Кета Диета Доктор Берк

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Недавно меня спросили: что я в последнее время ем и каков мой режим интервального голодания .
Якобы кето диета: вы тоже на ней сидите? (русская озвучка)
Интервальное голодание: как помогает имбирно-лимонный напиток? (русская озвучка)
Интервальное голодание: Как правильно начать (русская озвучка)
Dr . Berg - официальный русский канал
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Автор подсказки: Dr . Berg - официальный русский канал
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Неприемлемое содержание Мне это неинтересно Появляется слишком часто
Что учитывалось при выборе объявления:
Рекламодатель: Netflix Где: Нидерланды Подробнее о подтверждении личности рекламодателя в Google Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Для тех, кто хочет похудеть так, чтобы вес снова не вернулся
Курс «Здоровое кето» даёт начинающим в кето фундамент для снижения веса и улучшения здоровья
Кето-диета — это не ограничение себя в любимых продуктах, а построение системы питания, при которой вы не чувствуете голода и худеете

> 60 обновляемых видеоуроков + PDF-файлы для скачивания

11 кг — среднее снижение веса при прохождении курса 
Процесс переваривания пищи на гормональном уровне
Рецепты десертов для замены привычных вкусняшек на здоровые
Покупаете обезжиренные продукты, а вес не уходит
Заменили сахар на мед – не помогло, а сахарозаменители не прижились
Сели на диету и сорвались из-за постоянного чувства голода
Питание «маленькими порциями, но часто» тоже не дало результата
Получить бесплатный урок «Почему организм не сжигает жир»
Принцип «Питаться меньшими порциями, но чаще» работает против нас . Эту систему выдумали те, кто не знает, как работает гормон инсулин .
«Кето-диета — это не ограничить себя временно в любимых продуктах, а построить систему питания, при которой вы 
не чувствуете голода и худеете . Это игра вдолгую, а не разовая диета на месяц .

Важно не просто убрать вредные продукты, а заменить их полезными с теми же вкусовыми ощущениями, чтобы не вгонять организм в стресс .

Тогда и худеть будет просто» .
👉 Курс «Здоровое кето» разработан на основе курса Доктора Берга "Dr .Berg's Keto & Intermittent Fasting", который он предоставляет в виде платного членства

👉 Проверен и одобрен лично Доктором Бергом

👉 Материалов курса (видео, дополнительных файлов, упражнений) нет в открытом доступе ни на русском, ни на американском канале Доктора Берга
✔️ Как здоровые жиры в рационе помогают похудеть
✔️ Чем заменить сахар, чтобы не отказываться от вкусняшек
✔️ Почему инсулин стоит на страже лишнего веса и что с этим делать
✔️ Почему нет смысла считать калории и взвешиваться каждый день
✔️ Как разогнать метаболизм, чтобы похудеть быстрее

➕ Рецепты десертов, с помощью которых вы замените привычные вкусняшки на здоровые
Как устроен процесс переваривания пищи на гормональном уровне .
Почему вас тянет на определенные продукты .

Как появляются диабет, рак и половые болезни — и как питанием вы можете их предотвратить .

✔️ Заедаем стресс
✔️ Нам нечем заняться
✔️ Награждаем себя за успехи
✔️ Привыкли с детства доедать до конца

Психологические аспекты всегда самые сильные, мы прибегаем к ним неосознанно — именно они чаще всего мешают нам перейти в правильный режим питания . В третьей части курса доктор Берг поможет справиться с психологическим аспектом «заедания»
Доктор Эрик Берг является хиропрактиком
и инструктором по здоровью, он эксперт в области Здорового Кето (Healthy Keto™) и интервального голодания . Вот уже 30 лет он помогает людям улучшать здоровье и избавляться от лишнего веса .
Официальное представительство на русском языке: сертифицированные кето-специалисты, официальные переводы видео .
Выступления на каналах и в государственных агентствах:

Курсы доктора Берга — больше, чем просмотр роликов на Youtube, ибо помимо получения знаний человек начинает их применять в жизни .
Доктор Берг даёт информацию чётко и структурировано, откидывая воду и делая акцент на главном .

