Кефирная Диета На 7 Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 3 кг за 3 дня! Такое вообще возможно? Единственная диета, которую я практиковала много раз ✓ Моё похудение на любимом продукте ♥ Но даже ПОСЛЕ такой диеты могут случиться нежелательные последствия . . .
мне не нравятся монодиеты .а в етой каждый день что то новое
Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 3 кг за 3 дня! Такое вообще возможно? Единственная диета, которую я практиковала много раз ✓ Моё похудение на любимом продукте ♥ Но даже ПОСЛЕ такой диеты могут случиться нежелательные последствия . . .
Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!
Кефирные диеты - весьма популярный способ для снижения веса! Удобное приложение для похудения с помощью диеты на основе кисломолочного напитка!🥛🍃
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
-6 кг .Без голода .Со вкусной едой .✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу . 👌
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Новости
Звезды
Кино
Красота
Здоровье
Здоровье человека
Секс
Новости медицины
Наука
Похудеть
Питание
Эстетическая медицина
Спорт
Коронавирус
Мода
Развлечения
Стиль жизни
Видео
Скидки
Новости
Звезды
Монархи
Спорт
Политики
В мире
Звезды
Светская хроника
Частная жизнь
Рейтинги
Энциклопедия звёзд
Кино
Новости
Рецензии
Подборки
Обзоры
Красота
Новинки
Макияж
Причёски
Секреты красоты
Маникюр
Тело
Здоровье
Здоровье человека
Секс
Новости медицины
Наука
Похудеть
Питание
Эстетическая медицина
Спорт
Коронавирус
Мода
Новости
Гардероб
Тренды
Развлечения
Кино
Афиша
Музыка
Книги
Тесты
Подкасты
Гороскопы
Сериалы
Театры
Опросы
Стиль жизни
Дом
Еда
Семья
Питомцы
Путешествие
Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Еще не зарегистрированы? Регистрация
На главную Здоровье Питание Кефирная диета на 7 дней: отзывы и результаты похудения
Эффективный и легкий рецепт того, как сбросить больше 10 килограммов за неделю .
Основные правила кефирной диеты на 7
дней
Жесткие монодиеты оказывают очень большой стресс на организм, поэтому следует придерживаться такого правила: не более 1,5 литров кефира в день (основной объем пищи) и какой-либо один низкокалорийный продукт
Кефир и все разрешенные продукты следует разбить на 5-6 равных приемов пищи, причем есть можно в любое время, даже перед сном . Это уменьшит чувство голода и дискомфорт
Кроме кефира можно есть и следующие питательные продукты: овощи, низкокалорийные фрукты (исключить бананы и виноград), творог с низким процентом жира, отварное куриное филе, нежирная рыба, травяной или зеленый чай без сахара (максимум – 1 чашка в день)
Для сохранения водного баланса не забывайте пить не менее 1 л воды в день . Это позволит избежать обезвоживания организма и уменьшит чувство голода
Не стоит придерживаться кефирной диеты более 7 дней, так как рецепт похудения достаточно жесткий, и такое питание нелегко дается организму
Кефирную диету на 7 дней для похудения не стоит заканчивать резко, необходим постепенный выход из нее . Пробуйте понемногу включать в ваш рацион привычные продукты, но стремитесь к правильному и сбалансированному питанию
Результаты кефирной диеты на 7
дней
Отзывы диетологов о кефирной диете
для похудения
Диетологи
отмечают важность наличия в рационе худеющего не только кефира, но и других
продуктов, которые бы насыщали организм необходимыми веществами и
микроэлементами . Кроме того, перед началом диеты стоит обратить внимание на
собственное самочувствие и болезни, которые являются противопоказанием к такому
способу сбросить лишний вес . Специалисты также заверяют, что без правильного и
сбалансированного питания после недельной диеты килограммы могут очень быстро
вернуться .
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу .
Орлов ответил на призыв гнать Дзюбу поганой метлой из спорта
Комментатор Геннадий Орлов отреагировал на слова легендарного советского биатлониста Александра Тихонова .
