Кефирно Яблочная Диета На 7 Дней
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Диета на кефире и яблоках – один из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса . Многие уже испытали на себе этот экспресс-метод и до сих пор на седьмом небе от результатов . В чем секрет?
Диета кефир и яблоки: противопоказания
Что же такого особенного в кефирно-яблочной диете? Все дело в калориях . Из-за их небольшого количества в рационе удается существенно похудеть всего за несколько дней .
И яблоки, и кефир можно купить в любое время года . Эти продукты доступны каждому, а их положительное влияние на организм – бесценно .
Так, кефир – настоящая панацея для пищеварительной системы . Он помогает при проблемах с печенью, желчным пузырем, почками . Этот терапевтический продукт восстанавливает измененный обмен веществ и очищает организм от токсинов .
Яблоки богатые клетчаткой, белками и другими полезными элементами . Они способствуют восстановлению функций многих органов, выводят вредные вещества, а также избыток жидкости из организма . Кефир и яблоки – это популярная диета, благодаря которой довольно быстро сжигаются жиры .
С помощью кефирно-яблочной диеты всего за три дня можно убрать 3 килограмма, за 7 – 5-6 килограмм, а за девять дней – целых 10 . Эти ослепительные результаты, а также простота режима питания искушают многих . Однако перед началом ограничения рациона важно проверить состояние своего здоровья . Диета на кефире и яблоках относится к категории «трудных» и не каждый может ее осилить, как по медицинским, так и по физическим причинам . Убедитесь, что вы готовы .
Резкая потеря веса порой опасна . Низкое содержание калорий иногда вызывает головокружения, слабость, быстрая утомляемость, потемнения в глазах . У основных продуктов диеты – умеренное мочегонное и слабительное действие, поэтому не исключены расстройства желудка . Кроме того, есть риск усугубить любое хроническое заболевание .
Яблочно-кефирная диета противопоказана беременным, кормящим грудью, детям, подросткам и пожилым людям . Подобная система питания для похудения невозможна при:
На трехдневную кефирно-яблочную диету обычно садятся, чтобы быстро похудеть к важному мероприятию . Такой способ сбросить балласт – высокоэффективный, но не самый легкий . Чтобы получить желаемые результаты, придется резко ограничить свой рацион питания . Да, диета кефирно-яблочная действительно сложная, но для тех, кто поставил цель похудеть, это хороший вызов .
Чтобы оперативно избавиться от лишнего веса, запаситесь терпением и щедрой порцией мотивации . Вот ваше меню на три дня:
Первый день . Начинайте диету с кефира . Литр или полтора разделите на 5-6 приемов . То есть пейте примерно каждые три часа . Кефир выбирайте с низким содержанием жира . Он выступит нейтрализатором яблочной кислоты и защитит слизистую желудочно-кишечного тракта от ее агрессивного действия .
Второй день . На завтрак, обед, ужин и в качестве перекусов употребляйте только яблоки . Надеемся, вы обожаете эти фрукты! Ведь съесть придется 1,5-килограммовый пакет зрелых плодов в день . Кстати, яблоки покупайте несладкие . Но, если у вас повышенная кислотность желудка, разрешаются и сладкие сорта .
Третий день . В финале диеты, как и в начале, придется держаться исключительно на кефире . Полтора литра в день – ваша идеальная доза . Разбейте ее на нужное количество приемов и старайтесь не кушать ничего лишнего . Хлеб, печенье, каши пока исключаются . Любые углеводы в течение диеты – табу . Зато в яблочно-кефирный период не запрещено пить зеленый чай без сахара, воду или другие несладкие напитки для похудения .
В итоге за эти дни вы сбросите 3-4 килограмма . Не диета, а волшебство какое-то . Результаты поразят не только ваше окружение, но и лично вас .
Помните, что ограниченное питание шокирует организм . Точно так же, как и резкое возвращение к привычному меню . Вы еще успеете разнообразить свой рацион . А сейчас, после окончания диеты, старайтесь каждый день постепенно добавлять что-то новое . Идеально, если эта пища поначалу тоже будет содержать яблоко и хоть немножко кефира .
В сети есть множество интересных рецептов подходящих блюд . Приготовьте, к примеру, салат из яблок и кефира .
Очистите 2 яблока от кожуры, удалите ядро, натрите на большой терке . К фруктам добавьте пару столовых ложек овса, залейте одним стаканом кефира, полейте чайной ложкой меда . После трех дней диеты такой салат лучшим образом подойдет для завтрака .