Курсы Доктора Берга закладывают фундамент в понимании принципов сохранения здоровья, а также позволяют за 1-2 месяца встать на путь улучшения состояния тела .
Доктор Берг — автор книги «7 принципов сжигания жира» и книги «Здоровое кето»
№1 бестселлер на Amazon с
рейтингом 4 .5 звезды
Долгосрочный доступ к курсам позволяет в нужный момент "освежить" знания .
Рецепты привычных блюд в полезном варианте
Сертификат об окончании курса на русском и английском языках с подписью Доктора Берга
Кто начинает свой путь в Здоровое кето™
Кто хочет похудеть так, чтобы вес снова не вернулся
Кто хочет получить систематизированные знания о здоровье, а не разрозненную информацию
Вы опытный и обученный приверженец кето
Вы уже давно на 100% Здоровом Кето™ и полностью довольны результатами
Обучение проходит на простой платформе, понятной любому возрасту
Нужен только компьютер / смартфон и интернет
Получаете доступ к курсу, изучаете и применяете - у вас получится!
После завершения курса выдаётся сертификат на русском и английском языках с подписью Доктора Берга (только для пакета PRO)
Курс уже стартовал . Присоединяйтесь!
Техническая поддержка во время курса
Сертификат о завершении на русском языке с подписью Доктора Берга
Техническая поддержка во время курса
Сертификат о завершении на русском + английском языке с подписью Доктора Берга
Проверка домашних заданий с обратной связью по ним
Доп . модуль - 13 видеоуроков . Продвинутые техники Доктора Берга для самостоятельного использования: как справиться с прошлыми травмами, накопленным стрессом и следами болезней тела .
Техническая поддержка во время курса
Сертификат о завершении на русском языке с подписью Доктора Берга
Проверка домашних заданий с обратной связью по ним
“Здравствуйте! На кето с 20 мая 2019 года, пришла с весом 86 кг, талией 94 см, с высоким сахаром . За время на кето вес стал 73 кг, талия 82 см, нормальный сахар, помолодевшее лицо и хорошее настроение)))”
“Вес был 124, сейчас 100 кг . Уменьшилась в объемах . Все по вашей методике, 1,5 месяца прошло . Спасибо вам, продолжаю .”
“Воспользовалась рекомендациями Доктора Берга, результат - минус 7 кг за месяц . Всю жизнь борюсь с весом, последние годы без подсчета ккал не сажусь за стол . Вес завис на определённом уровне, тупик . С помощью кето и интервального голодания процесс не просто пошел, а полетел . Я очень довольна! Спасибо!”
“Всем привет, спешу поделиться своими результатами на кето диете . Спустя 5,5 месяцев я сумела похудеть на 17,5 кг . Ну, конечно, это ещё не конец и я продолжаю свой кето путь . Мне нужно скинуть ещё как минимум 5 кг .

Скажу так: мечты сбываются! У меня параметры 90-66-90 при росте 170 см, и я искренне верю, что смогу похудеть ещё на 5 кг и минус 6 см в талии .

Последние килограммы скинуть особенно трудно, спасает только длительное голодание (обычно 48 ч), хотя выдерживать его не всегда получается .”
В рассрочку можно:
- на 3 - 6 - 12 мес .
- без процентов (= стоимость курса)
- сразу платить не надо
- первый платеж через месяц
- только для граждан РФ
- негражданам РФ можно, если они клиенты Тинькофф
- только для пакетов СТАНДАРТ+ и PRO

Пакет СТАНДАРТ - без рассрочки .

