Кето Диета Атеросклероз

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Эпидемия атеросклероза . Мы «лаяли не на то дерево»?



Главная > Важное > Эпидемия атеросклероза . Мы «лаяли не на то дерево»?



















Очередная проверка LCHF на прочность



23 .05 .2014




















Рыбный гратен с фетой и шпинатом



16 .04 .2019




















Киш с курицей и шпинатом



09 .09 .2015








Людмила Шохина


11 Фев 2016

Ответить



Enter your name or username to comment
Enter your email address to comment

Maywin Media AB - All rights reserved

 «The dog barking up the wrong tree»
Английская поговорка, означающая «ошибаться,
идти по ложному следу; обвинять не того, кого следует»
Атеросклероз называют чумой теперь уже XXI века . Почему же мы так боимся атеросклероза, пугаем друг друга его последствиями и иногда любим с умным видом предрекать «быстрый конец» тем, кто не отказывается от жирной пищи? Да, атеросклероз «не болит», но он приводит к серьёзным заболеваниям: ишемической болезни сердца (в том числе – к инфаркту), нарушениям мозгового кровообращения (инсультам), нарушениям кровообращения в конечностях, которые приводят к гангрене и ампутациям . Именно этих грозных последствий и опасаются врачи и пациенты на всём земном шаре .
Основные причины раннего развития атеросклероза:
Скажем отдельно пару слов про наследственные гиперхолестеринемии . Эта тема достаточно сложная, требует назначения медикаментозной терапии и более детально рассматривается в материалах для специалистов . Отмечу лишь, что для её диагностики необходимо принимать во внимание:
О вреде курения или чрезмерного употребления алкоголя не буду говорить подробно . Замечу лишь: если вы курите, то сначала откажитесь от вредной привычки, только потом обвиняйте диеты в плохом самочувствии и проверяйте холестерин .
Различные заболевания так же приводят к развитию атеросклероза . Например, сахарный диабет считается «универсальной моделью развития атеросклероза» . Ведь у больных диабетом без компенсации сахара в крови признаки атеросклероза часто проявляются сразу инфарктом или инсультом, и, к сожалению, в молодом возрасте . Даже для этой категории людей залог полноценной жизни без осложнений — это контроль сахара в крови, в этом поможет именно ограничение углеводы, но не жиров . Что касается щитовидной железы, то врачам давно известно, что некомпенсированный гипотиреоз вызывает тяжелый атеросклероз . Ситуация усугубляется тем, что перечисленные заболевания могут провоцировать раннее развитие атеросклероза, а уже развившийся атеросклероз усугубляет и обостряет течение основной болезни с присоединением новых сопутствующих диагнозов .
Ещё один пример порочного круга – метаболический синдром . Это не изолированное заболевание, а симптомокомплекс нарушения переносимости глюкозы (инсулинорезистентности), ожирения, повышенного артериального давления, часто присоединяется подагра . Из нашей предыдущей статьи вы уже знаете, что к развитию метаболического синдрома приводит не жирная пища, а избыток углеводов, особенно, рафинированных и синтезированных (глюкозо-фруктозный кукурузный сироп) и фруктозы .
Подагра – следствие повышенного уровня мочевой кислоты
Отдельно стоит упомянуть транс-жиры, которые кроме слова «жиры», не имеют ничего общего с полезным жиром в натуральных животных жирах и в некоторых растительных маслах, и, уж тем более, транс-жиры не имеют отношения к пищевому холестерину . Они чужеродны организму, и вызывают реакции окисления и воспаления . Проблемы транс-жиров настолько актуальны и так часто неверно понимаются даже специалистами, что мы коснёмся этой темы в отдельной статье .