Всего за одну неделю реально сбросить целых 6 килограмм . Метаете о таких результатах? Тогда задумайтесь о семидневной кефирно-яблочной диете .
В этом случае рацион будет немного богаче . Фрукты на протяжении всех дней можно есть еще и в тушенном и запеченном виде . Яблоки из духовки не намного калорийнее, чем свежие . Зато они существенно облегчают процесс похудения . Разнообразие вкусов и ароматов помогает выдерживать диету . Риск сорваться минимизируется .
Кефирно-яблочная неделя и ее меню немного интереснее . К примеру, один раз в день разрешается побаловать себя супом с кефиром . Также позволяется коктейль с измельченными в блендере яблоками или фруктовое пюре . Главное – не выходить за рамки диеты . Чтобы эффект был феноменальным, каждый день употребляйте 1,5 литра кефира и 1,5 килограмма яблок .
Максимально экспериментируйте со своим минимумом продуктов . Диета – это ограничение в питании, но всегда можно придумать какие-то вариации для рациона .
Пусть ваша яблочная история будет нескучной . Приготовьте мягкое фруктовое пюре .
Возьмите большое яблоко или несколько поменьше . Очистите . Разрежьте плоды на 4 части, удалите сердцевину и стержень яблока . Положите фрукты в мультиварку и полностью заполните емкость водой . Готовьте в режиме «Тушение» в течение одного часа . Приготовленные куски яблока перемесите в блендер . Сделайте пюре . Охладите . Такое блюдо в меню порадует при семидневной диете . Гладкий вкус фруктового пюре – то, что надо для приятного завтрака .
Чтобы быстро похудеть на 10 килограмм, чередуйте употребление яблок и кефира на протяжении 9 дней . Внимательно следите за своей реакцией на внезапное изменение питания . Если самочувствие ухудшится, останавливайтесь .
Итак, эта диета на яблоках и кефире состоит из трех циклов .
Первые три дня в вашем распоряжении будет кефир . Каждый день берите 1,5 литра и разделяйте эту дозу на 6 приемов . По методике Маргариты Королевой можно выливать часть кефира в стакан и медленно есть содержимое с помощью чайной ложки .
Следующие три дня будьте готовы продержаться на яблоках . Кушайте по одному зеленому или краснобокому шесть раз в день . Сорт яблок выбирайте, исходя из уровня кислотности своего желудка . Страдаете от изжоги? Покупайте сладкие яблока . Если нет, ваш вариант – кислые .
Финальные три дня королем в вашем рационе снова будет кефир . Эта часть диеты – полная копия первой фазы . То есть за 5-6 заходов вам нужно будет выпивать 1,5 литра кефира в день .
Такое меню не назовешь шикарным, зато восхитительный результат не заставит себя ждать . За 9 дней кефирно-яблочной диеты абсолютно реально стать легче на целых 10 килограмм .
Предложенное питание позволено применять не чаще раза в сезон . Не увлекайтесь, выровняйте вес и старайтесь держать его .
Сторонники диет знают: чем дольше ограничиваешь себя в еде, тем больше килограммов уходит . Хорошие результаты нужны каждому . Но, если в меню только яблоко с кефиром, держаться не так просто . Так какую же продолжительность выбрать?
Самым оптимальным вариантом считается кефирно-яблочная диета на 7 дней . Неделя подобного питания – идеальный срок . За это время удается хорошенько сбросить (5-6 килограмм) без нервного срыва и прочих побочных эффектов .
Три дня специального рациона организм переносит еще легче . Однако и результат такой диеты менее заметный (3 килограмма) . Хотя для некоторых именно эта цифра является целью . Часто на трехдневную садятся после праздников или отпуска .
Наиболее эффективной диетой, разумеется, является девятидневная . Она подходит людям с крепким здоровьем, которые серьезно настроились избавиться от 10 килограмм .
Организму стресс ни к чему, поэтому выход из кефирно-яблочной диеты должен быть постепенным . Чтобы желудок и кишечник не пострадали, придерживайтесь следующих рекомендаций .
В первые три дня после окончания диеты продолжайте пить кефир . Во время завтрака добавьте 3 столовые ложки овсяных отрубей или 150 г риса или гречки . На обед, помимо кефира, позвольте себе порцию свежих или тушеных овощей . На ужин замените кефир на 100 г нежирного творога .
В течение следующих трех дней на завтрак ешьте кашу на воде, на обед — термически обработанные овощи и ломтик ржаного хлеба . На ужин подойдет обезжиренный творог . Также вы можете скушать яблоко . В течение последних трех дней на завтрак рекомендуется обедать обезжиренным творогом . На обед приготовьте курицу или рыбу с овощами, а на ужин выпейте стакан йогурта и съежьте яблоко . Допускаются прохладительные напитки с фруктами, но без сахара .
Через неделю после того, как закончится кефирно-яблочная диета, на семь дней исключите из рациона некоторую пищу . В текущий период лучше не кушать сладости, булочки, другую выпечку из белой муки, а также жирные блюда . Отказ от этой еды сделает возвращение в привычный режим более плавным . Благодаря тщательно подобранному питанию закрепится результат, продлится действие кефирной диеты .
Во время выхода из диеты отлично подойдет яблочный коктейль . Вот рецепт этой полезной яблочной смеси, которая разнообразит ваше меню:
Промойте яблоки, очистите от кожуры, удалите сердцевину, разрежьте на небольшие части куски яблок . Положите фрукты в блендер, залейте стаканом кефира до однородности .
Перед подачей приправьте корицей .
И у кефира, и у яблок отличная репутация, вместе эти продукты – мощная сила, проверенный способ борьбы с лишним весом . Знайте, что на предложенной диете не будет легко . Правильно себя мотивируйте и выполняйте все рекомендации . Вы обязательно получите желаемый результат! Главное – не сходите с дистанции, цель совсем близко!
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Средняя суточная калорийность 673 Ккал .
Кефирно-яблочная диета является одной из самых простых и высокоэффективных диет . По оказываемому на организм действию и механизму потери веса очень похожа на яблочную диету . Отличие лишь в добавке животного белка обезжиренного (1%) кефира, несколько смягчающего кислоту, содержащуюся в яблоках .
Кефирно-яблочную диету можно рекомендовать людям, не только желающим похудеть, но и укрепить здоровье, нарушенное по ряду причин, например, угрожающая экологическая ситуация в регионе, работа на опасной для здоровья технологической операции (например ручная электродуговая сварка), недавно перенесенная болезнь (вызвавшая значительное снижение иммунитета) - прием длительный период антибиотиков и т .д .
Продолжительность кефирно-яблочной диеты семь дней - за это время вы можете похудеть на 6 килограмм . На каждый день, согласно рациону кефирно-яблочной диеты, требуется 1,5 килограмма (5-6 шт .) зеленых яблок .
Завтра, второй завтрак, обед, полдник, ужин и за 2 часа перед сном нужно съесть одно яблоко и через полчаса запить его половиной стакана (100 грамм) обезжиренного (1%) кефира (без сахара) . Причем любой прием пищи может быть без ущерба пропущен . Дополнительно можно пить без ограничений зеленый чай или негазированную и неминерализированную воду (не вызывает чувство голода) без сахара .
Одно из главных преимуществ кефирно-яблочной диеты - получение быстрого результата небольшое время . Другой плюс кефирно-яблочной диеты выражен в том, что в яблоки содержат весь набор необходимых человеку витаминов и минералов . Третье достоинство кефирно-яблочной диеты - ее можно рекомендовать людям с хроническими заболеваниями (обязательна консультация с врачом) .
Эта диета от ожирения не является идеально сбалансированной по необходимым для организма минералам-витаминам (отсутствуют углеводы) . Для применения диеты необходимо проконсультироваться с врачом . Повторное проведение диеты возможно не ранее чем через 3 месяца .
Мне нужно сбросить 15кг . Эта диета приведет меня к успеху!
Кефирная диета длится 7 дней, т .е . одно и тоже 7 дней я правильно поняла?
При росте 158 вешу 49, почти 50 кг Хочу сбросить минимум кг 4-5 . 16 лет . Можно ли попробовать кефирно-яблочную диету ?
Вешу 81 кг при росте 160, поправилась после родов на 6 кг , хочу их скинуть, сижу первый день, есть хочу просто жесть, живот крутит, надеюсь все получиться
Я вешу 54 кг при росте 164, завтра сажусь на эту диету , хочу скинуть к лету 4 кг, всем удачи!!
Сегодня шестой день диеты , придержуюсь строго!!! Пока ушло 5 кг, хочу просидеть на ней 15 дней
Эффективная диета ? Мне нужно примерно кг 8 скинуть
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Кефирная диета, отзывы о которой рассмотрим ниже, как и режим питания, правила и результаты, . . . сентябрь 2021
Яблочная диета - система похудения, основанная на употреблении в пищу одного из самых . . . сентябрь 2021
Человеку для жизни необходимы белки, жиры, углеводы и витамины . Самое главное - нужно уметь . . . сентябрь 2021
Следующий план яблочной диеты поможет потерять лишние килограммы, глубоко очистить свое тело и повысить сопротивляемость иммунной системы . Это одна из самых популярных монодиет, поскольку она снабжает тело большим количеством витаминов и минералов . . . .
Уже давно ни для кого не секрет, что кефир является самым полезным кисломолочным продуктом . Его используют для профилактики и лечения заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом . Кроме того, этот молочный продукт успокаивающе действует на . . .
Следующий план яблочной диеты поможет потерять лишние килограммы, глубоко очистить свое тело и повысить сопротивляемость иммунной системы . Это одна из самых популярных монодиет, поскольку она снабжает тело большим количеством витаминов и минералов . . . .
Уже давно ни для кого не секрет, что кефир является самым полезным кисломолочным продуктом . Его используют для профилактики и лечения заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом . Кроме того, этот молочный продукт успокаивающе действует на . . .
Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее
Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее
В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .
далее
Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .
далее
Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее
То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее
Если откорректировать климат и водоснабжение, то Марс будет вполне пригодным для жизни .
далее
Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее
Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее
В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .
далее
Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .
далее
Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее
То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее
Кефирно-яблочная диета имеет несколько вариантов . Она основана на включении в пищу всего двух продуктов . Кефир должен обладать жирностью не более 1% . Система питания относится к наиболее жестким видам диет, потому что в ней отсутствуют углеводы . В статье пойдет речь об ее особенностях .
Особенность кефирно-яблочной диеты состоит в употреблении в пищу определенных продуктов в течение некоторого промежутка времени . В зависимости от ее длительности, система питания бывает трехдневной, семидневной и девятидневной . Причем начинать следует с самого короткого времени ее соблюдения . Это делается для того, чтобы понять, как организм перенесет подобный рацион .
Присутствие в меню яблок и кефира не только позволит избавиться от лишних килограммов, но и благоприятно повлияет на организм . Оба продукта положительно воздействуют на процесс пищеварения . Кефир налаживает деятельность кишечника и нормализует метеоризм . Он является легкоусвояемым и низкокалорийным продуктом . В кефире содержатся витамины и минералы, а также пробиотики, именно они благотворно влияют на микрофлору кишечника .
В яблоках присутствует клетчатка, витамины и минеральные вещества . Они способствуют очистке кишечника от шлаков и токсинов . Яблоки в борьбе с лишним весом являются идеальным продуктом, благодаря своей низкой калорийности . Она равняется 44 ккал, а клетчатка поможет очистить ЖКТ .
Чтобы добиться эффективного результата, необходимо грамотно и со знанием дела подойти к этой системе похудения .
В процессе похудения не рекомендуется использовать сладкие яблоки и высококалорийный кефир . Такие продукты могут задержать процесс потери лишних килограммов .
Для диеты необходимо пить нежирный кефир, потому что обезжиренный напиток не доставит пользы организму . В сладких фруктах содержится много натурального сахара - фруктозы . Для кефирно-яблочной диеты подойдут кислые сорта плодов .
Продолжительность системы питания варьируется от 3 до 9 дней . За 3 дня вес уменьшится на 3 кг . Затем процесс замедляется, но снижение веса продолжается .
Если в точности соблюдать все рекомендации, то результаты кефирно-яблочной диеты, составляющей 9 дней, равняются 10 и более килограммов . Свыше указанного периода придерживаться такой системы питания не рекомендуется .
К основным правилам этой системы относят:
К любой системе питания, особенно строгой, необходимо готовиться заранее . Это требуется организму, чтобы полностью избежать стресса .
Система питания на яблоках и кефире имеет несколько вариантов . Если худеющий выдержит первый, то можно перейти на более продолжительную диету .
К первому варианту относят рацион, который позволяет избавиться от 3 кг веса . В сутки нужно выпить два литра кефира и употреблять фрукты, за исключением бананов и винограда .