Как оформить рассрочку:
1) Выбираете пакет СТАНДАРТ+ или PRO, отправляете заявку
2) Выбираете способ оплаты ТИНЬКОФФ - Купить в рассрочку
3) Заполняете заявку онлайн, ждете одобрение банка
4) После одобрения клиенты Тинькофф могут подписать договор онлайн, остальным нужно дождаться приезда курьера и подписать бумажный договор с Банком
5) В течение 1 дня после подписания договора вам откроется доступ к курсу
В рассрочку можно:
- на 3 - 6 - 12 мес .
- без процентов (= стоимость курса)
- сразу платить не надо
- первый платеж через месяц
- только для граждан РФ
- негражданам РФ можно, если они клиенты Тинькофф
- только для пакетов СТАНДАРТ+ и PRO

Пакет СТАНДАРТ - без рассрочки .

Как оформить рассрочку:
1) Выбираете пакет СТАНДАРТ+ или PRO, отправляете заявку
2) Выбираете способ оплаты ТИНЬКОФФ - Купить в рассрочку
3) Заполняете заявку онлайн, ждете одобрение банка
4) После одобрения клиенты Тинькофф могут подписать договор онлайн, остальным нужно дождаться приезда курьера и подписать бумажный договор с Банком
5) В течение 1 дня после подписания договора вам откроется доступ к курсу
Курс проходит онлайн . После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет . Там есть видеоуроки, материалы для скачивания, а также чат с кураторами, которые помогут получить максимум пользы от курса .
Курс проходит онлайн . После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет . Там есть видеоуроки, материалы для скачивания, а также чат с кураторами, которые помогут получить максимум пользы от курса .
У меня есть вопросы, куда обратиться?
Справа ⏩ внизу ⏬ на странице есть иконка онлайн-консультанта . Напишите нам, а мы постараемся оперативно ответить . Обычно отвечаем в течение 30 минут, если вы написали в рабочее время . При старте курсов вопросов бывает очень много, поэтому время может быть увеличено .
Или вы можете написать на электронную почту manager@drberg .ru
У меня есть вопросы, куда обратиться?
Справа ⏩ внизу ⏬ на странице есть иконка онлайн-консультанта . Напишите нам, а мы постараемся оперативно ответить . Обычно отвечаем в течение 30 минут, если вы написали в рабочее время . При старте курсов вопросов бывает очень много, поэтому время может быть увеличено .
Или вы можете написать на электронную почту manager@drberg .ru
Насколько сильно отличаются курсы Стандарт и ПРО?
Есть 4 главных отличия . В ПРО-версии есть: 
- профессиональный куратор
- доступ к курсу на 1 год
- дополнительный блок из 13 уроков с продвинутыми техниками Доктора Берга (много практики!)
- дополнительно целый курс по укреплению иммунитета, который отдельно не купить .

Куратор помогает получить максимум от курса, а годовой доступ позволит вернуться к материалам курса и через несколько месяцев .

В СТАНДАРТе вы проходите курс без куратора, а доступ предоставляется на 2 месяца . Данный вариант подходит для тех, кому хорошо удается учиться самостоятельно (в курсе для этого всё есть) .

Если нужна поддержка куратора, но курс по укреплению иммунитета вы уже изучили, то выбирайте пакет СТАНДАРТ+ .
Насколько сильно отличаются курсы Стандарт и ПРО?
Есть 4 главных отличия . В ПРО-версии есть: 
- профессиональный куратор
- доступ к курсу на 1 год
- дополнительный блок из 13 уроков с продвинутыми техниками Доктора Берга (много практики!)
- дополнительно целый курс по укреплению иммунитета, который отдельно не купить .

Куратор помогает получить максимум от курса, а годовой доступ позволит вернуться к материалам курса и через несколько месяцев .

В СТАНДАРТе вы проходите курс без куратора, а доступ предоставляется на 2 месяца . Данный вариант подходит для тех, кому хорошо удается учиться самостоятельно (в курсе для этого всё есть) .

Если нужна поддержка куратора, но курс по укреплению иммунитета вы уже изучили, то выбирайте пакет СТАНДАРТ+ .
Старт курса 2 октября в 20:00 . Можно присоединиться в любое время позже . До момента старта курс нужно оплатить и получить доступ в личный кабинет . Начать курс вы можете в любое удобное время после его старта .
Старт курса 2 октября в 20:00 . Можно присоединиться в любое время позже . До момента старта курс нужно оплатить и получить доступ в личный кабинет . Начать курс вы можете в любое удобное время после его старта .
Кураторы на курсе отвечают на все вопросы в рабочее время: с 10 до 19 по Москве . Это профессионалы, специально обученные для предоставления программы .

ВАЖНО : кураторы не ставят диагнозы и не занимаются лечением, а помогают освоить материалы курса, разобраться с физическими упражнениями и питанием . Медицинские вопросы лучше решать с врачами .
Кураторы на курсе отвечают на все вопросы в рабочее время: с 10 до 19 по Москве . Это профессионалы, специально обученные для предоставления программы .

ВАЖНО : кураторы не ставят диагнозы и не занимаются лечением, а помогают освоить материалы курса, разобраться с физическими упражнениями и питанием . Медицинские вопросы лучше решать с врачами .
Как получить сертификат об окончании курса?
Сертификат выдаётся автоматически в электронном виде . Главное - пройти курс до конца и получить "зачет" по итоговой проверке .
Всем закончившим курс выдается сертификат на русском языке, заверенный подписью Доктора Берга . Студентам пакета PRO дополнительно выдается сертификат на английском языке .
Как получить сертификат об окончании курса?
Сертификат выдаётся автоматически в электронном виде . Главное - пройти курс до конца и получить "зачет" по итоговой проверке .
Всем закончившим курс выдается сертификат на русском языке, заверенный подписью Доктора Берга . Студентам пакета PRO дополнительно выдается сертификат на английском языке .
Это новый курс о том, как противостоять инфекционным заболеваниям и не болеть .
21 видеоурок с подробным разбором, как работает иммунная система, какие средства нужны для укрепления иммунитета, какими витаминами его можно поддерживать и где их взять, какой проверенный способ "обновить" иммунитет подходит всем .


{{psc .model .addToCartFormData .formSubmitButtonText}}

Официальное представительство
на русском языке
ИП Злобин Дмитрий Алексеевич
ИНН 545105496306
ОГРНИП 311860308000042
Доступ к курсу из любой страны мира 🌍
Видеоуроки в записи . Изучайте курс в любое удобное время в комфортном для вас темпе . Торопиться не надо - вас никто не будет подгонять .
✔️ без процентов (= стоимость курса)
✔️ негражданам РФ можно, если они клиенты Тинькофф
✔️ только для пакетов СТАНДАРТ+ и PRO
Выбираете пакет СТАНДАРТ+ или PRO, отправляете заявку
Выбираете способ оплаты ТИНЬКОФФ - Купить в рассрочку
Заполняете заявку онлайн, ждете одобрение банка
После одобрения клиенты Тинькофф могут подписать договор онлайн, остальным нужно дождаться приезда курьера и подписать бумажный договор с Банком
В течение 1 дня после подписания договора вам откроется доступ к курсу
 

Подождите несколько минут, прежде чем пытаться снова .