Долгое время доминирующей теорией развития атеросклероза была липидно-инфильтрационная теория Н . Н . Аничкова (1912-1913), согласно которой атеросклероз развивается вследствие инфильтрации (проникновения) в стенку артерий экзогенного (пищевого) холестерина . То есть атеросклероз связывали с употреблением в пищу продуктов, содержащих холестерин . Начало ей было положено еще в 1913 году, когда наш соотечественник Н .Н . Аничков кормил кроликов богатой холестерином пищей, вызвав у них тем самым тяжелый атеросклероз, чем положил начало холестериновой фобии . Тот факт, что кролик – травоядное животное, и такие данные не верно экстраполировать на человека, совершенно не был принят во внимание .
В 40-х годах активно развивалась тромбогенная теория Рокитанского, которую дополнил Дьюгид (1946 г), согласно которой, вначале образуется пристеночный тромб, а далее формируется атеросклеротическая бляшка, и эти процессы взаимосвязаны .
Академик И . В . Давыдовский (1969) считал атеросклероз не заболеванием, а возрастным явлением, при котором наступают атрофия, деструкция, пониженный метаболизм тканей артерий и резкое повышение проницаемости стенки артерий для белков плазмы .
Ross и Harker (1976) предложили рассматривать атеросклероз как воспалительное заболевание с нарушением проницаемости и повреждением эндотелия в ответ на разнообразные метаболические, механические, химические или инфекционные повреждения .
Весьма популярной и относительно современной является иммунологическая концепция развития атеросклероза, согласно которой повреждение эндотелия сосудов обусловлено взаимодействием компонентов обмена и иммунных факторов, в результате чего активируются процессы окисления в стенке артерий, агрессивно воздействуют и сами продукты окисления .
Отдельно существуют теории бактериального и вирусного (например, герпетического) происхождения атеросклероза .
Итак, на сегодняшний день существует более десятка гипотез развития атеросклероза . Наиболее вероятным вариантом следует считать комбинацию отдельно взятых факторов в организме конкретного человека при определённых внешних условиях .
Про историю развития теории сердечно-сосудистых заболеваний в 1825-2015 читайте “Иллюстрированную историю”
На начальном этапе на стенке артерии образуется липидное (жировое) пятно . Жиры отложатся в стенке артерии если есть микроповреждение стенки артерии, замедление тока крови (чаще это физиологически происходит в местах разветвления сосуда) . Сосудистая оболочка отекает, разрыхляется . Длительность этой стадии различна . На этом этапе ферменты сосудистой стенки растворяют липидные пятна и защищают её целостность, эта стадия обратима . Эти липидные пятна видны только под микроскопом и их находят даже у детей первого года жизни .
В процессе жизни защитные механизмы истощатся, и пятна уже не подвергаются обратному развитию . На месте пятен появляются сложные соединения, состоящие из белков и холестерина, липидные комплексы взаимодействуют клетками сосудистой стенки, клетками крови . В результате холестериново-белковые комплексы откладываются в стенке сосуда . Как мы обсудили, повреждение в сосудистой стенке происходит по ряду причин: повышенный сахар в крови (гликирование белков и компонентов крови), высокое артериальное давление, хронические инфекционные заболевания, хроническое отравление тяжёлыми металлами, курение и прочее .
Там, где есть повреждение, всегда возникает воспаление . Любое воспаление организм пытается купировать и для этой цели туда устремляется холестерин (в виде ЛПНП), чтобы «исправить» повреждение и построить новые клетки, но процесс регенерации нарушается . Кроме этого, под действием внешних и внутренних неблагоприятных факторов в самих ЛПНП происходит перекисное окисление, и ЛПНП приобретают свойства аутоантигенов . В организме начинают вырабатываться антитела, происходит типичная аутоиммунная реакция, что усугубляет воспаление .
Аутоантигены – вид аллергенов: организм реагирует на «родные» вещества, как на чужеродные