Второй вариант системы питания включает:
Можно ограничится таким вариантом: 1,5 кг яблок и кефир . Кроме этой пищи, ничего другого употреблять не рекомендуется .
Кефирно-яблочная диета отзывы получает в большинстве своем положительные, потому что позволяет быстро избавляться от излишнего веса . В случае строгой системы питания можно потерять от 2 до 6 кг .
Чтобы добиться более эффективного результата, следует соблюдать кефирно-яблочную диету на 7 дней . Она избавит от 6 кг веса .
В период соблюдения диеты нужно кушать яблоки и пить кисломолочный напиток . Кефир употребляют через полчаса после фрукта . Таких приемов пищи в день должно быть не менее 6 . Последняя трапеза - не позднее 2 часов до сна .
В отдельных вариантах системы питания один раз в день разрешается съедать тарелку легкого супа на обед . В отдельных случаях чувство голода у худеющих становится непреодолимым, поэтому разрешаются разнообразные овощи и зелень .
В период диеты необходимо пить достаточное количество жидкости . Пить можно воду и несладкий чай . Подобную систему питания разрешается повторять не чаще раза в 3 месяца .
Система похудения подойдет только для самых стойких людей . Кефирно-яблочная диета на 9 дней обещает уменьшить вес на 10 кг при точном соблюдении необходимого рациона . Рекомендуется переходить на нее после недельного похудения .
Эта версия диеты предполагает наличие в меню продуктов, которые богаты белком . Если они не будут входить в рацион, то организм не только начнет сжигать жировые отложения, но и примется за мышечную массу . Это является недопустимым .
К источнику белка можно отнести нежирный творог . Рекомендуется съедать его на завтрак или обед в небольшом количестве (250-300 г) .
Обязательно нужно пить достаточно жидкости . Рекомендуется включать воду и чай без сахара . Другие напитки из рациона исключить, чтобы не понизить эффективность диеты .
Кефир и яблоки - компоненты системы питания, которые имеют особые полезные свойства . Они входят во многие меню . По отзывам, яблочно-кефирная диета рекомендуется не только с целью уменьшения массы тела, но и для улучшения состояния здоровья органов ЖКТ .
Для нее характерны следующие положительные свойства:
Особенно полезна система питания людям, которые проживают в мегаполисах или ранее принимали антибиотики .
Диета обладает и некоторыми отрицательными свойствами . Систему питания могут соблюдать только полностью здоровые люди . Она совершенно не подходит худеющим, которые страдают ожирением, потому что перепады в рационе могут вызвать обострение хронических патологий .
Меню яблочно-кефирной диеты достаточно разнообразно . Любой худеющий сможет подобрать себе наиболее популярный вариант .
У каждой диеты имеются свои ограничения и особенности . Ее нельзя использовать больным, которые страдают патологиями органов ЖКТ, болезнями сердца и сосудов, артериальной гипертензией . Не стоит питаться таким образом людям, которые недавно перенесли физические или психологические травмы . Всякие ограничения в питании только усугубят ситуацию .
Диету не разрешается соблюдать беременным женщинам и подросткам младше 16 лет .
Перед ее применением лучше всего получить консультацию врача, чтобы избежать негативных последствий и осложнений .
Система питания сопровождается гарантированным снижением массы тела . Она отличается достаточно жесткими правилами и отличными результатами . Однако она обладает и негативными побочными эффектами . Отзывы о яблочно-кефирной диете врачей редко положительны . А излишние килограммы обычно быстро возвращаются .
Закрепить же полученный результат вполне возможно . Для этого худеющие должны запастись абсолютным терпением и приложить усилия по правильному выходу из диеты . Он должен составлять не менее 4-5 дней . В первые сутки разрешается съедать незначительное количество постного мяса (250 г) . Соль и специи применять не следует . К рациону добавляют небольшое количество овощей, которые готовят на пару . Частота трапез должна составлять 4-5 раз в сутки .
В последующие дни разрешаются легкие супы, овощное рагу, салаты, паровые блюда . Жирные бульоны, красное мясо и рыба могут вернуться в питание через 5-6 дней .
В случае выбора кратковременной системы питания позитивных сторон будет масса . 3-дневная яблочно-кефирная диета отзывы и результаты имеет положительные . Очищение организма позитивно повлияет на внешность худеющего . Нормальное пищеварение улучшит самочувствие и настроение, очистит кожный покров, поднимет мотивацию . А небольшое количество утраченных килограммов станет приятным бонусом к вернувшемуся в тонус телу . Обычно уходят жировые отложения на боках, животе и бедрах . По отзывам, диета кефирная яблочная (фото до и после представлено далее в статье) может принести организму только пользу .
Семидневная диета способствует потере 5-6 килограммов . Соблюдать подобную систему питания сложно, а случаи срывов случаются часто . Если во время курса присутствовал запрещенный продукт, то диету можно соблюдать и дальше . Результативность в таком случае снизится, но это не является причиной полного отказа от системы питания .
9-дневная диета - наиболее сложный и эффективный метод . Соблюдая ее, можно утратить более 9-10 кг веса . Если в отдельные дни худеющий будет ощущать ухудшение самочувствия (слабость, головокружение), то можно выпить стакан воды с медом . Если ничего не меняется или состояние ухудшается еще больше, то нужно вернуться к привычному меню .
Какой бы вариант диеты ни был выбран худеющим, подходить к ней нужно грамотно . Правильный выбор системы питания - это часть дела . Нужно правильно оценивать свои возможности и подготовиться . Постепенным выходом из диеты можно закрепить полученный результат . А чтобы в будущем не соблюдать жесткую систему питания, худеющему нужно пересмотреть свои привычки . Рекомендуется больше двигаться и изменить свой рацион .
Все статьи размещенные на сайте представлены для ознакомления и не являются рекомендациями .
Кефирно-яблочная диета – это отличный способ сбросить до девяти килограммов, чуть больше или меньше, в зависимости от особенностей организма . Эта диета даёт стойкий эффект, что делает её ещё более востребованной, отнести её можно к жестким диетам .
Правила яблочно-кефирной диеты очень просты и понятны для каждого человека, желающего быстро сбросить вес, и это, безусловно, тоже можно считать положительным свойством этой диеты и смело добавить ей еще один плюсик . Рассчитана диета на девять дней .
Как можно догадаться из названия, для соблюдения меню этой диеты понадобятся главным образом кефир и яблоки . Сразу стоит заметить, что садиться на эту диету нельзя людям, имеющим проблемы со здоровьем, в особенности со слабым организмом и иммунитетом .
Всё время диеты нужно разбить на три периода, каждый из которых должен включать по три дня . Во время первого трехдневного периода в течение каждого из трех дней требуется пить по полтора литра обезжиренного кефира . Естественно, делать это надо не залпом, не за раз, а в течение всего дня, начиная с утреннего стакана и заканчивая стаканом кефира перед сном . Срываться ни в коем случае нельзя, иначе весь план диеты станет бессмысленным – нужно проявить силу воли .
Далее в течение трех дней ежедневно нужно съедать по полтора килограмма яблок, желательно зеленых, потому как они кисленькие и менее калорийные по сравнению с красными, сладкими яблоками . Как и в первые три дня с кефиром растянуть это скромное удовольствие по уничтожению райских фруктов нужно на весь день .
И в последние три дня диеты нужно опять пить кефир . И опять, как и по ходу первого периода, нужно выпивать по полтора литра кефира ежедневно в течение суток, очень важно помнить – кефира обезжиренного . Учитывая, что во время диеты придется потреблять очень немного калорий, организм может почувствовать легкие недомогания, в таком случае можно добавить в рацион немного белков и углеводов, но тогда необходимо отнестись к этому очень внимательно – никаких жиров быть не должно, их употреблять никак нельзя . Воду пить можно, здесь ограничения очень незначительные, нельзя пить час – полтора после выпитого кефира или съеденного яблока .
Преимущества яблочно-кефирной диеты очевидны – это простота её правил и стойкий эффект, полученный в результате неукоснительного её соблюдения . Ещё важный момент – лучше не частить с этой диетой, не применять её более раза за четверть года .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Подразделы
Мода весна-лето 2019
Советы стилистов
Мода осень-зима 2017-2018
Модные бренды
Подразделы
Современный модный интерьер
Магия для женщин
Путешествия
Модные украшения и аксессуары
Креатив
Высокая кухня
Фен-шуй
Комнатные цветы
Подразделы
Фотосессия
Фотомодели
Новости моды и шоу-бизнеса
Подразделы
Косметика
Красивые волосы
Макияж
Целлюлит
Кефирно Яблочная Диета На 7 Дней
Книги О Психосоматике Лишнего Веса
Медицинские Центры Снижение Веса
Кето Диета Добавка Отзывы