Кефирная Диета Можно Ли Пить Воду

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Личный кабинет удален , решён 12 лет назад
А при кефирной диете воду обычную пить можно?
Поскольку очень мало информации о том, на какой именно кефирной диете вы сидите, то и дать какой-то конкретный ответ очень сложно . Ведь существует много различных диет на основе кефира - некоторые из них допускают прием воды, при некоторых она просто необходима, а вот сидя на некоторых - прием воды категорически запрещен, иначе не будет никакого эффекта . Поэтому я поробую дать развернутый ответ и привести несколько диет, подробно расписав, что да так . 1) Кефирная монодиета Рассчитана на три дня . Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени . Довольно голодно, но зато можно сбросить 3-4 кг . 2) Кефирная диета Института питания Эта диета длится 21 день . За это время можно потерять до 10 кг веса . Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны . Главное, максимально снизить калорийность потребляемых продуктов . Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель . Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными . Мясо и рыба - нежирные, молоко и молочные продукты - обезжиренные . Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве . Жидкости в день можно потреблять не более 1,5 литра, из них - 1 литр кефира (часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком) , а 500 мл должно содержаться в пище . Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую) . Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время . 3) Зимняя кефирная диета Этой диеты лучше придерживаться не дольше трех дней, повторять ее - не чаще одного раза в месяц . Количество сброшенных килограммов зависит от особенностей организма . Завтрак . чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты . Или: чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша . Полдник . стакан кефира . Или: яблоко, ломтик сыра . Обед . Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба . Или: грибной суп, тушеное мясо с капустой . Ланч . Печеные яблоки . Или: стакан кефирного коктейля . Ужин . чашка чая, рыба, жаренная на растительном масле, с печеным картофелем . Или: чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом . Перед сном . Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши . 4) Разгрузочная кефирная диета Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой . Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию - одной из основных причин излишнего веса . Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре . Завтрак . Стакан кефира, ломтик подсушенного хлеба . Или: стакан кефира . Полдник . 2 яблока, стакан кефира . Или: стакан сока . Обед . Овощной салат, винегрет или квашеная капуста . Или: 200 грамм отварной рыбы . Ланч . Стакан кефира . Или: фрукты (предпочтительно - яблоки) . Ужин . Ломтик сыра, 1-2 яблока . Или: морковная запеканка, ломтик хлеба . Перед сном . Стакан кефира или молока . 5) “Полосатая” кефирная диета Выдерживать ее можно очень долго, так как она совершенно необременительна . Потеря веса зависит от особенностей организма . Суть диеты проста . Один день - только кефир 1%-й жирности (в любом количестве) , второй день - любые продукты без ограничений . Иногда вместо кефира можно пить негазированную воду . 6) Девятидневная кефирная диета Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг . Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты . Первые три дня . За целый день - кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли . Вторые три дня . За целый день - кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо) , отваренного без соли . Последние три дня . За целый день - кефир 1 %-й жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве . P .S .Есть и другие диеты:)
обязательно воду надо пить, по необходимости конечно .

Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80


ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910

Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения

the perfect coordination of hands, mind and soul is a requirement of exact rolex replica .

21 августа 2008 Автор: Пахомова Клара



























17 477 8351

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:


29203

9 514


Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования


0

145


Для того чтобы ваш ребенок правильно развивался, не забывайте изменять его диету, чтобы она


0

311


О том, что сахар – продукт вредный для здоровья, знает большинство, но мало кто


0

287


Что касается вопросов рациона, диеты и здорового питания, наиболее важным моментом, который должен быть


0

336


 Манго — вечнозеленое дерево высотой до 20 метров . В Юго-Восточной Азии и Индии,


0

240


Для многих из нас режим самоизоляции оказался серьезным испытанием . Пока вес и уровень психологического


0

1 264


Чечевица является древнейшим культурным растением . Древние египтяне готовили из нее разнообразные блюда и даже