В игру вступают макрофаги (клетки, которые присутствуют практически в каждом органе и ткани, способные поглощать и переваривать вредные для организма вещества), которые захватывают ЛПНП и иммунные комплексы, накапливают сверхвысокие концентрации холестерина, вследствие чего макрофаги разрушаются, и холестерин «изливается» во внутреннюю оболочку стенки артерии . Так холестерин накапливается в стенке . В участках избыточного отложения иммунных комплексов и холестерина разрастается молодая соединительная ткань: присоединяется пролиферация мышечных клеток стенки артерии, которые синтезируют коллаген и эластин . Образуется соединительнотканная капсула, это стадия липосклероза . Такие атеросклеротические бляшки «жидкие», именно они опасны: рыхлая «крышка» часто разрывается и изъязвляется, образуются тромбы . Если фрагмент отрывается, то закупоривает просвет артерии, приводит к ишемии тканей .
Пролиферация – размножение клеток путём деления
Со временем бляшка уплотняется, происходит отложение в неё солей кальция . Это завершающая стадия образования атеросклеротической бляшки – атерокальциноз . Такая бляшка может быть стабильной или медленно расти, вызывая постепенное ухудшение кровоснабжения и закрывая просвет сосуда .
Так в упрощённом виде можно описать образование «холестериновой бляшки» в сосудах . Описанный механизм отражает сегодняшние представления о нём, часть этапов оспаривается некоторыми учёными, и по мере развития науки детали прояснятся .
В следующей статье мы поговорим о “плохом” и “хорошем” холестерине, триглицеридах, уровни которых определяют степень риска развития атеросклероза . Стоит упомянуть присутствие в крови С-реактивного белка (СРБ) как неспецифического маркера воспаления . Высокая концентрация СРБ – независимый фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний . В последнее время в развитии атеросклероза подозревают гомоцистеин (промежуточный продукт обмена метионина) как фактор, повреждающий сосудистую стенку, но пока эта теория не имеет окончательного ответа .
Учёные “лаяли не на то дерево”, связывая атеросклероз с жирной пищей, в частности, с холестерином . На самом деле, холестерин оказывается в месте будущей атеросклеротической бляшки с целью помочь, исправить повреждение , но процесс выходит из-под контроля из-за других факторов . Отсюда понятно, что употребление в пищу и жиров, и животных продуктов с холестерином не имеет никакого отношения к запуску развития атеросклероза .
Что же необходимо для профилактики атеросклероза и для предупреждения развития угрожающих жизни заболеваний?
Как самостоятельно в домашних условиях определить факторы риска развития атеросклероза? Очень просто – возьмите в руки сантиметровую ленту!
Неблагоприятный фактор развития атеросклероза это не цифра на весах, а объём талии . Для женщины идеальной будет талия до 80 см, объём талии 88 см считается пограничным, а всё, что больше этого показателя, – будет свидетельствовать о наличие фактора риска . Можно ориентироваться на отношение объёма талии к объёму бёдер, которое должно быть менее 0,8 . Для мужчин идеальна талия до 94 см, объём до 102 см говорит об избыточном весе как факторе риска, всё, что больше данной цифры, указывает на наличие абдоминального ожирения – серьёзного фактора риска развития атеросклероза . Отношение талии к бёдрам у мужчин должно быть меньше 0,9 .
Интересно, что между окружностью шеи и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний установлена связь . Бразильские учёные рассматривают измерение окружности шеи как наиболее простой способ выявить инсулинорезистентность и метаболический синдром . А китайские специалисты , обследовав 4021 человека, определили, что оптимальная окружность шеи для женщин – менее 33-34 см, а для мужчин – менее 37 см, при бОльших значениях появляются признаки метаболического синдрома . Примерно к таким же цифрам пришли и исследователи из Индии . У более молодых эти цифры будут строже: 32 см для женщин и 35,5 см для мужчин .
