Кефирная Диета 7 Дней 10

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Диетологи признают кефир одним из самых полезных кисломолочных продуктов . Кроме того, он позволяет похудеть в кратчайшие сроки . Сегодня мы рассказываем о популярной и эффективной кефирной диете .

Оксана Барабанова

редакция

День 1: 250 г варёного нежирного мяса и 1,5 л кефира . День 2: 300 г творога 5% и 1,5 л кефира . День 3: 4 яблока и 1,5 л кефира . День 4: 250 г белой рыбы на пару и 1,5 л кефира . День 5: 500 г салата из огурцов и помидоров и 1,5 л кефира . День 6: 125 г чернослива и 1,5 л кефира . День 7: 2 л кефира .
День 1 (примерное меню повторяется на 4-й, 7-й и 10-й дни)
День 2 (повторяйте на 5-й и 8-й дни)
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Как и любая монодиета, кефирный рацион является достаточно строгим . И хотя эта система питания действительно помогает уменьшить объёмы тела, соблюдать её непросто . Есть несколько вариантов использования кефирной диеты: разгрузка на 1, 7 и 10 дней .
Разгрузочный день на кефире стимулирует очищение организма . На нём даже можно потерять пару килограммов, правда, похудение происходит за счёт выведения лишней жидкости, а не сжигания жира . Кефирную разгрузку рекомендуется проводить раз в неделю . Разрешается потреблять неограниченное количество кисломолочного продукта . Помимо этого пейте много воды, также можно включить 1-2 столовые ложки пшеничных отрубей .
Кефирная диета для похудения на 7 дней позволяет добиться впечатляющего результата: минус 7-10 кг . Вы можете организовать приёмы пищи в любое удобное время – строгого расписания нет . Примерное меню выглядит так:
Для самых стойких предлагается кефирная диета для похудения на 10 дней . Она предполагает употребление наряду с кефиром и других продуктов, а также 1,5 л воды в день . Приводим меню кефирной диеты на 10 дней .
Завтрак: овсяная каша, яйцо, чай с мёдом .
Обед: тушёное мясо, салат, грибной суп (без сливок и сметаны) .
Обед: 200 г белой рыбы и овощной салат .
Завтрак: салат из огурца и капусты, кофе, паровой омлет .
Обед: куриный суп, салат, кусочек чёрного хлеба .
Ужин: рыба на пару, печёный картофель, чай .
О плюсах кефирной диеты мы уже упоминали: это и похудение, и очищение организма . А что же до минусов? Во-первых, кефирная диета запрещена во время беременности, при болезнях ЖКТ, почек и непереносимости лактозы . Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом . Во-вторых, кефирная диета имеет ограниченный набор продуктов и может повлечь нарушения работы кишечника . Относитесь к любым ограничениям рациона с осторожностью и будьте здоровы!



