Кефирная Диета Для Похудения Живота И Боков
Кефирная Диета Для Похудения Живота И Боков
Таблетки от целлюлита – это эффективный способ уменьшить проявление апельсиновой
Бадяга от целлюлита — это аптечное средство, которое предназначено для
Убрать целлюлит в тренажерном зале возможно, если сочетать физические нагрузки
Избавиться от целлюлита в домашних условиях поможет комплексная программа: косметологические
Упражнения от целлюлита — это эффективный способ избавления от проблемы
Кефирная диета — это старый советский способ похудения, который достигается за счет употребления одного продукта.
Кисломолочное похудение подходит не каждому человеку, результативность обусловлена строгостью и жесткостью ограничений в питании. Такой рацион сложно выдержать. Этот способ может навредить организму, поэтому важно перед началом диеты проконсультироваться с лечащим врачом или специалистом по питанию.
Кефир, как и все продукты, стоит потреблять умеренно. Эффективнее для похудения соблюдать чередование белков, жиров, углеводов.
Врачи рекомендуют отдавать предпочтение рациону, рассчитанному на большее количество дней. В нем есть разнообразное меню, поэтому вероятность причинить вред здоровью меньше.
Для монодиет, когда нужно пить только кефир, срок сокращается до 3 дней. Они помогают быстро убрать обвисший живот и бока, но дают серьезные последствия. Резкие ограничения в питании вызывают стресс в организме и после возвращения к нормальному рациону может произойти обратный эффект – килограммы вернуться назад и в большем количестве, чем было сброшено.
Самые действенные варианты меню диеты для похудения живота и боков на основе кефира:
1-3 день: пить только обезжиренный кефир;
4-6 день: употреблять в пищу яблоки неограниченно (несладкие сорта);
Очень тяжелая и строгая диета для живота. Можно немного сократить до 1 недели. Помогает как убрать живот, так и подкорректировать фигуру.
1. салат из овощей по диетическому рецепту;
2. мясо нежирных сортов 200 гр. в отварном виде;
3. яблоки несладких сортов 2 шт. среднего размера;
4. куриные яйца, сваренные вкрутую;
5. чернослив в количестве 5 шт.;
6. 400 мл. кефира с низким процентом содержания жира.
Для остальных двух приемов можно выбрать любой из выше вариантов.
Это менее жесткая, но очень эффективная диета, с помощью которой происходит интенсивный сброс лишнего веса и уменьшение талии. Повторять курс разрешено каждые 4 недели.
1. любые фрукты, кроме бананов;
4. мясо отварное нежирных сортов в количестве 0,5 кг;
За время соблюдения рациона питания может уйти от 4 до 8 кг. После окончания требуется длительный выход в течение 4 недель, а лучше дольше. В этот период можно есть диетическое блюдо.
Самая строгая, так как разрешено есть кисломолочные продукты с небольшим содержанием жира, или молоко.
С помощью нее потеряете от 1 до 3 килограмм. Строгое ограничение в питании и длительное употребление напитка с повышенной кислотностью может стать причиной сбоя работы ЖКТ. Вариант лучше сокращать до 1 дня и применять в качестве разгрузочного дня.
Если здоровы, то выбирайте любой из предложенных рационов. Ближе к концу кефирная диета для похудения живота вызывает недостаток энергии, сонливость, усталость.
Чтобы худеть быстрее, самый калорийный прием пищи должен быть в первой половине дня. Вес уйдет стремительно, если завтрак начинать с углеводов, обед – углеводы + белок, ужин- белок. Не забывайте потреблять кефир в течении всего дня. Похудение не даст таких быстрых результатов, как классическая диета, но зато убережет от проблем с желудочно-кишечным трактом.
И так, примерное меню на день для тех, кто хочет сделать кефирную диету менее строгой:
Зачем нужно варить гречку по утрам? Потому что это углеводы. Без них женщина будет чувствовать упадок сил и апатию, а наша цель – выглядеть свежими и похудевшими в глазах каждого мужчины. Гречневая каша притупляет чувство голода, тем самым снижая возможность срыва.
Лен неслучайно попал в меню. В сочетании с теплой кипяченной водой способны помогать желудку проснуться с утра, активизирую=я кишечник и ускоряя метаболизм. Льняная методика с кефирной диетой делает похудение стремительным.
Чтобы убрать жир с талии и скинуть лишний вес при помощи кефирной разгрузки, придерживайтесь некоторых правил, которые помогут избежать осложнений.
Привыкание к нормальному рациону должно длиться в 2 раза дольше, чем срок ограничений.
Постепенно добавляйте к питанию фрукты и белковые продукты – рыба, молочная продукция, мясо нежирное. Это поможет убрать оставшиеся килограммы и закрепить результат.
Фаст-фуд и жирная пища разрешены к употреблению через 2-3 недели. Старайтесь исключить подобные пристрастия.
Для поддержания фигуры питайтесь сбалансировано, следите за калорийностью блюд, пейте зеленый чай и до 2 литров воды в день. Если не удержались на торжественном мероприятии и переели сладостей, то сделайте следующий день разгрузочным – 1 л кефира жирностью 1% разделить на 6 приемов и выпить в течение дня.
Задайте вопрос эксперту или смотрите все вопросы...
Хорошая диета, я когда-то на ней быстро худела. Пока не нашла еще более эффективный способ, который включает в себя кефир и имбирь. Имбирь это вообще революция, поскольку очень сильно стимулирует обмен веществ и не только.
«Информационный портал о похудении предоставляет информацию исключительно для ознакомления. Не рекомендуем заниматься самолечением без консультации специалиста.»
© 2020 Zhivotboka.ru. Все права защищены. Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Политика конфиденциальности
Кефирная диета для похудения живота и боков
Лёгкая кефирная диета для похудения: меню и результаты...
Кефирная диета - 10 кг за 7 дней. Отзывы... - Medside.ru
Меню на неделю кефирной диеты для похудения живота и боков
Самые эффективные диеты для похудения живота и боков для...
Какие Фрукты Овощи Диета 5
Джилиан Майклс Диета На Русском Меню
Можно Ли Сбросить Вес На Велосипеде
Диета 5 Мороженое
Эффективные Упражнения Чтобы Убрать Живот И Бока