Диагноз может поставить врач, изучив вашу семейную историю, анамнез, имеющиеся сопутствующие заболевания, опираясь на ваши жалобы и объективный осмотр (в том числе с применением инструментальной диагностики), анализы имеют вспомогательное значение . Не впадайте в панику, увидев в бланке анализов повышенный холестерин . Мы обязательно напишем про интерпретацию результатов анализов позже, следите за публикациями . В ряде случаев без медицинской помощи не обойтись, но вы уже сегодня можете сделать для себя очень многое: исключить факторы риска и скорректируйте питание .
От души желаем вам здорового долголетия!
Disclaimer: данная статья — научно-популярная интерпретация различных литературных источников и не является статьей для специализированных изданий по биохимии и медицине для специалистов, не призывает к самодиагностике и самолечению . Обратите внимание, что лабораторной диагностики не достаточно для постановки диагноза и выбора тактики лечения – этими вопросами занимается врач на очном приёме .
А что насчет влияния гидрогенизированных жиров (маргарина) на образование атеросклеротических бляшек? Слышала по этому поводу много, но не видела упорядоченной информации . Было бы интересно узнать .
Терпение))) мы написали, что планируем цикл на эту тему . PS хотя по-помоему, понятно, что транс-жиры чужеродны, вызывают иммунный ответ и воспаление в организме, что может быть либо пусковым, либо ускоряющим фактором для атеросклероза и не только…
Здравствуйте . Мне 35, уже третий врач ставит диагноз – атеросклероз ( на основании узи и анализа крови) . Лечение назначают одно – статины и «безхолестериновую» диету . Активно занимаюсь спортом , имею спортивное тело . Употребляла всегда минимум жиров . 5 лет назад поставили диагноз «предсахарный диабет» ( тест с глюкозной нагрузкой)
И вот сейчас хочу попробовать lchf . Подобное лечить подобным . Немного страшно . Есть ли какой-то опыт улучшения у больных атеросклерозом ?
С цифрами в руках ничего не скажу, Татьяна . Никак анализы сдать не соберусь . По субъективным ощущениям – я, после двух инфарктов, в диагнозе и сердечная недостаточность, и атеросклероз, на таком питании чувствую себя вполне комфортно . Статины принципиально не принимаю, хотя к “сердцу” ещё и диабет 2 типа у меня . На LCHF уже семь месяцев . Сахара весьма хорошие . К врачам не хожу, сам себе “дохтур” . Атеросклероз и преддиабет у Вас от углеводов, которые любой человек будет перебирать на низкожировой диете . Как питаться, решать Вам, но я очень рад, что пришёл к этой системе питания, увы, поздно . По поводу статинов: galinaleb .com/statins-stimulate-atherosclerosis/ почитайте . Даи другие материалы там очень интересны .
Сколько себя помню , всегда на диетах ( после родов набрала 25 кг) и в “спорте”, но похудеть стабильно не получалось(( В этом году начались проблемы со здоровьем: резкие скачки даления 170/100, тревога, тахикардия и т .д . Пошла по врачам… Анализы: Инсулин свободный 24, сахар крови 6,8, атерофактор 3,9; холестерин обчий 7,5… . .((( С этим букетом пришла к эндокринологу . Назначили метформин, бетаблокаторы, лозап и… Антидепрессанты!!!((( Подумала я, что это мне не подходит и выбрала для себя систему lchf, о которой много читала в инстаграм . . Месяц на lchf и : инсулин 12; сахар крови 5,4; атерофактор 3,4; холестерин общий 6,4! Не выпила ни одной таблетки!!!! Давление не поднимается выше 130/90, прошла необъяснимая тревожность!
Не бойтесь жиров! Бойтесь простых быстрых углеводов!
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Не подписываться
Все
Ответы на мои комментарии
Получать новые комментарии по электронной почте . Вы можете подписаться без комментирования .
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку и будьте в курсе наших новостей, скидок, распродаж и специальных акций
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку и будьте в курсе наших новостей, скидок, распродаж и специальных акций