0

815


Поджелудочная железа испытывает значительную нагрузку . Она регулирует пищеварение, вырабатывая ферментативный сок, и производит гормоны,


Ольга

12 .02 .2019 в 19:21




Альбина 167/63

17 .05 .2017 в 07:28




Альбина 167/63

15 .05 .2017 в 08:02




Ольга 170/67 .2(65 .6)

01 .04 .2017 в 06:12




Ольга 170/67 .2(66 .1)

30 .03 .2017 в 04:19




Ольга 170/67 .2(67 .0)

28 .03 .2017 в 12:18




Ника

24 .03 .2017 в 12:47




Ольга 170/67 .2

21 .03 .2017 в 16:11




Юляша

14 .03 .2017 в 00:13




Людмила168/80

12 .03 .2017 в 15:23




Ольга

26 .02 .2017 в 20:56




Ксения

22 .02 .2017 в 10:08




Кира

19 .01 .2017 в 18:29




Милочка

14 .11 .2016 в 21:44




Ольга 170/64,5 (64 .3)

10 .10 .2016 в 15:53




Ника

09 .10 .2016 в 08:34




Ника

09 .10 .2016 в 08:31




Ольга 170/64,5 (64 .3)

08 .10 .2016 в 18:09




Ника

08 .10 .2016 в 09:35




Ольга 170/64,5 (63 .8)

02 .10 .2016 в 06:07




Ольга 170/64,5 (63 .8)

01 .10 .2016 в 05:49




Ольга 170/64,5 (64,2)

30 .09 .2016 в 05:45




Ольга 170/64,5 (64,5)

29 .09 .2016 в 06:09




Ольга

28 .09 .2016 в 19:08




Ольга

28 .09 .2016 в 19:05




Ленусик

24 .07 .2016 в 17:07




Виктория

26 .06 .2016 в 15:42




юлька

20 .06 .2016 в 22:30




юлька

19 .06 .2016 в 19:48




Марина

15 .06 .2016 в 12:57




САШУЛЯ

23 .11 .2015 в 19:38




САШУЛЯ

22 .11 .2015 в 18:30




САШУЛЯ

22 .11 .2015 в 18:13




САШУЛЯ

22 .11 .2015 в 18:11




Ариша

12 .11 .2015 в 21:39




Аноним

12 .11 .2015 в 21:38




ТАНЯ 31/167нач . вес 76,6 ( 65,8кг ) цель 65

02 .11 .2015 в 08:35




Юля нач . вес 80 (76 .6)-цель 65

02 .11 .2015 в 06:25




ТАНЯ 31/167нач . вес 76,6 ( 66,1кг ) цель 65

30 .10 .2015 в 09:21




Юля нач . вес 80 (76 .6)-цель 65

30 .10 .2015 в 05:55




Ариша (нач . вес 66,6 - 52,0 цель 50

29 .10 .2015 в 12:53




ТАНЯ 30/167нач . вес 76,6 ( 66,8кг ) цель 65

29 .10 .2015 в 09:01




Юля нач . вес 80 (78 .6)-цель 65

28 .10 .2015 в 10:31




Юля нач . вес 80 (78 .90)-цель 65

27 .10 .2015 в 09:18




ТАНЯ 30/167нач . вес 76,6 ( 66,1кг ) цель 65

26 .10 .2015 в 13:26




Ариша (нач . вес 66,6 - 52,0 цель 50

26 .10 .2015 в 11:32




Юля нач . вес 80 (78 .90)-цель 65

26 .10 .2015 в 08:49




Ариша (нач . вес 66,6 - 52,0 цель 50)

23 .10 .2015 в 14:57




Юля нач . вес 80-цель 65

23 .10 .2015 в 14:49




Ариша (нач . вес 66,6 - 52,0 цель 50)

23 .10 .2015 в 11:57




Юля нач . вес 80-цель 65

23 .10 .2015 в 11:43


Добавить комментарий Отменить ответ
Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много . И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий . Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью .
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет , поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм . Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ .
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике . Свежий кефир – хорошее средство против запоров . А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие .
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет .
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора .
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний .
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени .
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира .
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий .
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня . За это время можно похудеть на 3-4 кг . Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня .
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго .
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг . Питание здесь расписано по часам:
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов .
Запрещаются соль и сахар .
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай .
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц .
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг . Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше .
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении . При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется .
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема . Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя . Воду можно пить сколько хочется .
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом .
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли .
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли .
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве .
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно .
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес .
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя .У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости . При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется .
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней .
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий . Возможно сбросить до 5 кг . Меню немного разнообразнее:
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения . Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости .
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам . Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время . Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье .
Привет всем! Никто не желает худеть…
мне кефирная диета не пошла . живот пучит и еще больше надулся . да и вес как ни странно то в то такой же(
всем привет . после родов вес вернулся в норму . но стоило перестать кормить грудью и вуаоя за два месяца плюс 5кг, спорт под запретом пока
а диеты что то вообще ни помогают
последняя надежда на кефирчик
сегодня первый день 63кг
Привет! Во второй день (овощной ничего на убавиось, т .к . овощи люблю ела за обе щеки) :oops:, сегодня опять отвесик с утра наблюдала . Пока диета нравится, не голодная…Девочки как у Вас дела, не молчите…
Всем привет! Жирок тронулся :yahoo: Первый день прошел удачно…
Привет всем! Завтра сажусь на диету 7 лепестков, посмотрим, что их этого получится…
Сижу 10 день на белково – кефирной диете,с фруктами и овощами свежими,скинула 4кг,перепробывала кучу диет ,хотелось постоянно есть,в итоге срывалась…,эта первая моя диета от которой нет чувства голода,можно сидеть на ней сколько захочешь,не мучаясь ,переношу легко,если совмещать со спортом вес будет уходить быстрее и можно скинуть за 10дней больше (подруга со спортом в месте ,скинула 7кг .за 10дней)
Привет девчонки! :girls_friends: Рада появлению живых душ )) желающих обрести стройность . На кефир сесть не могу, пытаюсь есть намного меньше, овощное в основном… Кефирчик после предыдущей диеты не лезет )) Буду писать, что получилось . Девочки пишите по возможности каждый день, так легче переносить голод и чувствовать, что ты не один
Минералка и кефир с пряностями – постоянные напитки на диетах и в обычные дни, не могу сказать, что увлекаюсь, но заставляю себя побольше жидкости выпивать . Негазированную минералку беру местного производителя, точно знаю, что воду из скважины достают, а кефир недавно научилась готовить . Увидела рецепты с заквасками – это очень просто, взял попробовать закваски Бакздрав, вкусно получилось, кефир густой, однородный, быстрее выпила один литр, хотя раньше не очень хотелось .
Оля,ты молодец!Отличный результат!Тоже что ли завтра начать худеть на кефире .Хотела на гречке,но она совсем в рот не лезет .Попробую на кефире .
6 дней сижу на воде и кефире физическая нагрузка с маленьким ребёнком . Результат -8кг . :yahoo:
сажусь на кефирную диету кто со мой)))добавляйтесь вк Ксения Мысливченко)))
Юлька, спасибо за интересный совет взвешиваться только в начале и в конце диеты . Я как то до этого не додумалась . Действительно, так не будет лишних расстройств . Мне приглянулась пятидневная диета . Только в конце дня буду пить не кефир, а пробиотик “Слим” . Буду готовить из него кисломолочный продукт . Так как он тоже способствует снижению веса, то эффект усилится . Мне кажется, что на такой диете можно просидеть и дольше, так как особо голодать не придется .
Даже не знаю, как можно поделиться своей проблемой – я настойчиво пыталась похудеть при помощи различных диет и разгрузочных дней . Лучше всего получалось с кефирной диетой – вроде и желудок полный, и минимум калорий, и легко выдерживать даже при интенсивном рабочем графике . Но при этом периодически возникает настойчивое желание посетить туалет, причём, в самые неожиданные моменты . Живот бурчит, бунтует и требует туалетной бумаги, приходилось срываться с места и вприпрыжку бежать в специально отведенные места, пардон за подробности .
Так вот, пришлось тщательно изучить проблему, чтобы понять, как можно остаться на кефирной диете, и при этом избежать проблем с кишечником . Многие девочки на форумах пишут, что кефир готовят дома сами, он не такой кислый, как в магазине получается, и не вызывает расстройства ЖКТ . Методом бесконечной пробы я все же отыскала, что мне понравилось . Это бактериальные закваски «Бакздрав», на них очень вкусный кефир получается, который не вызывает у меня неприятных расстройств . Вместе с кефиром во время последней диеты начала принимать закваску Слим этого же производителя, она помогает нормализовать обменные процессы и способствует похудению . Результатом очень довольна, за три недели диеты мне удалось сбросить 6,5 килограммов без вреда для здоровья, чего я давно не могла добиться .
Доброго времени суток! Ника, у меня все печальненько, в выходные ела как поросюха ((( хорошо, хоть не прибавила, и то радость… Ника, попробуй холодный суп для разнообразия кефир и тертые огурцы соль и зелень, узбекское блюдо, мне нравится…в калориях не прибавится , а разнообразие хоть какое-то )) я уже не придерживаюсь именно кефирной диеты, мы в том году тут с девчатами худели, по этому сюда и вернулась … Жаль, что сайт не работал, по этому все и потерялись…
у меня сегодня 4 й день…за вчерашний день ушло всего 200 гр…а за все три дня 2,5 кг…наверное это вода уходила и сейчас надеюсь 200 гр жира?))) в объемах уменьшилась на 1 см в бедрах и 2 в талии :yahoo:
Оля очень приятно,в компании веселее) как успехи?
Доброго времени суток хоть кто-то живой появился )) А то я уже нос повесила и забросила худение… Ника с тобой будем худеть, раньше тут очень оживленно было
Привет всем,ваши отзывы помогают держаться) сегодня 3 день на кефирной диете,ушло уже чуток) был 77900 сейчас 75600 . .хочу 65 . .очень набрала вес( .надеюсь найти союзниц здесь,так веселее худеть .всем удачки!
Привет мне у меня отвесик в первый же день, хоть и баловалась конфетками . Видимо голова решила, что худеем, не смотря ни на что
Доброго времени суток девчули :girls_friends: видимо одна худеть буду . Сегодня первый день, но уже накосчила, кофе пила и у дочи печеньки подтянула , дальше день покажет… Жду вас!!!
Ооооо девчули привет, страничка обновилась и все ожило :yahoo: как-то вернуться хотела, но сайт не работал продолжительное время .
тут кто-нибудь еще сидит на диете? я вернулась
Я на ней похудела на 1 кг всего за три недели, может конечно я что-то не так делала . Но сейчас кефир видеть не могу . Моя сестра поступила умнее, сразу после родов и окончания гв начала принимать модельформ стройную маму и уже значительно стала худея))
А я после родов начала резко набирать вес . Диеты не помогали . Пришлось обратиться к диетологу . Он мне посоветовал модельформ стройная мама . Я купила в аптеке сразу две пачки на полный курс, и в течении двух месяцев принимала по одной таблетке . Результаты скажу я, просто восхитительные) За два месяца похудела на 7,6 килограмм . К тому же, муж говорит, я стала более спокойнее и уравновешенней :yahoo:
День первый прошел нормально . Кушать, естественно, хочется, но мотивация превыше . За день : 750 мл кефира, общая калорийность 450 калорий, 2 литра чистой воды, 3 чашки красного чая, естественно, без сахара .
Всем привет . Сегодня устроила себе разгрузочный день на низкокалорийной пище 2 литра чистой воды . Завтра начало диеты 3 3 3 (кефир-яблоки-кефир) . Рост 168, вес 63 кг, решила навсегда избавится от ненавистных 10кг и пересмотреть свое отношение к еде и перееданиям . Взвешиваться буду только по окончание диеты дабы не сорваться на случай если результат будет меньше чем ожидаю . Надеюсь на вашу поддержку
Сижу на недельной диете(3дня кефир,2дня яблоки,2 дня кефир) . Сегодня уже второй день как на ней сижу . Надеюсь продержаться и наконец-то похудеть!
Прошел первый день, чувствую себя хорошо . Иду дальше, хочу просидеть на диете еще 3 дня .
Ой забыла данные свои написать мне 25 лет, рост 167, вес 64 (до родов вес 54 :oops:) хочу хотя-бы 60!
Надеюсь что здесь еще кто-то бывает!?
Здравствуйте ДЕВОЧКИ, примите меня к себе, тоже хочу похудеть, завтра первый день на кефире . Всем удачи
Девочки, ау!!!! Что-то с сайтом было???? У меня ни одно сообщение не отправлялось!
Приветики!!!! За выходные -300гр . Юлечка, ты умничка :axax: :axax: результат просто супер!!!!!!!
Приветик! я всё кефирю))) окружающие стали замечать,что я похудела! :yahoo: наконец то! у меня общий сброс веса за 2 два месяца-16 кг и я всё удивлялась-неужели незаметно а тут буквально вчера, всех как прорвало видно личико после кефира погрустнело)
Девчата, как у вас дела? Ариша,как здоровье? Танюша, ты на овсянке?
Приветики!!!! Юля, супер результат :axax: :axax: :axax: А у меня всего – 700 гр ., но и то хорошо!!! В принципе я добилась желаемого результата визуально!!!
Привет ,мои хорошие! у меня отвесище 2 кг :yahoo: странно…на второй неделе кефира только отвесы пошли! отсюда мораль-не сдавайтесь!
Ариша,милая! выздоравливай! как так? где ты подхватила эту бяку!? про вес пока не думай, главное здоровье! потом всё наверстаешь! :girls_friends:
Девочки, приветик! Не выхожу в эфир, т .к . болею . Ангина!!! На весы не встаю и так знаю, что набрала много . Воды скопилось в тельце просто УЖАС! Да еще антибиотики! С них я всегда пухну . Вот такая печаль глубокая! Всех с отвесиками!
Приветики!!!! Спасибо, Юлечка :girls_friends: После ДР естественно прибавочка у меня ну ничего два денечка посижу на овсянке и все уйдет!!!!
Привет девочки, у меня сегодня минус 300)))линеечку поменяла!
Танюша! С Днём рождения! Пусть всё загаданное сегодня обязательно сбудется! :axax:
Привет, мои хорошие! Сегодня праздник у моего желудка-не только кефирчик, но гематогенка
Кстати о кефире,купила вчера Весёлый молочник 1% вкуусный! и проблема с дамской комнатой решилась сама собой(извиняюсь за подробности)
Девчушки,Ариша, Таня! не расслабляйтесь сильно,мои хорошие,вес он шутучек зажорных не любит сразу наказывает
Приветики!!! За выходные плюс 700 гр . ( отметили годовщину родителей – 35 лет совместной жизни) . Сегодня в меню овсянка . Надо мне этот килограммчик к субботе сбросить – ДР свой буду отмечать, у меня вообще 28го!!!
Всем приветики! У меня прежний вес, т .к . все выходные пьянствовала . Винишко лилось рекой Так что жидкости во мне море и маленький бассейн Юля, с отвесиком! :axax:
Привет, девочки! Сегодня не выдержала-прыгнула на весы-а там 78 .9!!! Кто-то скажет мало за 6 дней! но для меня этот
Кефирная Диета Можно Ли Пить Воду
Диета Номер Шесть По Певзнеру
Диета Миркина Результаты
Влияние Лишнего Веса На Здоровье