабинету автоматически продлевается на 7 дней за 889
Кето Диета Форум Комментарии
Став От Лишнего Веса
Диета Классификация Столы
Диета 5 Мороженое Можно