Читать также: Резюме книги Лорана Шварца . Елена Рыбацкая . Рак .
Galina on 30 .10 .2018 at 4:47 пп said:
Galina on 07 .11 .2018 at 1:29 пп said:
Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
Genuine Solutions for the Diseases of Civilization
Может ли диета, которой вы следуете, повернуть назад сердечно-сосудистое заболевание? Да, именно это я и имею в виду — можно ли разгрузить ваши кровеносные сосуды от склеротических бляшек, которые там образовались за годы поедания обычной еды?
Похоже, что кетогенная диета может это сделать . По крайней мере, это то, что показывают научные исследования, и это то, что я вижу клинически . Позвольте привести пример . Обращение вспять процесса сосудистых заболеваний — это то, что я видел на прошлой неделе в случае вот этого пациента в моем кабинете .
Познакомьтесь с миссис «Plaque» (имя было изменено для скрытия персональных данных) . Это очень приятная 78-летняя женщина, которая была моим пациентом в течение последних 10 лет . Мы идентифицировали ухудшение холестерина и гиперинсулинемию у этой пациентки несколько лет назад, и в прошлом году она, наконец, решила перейти на кетогенную диету после того, как мы заметили незначительный ухудшающийся уровень сахара в крови (HbA1c увеличился до 6,1%), ухудшение холестерина и случился недавно мини-инсульт (переходная ишемическая атака или «мини-удар») . Мы обнаружили 44% блокировку в левой внутренней сонной артерии и 21% блокировку в правой внутренней сонной артерии, что поставило ее под угрозу дальнейших церебральных и ишемических инсультов, такие как возможный инфаркт по дороге . Она отказалась от терапии статинами, поскольку у нее были предыдущие миалгии и и прочие побочные эффекты использования статинов .
История Болезни : гиперлипидемия, нарушенный уровень глюкозы натощак (пре-диабет), астма, ГЭРБ, воспаление кишечника (IBS), общее тревожное состояние , идиопатическая периферическая нейропатия, хирургическая менопауза (гистерэктомия) со вторичным атрофическим вагинитом, недавний микро-инсульт, катаракта, аппендэктомия .
Лекарства : Plavix 75mg раз в день, Premarin Cream 0 .635mg через день, Xanax 0 .5mg на ночь для лечения тревожных состояний, Lyrica 50mg на ночь для нейропатии, Vitamin D 2000 IU daily , средство от изжоги 750mg twice a day .
Вот исследование ее сонной артерии и медиальной толщины интимы (CIMT) этой артерии, которое был проведен 1 апреля 2015 года . Вы можете видеть, что толщина ее интимы только немного больше среднего значения женщины ее возраста, однако у нее есть заметная внутренняя закупорка сонной артерии как справа, так и слева .
«Мини-инсульт» и вышеприведенный отчет убедили ее, что ей необходимо закрутить гайки в плане диеты . Муж пациента также был диабетиком, и пациент «частично» ограничивала сахар в своем рационе до этого момента, но не следовала кетогенной диете . Однако в этот момент она решила изменить свою диету .
Она была посажена на строгую кетогенную диету, ее углеводы были ограничены не более чем до 20 г в день и общий жир увеличен до> 50-60% от ее общего количества калорий . Ничего другого не изменилось, включая ее лекарства . Она следовала этой программе весь следующий год, и вот ее следующий анализ крови:
Поскольку она уже частично ограничивала потребление сахара, ее триглицериды и невысокий уровень ЛПНП уже были неплохими, однако средний уровень сахара в ее крови все еще был значительно повышен . Вес снизился с 127 фунтов до 119 фунтов в августе . Она призналась, что немного увеличила потребления белка в течение праздников, и ее вес увеличился до 125 фунтов по сравнению с ее последним посещением .
Эти результаты анализов также демонстрируют, что не заметно, что общий холестерин и ЛПНП коррелируются с регрессией бляшки .
Ниже изображено повторение CIMT пациента и ультразвуковое исследование сонной артерии через 13 месяцев, сделанное в той же лаборатории . Что особенно важно, так это то, что у нее произошло более 10% регрессии в бляшке в обеих внутренних сонных артериях и возвращение толщины интимы сонной артерии к средней для женщин в ее возрастной группе .
Эта история болезни согласуется с выводами исследования Dr .Shai и его группы Dr .Shai and his group , когда они провели двухлетнее сравнительное исследование диетических вмешательств : низкожирная диета — группа 1, средиземноморская диета — группа 2 и кетогенная диета — группа 3 , и изменения объема стенки сосуда и CIMT .
Каротидная IMT изменилась на -1,1% с 0,816 мм в начале до 0,808 мм через 2 года (Р = 0,18), без существенной разницы между группами (P = 0,91) . Наблюдалась тенденция к значительной корреляции между 2-летними изменениями каротидного IMT и VWV (r = 0,173, P = 0,056) .
Итак, может ваша диета обратить сосудистое заболевание? Доказательства указывают на факт, что что кетогенная диета может это сделать . Я возвращаюсь к заявлению Гиппократа, сделанного более 2000 лет назад: «Пусть еда будет вашем лекарством, и пусть лекарство станет вашей пищей» .