Адвокаты объяснили, какое наследство получит Прохор Шаляпин после смерти жены
Татьяна Дэвис умерла от осложнений, вызванных коронавирусом, через два месяца после свадьбы с певцом .
Отличие наряда на фото в сети от реальности вызвало смех у покупательницы
Приобретенный в интернет-магазине наряд вызвал у покупательницы смех во время его примерки из-за отличия заявленного на фото товара от реальности . 39-летняя Линдси Смит (Lindsey Smith) заказала на . . .
В подземной Москве "чудовища" выходят из-под контроля
Какие "чудовища" обитают в московских катакомбах . . . .
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
Учёные выяснили, какие люди живут дольше — высокие или не очень
Найдена связь между ростом и продолжительностью жизни .
Хабиб Нурмагомедов: Дагестан кормит пол-России, но сам живет бедно
Бывший чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов заявил, что Республика Дагестан снабжает электроэнергией почти всю западную часть России, однако люди в регионе живут очень бедно . Об этом боец заявил на . . .
Похоже, дело не в арбузах: в «Магните» издохли в конвульсиях две собаки
В городе Нариманов Астраханской области две собаки издохли прямо в торговом зале магазина продуктовой сети «Магнит» . Об этом сегодня, 17 сентября, сообщила зоозащитница Екатерина .
10 фактов о себе, который должен знать пожилой человек
Хотим их все! Колье из «Титаника» и другие шикарные украшения из фильмов
Это не просто украшения, это действующие лица, которые сыграли в фильмах свои роли и, конечно, запомнились нам навсегда .
Энтузиасты восстановили Мексику для Red Dead Redemption 2 — мод уже можно скачать
На портале NexusMods вышел сборник модификаций для Red Dead Redemption 2, который объединил в себе сразу 16 модов — они создавались с целью воссоздать Мексику из первой части .
"Убью, курица мокрая!" Винер-Усманова — о жесткой беседе с Авериной после Олимпиады
Российские гимнастки Дина и Арина Аверины после Олимпийских игр в Токио планировали поступить в университет и закончить спортивную карьеру, заявила президент Всероссийской федерации художественной . . .
В России пособия и выплаты будут начисляться автоматически
Звёзды крупным планом: как они выглядят в реальности
Звёзды всячески стараются поддерживать миф о своей идеальности: к выходу на красную дорожку готовятся по несколько часов, снимки для фотосессий всегда ретушируются, и даже фото в Instagram . . .
«Извинения и слезы не помогли»: блогер-мигрант арестован и будет выдворен из России
По решению Замоскворецкого суда Москвы блогер Руслан Бобиев, устроивший грязную фотосессию у храма Василия Блаженного, арестован на 10 суток . По окончании ареста студент МГУ из Таджикистана будет . . .
В «Альпин» прокомментировали возможность дальнейшего сотрудничества с Квятом
Руководитель «Альпин» Марцин Будковски рассказал, планирует ли французская команда и в следующем году задействовать Даниила Квята в качестве своего резервного гонщика .
Моя крепость: как инициатива «Мой частный дом» изменит рынок жилья
Как изменились звезды сериала "Молодежка" за 8 лет с начала съемок
С момента премьеры сериала «Молодежка» прошло 8 лет, и мы решили узнать, как изменились личная жизнь и карьера главных героев сериала .
Суд объявил приговор заступившемуся за девушек бойцу ММА Щербакову
Хамовнический суд Москвы приговорил к условному сроку бойца смешанных единоборств Максима Щербакова (Макса Топора), который стал участником драки, заступаясь за девушек, рассказал РИА Новости его . . .
Польская диаспора в ФРГ готова устроить самосуд негру, убившему 16-летнюю польку
Польские соцсети всколыхнуло убийство в Германии 16-летней гражданки Польши Виктории Тручан . Интернет-пользователи пишут о чернокожем убийце, имя которого известно, но немецкая полиция якобы не . . .
Голикова: меры соцподдержки охватят 2,5 млн семей к 2024 году
Тест: что говорит о ваших отношениях поза, в которой вы спите?