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера wellnesso .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Минус 3 кг за 3 дня! Такое вообще возможно? Единственная диета, которую я практиковала много раз ✓ Моё похудение на любимом продукте ♥ Но даже ПОСЛЕ такой диеты могут случиться нежелательные последствия . . .
мне не нравятся монодиеты .а в етой каждый день что то новое
Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Кефирная диета — простая, доступная и эффективная . На ней можно сбросить до 7 кг за неделю . Кисломолочные продукты богаты микрофлорой, стоят недорого и, к тому же, очень полезны для желудочно-кишечного тракта .
Читайте подробнее: Диета Ларисы Долиной
Читайте подробнее: Полосатая диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Среди большого разнообразия монодиет особую популярность завоевала кефирная диета . Это произошло благодаря тому, что она проста в применении и дает быстрый результат . Кроме того, этот кисломолочный продукт полезен для организма, так как в нем много кальция и полезных бактерий . Вам не нужно придумывать мудреные рецепты или покупать особые продукты . Просто выберите приемлемое для себя количество дней кефирного голодания, и уже через три дня ваш организм очистится, и вы ощутите легкость и прилив энергии . А чтобы кефирное похудение не казалось скучным и монотонным, мы расскажем о простых рецептах, которые помогут разнообразить монорацион .
Кефирные рационы питания для похудения делятся на строгие монодиеты, где разрешается употребление только кефира, и нежесткие диеты, где к нему добавляется один продукт на выбор . Жесткая кефирная диета, как правило, соблюдается короткий срок – 3, 5, максимум 7 дней . Такая система питания очень эффективная и позволяет достичь быстрых результатов в похудении . Правильная кефирная диета сопровождается очищением, выведением шлаков из организма и восстановлением микрофлоры кишечника . Именно поэтому диета на этом кисломолочном продукте популярна для похудения живота . Часто к ней добавляют сырые овощи, богаты клетчаткой, которые также помогают очищению кишечника . Эффективной для уменьшения животика считается семидневная диета на кефире с овощами . Ежедневное меню состоит из кефира и любых свежих овощей . А если прибавить физические упражнения для пресса и мышц живота, то результат не заставит себя ждать .
Как похудеть на кефирной диете? Важно правильно подготовиться к ней . За несколько дней до начала, разгрузите свой рацион от вредной и калорийной пищи . Это поможет вам настроиться на очищение . Приступив, не забудьте, что ежедневно необходимо употреблять полтора литра очищенной воды .
Ответ на вопрос, сколько можно сбросить на кефире, зависит от выбранного типа диеты и ее продолжительности . Например, за три дня на строгой кефирной диете можно скинуть от 1 до 3 кг . Недельная же позволяет похудеть на 5-7 кг .
Стремительное снижение веса может сопровождаться признаками интоксикации: слабостью, головокружением, тошнотой, головной болью, сыпью на коже, нарушением стула . Причиной таких симптомов становятся токсичные метаболиты, образующиеся в результате интенсивного расщепления собственных жировых отложений . Случается, что резко изменившийся режим питания может вызвать обострение хронических заболеваний ЖКТ .
На вопрос, сколько можно сидеть на кефирной диете, врачи отвечают, что строгих монодиет без вреда для организма можно придерживаться всего 3 дня . Системы питания, где присутствуют два продукта (например, кефир и овощи, кефир и творог) – до недели . На долгий срок, до двух недель, лучше выбрать, например, гречнево-кефирную диету . Можно в течение месяца заменять вечерний прием пищи каким-либо кисломолочным продуктом .
Вред кефирной диеты проявляется только при неправильном ее употреблении и при наличии противопоказаний .
Выход из кефирной диеты зависит от того, какого варианта питания вы придерживались . Из строгих, следует выходить постепенно, добавляя по одному продукту в день . После нестрогих диет рекомендуется просто оставить в рационе кефир и выпивать хотя бы по стакану этого напитка на ночь .
Трехдневная диета считается эффективным способом похудеть перед важным событием в жизни . Меню диеты на три дня состоит в следующем: ежедневно нужно выпить 1,5 л кефира, разделенные на шесть приемов . Ничего, кроме кефира и питьевой воды не разрешается . Напиток нужно выбирать с низким процентом жира или обезжиренный .
3 дневной диетой можно пользоваться для разгрузки организма после праздников, отпуска . Три разгрузочных дня быстро приведут вас в прежнюю форму .
Результаты соблюдения строгого кефирного рациона – до 3 кг снижения веса . Однако жесткие монодиеты запрещаются людям с заболеваниями ЖКТ, почек, сердечнососудистой системы, и подросткам .
5 дневная диета на кефире не такая строгая, как трехдневная . В течение дня вы должны питаться восемь раз . Ваше меню должно состоять из следующих продуктов:
Продукты можно употреблять в любой последовательности . Главное, чтобы вес овощей, съеденных за день, не превысил 1 килограмма . Такое питание позволяет похудеть за 5 дней от 5 до 10 кг .
Недельная диета довольно строгая и имеет некоторые противопоказания . 7 дневная диета противопоказана людям с болезнями желудка (особенно, с повышенной кислотностью), страдающим проблемами с кишечником (метеоризм, диарея), а также при панкреатите . Здоровому человеку семидневная диета поможет снизить вес и наладить пищеварение . Меню на неделю состоит из полутора литров кефира (2,5%) с добавлением следующих продуктов в каждый из дней:
Мясо, картофель и рыба должны быть отварными . На таком питании вы потеряете минимум 5 кг за неделю .
Подбирая диету на неделю, вы вправе выбрать более жесткий вариант меню . В строгой кефирной диете меню на 7 дней состоит из 1,5 литров кефира и 1 килограмма свежих яблок в день . Также необходимо пить негазированную воду . Прибавив немного физической нагрузки, можно сбросить за неделю до 10 кг . Однако, судя по отзывам, соблюдать такой режим питания не просто даже здоровому человеку . А людям с хроническими заболеваниями, беременным и подросткам он вообще противопоказан .
Кефирная диета на 9 дней относится к разряду строгих и заключается в употреблении кефира и яблок по определенной схеме:
Результаты такой диеты всегда положительные . Если вам удастся соблюдать такие строгие ограничения, за 9 дней может уйти до 10 килограмм .
Меню на 10 дней состоит из следующих продуктов:
Эта система питания ограничивает потребление калорий и поступление в организм всех необходимых веществ, поэтому перед ее применением следует проконсультироваться с врачом . За 10 дней на таком питании вы можете потерять 10 кг веса .
К двухнедельным системам питания для снижения веса относится диета Ларисы Долиной .
Семидневное меню рассчитано на продолжительность в 2 недели .
Кроме меню, необходимо соблюдать следующие основные правила:
Такая диета имеет множество противопоказаний по заболеваниям ЖКТ, особенно кишечника . Однако, она очень эффективна, ведь на ней можно похудеть на 10-15 кг за 14 дней . Кроме того, этой системы можно придерживаться и в течение 1 недели, что позволит вам похудеть на 7 кг .
Система питания от Института РАМН является щадящей и позволяет похудеть до 10 кг за 3 недели . Она не нанесет вреда вашему организму, позволяя плавно избавляться от лишнего веса . Принцип трехнедельного питания не содержит четкого ежедневного меню . Однако вам необходимо соблюдать следующие основные правила:
Соблюдать жесткие ограничения в питании в течение месяца не рекомендуется . Чтобы плавно худеть в течение месяца, можно продлить систему питания диетологов РАМН, которая вполне может стать образом жизни, или использовать «полосатую» диету, описанную выше . Эта диета через день подразумевает употребление кефира один день, а следующий – обычной пищи и может быть продлена до месяца, так как не несет вреда здоровью и не ограничивает употребление витаминов и полезных веществ .
Полосатая диета – наиболее безвредная и простая в выполнении . Ее принцип заключается в чередовании дней употребления только кефира и обычной пищи . Питаться таким образом можно до месяца, не нанося вреда организму, к тому же, помогая очищению, снижению веса и улучшая общее состояние здоровья . За месяц полосатого питания результаты похудения могут составить до 8 килограммов .
Правила полосатого рациона достаточно просты . В кефирный день вам нужно распределить 2 л этого напитка и употребить равномерно в течение дня . Также необходимо пить много воды – полтора литра . Разрешается пить зеленый чай без сахара . Сильное чувство голода разрешается унять с помощью яблока .
В дни употребления обычной пищи можно есть практически все, стараясь соблюдать правила здорового питания . Таким образом, похудение происходит постепенно, но эффективно . К тому же, вы настраиваете себя на правильное питание и в дальнейшем .
Гречано-кефирная система очень популярна, так как на ней не нужно голодать, а также — достаточно эффективна для похудения . Ее основной принцип – это употребление кефира с гречкой . Продолжительность, в зависимости от вашего желания, может варьироваться 3 дня, 7 дней, или 10 дней . Меню такой системы включает ежедневной употребление кефира в количестве полутора литров и неограниченного количества гречки . Рецепт гречки для диеты: гречневую крупу промывают и заливают кипятком . Оставляют в закрытой емкости на ночь или на 8 часов . Каша готова к употреблению .
Соблюдать такой рацион не рекомендуется более 10 дней, так как он лишен разнообразия . Поэтому рекомендуется употребление витаминов .
Эта жесткая диета основана на кефирно-яблочном меню . Необходимо употреблять ежедневно только 1,5 л кефира и свежие или запеченные яблоки в количестве 1 килограмма . Продолжительность диеты составляет 3 дня, 7 дней или 9 дней . Для девятидневной диеты популярен вариант чередования: 3 дня кефир, затем 3 дня только яблоки, и последние 3 дня опять кефир . На таком питании можно потерять 9 кг за 9 дней . Результатами также будут очищение кишечника и кожных покровов .
Данная система питания основана на употреблении кисломолочного напитка и любых овощей в неограниченном количестве . Овощи могут быть сырыми, в виде салатов, отварными или запеченными . Не рекомендуется только употребление картофеля из-за его калорийности . Пить можно воду или зеленый чай . Как правило, продолжительность такого меню не должная превышать недели .
Меню диеты состоит из ежедневного употребления 1 л кефира и полутора килограммов огурцов . Напиток выбирайте средней жирности, а огурцы – небольшого размера . Включите в рацион витаминный комплекс . Результаты похудения, как правило, достигают 3 кг за 3 дня . Дольше соблюдать такой режим питания не рекомендуется, так как это может нанести вред организму .
Кефирно-свекольная система для похудения по принципу аналогична огуречной . Ее продолжительность составляет 3 дня . Ежедневный рацион содержит полтора литра кисломолочного продукта и 1 килограмм вареной свеклы . Салат из свеклы разрешается заправлять маслом или сметаной . Питаться нужно каждые 2 часа небольшими порциями . Противопоказана она при заболеваниях кишечника, так как может вызывать диарею .
Меню этой системы питания рассчитано на 3 дня и включает только картофель и кефир . Ежедневный объем пищи включает три больших картошки (одна – на завтрак и две – на обед) и полтора литра кефира . Кефир нужно выпивать на завтрак и обед вместе с картофелем и на ужин . Картофель необходимо отварить в несоленой воде . Напиток лучше выбрать обезжиренный . Пить можно только воду . Эффект для похудения составит от трех до пяти килограммов за 3 дня .
Кефирные монодиеты часто смешивают с употреблением одного вида круп . Ведь крупы также полезны для кишечника и их употребление надолго притупляет чувство голода . Например, кефирно-овсяная диета . Она является щадящей для организма и ее можно придерживаться до 10 дней . Меню этой системы для похудения включает:
Кефирно-рисовый рацион может длиться до 7 дней и включает: 1,5 литра кисломолочного напитка ежедневно и рисовую кашу в неограниченном количестве . Каша варится обычным способом, без добавления сахара или соли . В один из приемов пищи можно добавить одно яблоко . За неделю вы сбросите минимум 5 кг .
Кефир отлично сочетается с другими молочными продуктами . Молочно-кефирная система для похудения включает питание только молоком, кефиром и простоквашей . Продолжительность – три-пять дней . Каждые два часа нужно пить один из этих молочных продуктов . Это довольно-таки жесткая диета, и она не подойдет людям с непереносимостью молока . За пять дней можно сбросить до 7 кг .
Творожно-кефирная диета подойдет для разгрузочных дней или экспересс-диет на три – пять дней . В течение дня можно съесть 300 г творога (обезжиренного) и пить кефир . Такой рацион поможет не только похудеть, но и обогатит организм полезными кисломолочными бактериями .
Кефирно-фруктовая система питания очень эффективна и вкусна . Ее принцип состоит в ежедневном употреблении кефира (1,5 л) и килограмма любых фруктов на ваш выбор . Такую монодиету лучше соблюдать не более 5 дней . Зато вы сможете без труда сбросить до 5 кг .
Среди фруктовых, большой популярностью пользуется кефирно-банановая диета . Банан очень полезный фрукт, он помогает выработке гормона радости в организме . К тому же, такой рацион позволит не чувствовать чувства голода . Длительность такого питания не должна превышать 5 дней . Дневное меню состоит из связки бананов и 1 литра кефира . С помощью блендера можно готовить кефирно-банановый коктейль, добавляя туда корицу или, например, какао . Однако важно знать, что соблюдать такое меню нельзя при сахарном диабете .
Кефирно-лимонная диета довольно-таки радикальная и противопоказана при заболеваниях желудка . Ее смысл состоит в ежедневном употреблении, наряду с кефиром, двух лимонов . Лимоны можно есть в сыром виде или выжав сок в воду . Рекомендуемая продолжительность – не более трех дней, иначе вы рискуете заработать гастрит и изжогу .
Существует множество вариантов микса кефира и других продуктов для похудения . Например, яично-кефирная диета предполагает, что ваш ежедневный рацион будет состоять из кефира и яиц . В меню включаются вареные яйца в количестве 4 штук и литр напитка . Пить можно воду или зеленый чай . Такой системы питания сложно придерживаться более 3 дней .
Кефирно-куриная монодиета включает в себя два этапа по 3 дня . В первые три дня вы употребляете только кефир и воду, а в следующие три – 300 г отварного куриного филе в течение всего дня . Можно также пить зеленый чай . Таким образом, за 6 дней вы сбросите до 5 кг .
Белково-кефирная диета более разнообразна . Меню рассчитано на 7 дней и включает, помимо 1,5 л кефира, следующие продукты:
Таким образом, диеты на кефирной основе очень разнообразны и вы можете выбрать любую, исходя из своих предпочтений . Самой сложной и эффективной является чисто кефирная система питания . Однако на ней можно продержаться не более трех дней . Для длительных рационов питания врачи рекомендуют более разнообразное меню .
Придерживаясь той или иной системы питания, вам захочется разнообразить свой кефирный рацион .
Существует множество интересных и вкусных блюд на основе кефира .
Сидела на 10 дневной диете, сбросила 8 кг, но больше не буду, очень тяжелая, и к кефиру у меня теперь не очень хорошее отношение)


Указ Путина о выплате от 5 октября!


Путинский указ для стариков, кому за 60 в г .Москва .


28 минут назад поступила неприятная весть для тех кому за 65 лет


5 минут назад пришла страшная весть от Президента РФ


Умершие рядом с вами - 10 явных признаков . . .


Гpoмкий зaкoн oт 5 октября yжe yтвeрдили: Пyтин нaдaвил нa пeнcионeрoв кoму зa 60 лeт


Старая народная хитрость помогает поймать 293 бесплатных канала! Вместо антенны подключите . . .


Отключение антенны от телевизора помогает поймать 293 бесплатных канала! Вместо неё вставьте старый . . .


Эта хитрость громит Триколор в щепки! Ловит каналы бесплатно, вставьте . . .


Японская смекалка разорила телевизионщиков! Чтобы бесплатно смотреть 300 каналов в HD, вытащите . . .


Отключите старую антенну от телевизора . Это поможет поймать 293 бесплатных канала! Вместо неё вставьте обычную . . .


6 минут назад 5 октября всю Англию вспучило от фотографий Путина на отдыхе: вот что они увидели


Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .


Читайте также




Чем питаться в пожилом возрасте с пользой для организма






Неблагоприятные дни в октябре 2021 года: когда ожидаются магнитные бури






Ученые нашли негативное влияние заменителей сахара






Какую еду и продукты едят долгожители и что им еще помогает прожить много лет






Почему женщинам после 40 лет желательно регулярно пить какао






Важные микронутриенты, которые могут защитить организм от вирусов




Что можно и что нельзя делать в день церковного новолетия 14 сентября
Как принимать уксус для снижения давления и сахара
Почему люди зевают, когда это делают другие
Ежедневные ошибки, которые все допускают в уходе за кожей
Сильная группа крови, обладатели которой живут дольше всех и менее подвержены недугам
© Copyright 2014-2021 Все права защищены . Копирование информации разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт . Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал rsute .ru, до или после цитируемого блока . Администрация сайта не несет ответственности за новости партнеров и внешние источники .

О проекте |
Реклама |
Редакция |
Правообладателям |
Условия использования |
Отправить письмо
Статьи и обзоры

Диета на кефире, рассчитанная на 7 дней, является эффективным методом, позволяющим избавиться от 10 лишних килограммов . И хотя этот метод достаточно популярен, больше недели на кефирной диете сидеть не следует .
7-ми дневная кефирная диета заключается в употреблении на протяжении этого времени почти только одного обезжиренного кисломолочного продукта . Объём выпитого за день кефира должен составлять полтора литра . Кроме кефира, нужно выпивать также чистую минеральную воду без газа в количестве 1 литра . Плюс к такому рациону добавляется ещё 3-4 чашки кофе .

Всем пенсионерам в г . Москва по 25 000 рублей .


Новый указ вступит в силу уже 5 октября .

Сидеть на таком рационе – дело не простое, и выдержать так смогут далеко не все . Кто почувствует, что неделю не готов выдержать такие ограничения, может обратиться к другим диетам, например, с кефиром и гречкой .
Для тех, кто всё-таки считает, что в силах походить полуголодным 7 дней, предлагается такое меню:
Ту еду, которая рассчитана на сутки, каждый день необходимо делить на 6 порций и принимать, таким образом, пищу с интервалом в 2 часа . Первый приём пищи – в 10 утра, последний – в 8 вечера .
Чтобы голод не мешал уснуть, небольшое количество кефира нужно оставить, чтобы выпить его непосредственно перед сном .
Выходить из полуголодного состояния следует постепенно . Сначала посидеть на кашах, овощах и фруктах (в небольших объёмах), а затем уже понемногу вводить мясо и другие продукты . В результате теряется от 7 до 10 килограммов – смотря кто, и как строго придерживался правил .
Кефирную диету относят к наиболее щадящим организм и в то же время оказывающим хороший эффект . Она хороша ещё и тем, что если в дальнейшем придерживаться дробного шестиразового питания, то прежний вес не возвращается .
Помимо того, что человек, сидя на кефирной диете, теряет лишний вес, у него ещё и происходит чистка кишечника, что очень благотворно влияет на весь организм .
Как ни расхваливают кефирную диету за её эффективность, но и у неё есть определённые противопоказания .
На кефирной диете не должна сидеть беременная женщина, кормящая мать, люди с онкологией, сердечники и те, у кого есть проблемы с почками .
Противопоказана кефирная диета также язвенникам, больным с гастритом, с заболеваниями желчного пузыря и с больной поджелудочной .
Кто рискнул испробовать на себе кефирную диету, отзываются о ней по-разному . Кто-то в полном восторге, кто разочарован, а кому и вообще к врачу пришлось обращаться . Но это нормальная ситуация, ведь люди сбрасывают вес от разных продуктов, и это научно подтверждено . Поэтому нужно идти путём проб и ошибок – так свой метод и отыщется, главное – слушать собственную интуицию .
1 . 20-летняя девушка сумела продержаться пять дней, но увидев на весах минус всего лишь 2 кг, страшно разочаровалась . Она вообще один кефир пила, иногда позволяя себе только кусочек огурчика . А получила за 5 дней всего лишь -2 кг .
2 . Другая её ровесница написала, что сидит на кефирной диете уже второй раз и очень довольна . Но она сидела 2 недели подряд, за которые ушло 8 кг . Теперь надеется избавиться ещё от 15 кг и на третьи сутки у неё уже -2 . К кефиру она добавляет пару варёных картофелин в день и яблоко .
3 . Понравилась кефирная диета и девушке, сбросившей за неделю 5 килограммов . Через год она решила повторить «подвиг» и написала, что взвесилась на второй день, и уже -1 . Теперь она уверена, что -1 будет каждый день .
4 . Есть и совсем неприятные случаи, как произошло с четвёртой участницей кефирной диеты . Она неделю выдержала и похудела, но через 2 недели вес вернулся вместе с обострением гастрита . Начались походы по врачам, анализы и всё прилагающееся . Этой девушке врач-гастроэнтеролог сама подобрала диету, с учётом её проблемы .
В заключение можно сказать, что строго рекомендаций никто из написавших отзывы ведь и не придерживался . Но ведь эту диету разрабатывали с учётом всех описанных добавок . Так что, вероятно, всё же их следует придерживаться и уже потом надеяться на успех .







Мода

Звезды

Красота

Тело


Спецпроекты



Shine bright: 5 средств для придания волосам красивого блеска
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .

Знаменитая кефирная диета не только помогает похудеть, но и является своего рода чисткой для всей пищеварительной системы . Придерживайся этой диеты ровно 10 дней, не отклоняйся от предложенного меню и результаты тебя порадуют .

Главное условие диеты : в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:

Важно: строгое табу на соль, сахар, алкоголь и острые специи .
Рассказывает звездный тренер Анита Луценко .

Как им удается всегда оставаться безупречно стройными?

Самый простой способ сбросить несколько килограммов!

Ты только посмотри на ее фигуру в бикини!

То, что нужно твоему организму перед новым сезоном .

Второй и восьмой пункт нас очень удивили!

Особисті секрети зірок, як схуднути швидко і надовго . 

Самый популярный напиток для похудения!

Никаких радикальных диет и потрясающий результат!

Похудение без вреда в рекордные сроки .





Новости


Звезды


Кино


Красота


Здоровье


Здоровье человека


Секс


Новости медицины


Наука


Похудеть


Питание


Эстетическая медицина


Спорт


Кефирная Диета 7 Дней 10
Меню Правильное Питание Для Здорового Образа Жизни
Диета На Неделю При Колите
Отзывы О Диете Елены Малышевой Отзывы Врачей