5061 просмотров всего
, 1 просмотров сегодня


Здравствуйте, спасибо за статью . Мне нужна помощь, совет, если можете )…Я перешла на низкоуглеводную диету в июле 2018, когда у меня обнаружили бляшку в сонной артерии, блокирующую 30% кровотока (сдала анализ перед операцией по замене хрусталика, холестерин был 7, меня послали на исследование сосудов) . Раньше сахара и т .п . не ела, но был мёд, масса фруктов и сухофруктов . ОТказалась сразу от всего, 3,5 мес ем яйца, рыбу, мясо, сыр, баклажаны, перцы, капусту, зелёную фасоль, помидоры . Хорошее сливочное масо, оливковое и немного сала (грудинка) . Рост 159, вес 52 — 54 кг, возраст 68 лет, спортивная, много хожу пешком, начала заниматься скандинавской ходьбой . Через 1,5 мес анализ показал небольшое уменьшение общего холестерина и ЛПНП . Но через 2,5 мес эти значения повысились, а через 3,5, т .е . сейчас, стали ещё выше . Что я принимала эти 3,5 месяца: магне В6, цинк, никотиновую кислоту (25 мг 2-3 раза), рыбий жир . И пропила БАД «Сибирского здоровья» Хромлипаза -углеводный контроль и их же БАД Activ Fiber (монопектины, гуар, олигохитозан, альгинаты, инулин — всё это должно связывать и удалять холестерин…) Анализ от 22 .10 .18 показал: холестерин 7,99, триглицериды 0,93, ЛПНП 5,22 ЛПВП 1,83 . Лечащий врач настоятельно велит принимать статины . Меня беспокоит одно: бляшка в артерии, видимо не уменьшается, раз такие показатели . Может, и растёт . За 3,5 месяца практически без углеводов — должны бы были снизиться и общий холестерин, и ЛПНП, это все пишут . Статины не хотелось бы принимать, читала о них . Хотя, с другой стороны, при их минусах, всё же признаётся, что они почти единственное что делают — уменьшают воспаление в артериях, а это и есть причина бляшек… Очень прошу прокомментировать это Спасибо .
Трудно ответить коротко . Как изменилось ваше самочувствие, вес, объем талии, что с артериальным давлением? Наверное, мне будет проще, если вы вступите в группу на ФБ Кетогенная диета, и там обсудят ваш случай . Но не обязательно . Советую вам прочесть то, что написано в моем блоге о статинах . Потом, нельзя ВООБЩЕ следить за прогрессом в росте бляшки по показателям любого холестерина, нет корреляции между уровнем холестерина и развитием атеросклероза, на развитие атеросклероза сильнее всего влияют триглицериды и уровни глюкозы . Что у вас с бляшкой, вы совершенно не знаете сейчас («бляшка в артерии, видимо не уменьшается, раз такие показатели . Может, и растёт .») . Бады, которые вы принимаете, думаю, бесполезны . Набор » магне В6, цинк, никотиновую кислоту (25 мг 2-3 раза), рыбий жир» неплохой, но недостаточный . Для уменьшения прогресса атеросклероза очень важно нормализовать уровни витамина Д, т .е . сделать анализ, посмотреть какой уровень (желательно 65-70), принимать Д3, ОБЯЗАТЕЛЬНО к2, важно минимизировать жиры с избытком О6 — все зерновые и семячковые масла,куриный жир, за исключением оливкового масла экстра вержин или масла авокадо . Посмотрите в моем блоге, какие жиры лучше употреблять . Сократите молочные продукты, до небольшого количества твердого сыра не каждый день, 3 ст .л . сливок/сметаны в день . Не считая сливочного масла — его не надо сокращать . Аккуратнее с пасленовыми, особенно старайтесь есть не очень много помидоров и перца — это по существу ягоды, , случайно оказавшиеся в списке овощей, про-воспалительны для многих . Помидоры могут повышать уровни глюкозы в крови, что атерогенно . теперь о «плохом» холестерине ЛПНП , это основная транспортная форма общего холестерина . Именно он переносит общий холестерин в ткани и органы . Большинство лабораторий вычисляют ЛПНП следующим образом:
LDL(ЛПНП) = общий холестерин — HDL(ЛПВП) — триглицериды / 5 .
Это не объясняет разницу между LDL A (ЛПНП А)(без риска) или B (человек под угрозой сердечных заболеваний) .
Исследования показали, что существует сильная корреляция между низким уровнем триглицерида / высокого уровня ЛПВП и методом ЛПНП А (хороший вид) .
С другой стороны, высокий уровень триглицеридов / низкого уровня ЛПВП сильно связан с линией LDL B (риск сердечных заболеваний) . Таким образом, высокие триглицериды являются независимым фактором риска сердечных заболеваний .
Я еще не видела анализа крови после перехода на кетогенную диету, где бы не повысилса HDL и не понизились бы триглицериды
«Я еще не видела анализа крови после перехода на кетогенную диету, где бы не повысилса HDL и не понизились бы триглицериды»
Галина, очень признательна за подробный и понятный комментарий, изучу его внимательно . Кое-что не поняла: «принимать Д3, ОБЯЗАТЕЛЬНО к2″… это «2 раза в день»? Я зашла на ваш сайт, читаю всё, что выложено, посмотрела ваше видео, узнала о вашем опыте — всё это очень полезно для меня . Я в группе КД на ФБ . Также уточню по датам свои показатели: 13 .06 .2018 холест 7 .76 ЛПНП 4 .62 ЛПВП 1 .82 Триглиц 1 .06 07 .09 7 .51 3 .94 1 .79 0 .77 26 .09 8 .05 4 .67 2 1 .01 22 .10 7 .99 5 .22 1 .83 0 .93 Именно в сентябре я принимала один БАД, в октябре другой… Из жиров ем только оливковое, сливочное и сало . Авокадо ем как овощ . никаких каш, никакой муки, никаких зерновых, никаких корнеплодов, почти никаких фруктов, иногда 1 -2 кислых сливы, или редко 1 антоновка, или редко немного ягод (черноплодка, облепиха), никаких газированных напитков, ни молока, только немного сыра или сметаны . Иногда кофе со сливками без сахара . Иногда сырой горький шоколад (без сахара) . Спасибо, что подсказали о паслёновых, ограничу максимально помидоры . Чувствую себя, как и раньше, хорошо и не страдаю без сладкого . Я посмотрела таблицы норм ЛПНП по возрастам, там в моём возрасте норма: хол .общ ЛПНП ЛПВП 65 — 70 лет муж 4 .09 – 7 .10 2 .49 – 5 .34 0 .78 – 1 .94 жен 4 .43 – 7 .85 2 .38 – 5 .72 0 .91 – 2 .48 Получается, что ЛПНП даже в пределах нормы, хотя, конечно, раз уже есть бляшка, то надо его снижать… Галя, сердечное вам спасибо за то, что так внимательно ко мне отнеслись и многое мне разъяснили . С уважением, Алла .
Пожалуйста, Алла . Нормы на ЛПНП и общий холестерин отражают упрощенный взгляд на вопрос в медицинском сообществе .Триглицериды у вас на здоровом уровне . Посмотрите, в каком состоянии бляшка сейчас . Нормализовано ли у вас давление, какое общее состояние здоровья?
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
28 106 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress
You may use these HTML tags and attributes: