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Nachgefragt
Was passiert im Körper eines Mannes, wenn er lange keinen Sex hatte?


Welche Folgen hat eine Sex-Flaute für den Körper eines Mannes? Foto: Getty Images

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Von Laura Pomer | 11. Januar 2022, 16:56 Uhr
Es ranken sich verschiedene Mythen darum, was im Körper eines Mannes passiert, wenn er über einen längeren Zeitraum keinen Sex hatte. Da ist unter anderem von Libidoverlust, Samenstau und Erektionsstörungen die Rede. Was davon stimmt und was nicht – FITBOOK klärt auf.
Samenstau, Libidoverlust und Spermien, die irgendwann schlecht werden… um das Thema Sex-Abstinenz beim Mann ranken sich regelrechte Horrorgeschichten. FITBOOK hat acht gängigste Behauptungen mit einem Experten auf ihren Wahrheitsgehalt geprüft. Was passiert im Körper eines Mannes, wenn er lange keinen Sex hatte?
Muskeln, die lange nicht gefordert werden, bilden sich zurück. Eine ähnliche Entwicklung könnten theoretisch auch die Geschlechtsorgane nehmen – also praktisch nicht mehr so funktionieren, wie sie sollten. Und tatsächlich: Wenn man(n) sein bestes Stück lange nicht gebraucht hat, kann dies Erektionsstörungen begünstigen. Das bestätigt Dr. med. Christoph Pies, Facharzt für Urologie und Buchautor, im Gespräch mit FITBOOK. Durch die fehlende Durchblutung können die Schwellkörper auf die Dauer „atrophieren“, also quasi verkümmern. Pies spricht von Veränderungen der Muskeln im Geschlechtsteil und Vernarbungen im Schwellkörper, die eine Abstinenz mitbringen können. Das ist sogar in einer Studie gezeigt worden. 1
Lange keinen Sex zu haben soll einen Samenstau verursachen und die Hoden anschwellen lassen – eine schmerzhafte Vorstellung, die glücklicherweise ins Reich der Legenden verfrachtet werden kann. Urologe Pies gibt Entwarnung. „In den Hoden werden zwar andauernd neue Spermien produziert, doch ungebrauchte werden früher oder später abgebaut oder durch einen nächtlichen Samenerguss ausgestoßen.“ Etwas wie Samenstau gibt es also nicht.
Entsprechend stimmt auch nicht, was sich damals schon auf dem Schulhof erzählt wurde: dass die Qualität der Spermien leidet, wenn man lange keinen Sex hatte und sie deshalb nicht „losgeworden“ ist. Laut Pies verändert sich die Samenflüssigkeit weder zum Guten noch zum Schlechten, das sollen auch US-Forscher mit einer groß angelegten Studie belegt haben. 2
Ja. Forscher verschiedener Fakultäten konnten in einer gemeinsamen Studie zeigen, dass regelmäßiges Ejakulieren das Risiko verringert, an Prostatakrebs zu erkranken. 3 21 oder mehr Samenergüsse im Monat führten zu einem um 33 Prozent verminderten Risiko im Vergleich zu der Gruppe, die nur vier bis sieben Mal pro Monat ejakulierte.
Jein. Umgekehrt könne man aber sicher sagen: Wer zwei- bis dreimal pro Woche Sex hat, unterstützt sein Immunsystem! Vor allem, wenn eine weitere Person daran beteiligt sei, so Pies: „Speichelaustausch wirkt wie eine Impfung, da auch mehr Antikörper nachweisbar sind.“
Bekanntermaßen wird beim Sex die Ausschüttung von Glückshormonen provoziert und die des Stresshormons Cortisol gehemmt. Fällt dieser „Akt“ weg, ist man entsprechend reizbarer. Diesen ungesunden Effekt fördern viele Betroffene oft selbst – ungewollt, natürlich. Pies berichtet von einer Studie der Universität Göttingen mit rund 32.000 Probanden, aus deren Daten hervorging, dass ein Drittel der Männer und Frauen, die maximal einmal pro Woche Sex hatten, sich mit Arbeit ablenkten. „Das erhöht das Stresslevel noch weiter“, warnt Pies. Die Antwort sei daher: Ja.
Tatsächlich wird das „Männerhormon“ Testosteron weniger produziert, wenn Ejakulationen ausbleiben. Laut Pies ist der Testosteronspiegel etwa eine Woche nach dem letzten Samenerguss stark gesunken. Wenn das dauerhaft so ist, sind verschiedene physische Prozesse erschwert, die Männern wichtig sein könnten; beispielsweise der Muskelaufbau. Zu einer „Verweiblichung“ kommt es deshalb aber nicht.
Im Extremfall kann das passieren. Mediziner sprechen vom „Witwer-Syndrom“, einer Sexualstörung, bei der der Körper sich quasi an die Sexlosigkeit gewöhnt hat. Auch hieran ist der Testosteronrückgang beteiligt. Aber keine Sorge: Sie müssen sich nicht selbst unter Druck setzen, nur weil es sich eine Weile nicht ergeben hat. Und wenn die Lust da ist, können Sie ja auch einmal selbst nachhelfen!
Dieser Artikel erschien in einer früheren Version am 7. August 2020 bei FITBOOK.

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