Кейт Бекинсейл Диета И Тренировки

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Sport24 109316, г . Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп . 3, этаж 6, пом . XXI, ком . 15Б +7 (499) 321-52-13
Звезда вампирской саги «Другой мир» выглядит превосходно .
Британка дала большое интервью журналу Women’s Health, в котором подробно рассказала о своих тренировках, ролях и отношении к собственному телу и здоровью .
«Я очень трепетно отношусь к своему телу, мое душевное самочувствие тесно связано с его состоянием, — говорит актриса . — Если у меня стресс, то я испытываю его не только морально, но и физически . Даже больше физически . Поэтому, чтобы избавиться от стресса, мне нужно занять себя чем-то, чтобы тело работало» .
Сейчас Кейт может позволить себе тренироваться шесть раз в неделю, а также потратить несколько часов в неделю на другие «забавные шалости» вроде онлайн-уроков по прыжкам на батуте .
«Сейчас физические упражнения для меня очень важны, и моя форма — «побочный эффект» этой увлеченности . Я еще никогда не была сильнее, чем сейчас», — делится звезда Голливуда .
Диета Бекинсейл проста, в ней нет «пищевого мусора», лишнего сахара, углеводов или жиров . Перед тренировкой она ест куриную грудку или яйца с растительным маслом, а в остальные приемы пищи ест в основном овощи, рыбу и пьет много воды .
При этом Кейт не пьет кофе, алкоголь или другие стимуляторы .
«Я слишком сильно реагирую на стимуляторы . Если бы я съела слишком много темного шоколада, то эффект был бы такой, как у любого другого человека от кокаина», — смеется актриса .
Когда Кейт выезжает за границу на съемки, она всегда берет с собой видеоуроки йоги, записанные Джессикой Джеймс и Мэнди Ингбер .
«Иногда я могу развлечься, например, совсем недавно открыла для себя прыжки на батуте . Я подписана на видеоуроки Лорен Клебан, она транслирует занятия онлайн . Мне нравится батут, это весело и необычно» .
Кейт занимается с персональным тренером Брэдом Сискайндом в зале Гуннара Петтерсона несколько раз в неделю и очень редко пропускает занятия .
По словам Сискайнда, стандартная тренировка Бекинсейл выглядит как упражнения на все группы мышц с упором на функциональные упражнения . Тренировка состоит из восьми комплексных упражнений, каждое из которых нагружает две группы мышц одновременно .
После сета Кейт выполняет 90-секундный кардиосет на гребном тренажере или на тренажере VersaClimber, после чего вновь выполняет сет из восьми упражнений по кругу, но уже с большей нагрузкой . Вся тренировка длится 45 минут, после чего актриса выполняет 10-15-минутную растяжку .
Телефон редакции СМИ: +7 (499) 321-52-13
Размещение рекламы: reklama@sport24 .ru
Email редакции СМИ: info@sport24 .ru
СМИ Зарегистрировано 17 .05 .2018 года Роскомнадзором за номером Эл № ФС77‑72812

Смотря на фотографии Кейт Бекинсейл, которой уже скоро будет 50 лет, автоматически откладываешь в сторону булку и незамедлительно заносишь в календарь напоминание о тренировке . . . В чем же секрет стройности, бодрости и невероятно свежего внешнего вида актрисы?
КЕЙТ БЫ ПОРАБОТАТЬ С ИКРОНОЖНЫМИ МЫШЦАМИ И БУДЕТ ПОЛНЫЙ ПОРЯДОК
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: «Что я делаю не так»: макияж ко Дню Влюбленных, который не будет выглядеть пошло
Кейт с детства занималась балетом, что, конечно же, стало закалкой для будущих чудес растяжки , которые демонстрирует актриса . Однако в деле построения красивой фигуры не обошлось без силовых тренировок . Бекинсейл начала заниматься в 20 лет, когда режиссер «Перл-Харбора» поставил задачу похудеть перед съемками . С тех пор Кейт посещает спортзал , и ее упорству удивляются даже звездные тренеры .
Бекинсейл тренируется шесть раз в неделю по часу . Чаще всего ее тренировка представляет собой два круга из восьми упражнений на все мышцы тела . Чтобы оптимизировать круговую тренировку , тренер Кейт Брэд Сискинд подбирает упражнения, в котором задействована не одна группа мышц — это могут быть комбинированные приседания или элементы бокса . После первого круга следует «перерыв» — интенсивное двухминутное кардио (среди фаворитов актрисы — гребной тренажер) . Потом силовая часть повторяется, на этот раз с более тяжелыми весами или более быстрыми повторениями . В конце — снова кардио, а потом растяжка, которой Кейт уделяет особое внимание . Кстати, хочешь оценить чудо-тренера Кейт в действии — посмотри видео с Брэдом .
По словам самой Кейт, физические упражнения стали основой ее хорошего настроения . Более того: свое безупречное отражение в зеркале она воспринимает как «побочный эффект» почти ежедневных занятий . Когда актриса улетает на съемки, она занимается йогой по записям Джессики Джеймс и Мэнди Ингбер . А когда у нее есть свободное время и вдохновение — экспериментирует . Среди недавних увлечений Бекинсейл — прыжки на батуте .
Перед тренировками Кейт обязательно ест белковую пищу — как правило, яйца с натуральным маслом или курицу . Эти же продукты составляют основу ее питания и помимо тренировок . Актриса заедает свою порцию белков зеленью: среди излюбленных продуктов Бекинсейл — брюссельская капуста и редис . Но, конечно, не обходится без маленьких послаблений (а ты думала, с ее шестидневным фитнес-графиком, Кейт превратилась в робота?) в виде стейка из лосося или картофельных чипсов . Как видишь, ничего страшного не случается, если не нарушать график тренировок .
А вот где Бекинсейл действительно держит себя в руках — это в вопросе таких «стимуляторов», как кофе, энергетики и шоколад, объясняя это своей чувствительностью . По словам актрисы, если она переборщит даже с такими невинными «допингами», эффект будет как от запрещенных веществ . Столь тесное взаимодействие своих эмоций и физических ощущений Кейт оборачивает себе на пользу — например, снимает стресс взрывными тренировками .
Но, пожалуй, главное правило Кейт — жить в свое удовольствие . Под удовольствиями актриса подразумевает не выпивку и вечеринки, а смелость не обращать внимания на навязанные стереотипы, среди которых — убеждение о том, что после определенного возраста женщина должна «сидеть дома и ждать менопаузы во время вязания крючком» . Всем своим видом Бекинсейл показывает, что можно выбрать другой путь и стать предметом для восхищения или даже зависти .

Нажмите alt и / одновременно, чтобы открыть это меню
С данным запросом возникла проблема . Мы работаем чтобы устранить ее как можно скорее .
Электронный адрес или номер телефона

искать в заголовках искать в контенте Показать подробные результаты

Как в 20 лет создать бренд и раскрутить его за два года


Собрали главные парфюмерные новинки сезона


Пончо — главный хит этой осени: собрали лучшие модели — от Zara до Fendi


Как гибкое мышление развивает предпринимательские навыки у детей


© 2015-2021 Бьюти Хак . Все права защищены .
Внимание! На сайте не разрешается размещать фото, видео или иной контент, если Вы не имеете на это необходимых прав и/или согласия правообладателя . Перед регистрацией рекомендуем внимательно ознакомиться с пользовательским соглашением» .



Вход

Укажите адрес электронной почты, чтобы получить ваш пароль



Жаль, что вы решили отменить подписку

Мы всегда будем рады, если вы решите возобновить подиску снова


26 июля Кейт Бекинсейл - 47, а ее телу до сих пор может позавидовать любая 20-летняя фитнес-тренер . Как актрисе удается выглядеть так, как она сейчас выглядит, узнали из ее недавнего интервью для Women’s Health . Спойлер: не все так просто, как кажется! 
В первую очередь Бекинсейл призналась, что одержима своей фигурой: ей важно, как она выглядит, поэтому она следит за тем, что ест и никогда не пропускает тренировки . Актриса давно отказалась от кофеина и алкоголя, а спорт в ее расписании – шесть дней в неделю . И никакое событие в жизни не изменит ее график, заедать проблемы сладким и сидеть дома – точно не в характере Кейт . 
«Я очень привязана к своему телу, поэтому предпочитаю переживать стресс физически . Лучше сделать очередное упражнение, чтобы избавиться от какого-то груза . В этот момент я воображаю себя лошадью во время бега по загону», – сказала Бекинсейл . 
Перед тренировкой Кейт обычно ест курицу или яйца, приправленные маслом с травами, а после спорта в ее меню – овощные салаты, брюссельская капуста и лосось . Исключением из правил в питании может стать лишь горстка картофельных чипсов .
Спортом Кейт занимается с личным тренером . Сначала они выполняют восемь комплексных упражнений на проработку сразу нескольких мышц, затем – кардио от 80 до 120 секунд на тренажере (например, на том, который имитирует греблю, или на противонаправленной лестнице VersaClimber) . И после снова сет из восьми упражнений, но уже с более тяжелыми весами и быстрыми повторениями . Тренировка длится 45 минут, а завершается на изогнутой беговой дорожке SkillMill или упражнением для рук «волна» с помощью фитнес-резинки .
Также с недавних пор Бекинсейл увлеклась фитнесом на батуте . По ее словам, этот вид тренировки очень хорошо влияет на тело, а еще заряжает энергией . 
Бывает, что в поездках актриса не может позволить себе посещать спортзал, тогда она занимается йогой . Кстати, благодаря йоге у Кейт отличная растяжка, которая помогает ей в работе: особенно во время съемок боевиков .
Не менее важно для красоты, по мнению, актрисы быть в любви . В еще одном интервью изданию она прокомментировала свои романы с парнями, которые чуть старше ее дочери: 22-летним музыкантом Гуди Грейсом и 26-летним комиком Питом Дэвидсоном . В разговое Кейт отметила, что возраст для нее - не проблема, куда важнее получать от жизни удовольствие . 
«Это практически политический акт - быть женщиной старше 32 лет и получать от жизни удовольствие . И под этим я имею в виду обычные развлечения, а не пьянство или вечеринки . Уж этим я точно не интересуюсь . Будто я должна сидеть дома, вязать крючком и ждать наступления менопаузы . Остальное словно слишком рискованно . Я постоянно наблюдаю, как мужчины делают то, что им нравится: будь то отношения, решение купить новый байк или сделать тату . И никто не спрашивает у них: «Почему он не завел больше детей?», «Он вообще когда-нибудь захочет стать отцом?» или «Почему у него было столько девушек?» - заявила Бекинсейл . Подробнее об этом читайте здесь . 


О телеканале
Новости
Вакансии
Для рекламодателей
Контакты


#Артем Шалимов
#Новости
#Анастасия Матвеенко


реалити-шоу

. . .
Сезон 1 Выпуск 21
06 октября 2021


реалити-шоу

. . .
Сезон 4 Выпуск 12
06 октября 2021


реалити-шоу

. . .
Сезон 4 Выпуск 11
06 октября 2021





О телеканале





Новости





Вакансии





Для рекламодателей





Контакты



Если пароль не придет в течение 5 минут, отправьте запрос на получение . Осталось:
5:00

Дополнительная информация: SSL_ERROR_NO_CYPHER_OVERLAP
Владелец www .spletnik .ru неправильно настроил свой веб-сайт . Чтобы защитить вашу информацию от кражи, Firefox не соединился с этим веб-сайтом .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

© АО «Конде Наст» 2008 – 2021 . Все права защищены . ул . Большая Дмитровка, д . 11, стр . 7, Москва, 125009
Шесть тренировок в неделю, правильное питание, отказ от алкоголя и борьба со стрессом: актриса раскрыла секреты красоты, которые помогает ей молодо выглядеть .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Подпишитесь на рассылку Glamour и получите чек-лист в подарок!
Я даю согласие на получение рекламы от брендов Condé Nast

На сайте используются файлы cookies, они делают его удобнее .
Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности,
Политикой обработки персональных данных и передачей файлов cookies третьим лицам .
Ознакомиться с Политикой и понять, зачем нужны файлы сookies и как прекратить сбор данных, можно здесь .

Голливудской актрисе Кейт Бекинсейл летом исполнилось 46 лет . Кажется, что за 20 лет карьеры она ничуть не изменилось . О том, что именно помогает Кейт молодо выглядеть и иметь подтянутую фигуру, она рассказала в интервью изданию Women's Health .
Кейт занимается спортом с персональным тренером Брэдом Сискиндом по утрам шесть раз в неделю . Каждое ее занятие в тренажерном зале начинается с восьми упражнений на все мышцы тела, в число которых обязательно входят скручивания, приседания и комбинированные удары . После актриса переходит к кардио . Это может быть интервальный бег (по 90–120 секунд), занятия на гребном тренажере или противонаправленной лестнице . Затем — те же самые восемь управлений, но с большими весами и в более быстром темпе . Заканчивается 45-минутная тренировка бегом на изогнутой беговой дорожке SkillMill и растяжкой .
«Она сильная . Я вижу ее шесть дней в неделю . И целый час тренировки — это тяжелая работа . Она редко пропускает занятия, но если так происходит, на это есть веская причина», — рассказала тренер знаменитости .
Сама актриса отмечает, что для нее значение имеет не столько результат тренировок, сколько эмоциональная составляющая процесса: «Теперь мне намного важнее, что физические упражнения поднимают мне настроение . Другие бонусы ощущаются скорее как побочный эффект» .
Помимо тренировок в зале Кейт занялась прыжками на батуте . Обычно она использует приложение LEKFit с записями упражнений, ставит ноутбук на стол и прыгает на специальном батуте, установленном прямо на кухне . «Это так весело!» — признается она .
Актерская карьера предполагает частые путешествия . В этом случае Кейт занимается йогой по видеоурокам: «Думаю, избежать травм во время съемок боевика мне помогла именно йога» .
Перед тренировками Кейт обычно употребляет белок . Это может быть курица или яйца . В остальное время дня она предпочитает лосось, салаты с редиской, брюссельской капустой и сафлоровым маслом, а иногда позволяет себе горсть картофельных чипсов .
Что касается ограничений, то актриса практически не пьет кофе и алкоголь, а также не ест сладкое, поскольку все это оказывает негативное влияние на ее самочувствие . «Если съем слишком много темного шоколада, буду чувствовать себя, как под наркотиками», — признается она .
«Мое состояние напрямую зависит от испытываемых эмоций . Поэтому если я нахожусь в стрессе, все мое тело будет это ощущать . В таких случаях разрядиться мне обычно помогает физическая нагрузка», — поделилась Кейт .

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Кейт Бекинсейл Диета И Тренировки
Диета Перед Йодотерапией
Строгая Диета При Болезни
Какая Диета Перед Колоноскопией Кишечника