Кенийцы против испанцев
teambaltikaУчастники были разделены на три группы: кенийские бегуны мирового класса (N = 19), испанские спортсмены европейского уровня (N = 18) и испанские спортсмены национального уровня (N = 18).
Данные о производительности и тренировках были получены за двухлетние периоды с использованием ретроспективной оценки (включая дневники тренировок) со времени, когда спортсмены только начали систематическую подготовку, вплоть до седьмого года. Различная активность включала в себя высокоинтенсивные тренировки и лёгкий бег.
Проанализировав полученные данные, авторы не обнаружили никаких доказательств того, что начинать систематические тренировки в более молодом возрасте было выгодно, а чаще всего в тренировочном графике спортсменов фигурировал лёгкий бег.
Кенийцы, пополняя общий тренировочный объём и кумулятивную дистанцию, чаще всего выполняли темповые и короткие интервальные тренировки, чем другие группы, но не отличались по количеству длинных интервальных работ или гонок.
Между спортсменами европейского и национального уровня было мало различий, за исключением лёгкого бега, что подчёркивает ценность этого типа тренировок, а также необходимость более интенсивных тренировок для получения возможности конкурировать с бегунами мирового уровня.
При планировании тренировочных нагрузок и тренировочного плана тренеры должны учитывать увеличение объёма темпового бега и коротких интервалов в дополнение к более лёгкому бегу, который развивает сердечно-сосудистую систему.