6 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
4,3 тыс . прочитали до конца Это 71% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Если вы хотите не только похудеть, но и поправить свое здоровье, кето-диета по Доктору Бергу - самый лучший вариант . Ведь Доктор Эрик Берг придерживается принципа “Вы не худеете, чтобы стать здоровыми . Сначала вам надо стать здоровым, и затем вы можете похудеть” (с) . А чтобы вдохновиться на результат, почитайте реальные отзывы тех, кто уже добился успехов .
Кето-диета и интервальное голодание - два дополняющих друг друга режима питания . Вы убираете из рациона сахар и другие пустые углеводы, питаетесь от трех до одного раза в день без перекусов . Но что удивительно - вы при этом совсем не голодаете . Таким способом снижается гормон инсулин, который отвечает за накопление и сжигание жира . Помимо этого, у кето и интервального голодания множество других положительных эффектов для организма . Читайте отзывы о кетогенной диете не только от наших соотечественников, но и от знаменитостей .🔽🔽🔽
Крис Прэтт не всегда был в такой хорошей форме . Было время, когда он весил под 140 кг . Когда он получил роль Звёздного Лорда в «Стражах Галактики», ему пришлось искать способ быстро восстановить форму .
Он нашёл кето с интервальным голоданием, которые помогли ему сбросить 27 кг за полгода . Крис придерживается строгой низкоуглеводной диеты, и первый его прием пищи — около полудня .
💡Хотите получать пользу от интервального голодания и кето и не совершать ошибок? В базовом курсе Доктора Берга по Здоровой кето-диете © собрано все необходимое, чтобы понимать свой организм . Также можно воспользоваться поддержкой кураторов . ▶️ Читайте подробнее про курс .
Доктор Берг ► Русскоязычный YouTube канал о здоровье



Туризм
Авто
Книги

Фильмы
Компьютеры
Техника

Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское

Спорт
Игры
Ещё . . .


