Кефирная Диета На День Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 3 кг за 3 дня! Такое вообще возможно? Единственная диета, которую я практиковала много раз ✓ Моё похудение на любимом продукте ♥ Но даже ПОСЛЕ такой диеты могут случиться нежелательные последствия . . .
Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!
Кефирные диеты - весьма популярный способ для снижения веса! Удобное приложение для похудения с помощью диеты на основе кисломолочного напитка!🥛🍃
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
-6 кг .Без голода .Со вкусной едой .✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу . 👌
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 21 Октябрь, 2010 - 19:40
Не знаю как более долгая диета , но вот день на кефире ( особенно хорошо на обезжиренном )Весьма благотворно сказывается на здоровье , красоте и фигуре ! Разгрузочный день на кефире заключается в том , что весь день вы Ничего не едите кроме кефирчика ( его можно пить практически в любом количестве ! ) Если устраивать такие дни хотя бы раз в неделю , то вес постепенно будит снижаться + из организма выводится усякая гадость ! + Это реально вкусно ( ну по крайней меря Я кефир и всякую молочку люблю ) =Ъ Минусов никаких не вижу ! ! ! Так что Рекомендую! =)
Минус 3 кг за 3 дня! Такое вообще возможно? Единственная диета, которую я практиковала много раз ✓ Моё похудение на любимом продукте ♥ Но даже ПОСЛЕ такой диеты могут случиться нежелательные последствия . . .
Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!
Кефирные диеты - весьма популярный способ для снижения веса! Удобное приложение для похудения с помощью диеты на основе кисломолочного напитка!🥛🍃
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
-6 кг .Без голода .Со вкусной едой .✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу . 👌
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 1 кг за 1 день . Среднесуточная калорийность 600 Ккал .
Разгрузочный кефирный день очень простой в проведение и достаточно эффективный, потому пользуются заслуженно высокой популярностью у многих худеющих . Этому способствует низкая калорийность кефира (40 Ккал/100 грамм) . За один день диеты-разгрузки на кефире можно потерять вес до 1,5 кг .
1 . Для устранения последствий переедания в праздничные дни - например после двух недель новогодних праздников .
2 . Для поддержания идеального веса не прибегая к диетам (проводится 1-2 раза в месяц) .
3 . Для того чтобы сдвинуть вес при его долгом замирание на одном месте при проведении какой-либо длительной или повторной диеты (например японской) при большом избыточном весе (эффект плато) .
Желательно ужин перед кефирным днем ограничить по калорийности - предпочтение фруктам или овощам . Аналогично завтрак после однодневной кефирной диеты также желателен быть легким - овощи, фрукты, соки .
Для проведения кефирной диеты потребуется 1,5 литра кефира . Кефир покупаем для диеты самый свежий, не старше 3 дней и с небольшим сроком хранения, до 7-10 дней, жирностью не больше 2,5%, идеально 0% или 1% . Кроме кефира можно выбирать любой другой кисломолочный не подслащенный продукт - ряженка, айран, йогурт, кумыс или любой другой, который доступен в вашей местности с теми же показателями жирности калорийности (порядка 40 Ккал/100 грамм), можно и с биодобавками .
Крайне желательно во время однодневной кефирной диеты выпивать не менее 1,5 литров обычной воды негазированной и не минерализованной - можно и чай, обычный или зеленый, но никак не фруктовые/овощные соки .
В чистом варианте кефирный разгрузочный день крайне простой - через каждые 3 часа нужно выпивать стакан кефира, например в 8 .00 первый стакан, в 11 .00 второй ст ., и далее 14 .00, 17 .00, 20 .00 и в 23 .00 выпиваем весь оставшийся кефир .
Интервалы можно как уменьшать так и увеличивать в пределах 5-6 приемов (например, перед сном или что бы попасть на обеденный перерыв) - но, что бы объем кефира не превысил 1,5 литра .
Существует более 20 различных вариантов кефирной разгрузки, отличающихся друг от друга количеством кефира и различными добавками . Во всех вариантах нужно выпивать не менее 1,5 литров обычной воды негазированной и не минерализованной - можно и чай, обычный или зеленый .
Все варианты одинаково эффективны и отличаются большим вкусовым разнообразием, так что можем выбирать и выбираем по своим предпочтениям .
1 . Кефирно-яблочный разгрузочный день - потребуется 1 литр кефира и 1 кг яблок . В течение дня пьем кефир и едим яблоки, плюс на ночь выпить стакан кефира .
2 . Кефирная диета на 1 день с мёдом и корицей - потребуется 1,5 литра кефира 1%, 1 ст .л . мёда, 1 ст .л . корицы, можно добавить щепотку молотого имбиря . Как и в чистом варианте кефирного разгрузочного дня выпиваем стакан кефирной смеси через каждые три часа, тщательно перемешивая перед каждым употреблением .
3 . Кефирный разгрузочный день с отрубями - потребуется 1 л кефира, 2 ст .л . отрубей (пшеничных или овсяных), перемешиваем и выпиваем стакан кефирной смеси через каждые три часа, тщательно взбалтывая перед каждым употреблением .
4 . Кефирно-творожный разгрузочный день - потребуется 1 л кефира и 300 г творога с минимальным содержанием жира . В течение дня через каждые 4 часа съедаем по 2 ст .л . творога и выпиваем по стакану кефира плюс стакан кефира перед сном . Не забываем выпить не менее 1,5 литров воды .
5 . Кефирно-творожный разгрузочный день с отваром шиповника - также потребуется 1 л кефира и 300 г творога, в течение дня через каждые 4 часа съедаем по 2 ст .л . творога и выпиваем по стакану кефира плюс стакан кефира перед сном . Кроме того, с утра заварить стакан отвара шиповника и выпить полстакана утром и пол стакана в обед . Этот вариант кефирного разгрузочного дня содержит высокую дозу витамина С, и подойдет в восстановительный период после болезни и в традиционно мало-витаминные периоды с середины зимы до конца весны .
6 . Кефирно-творожный разгрузочный день с ягодами и/или медом - потребуется 1 л кефира и 300 г творога . Через каждые 4 часа съедаем по 2 ст .л . творога, смешанного с 1 ст .л . любых ягод и 1 ч .л . мёда и выпиваем по стакану кефира . Дополнительно перед сном выпиваем оставшийся кефир .
7 . Кефирно-творожный разгрузочный день с отваром шиповника и сметаной потребуется 1 л кефира и 300 г творога . Через каждые 4 часа съедаем по 1 ст .л . сметаны, 2 ст .л . творога и выпиваем по стакану кефира . Также с утра завариваем стакан отвара шиповника и выпиваем по полстакана утром и в обед . Этот вариант тоже содержит высокую дозу витамина С, и также лучше всего подойдет в восстановительный период после болезни и в традиционно мало-витаминные периоды с конца зимы . По сравнению с кефирно-творожным разгрузочным днем только с отваром шиповника этот вариант еще легче переносится, т .к . содержит значительное количество животного жира .
8 . Кефирно-огуречный разгрузочный день - потребуется 1 литр кефира и 1 кг свежих огурцов . В течение дня через каждые 4 часа съедаем или салат из огурца (с любым низкокалорийным соусом) или пол-огурца в чистом виде . Через полчаса после огурца выпиваем стакан кефира . Оставшийся кефир выпиваем перед сном .
9 . Кефирно-гречневый разгрузочный день - потребуется 200 гр гречневой крупы (1 стакан) и 1 литр кефира . Гречку приготавливают по методу приготовления крупы в гречневой диете - с вечера заливают гречку двумя стаканами кипятка и оставляют до утра или заваривают в термосе . Получившуюся кашу не солить и не подслащивать, разделить на 4-5 приемов и есть в течение дня . В каждые прием гречки выпиваем стакан кефира . Можно гречку и кефир перемешать в блендере до однородного состояния и пить . Не забываем выпить не менее 1,5 литров воды или чая .
10 . Кефирная диета на 1 день с соком - потребуется 1 литр кефира и 0,5 литра любого фруктового или овощного сока . Через каждые 3 часа поочередно выпивают стакан сока и стакан кефира . Например в 7 .00 выпиваем сок, в 10 .00 - кефир, в 13 .00 - сок, в 16 .00 - кефир и т .д . Интервал в 3 часа можно изменять от 2 до 4 часов .
11 . Кефирно-овсяный разгрузочный день - потребуется 1 литр кефира и овсяные хлопья быстрого приготовления . На завтрак, обед и ужин завариваем кашу из 2 ст .л . хлопьев . Кашу не солить, но можно добавить полчайной ложки мёда . И также на завтрак, обед и ужин выпиваем по стакану кефира . Оставшийся кефир выпиваем перед сном . Дополнительно можно выпить любой витамино-травяной чай . Не забываем пить обычную воду - не меньше 1,5 литра .
12 . Кефирный разгрузочный день с сухофруктами - потребуется 1 литр кефира и 100 гр любых сухофруктов (курага, изюм, яблоки, чернослив, можно и смесь) . Сухофрукты можно замочить с вечера, а можно употреблять в сухом виде . Сухофрукты разделить на 4 части и съедать каждую часть через 4 часа и дополнительно стакан кефира . Оставшийся кефир выпиваем на ночь перед сном . Этот вариант меню как и вариант с шиповником содержит высокую дозу витаминов группы А, С и В, а также калия и железа . Конец зимы и начало весны самое время для этого варианта .
13 . Кефирный-арбузный разгрузочный день - из продуктов потребуется 1 литр кефира и небольшой арбуз . В течение дня через каждые 3 часа съедаем поочередно по 150-200 гр арбуза и выпиваем стакан кефира . Например в 7 .00 съедаем арбуз, в 10 .00 - кефир, в 13 .00 - арбуз, в 16 .00 - кефир и т .д . Перед сном выпиваем остатки кефира .
14 . Кефирно-фруктовый разгрузочный день - из продуктов потребуется 1 литр кефира и 0,5 кг любых фруктов (например, груши, яблоки , персик и т .д .) . Через каждые 4 часа съедаем по одному фрукту и выпиваем по стакану кефира . Оставшийся кефир выпиваем на ночь .
15 . Кефирный разгрузочный день с овощами - потребуется 1 литр кефира и 1 кг любых овощей (морковка, помидоры, огурцы, капуста ) . В течение дня через каждые 4 часа съедаем по 150-200 гр овощей или прямо так (помидора или огурец) или в виде салата (для заправки использовать низкокалорийные соусы) и выпиваем стакан кефира . Перед сном выпиваем оставшийся кефир .
16 . Кефирный разгрузочный день с фруктами и овощами - потребуется из продуктов 1 литр кефира, 0,5 кг любых овощей (морковка, помидоры, огурцы, капуста) и два любых фрукта (груши, яблоки, персики) . Через каждые 4 часа съедаем по 150-200 гр овощей или фрукт и выпиваем стакан кефира . Например в 7 .00 салат из капусты + кефир, в 11 .00 - яблоко + кефир, в 15 .00 - огурец + кефир, в 19 .00 - персик + кефир . Перед сном выпиваем оставшийся кефир .
17 . Кефирный разгрузочный день с сыром и овощами - из продуктов потребуется 1 литр кефира, 70 гр . сыра, 2 огурца, 1 помидора, капуста . Через каждые 4 часа выпиваем стакан кефира и дополнительно утром салат из капусты, в обед сыр, в 15 .00 огурец и помидор и в 19 .00 огурец . Как и в других вариантах перед сном выпиваем остатки кефира .
18 . Кефирная диета на 1 день с шоколадом - потребуется 1 литр кефира и 50 г любого шоколада (обычный молочный, горький, белый или шоколадный батончик с добавками) . Через каждые 4 часа съедают по четверти шоколада и выпивают по стакану (200 г) кефира . Оставшийся кефир выпиваем перед сном .
19 . Кефирный разгрузочный день с картофелем - из продуктов потребуется 1 литр кефира и 3 средних картофелины . Картошку отварить или запечь в мультиварке или духовке . В течение дня через каждые 4 часа стакан кефира и на завтрак/обед/ужин съедаем по картофелине . Перед сном выпиваем оставшийся кефир .
20 . Кефирный разгрузочный день с яйцами - потребуется из продуктов 1 литр кефира и 2 вареных яйца . Через каждые 4 часа выпиваем стакан кефира и на завтрак и обед по яйцу . Перед сном выпиваем весь оставшийся кефир .
21 . Кефирный разгрузочный день с рыбой - потребуется 1 литр кефира и 300 г отварной (или сварённой в мультиварке) любой нежирной и вкусной в отварном виде рыбы . Рыб не подсаливать . Подойдут щука, окунь, судак, налим, лещь из речных и хек, путассу, треска, ставрида, минтай морских . На завтрак, обед и ужин съедаем третью часть рыбы и выпиваем по стакану кефира и перед сном выпиваем оставшийся кефир .
Диету нельзя проводить:
1 . при непереносимости лактозы в кисломолочных продуктах . Эта непереносимость встречается достаточно редко, гораздо чаще встречается непереносимость молочных продуктов, но даже и в этом случае кефирную диету можно провести на безлактозных кисломолочных продуктах;
2 . во время беременности;
3 . при высоких физических нагрузках;
4 . в период грудного вскармливания;
5 . при некоторых формах диабета;
6 . при некоторых формах гипертонии;
7 . при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
8 . при гастрите с повышенной кислотностью;
9 . при глубоких депрессиях;
10 . при сердечной или почечной недостаточности;
11 . если у вас были недавно хирургические операции на органах брюшной полости;
В любом случае проконсультироваться у врача перед проведением диеты необходимо .
1 . Ограничение калорий в течение 24 часов приводит к снижению уровня сахара в крови . Т .е . эта диета на 1 день может быть рекомендована при некоторых формах диабета .
2 . Проведение разгрузочного дня на кефире оказывает благотворное воздействие на весь организм . Он идеально подойдет для проведения разгрузок при постоянном сбалансированном питании .
3 . Кефир с биодобавками характеризуется выраженными противовоспалительными и противомикробными свойствами и, кроме того, биодобавки способствуют укреплению иммунитета .
4 . Подходит для того, что бы сдвинуть вес, застывший на одном месте во время проведения других более длительных или повторно проводимых диет .
5 . Кефир улучшает состояние пищеварительного тракта за счет нормализации микрофлоры кишечника .
6 . Кефирная диета может быть рекомендована при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, печени и почек, желчных путей, при гипертониях и для профилактики атеросклероза .
7 . Кефирный разгрузочный день поможет фактически без диет и сопутствующих им ощущений поддержать идеальный вес (при периодическом проведении 1 раз в 2-3 недели) .
1 . Кефирный разгрузочный день не является полноценным методом снижения веса .
2 . Эффект потери веса может быть значительно снижен во время критических дней .
3 . Кефир как продукт не производится в некоторых странах Западной Европы, но для диеты можно применять и другие кисломолочные продукты или йогурты с содержанием жира не выше 2,5%
Как метод поддержания веса в определенных рамках однодневную кефирную диету можно и достаточно проводить 1 раз в 2-3 недели . Максимальная частота проведения этой диеты с целью снижения веса составляет день через день - это так называемая полосатая диета .
Я уже много лет практикую разгрузочные дни на кефире . О пользе таких мероприятий уже многие диетологи высказались - думается, что они не могут ошибаться . Делаю именно я это для того, чтобы давать организму передышку, избавляться от лишнего . Это позволяет не накапливать вредности долгое время . Повторяю такую краткосрочную диету 1 раз в неделю . Чаще всего делаю это в понедельник - мне так удобнее . Только хочу посоветовать всем, кто собирается держать диету - используйте для этих целей живой кефир . В нем достаточно пробиотических бактерий для того, чтобы помочь ЖКТ правильно работать . Если же покупать магазинное будете - сильно плохо, конечно, не будет, но и пользы получится несколько меньше . Я сквашиваю кефир при комнатной температуре закваской фирмы Бакздрав . Молоко нежирное покупаю (всего 1%) - другое мне просто не нравится . Не знаю, от разгрузочных или нет, то я за последние полгода сбросила почти 10 кг! Конечно, это все в комплексе (спорт, ПП, кефирные дни ) - но и самочувствие стало лучше! Я себя так и 10 лет назад не ощущала, т .ч . при желании качественной жизни ничто не может быть помехой, даже возраст!
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .
Кефирная диета - одна из самых модных и распространённых в наше время диет для похудения . Поэтому отзывы о кефирной диете многочисленны и разнообразны .
И это не удивительно, ведь кефир продукт очень распространённый, полезный и низкокалорийный .
Он богат витаминами и микроэлементами, помогает нормализовать работу кишечника, способствует оздоравлению организма, улучшению состояния кожи, волос и ногтей .
И, конечно же, похудению . Поэтому очень многие диетологи берут его за основу своих систем питания .
Лариса Долина, также в свое время придерживалась одной из вариантов кефирных диет .
Вот лишь некоторые из отзывов о кефирной диете:
Доброе утро всем . Хочу написать основные правила при снижении веса:
Таким образом я сбросила почти 5 кг (4 .800) за месяц и 1 неделю . Возможно это немного, зато здорово . И чем медленнее сбрасываются кг, тем труднее они набираются .
Удачи всем .
Всем привет! Я при росте 164 весила 72 кг! Села на диету 3 дня пила 1% кефир 2 раза в день (в 9-00 и в 14-00), 3 дня свежевыжатый сок на завтрак(морковный), обед салатик из 2-х огурцов среднего размера и лимонного сока!продержалась 21 день, ушло 12-13 кг! сейчас сижу на полосатой диете( день на кефире, день на овощах,( правда периодически 2 р в неделю вместо салата обедаю легким супчиком),ну и к завтраку добавила салатик!Вес теряется правда очень медленно 1 кг в 3 дня,но меня пока устраивает! единственное не знаю как правильно выйти из диеты! вес 57 кг
Ну как всё время, ниже уже писала, ладно напишу ещё раз, три дня в неделю я сижу только на кефире 1%, воде и зелёном чае без сахара, это и есть трёхдневная кефирная монодиета, остальные четыре дня недели, кефир тоже пью каждый день, но и ем другие продукты, это овощные салаты, запекаю филе рыбы или куриное в фольге, естественно без всякого жира, ем фрукты кроме бананов и винограда, лучше всего яблоки, киви, ананас, грейпфрут, апельсины, также иногда варю овощные супы без зажарки конечно, можно ещё окрошку сделать на том же обезжиренном кефире, только без картошки, и вместо колбасы варенное куриное филе, вкуснятина ещё та ) иногда хочется конечно чего то запретного, но я подавляю в себе это желание, заставляю вспомнить каких усилий мне стоило скинуть уже приличный вес, и что ещё не достигнут идеальный вес моей мечты ))
С кожей всё в порядке, этим я тоже занимаюсь усиленно, постоянно намазываюсь антицеллюлитными скрабами, масками, делаю кофейные обёртывания ( классная штука, делается в домашних условиях, в инете куча рецептов ) убирает растяжки и подтягивает кожу, также я каждый день, по часу делаю физ упражнения, перед тем как делать намазываю живот скрабом, обматываюсь пищевой плёнкой, надеваю хорошо обтягивающие велосипедки и вперёд, после зарядки еле до душа доползаю, себя не жалею, сейчас ещё жара, хожу ранним утром купаться на озеро, благо оно у меня прям возле дома, при плавании работают все группы мышц, что тоже очень способствует снижению веса )
Забыла добавить, после 18:00 рот на замок, никакой еды, единственное, что могу позволить себе, стакан кефира ) я прекрасно понимаю, что иногда очень хочется чего то запретного и вкусненького, но подумайте сами, что для вас важнее, пожевать какую то конфету или булочку, которая пять секунд на языке и всю жизнь на талии или важнее стройность, красота, чтобы вами восхищались, чтобы все окуружающие офигели от вашей силы воли, в меня никто из родных не верил, говорили больше трёх дней не выдержу, теперь гордятся по-тихому но я знаю, это чтоб я не сорвалась, но я уже всем сказала не волнуйтесь, теперь у меня такой образ жизни, важно понимать, что при быстром похудении все кг могут вернуть с лихвой если вести прежний образ жизни, опять хавать по ночам огромными порциями, ужас как вспомню )) вообщем всем успехов, докажите всем и прежде всего себе, что сила воли у вас есть!
И я,как и многие сидела на этой диете .Сидела на ней 9 дней,причем вот что ела:
-3 дня- кефир (я пила 1%,но,думаю,можно чуть пожирнее)
-3 дня яблоки (около 1 кг в день)
-3 дня- кефир (опять же 1%,но я пила пожирнее)
Хочу рассказать немного о своих ощущениях .Вообще,как известно,разгрузочные дни на кефире очень популярны .И не только потому,что он помогает худеть .Как известно,кефир-штука полезная .Благоприятно влияет на организм,очищает его,улучшает обмен веществ,не нарушает никаких функций .Это недорого и доступно .А для тех,кто к тому же любит кефр-разгрузочные дни превращаются в рай .