Неосознанно выбранная поза во сне может сказать о ваших взаимоотношениях с партнером больше, чем вы думаете
Восемь российских лыжников будут выступать в Китае в предстоящем сезоне
Как стало известно «Чемпионату», российские лыжники Рауль Шакирзянов, Константин Главацких, Иван Кириллов, Никита Егоров, Диана Головань, Марина Черноусова, Габриелла Калугер и Анастасия Москаленко . . .
Россияне начали избавляться от квартир в Сочи
Средний срок владения вторичным жильем в Сочи снизился с пяти лет в прежние годы до года-двух . Это объясняется повышенной активностью инвесторов, которые скупили квартиры на курорте целенаправленно . . .
Поехали: на смену старому транспорту приходят новые автобусы и трамваи
Самые редкие породы собак в мире и почему их так мало
Собак этих пород вы вряд ли встретите на улице . Их либо перестали разводить, либо порода практически вымерла из-за какого-то катаклизма, либо это настолько экзотические и сложные в содержании . . .
Украинская бегунья рассказала о лишении победы из-за размера груди
Украинская легкоатлетка Виктория Ткачук рассказала, как на соревнованиях определяли победителя по размеру груди .
«Поляки в панике бегут» — ясновидец предрёк войну в Польше с востока
Один из самых плодовитых ясновидящих в Польше Кшиштоф Яцковский предрёк нечто ужасающее в центре страны .
В Курганской области отремонтирована дорога к уникальному курорту
Как превратить развод в праздник . Рассказывают наши любимые героини .
Принято думать, что развод – это драма, боль, ужас и крах всех надежд . На самом деле у расставаний просто плохой пиар: развод - это не конец всего, это начало – начало новой чудесной жизни . О том . . .
Евгений Тимкин ударил судью кулаком в лицо, видео
Теперь форварда армейцев может ждать серьёзная дисквалификация .
"Кулак размером с голову": Емельяненко вспомнил о поединке с великаном
Прославленный боец ММА Федор Емельяненко рассказал о своей победе над Хон Ман Чоем из Кореи .
В России начались разовые выплаты 10 тыс . рублей для пенсионеров
Живущая в Америке внебрачная дочь Наташи Королевой может претендовать на ее имущество
В будущем певица не застрахована от юридических сложностей
Из доклада ООН стало наконец ясно, кто кого обстреливает на Донбассе
Управление ООН по правам человека зафиксировало ухудшение ситуации с правами человека на Донбассе за период с 1 февраля по 31 июля 2021-го по сравнению с предыдущим полугодовым периодом . Об этом . . .
Пьяный судья на матче детских хоккейных команд, видео, наказание и подробности
Арбитр падал, врезался в бортик и выдержал на льду всего несколько минут . Больше судить он не будет .
В России начались разовые выплаты в 10 тыс . рублей для пенсионеров
Почему нельзя повторно разогревать рис
Чем опасен отварной рис? И почему его лучше готовить на один раз? Рассказываем обо все по порядку .
"Так и предполагала": Винер-Усманова — о снятии Израиля с чемпионата мира
Решение сборной Израиля по художественной гимнастике не принимать участие в чемпионате мира можно было ожидать, заявила РИА Новости президент Всероссийской федерации художественной гимнастики (ВФХГ . . .
Президент Финляндии обратился к Европе по поводу России
Президент Финляндии Саули Ниинисте на семинаре, посвященном 60-летию национального Института внешней политики, призвал европейские страны изменить политику по отношению к России и начать . . .
!
На сайте представлена справочная информация . Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение . При первых признаках заболевания обратитесь к врачу .
© АО «Издательство Семь Дней», 2008-2021 . Все права защищены .
Сетевое издание 7дней .ru зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) . Свидетельство Эл № ФС77-62276 от 03 июля 2015 г ., учредитель ЗАО «Издательство СЕМЬ ДНЕЙ» .
Главный редактор: Калинова Полина Леонидовна
Адрес редакции: 125993, г . Москва, Волоколамское ш ., д . 4, корп . 24 . Контакты: official@7dn .ru, +7(495) 753-81-04
Согласно ФЗ от 29 .12 .2010 №436-ФЗ сайт 7DAYS .RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет .
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter
Спасибо за репост!
Забрать скидку
by Lydforce
Основная
проблема тех, кто хочет сбросить лишний вес, заключается в подборе правильного и эффективного рациона .
Надо помнить, что любая диета – это стресс для нашего организма, поэтому всегда
есть желание минимизировать риски . Одним из возможных вариантов является
кефирная диета на 7 дней для похудения . Название полностью отражает всю суть
процесса: основным продуктом на ближайшее время становится кефир . Однако это не
традиционная жесткая монодиета, но об этом речь пойдет чуть ниже . Пока же
расскажем о плюсах и минусах такого способа похудения, а так же дадим полное
меню на неделю и приведем отзывы и результаты .
Самый
главный и основной плюс такого способа питания – можно сбросить лишние килограммы и вновь начать
нравится себе на фото . Это то, ради чего вообще затевается диета, и результат
реально есть . Кефир является низкокалорийным продуктом, который действует
следующим образом: он очищает желудок и кишечник, ускоряет метаболизм,
положительно действует на перистальтику, улучшает всасываемость . Таким образом,
организм способен усвоить больше питательных веществ, когда есть их нехватка во
время сброса веса . Кроме того, за неделю такой диеты вы не только похудеете, но и улучшите состояние ваших
волос, ногтей и костей, так как кефир содержит большое количество кальция . Еще
этот напиток очень питательный, поэтому чувство голода не будет преследовать
вас везде и всюду, отвлекая от повседневных дел и важных занятий .
Все-таки
кефирная диета, как и любая другая, сильно ограничивает на рацион, поэтому
развивается нехватка витаминов и микроэлементов . Чтобы сгладить последствия
такого стресса, можно принимать дополнительные витаминные комплексы . Кроме
того, кисломолочные продукты не всем подходят, могут вызывать расстройство
пищеварения, метеоризм, обладают мочегонным эффектом . Чтобы избежать
обезвоживания, не забывайте пить много воды . Противопоказаниями к кефирной
диете выступают заболевания желудка и кишечника, ревматизм, подагра, высокая
кислотность желудочного сока . Если вы решили сбросить вес таким способом, но
почувствовали недомогание, то лучше прекратите пить кефир и подберите диету на
основе другого продукта . Не забывайте, что вес может с легкостью вернуться,
если после похудения не наладить правильное питание, а начать есть как раньше .
Необходимо будет полностью пересмотреть свой рацион и, конечно, отказаться от
вредной пищи .
Для
того, чтобы кефирная диета на 7 дней была наиболее эффективная, необходимо
выбрать правильный продукт, то есть качественный кефир . Для рецепта похудения
за неделю подойдет кисломолочный напиток жирностью не более 1% . Его
калорийность равняется 40 ккал на 100 мл . Кефир, произведенный по ГОСТу и
согласно утвержденным технологическим требованиям, на 100 г содержит 2,8 г
белка и от 0,5 до 8,9 % жира . В кефире, который на этикетке имеет приставку
«био», используются немного другие заквасочные материалы . Они обладают большей
жизнестойкостью и не разрушаются даже после прохождения через ЖКТ, качественно
влияя на кишечную флору . Это является важным плюсом для рациона кефирной диеты
на 7 дней . Кроме того, обратите внимание на состав кефира (там не должно быть
посторонних и ненатуральных ингредиентов) и на срок годности напитка (подходит
свежий кефир максимум трехдневной свежести) . Не стоит экономить на
кисломолочном продукте, так как от его качества напрямую зависит результат
похудения и ваше здоровье .
Чтобы
кефирная диета на 7 дней для похудения дала наилучшие результаты необходимо
соблюдать правильный режим питания . Ниже приведен рацион на каждый день .
1,5
л кефира, 1 л воды и 200 г любых некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы,
морковь, капуста и др .) . Если вы хотите сделать салат, то не используйте специи
и заправки .
1,5
л кефира, 1 л воды и 350 г нежирного творога . Учтите, что творог тоже нельзя
ничем заправлять (максимум – 1 ложка меда) . Если он покажется вам слишком
сухим, то можно смочить его небольшим количеством воды .
1,5
л кефира, 1 л воды и 300 г фруктов . Например, съешьте яблоки, груши, апельсины
или ананас, киви, грейпфрут . Также можете приготовить фруктовый салат, но без
заправки и подсластителей .
1,2
л кефира, 1 л воды и приготовить 0,4 г куриной грудки без соли . Грудку
необходимо отварить, не забыв перед этим снять с нее кожицу .
1,5
л кефира, 1 л воды и все . Это разгрузочный день . Так мы ускорим результат и
придем к лучшему эффекту . Можете еще выпить травяной чай без сахара .
1,5
л кефира, 1 л воды и 400 г любых овощей (исключая картофель, тыкву и свеклу) .
1,5
л кефира, 1 л воды и запекаем или отвариваем 400 г нежирной рыбы . Можно приготовить
хек, судака, карпа, камбалу, минтая и др .
Такой
способ сбросить лишний вес позволяет распрощаться с 8-10 килограммами за
неделю, улучшив состояние ногтей, волос, костей, микрофлоры кишечника и очистив
организм от шлаков . Однако на диете стоит быть особенно чутким к своему
организму, принимать специальные витамины, а при повышенной слабости прекращать
подобное питание .
Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days .ru . Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам .
Поделись статьей в любой из соцсетей и получи подарок!
Ваше сообщение отправлено . Спасибо за внимание!
Надюша, 23 года
О своем опыте избавления от ненавистных килограммов на кефире могу сказать, что самое трудное – начать . Моя диета – это полосатая, когда можно есть вкусно, но при этом терять килограммы . Несколько лет не могла слезть с отметки в 85 кг, а за 2 недели ушло больше 8!!! Восторгу не было предела, решила, что всегда буду худеть именно так . Хотя уже полгода в этом нет никакой необходимости .
Кристина, 28 лет
Довольно сложно перестроиться после ароматных домашних булочек, жареной курочки и копченостей на новый лад . Кефир – удивительный продукт, который дарит невероятную легкость . Да, поначалу было тяжеловато, но последующие 5 суток дали мне понять, что мой организм доволен и просто нуждался в таком питании . Сидела на кефире и яблоках, потеряла 6 кг . Подруги даже не узнали сразу, советую!
Ангеллочек, 24 года
Могу рассказать о своем взгляде на кефирную систему похудения . Был неудачный первый опыт, когда после 5 дней удалось потерять только кило . Сестра переубедила меня, сказала попробовать снова и совсем другой результат . После 3 суток уже нет 1,5 кг . Может первый раз диета не подошла лично мне (с белковыми продуктами), но гречка позволила улыбаться, глядя в зеркало…
Copyright © 2021 . wellnesso .ru
Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты
Кефирная диета: меню на 7 и 10 дней + отзывы (до минус 10 кг)
Кефир разной жирности является одним из основных компонентов в разных методиках похудения . Это связано с тем, что напиток позволяет избавиться от лишних килограммов за короткий временной промежуток . При этом кисломолочный продукт питателен, богат полезными бактериями, оказывает благоприятное воздействие на организм .
Похудеть при помощи кефирной диеты легко, однако большинство из них довольно строгие и не отличаются разнообразием меню . Лучше всего употреблять обезжиренный напиток, однако некоторые методики предполагают использование кисломолочного продукта с жирностью 1,5%, 2% .
Польза напитка, богатого пребиотиками и лактокультурами:
Суть кефирных диет заключается в употреблении напитка в большом количестве . Дополнять рацион можно другими компонентами, но от этого методика не становится более щадящей .
При жестких ограничениях (низкокалорийный рацион, скудное меню), эффект заметен практически сразу: быстрое похудение на 5-10 кг в зависимости от изначального веса .
Стоит обратить внимание, что утомительные физические нагрузки в этот период не рекомендованы . Лучше всего отложить на время всю тяжелую работу и больше времени посвящать отдыху .
Вариантов питания с употреблением кефира множество: от однодневных монодиет, когда разрешена одна только жидкость, до длительных с более расширенным рационом . Различается также и продолжительность курса . В любом случае нужно следить за самочувствием и реакцией организма на новое питание .
Продолжительность – 7 дней . Основные правила – есть по 300 г нежирного творога, разделив это количество на 5-6 частей, пить по 1 000 мл кефира . Помимо этого, разрешено несколько чашек зеленого чая без подсластителей .
В течение 5 или 7 дней кефир выпивается по утрам, после обеда и перед сном . На обед можно пить черный кофе, на ужин – травяной чай . Из допустимых продуктов – несколько кусочков твердого сыра, вареные яйца, нежирные сорта мяса, салаты с добавлением овощей . Эффект – минус 3 кг за неделю .
Кефирно-гречневая диета – одна из самых распространенных . Ее основы – употребление заваренной в кипятке крупы в неограниченном количестве, воды не менее 2 л и маложирного кисломолочного напитка (жирность не более 1%) . Избавиться от веса до 10 кг можно всего лишь за 14 дней .
Известная певица – поклонница диеты на кефире . За 14 дней возможно добиться потрясающих результатов – до 12-15 кг . Питание рассчитано на неделю, а затем все нужно повторить до достижения необходимого эффекта . В основе лежит употребление 0,5 л кисломолочного напитка ежедневно, чередование фруктовых, творожных и мясных дней . 1 раз в неделю следует пить только воду .
Есть и более щадящий вариант – это так называемая «полосатая» диета . Ее суть заключается в чередовании привычных по питанию дней и кефирных . Стоит обратить внимание, что под «привычным» понимается здоровое сбалансированное меню .
В зависимости от того, каких целей нужно добиться, выбираются сроки кефирной диеты и, соответственно, меню . Есть варианты на день, 3 или 5 суток, неделю и больше . Этот довольно строгий способ избавления от жировых отложений завоевал признание у многих женщин благодаря своим отличным результатам .
Этот вариант – отличная возможность дать «отдохнуть» органам пищеварительной системы, особенно – после праздников . За 1 сутки вполне реально лишиться до 900 г веса, а также очистить организм .
На ночь можно сделать вкусный и питательный коктейль: 1 ст . л . отрубей смешать со стаканом кисломолочного напитка и добавить немного меда .
По этой системе худеют многие женщины . Меню кефирной диеты позволяет за неделю добиться потрясающих результатов – минус 10 кг . Размер порции разрешенных продуктов рассчитывается индивидуально, главное – не быть голодным, но и не испытывать тяжести после еды .
Строгого разграничения того, в какое время следует принимать пищу нет . Дополнительные продукты, помимо кисломолочного напитка, должны быть съедены в 4 или 5 приемов за день .
Каждый день рекомендуется пить не менее 2 л воды, допустимы настои на основе трав . Жирность насыщенного полезными бактериями напитка не должна превышать 2 % .
Ежедневно на протяжении этого срока нужно пить не меньше полутора литров чистой воды без газа . При соблюдении основных правил питания положительный результат гарантирован .
В перерывах между основными приемами пищи и на ночь следует пить кисломолочный продукт (1 стакан) .
Во время ланча нужно также пить кисломолочный обезжиренный напиток, а на ночь – стакан молока с 0% жира .
В перерывах между основными приемами пищи – по стакану богатого лактобакетриями напитка, а перед сном – домашняя простокваша .
Любая эффективная методика питания имеет ряд преимуществ и недостатков . Рацион, где основная составляющая – богатый полезными бактериями кисломолочный продукт, имеет большие «плюсы» .
Основные «минусы» кефирной диеты – это ограниченный рацион, довольно тяжелая переносимость такого меню . Кроме того, при чрезмерном употреблении напитка не исключено возникновение расстройств кишечника .
Обратите внимание на противопоказания:
В любом случае нужно обратиться за советом к специалисту и исключить вероятность развития опасных последствий .
Выбор методики избавления от лишнего веса при помощи кисломолочного напитка вызывает у женщины много вопросов, связанных с правилами питания и питьевым режимом .
При однодневном курсе гарантировано избавление от 200-800 г веса . Более длительные сроки обеспечивают пох
Кефирная Диета На 7 Отзывы
Андрей Ракицкий Снижение Веса
Что Можно Кушать Для Снижения Веса
Диета Дюкана Бесплатно