6
Вход / Регистрация







Потенциально вредна; правильная кето-диета требует огромных затрат
У меня ожирения и диабет и кето питание мне предложил врач . Благодаря такому питанию(это не диета!) снизился и вес и сахар
У меня тоже снизился сахар . Но пугают долгосрочные последствия диеты . Интересно, как у вас с другими анализами .
Я под постоянным наблюдением врача, поэтому думаю, что всё хорошо . Хотя конечно до нормального уровня сахара мне ещё очень далеко
Почему "конечно"? У многих сахар быстро приходит в норму . А быстро худеют, наверное, те, у кого углеводные отёки . Нужно и самой контролировать . У них такие нормы - думаешь, что всё хорошо, а процесс уже пошёл… Например, могут начаться проблемы со щитовидкой, с надпочечниками, с почками . Поинтересовались бы, например, что у вас с холестерином и С-реактивным белком .
Холестерин сейчас в норме . Когда первый раз пришла к диабетологу с анализами, холестерин был повышенный . Про белок не знаю, не интересовалась . Кровь сдаю раз в месяц, к диетолога хожу раз в две недели . Комплексное обследования делала месяц назад . Все органы в норме . Давление только повышенное, из-за огромного веса .
А у меня наоборот . До кетогенной диеты холестерин был намного ниже . В таких случаях советуют переходить на оливковое масло . Но если оно разбавлено другими маслами, как это часто бывает у нас, в России, начинает повышаться С-реактивный белок (CRP) - маркер воспаления, а значит опасности атеросклероза . Он должен быть не больше 1 . Кстати, давление на кето уменьшается только у тех, кто сбросил много веса . А сама по себе диета давление скорее повышает из-за того, что нужно употреблять много натрия, чтобы избежать истощения надпочечников .
MKurowska Что сейчас можете сказать о кето? Прошло уже достаточно времени, чтобы сделать выводы, тем более под контролем анализов .
С моего последнего комментария мой вес уменьшился на 25кг . Сахар 4,3ммоль Чувствую себя хорошо,энергия бьёт ключом:-)
если не секрет, какой был вес? у меня сейчас 91, был 103, практикую периодичное питание 8/16, 12 кг ушло месяцев за 8… диабета нет, но преддиабет…изучаю кето . но переходить страшновато . да и затратно… холестерин 7 .76 многовато,срб норма, коэффициент атерогенности в норме… что посоветуете?
Это нормальная диета ! Если без ума подходить можно на любой диете навредить себе !! А статья вообще глупая ,если не сказать провокационная .На любой диете или не диете мы все едим продукты из одних и тех же масмартов . Зачем Кокосовое масло нерафинированное с Iherb ??? в прикуску есть что ли ? готовят только на рафинированном …а что касается остальных нутриентов и добавок ,так я уже лет 5 или больше их выписываю ,не слыша ни о какой ещё Кето диете .Даже если вы питаетесь хорошо и правильно как вам кажется вы никогда при нынешних продуктах не восполните нужного кол-ва ни витамин ,ни минералов .А у нас они очень дороги - потому и Iherb !!! А не потому что КЕТО . Если бы была она так плоха не было бы таких поразительных результатов у людей !! А дальше как я уже говорила можно и лоб расшибить ,т .е . на любой диете облажаться …Да здравствуют МОЗГИ и правильный выбор )))
Готовят и на нерафинированном . Что толку от рафинированного?
Бабушки сейчас продают то, что покупают оптом на базах, во всяком случае, у нас, за своими овощами еще надо поохотиться… По поводу диет ничего не могу сказать, ни разу ни одной не пользовалась, ем все,но понемногу .)
Ну, не все . Многие выращивают ягоды на дачах . Малину, например . Малина и клубника настолько полезны, что их разрешено есть даже на низкоуглеводных диетах . Сплошные витамины, биофлавоноиды, антиоксиданты…
Не спорю, сделала оговорку, что их надо поискать))))
Я без углеводов не смогла бы…Это учитывая, что я бывшая анорексичка, так сказать . В 2009 похудела с 64 до 45 при росте 170 . Калории считала . Это единственный способ похудеть, ИМХО . Ну, а эта диета дык вообще, давишься невкусным и не худеешь…
Анорексичкам эта диета вообще не подходит . Она рассчитана на тех, у кого вес килограммов двести . По идее, они должны питаться собственным жиром . Чем меньше собственного жира, тем больше жира нужно съедать с пищей .
Ну, вы имеете в виду, что на ней можно сбросить действительно лишний вес при ожирении и человек с нормальным ИМТ на ней не похудеет? Если я правильно поняла, то согласна .
Не знаю, правда ли это, но на англоязычных сайтах приводятся отзывы похудевших, фото до и после в результате кето-диеты, где пациенты с ожирением высокой степени будто бы сбросили чуть ли не 100 кг, причём не воду, а жир . Под мудрым руководством западных кето-гуру и за большие деньги, разумеется . Но большинство людей с лишними 20-30 кг сбрасывают воду в начале диеты и всё . Есть и такие, кто на кето-диете набирает килограммов десять, налегая на кето-бомбы и буллетпруф-кофе (пуленепробиваемый кофе) или на сыр . Молочные продукты у многих способствуют набору веса . Ну, а как без них? :(
Ну 100 кг - там точно и вода, и жир сбросились . Вопрос в соотношении… Сами молочные продукты то вряд ли . Их избыток - запросто . Есть на youtube канал интересный - Борис Цацулин(СМТ Научный подход) . Там много чего рассказано про правильное питание, как похудеть без вреда здоровью . +ссылки на научные исследования, подтверждающие инфу в видео . Ну, а вообще, диетология дает замечательную почву для всяких гуру-шарлатанов-[цензура] и это очень печально .(
Напишите пожалуйста в личку горе-шарлатана? Борис Цацулин гуру? Возможно, но на мои вопросы под своим видео вконтакте он не ответил… Очень спорное утверждение про "гуру" для меня . Его продвигаемые "познания" могут привести как раз к порче здоровья, в частности, легко к диабету!
Прочитайте комментарий еще раз . Где я написала, что Цацулин - гуру?) Ну и сами подумайте, есть ли у человека с аудиторией пол миллиона время отвечать каждому на вопросы? Да еще и за бесплатно? )
Полмиллиона… Вопросы были только мои и ответов не было, думаю, потому что ответить просто нечего . Могу Вам дать ссылку в личку на то видео
Можете тут просто вопросы продублировать и название видео написать, думаю, читающим комменты тоже полезно будет . Вк там вообще по-моему не он ведет, а кто-то из его команды . На ютубе он отвечает только на те вопросы, которые много лайков собирают… В общем, меня нисколько не удивляет, что блогер с большой аудиторией не отвечает на вопросы .
Да, в самом деле: напишите здесь название видео и ваши вопросы . Кому надо - погуглят и найдут, без ссылки .
Не могу сейчас к сожалению уже найти… суть видео была в интервальном голодании… я высказалась о последствиях такого способа питания и попросила прокомментировать… но тишина… после этого вышла из его группы, а теперь найти не могу
Именно… потом желчнокаменная обеспечена… и страдает поджелудочная . Она также перегружается, когда необходимо переварить большой объем пищи, при чем, разнообразной - иначе просто не получить все необходимые питательные вещества . Этого всего не будет, если питаться маленькими порциями дробно . Плюс, желудок не растягивается . И нет чувства голода… Организму достаточно покоя от переваривания пищи ночью… физиологически, считаю, не нужно есть с заката до восхода примерно)
Насколько я поняла, на интервальном голодании отводится окно для приема пищи - поначалу 10 часов, затем 8 часов - и за это время вполне можно поесть несколько раз . Например, завтрак в 10 .00, обед в 15 .00, ужин в 20 .00 . Главное, чтобы не было перекусов .
Насколько я помню, там говорилось о двухразовом питании
Желудок НЕ растягивается! Что за бред Вы пишете? Питание « дробно и маленькими порциями»- каждый раз подскакивает инсулин- хорошего в этом мало- плавали, знаем . Для здоровья- только кето ( можно палео)- питание раз в день, ближе к вечеру . Для здоровья . Насчет огромного веса не знаю, тк давно такового не имею
Комментариев я понастрочила, а основную мысль так и не донесла…В общем, ни одна диета не поможет, если приход энергии будет больше чем расход . Я за то чтобы считать калории . Тут, главное, до фанатизма не доводить .
Так и есть - чем больше калорий, тем больше вес . Бориса Цацулина смотрела раньше, но он против кето-диеты . А ещё есть такой кето-проповедник невролог Василий Генералов . Он на ТВ ведёт передачи . За консультации берёт огромные деньги . Сказочник…
: "Но большинство людей с лишними 20-30 кг сбрасывают воду в начале диеты и всё" Так вода это основа что липидов, что гликогена .
Вы сами контролировать будете процесс, выбираю по сколько чего есть, на ней на еду особо не тянет . И на сладкое в виде чая с сахаром или кофе перестаёт тянуть . Я кофе без сахара пью, как будто с сахаром .
Мой муж питается по системе кето и ему не нужно худеть и он не худеет))) просто выбрал себе такую систему питания и все .
И что у него с тестостероном? В норме?
А что, от кето проблемы с тестостероном? От какой балды Вы все это пишете? Жизнь показывает обратное .
Так по чуть чуть можно на кете диете углеводов, но в огурцах, перце, капельку ягодок для привкуса . Я тоже думала не смогу без чая и без сладостей, но нормально, на кето диете дней 10, причём не включая сыр и сливки в меню . Но так как арбузы пошли, и у меня множество болезней, поняла за 10 дней, что мой желудок плохо реагирует на томаты, яйца и чёрный перец, перешла на АИП диету, чтобы восстановить здоровье, а потом когда вылечу колит, наверное на кето сяду . АИП это своего рода кето диета, только щадящая, правильнее будет её назвать палео диета, но с исключением продуктов раздражающих желудок при аутоиммунных заболеваниях, а у меня такие имеются .
А по мне- кето диета- мега вкусна! Наоборот ненавижу « давится» кашками на воде и тушенными овощами . И да- тоже была тощая капец от « обезжиренных диет» ( благо до анорексии дело не дошло- месячные никогда не пропадали) . И жуткий минус « углеводных» диет- сжигаются мыщцы, тело обвисает, даже если занимаешься спортом активно- тело не красивое .
Даже никогда не слышала про такую диету . Всегда считала, что для того чтобы похудеть надо меньше есть и больше двигаться . Ну и разумеется есть низкокалорийные продукты .
Любая диета основана на способе питания . Хочешь похудеть - измени образ жизни и придерживайся его постоянно . Ведь зачастую люди после диет набирают вдвое больше, потому считают, что всё, я похудела теперь могу есть в прежнем режиме . Диета- это образ жизни)
Полезная информация . А вообще, перед любой диетой нужна консультация врача, иначе можно подорвать здоровье в миг)
Да, обязательно . Доктор Аткинс об этом пишет в своей книге "Новая революционная диета" .
Для меня эта диета не применима, но вообще интересно .
Мужчины часто разочаровываются в кетогенной диете из-за снижения тестостерона .
Они пишут об этом на форумах . "На текущий момент нет исследований, связывающих уровень тестостерона у здоровых мужчин и кетогенную диету . Марк Сиссон делал попытку собрать данные о тестостероне и кетогенной диете . Но данные в основном о низкоуглеводных диетах и дефиците калорий . Из чего по нашему вопросу нельзя сделать выводов . Мой опыт говорит о снижении либидо и некоторых изменениях эякулята в первые недели кето-адаптации, но через 6 недель все вернулось в норму", - пишет в своём блоге Владимир Фокин (Владимир Фо) .
Я думала, что на этом сайте делятся ЛИЧНЫМ опытом, а не ссылками с других ресурсов . Делиться надо не умением шерстить интернет, а СОБСТВЕННЫМ опытом . Труднее - да, но зато честнее . А то складывается впечатление, что вы здесь диссертацию защищаете .
Трудно среди моря лжи, созданного российскими кето-проповедниками, найти правдивую информацию о кето . Это мой СОБСТВЕННЫЙ опыт, и я им делюсь . Уже привыкла, что мне пытаются заткнуть рот . Прибыли кето-проповедников огромны . Они не останавливаются ни перед чем… Кстати, если погуглить, по первой же ссылке на русском языке читаем, что кето повышает тестостерон . И приводится обоснование - ссылка на англоязычный сайт testofuel . Перехожу по ссылке - а там ясно написано, что тестостерон понижается: "Whilst keto diets might be useful in the short-term for weight loss, you need to be aware of the implications for T levels . … Key Point: The ketogenic diet has been found to decrease testosterone and elevate cortisol levels" . Ну, вот как можно так врать???
Среди лжи? А вы, значит, праведница . И для убедительности еще одна ссылка, но на английском . Тестостерон - мужской гормон . Девушка, делитесь СОБСТВЕННЫМ опытом, а не ссылками из инета . Чем вы лучше итальянцев, продающих не своё оливковое масло,? Ответ ясен - все хотят заработать . И зачастую - обманным путём . Именно поэтому нет доверия "отзовикам", даже в Европе есть такой вид заработка - писать отзывы на тот или иной продукт, но их видно сразу и такой "бизнес" уже не популярен . Разве только в России…
Повторяю: это мой собственный опыт кето-диеты, который заключается в том, что 1) кето-диета снижает уровень глюкозы в крови, 2) кето-проповедникам нельзя верить . Они врут нагло на каждом шагу . А в отзывах многие на самом деле были не на кето . В комментариях на них обрушиваются с нападками кето-фанатики…
Откуда вам известно про "многих"?? Откуда вам известно, что итальянское масло фальшивое, откуда сведения про тестостерон??? Из интернета? Кроме того, что у вас понизился сахар больше ничего за 2 года на кето у вас ничего не произошло??? Это риторика . На этом закончим дискуссию . Не пишите мне больше . Я не уважаю такой способ заработка . Будьте здоровы и счастливы .
На Отзовике платят копейки . За счёт кето на отзывах не заработаешь . Вот у кето-гуру действительно сверхприбыли . Этот упомянутый выше русскоязычный сайт (ketogenic ru) предлагает услуги неких нутрициологов
Кета Диета Доктор Берк
Яично Сырная Диета
Диета 5 Меню Что Можно Есть
Самая Действенная Диета После 40 Лет