Но,разгрузочные дни и диета-разные вещи .И,многие девушки и женщины просто употребляют кефир несколько дней подряд дабы похудеть .Но это не есть хорошо .
Да,возможно вы похудеете .Но как только сойдете с диеты,все вернется .Да и тем более это ужасно монотонно .Некоторые вместе с кефиром в один день употребляют какой-то другой невысококкалорийный продукт .Но это перестает быть разгрузочным днем .Поэтому нужно или чередовать кефир и обычный день (ну,конечно в пределах разумного:есть немного и после 18:00 ни-ни!),или же чередовать через три дня кефир-яблоки,как это делала я .
Я не являюсь сторонником каких-либо специальных диет, направленных на похудение (если этого не требуется для лечения заболевания), и кефирной диеты как такой в том числе .
Считаю, что человеку нужно просто сбалансированное питание и НЕ злоупотребление острыми, жареными, жирными блюдами – при нормальном здоровье и весе, соответствующим росту . Ограничение некоторых блюд и продуктов должно быть при определённых проблемах со здоровьем, степень ограничения зависит от индивидуальных заболеваний .
Любая диета несет ограничение в употреблении каких-либо продуктов или их исключение, поэтому её лучше согласовать с врачом, ведь для нормальной жизнедеятельности организму необходимо получать питательные вещества, витамины, микроэлементы, а сами мы определить, что у нас в избытке, а чего не хватает, не можем . Поэтому считаю, что необходимо просто придерживаться здорового питания . Ведь в большинстве санаториев питание сбалансировано, и готовят там качественные блюда, с соблюдением определенной технологии .
Теперь о кефирной диете . Для похудения диета хороша, но после неё вес весьма быстро набирается вновь, поэтому могу рекомендовать разгрузочные дни .
Для себя нашла оптимальным делать такие дни один раз в неделю . Лучше выбрать выходной день . Для этого понадобится около полутора-двух литров кефира невысокой жирности или обезжиренного (я беру две бутылки кефирного Биобаланса 1 % или 2,5 % жирности, т .к . калории все-таки должны быть) и один литр питьевой воды . Воду я иногда заменяю отваром шиповника . Кефир разделить на пять приемов, а воду пить, когда захочется . Переносится такой день достаточно легко . Что касается веса – уходит 1 килограмм за месяц, но если прекратить еженедельные разгрузочные дни, вес возвращается назад . Такие разгрузочные дни хорошо ещё делать после праздничных застолий .
Ой девчёнки,очень советую всётаки решиться и попробовать эту самую кефирную диету,я уже любуюсь результатом в зеркале!!! Хотя в первый день желудок может и не понять,что происходит и почему после сытных гамбургеров в Макдон .и всяческих мучных сладостей его решили помучить пустым кефиром! Не пугайтесь,это лишь первый день,потом будет лучше! Масюя тут переживает,что ее начнёт пучить ,не волнуйтесь девочки,организм медленно,но верно начнёт очищаться от шлаков,ведь как никак бифидобактерии,содержащиеся в кисло-молочных продуктах положительно влияют на кишечник и флору организма!Я использовала третий вариан-кефирно-яблочную,в котором обещают потерять около 7 кг,могу Вам сказать,что я потеряла 7,5 кг,совмещая эту диету с физическими нагрузками!
Я сидела по всем правилам быстрой диеты перед выпускным, на третий день начала падать в обмороки! Но за первые три дня уже скинула 5 кг, закончив диету похудела на 10 кг! Было невероятно сложно! Но была изначально 55 кг стала 45кг! Что естественно подкосило меня! Как сбросила вес, так потом и быстро набрала к сожалению! НО Это потому что далее не предерживалась правильному питанию) .
Здравствуйте, девочки . Мне 32 . После 25 лет свой вес держать под контролем становится все труднее, т .к . с возрастом обмен веществ замедляется . Но периодически нужно разгр
Кефирная Диета На День Отзывы
Редуксин Для Снижения Веса
Блюда Диета Стол 4
Быстро Сбросить Вес Таблетки