Карта Правильного Питания
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера letbefit .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .creative-chef .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Инфоурок
›
Технология
› Презентации › Презентация (интеллект карта) по технологии на тему "Правильное питание подростка"
Подать заявку на этот курс
Смотреть список всех 768 курсов
Презентация (интеллект карта) по технологии на тему "Правильное питание подростка"
Казахский язык Начальные классы Математика Русский язык Алгебра Английский язык Геометрия Физика Химия Обществознание Биология Подготовка к ОГЭ Подготовка к ЕГЭ Литература История России Всеобщая история География Окружающий мир Информатика Литературное чтение Музыка Французский язык Немецкий язык ОБЖ Итальянский язык Астрономия Черчение Логопедия, Дефектология Ничего не найдено
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал .
от 1 650 ₽
от 410 ₽
от 4 800 ₽
от 1 200 ₽
от 1 800 ₽
от 450 ₽
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп . образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекционное обучение Литература Литературное чтение Логопедия, Дефектология Математика Музыка Начальные классы Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир Природоведение Религиоведение Родная литература Родной язык Русский язык Социальному педагогу Технология Украинский язык Физика Физическая культура Философия Французский язык Химия Черчение Школьному психологу Экология Другое
Выберите класс:
Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс
Выберите учебник:
Все учебники
Выберите тему:
Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич . материалы
Подмаркова Татьяна Александровна
Написать
3189
27 .05 .2016
Технология
Презентации
Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?
О нас
Вакансии
Пользователи
сайта
Часто задаваемые вопросы
Обратная связь
Сведения об организации
Партнёрская программа
Получите деньги за публикацию своих разработок в библиотеке «Инфоурок»
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok .ru
Попробуйте УМНЫЙ ПОИСК по курсам повышения квалификации и профессиональной переподготовки
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание
обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных
классах или группах .
Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте
"Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения
квалификации
"Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями
здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС"
(72 часа) . По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении
квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна) .
Есть проблемы с домашними заданиями?
Воспользуйтесь помощью онлайн-репетиторов проекта «Инфоурок»:
Описание презентации по отдельным слайдам:
Правильное питание подростков Правильное питание Запомните Режим питания подростков Распределение калорий в течении дня Необходимые продукты в рационе Знаете ли вы? Меню на день Нельзя Рекомендуемые продукты в течение дня
Выполнила: учитель технологии Подмаркова Т . А . Интеллект – карта: «Правильное питание подростка»
Знаете ли вы: Почему вопрос о питании так важен в подростковом возрасте? Сколько раз в день необходимо питаться? Самые полезные и самые вредные продукты? Как есть не рекомендуется? Стоит ли идти на день рождения голодным?
Запомните! Режим вашего питания зависит от особенностей обучения в школе, нагрузки, занятий спортом, общественной работой . В школьный период наблюдаются процессы роста, сложная перестройка обмена веществ, деятельности эндокринной системы, головного мозга, эти процессы связаны с окончательным созреванием и формированием взрослого человека .
Рекомендуемый режим питания подростка Для учащихся I смены: 7:30–8:00 – завтрак дома; 11:00–12:00 – горячий завтрак в школе; 14:30-15:30 – обед дома 19:30-20:00 - ужин дома . Для учащихся II смены : 8:00–8:30 – завтрак; 12:30–13:00 – обед дома (перед уходом в школу); 16:00-16:30 - горячее питание в школе; 19:30-20:00 - ужин дома .
Распределение калорий в течении дня завтрак – 25% обед – 35-40% школьный завтрак (или полдник) – 10-15% ужин – 25% Общее количество калорий- 1300-1500 ккал
Необходимые продукты в рационе подростка Натуральное мясо всех сортов , колбасные изделия и консервы . Очень полезно мясо морских животных (морские гребешки, кальмары, креветки, мидии) . Рекомендуется употреблять наиболее ценные хлебобулочные изделия . Мясо, молоко, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб школьники должны получать ежедневно . Питание должно быть разнообразным .
Примерное меню на день Утром :салат или сыр, колбасу, затем обязательно горячее блюдо: мясо или рыбное блюдо с гарниром или кашу, творожные или яичные блюда . В качестве питья желательно горячее молоко или кофейный напиток на молоке, чай . На обед - максимальное количество овощей, в т .ч .сырых, в виде овощных салатов или винегрет, первое горячее блюдо (но не слишком объёмное) – суп и высококалорийное мясное или рыбное блюдо с гарниром, преимущественно из овощей . На сладкое – лучше фруктовый сок, свежие фрукты, компоты из свежих или сухих фруктов . В полдник – молоко, кефир, выпечку, фрукты . На ужин – блюдо из творога, овощей, яиц и питьё .
Нельзя: нарушать режим питания! есть беспорядочно! есть всухомятку! есть на ходу! Эти вредные привычки оказывают пагубное действие на растущий организм .
Рекомендуемые нормы продуктов на день Хлеб ржаной -80 г . Хлеб пшеничный-150г . Макаронные изделия-15г . Картофель-250г . Овощи свежие, зелень350г . Фрукты свежие-200г . Мясо -95г . Рыба-60г . Колбасные изделия15г . Молоко (м .д .ж . 3,2%)-300г . Творог-50г . Сыр-10г . Сметана-10г . Масло сливочное-30г . Масло растительное-15г . Яйцо диетическое-1 шт . Сахар-40 г . Кондитерские изделия-10г .
Курс профессиональной переподготовки
Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей
Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями
с помощью ментальной арифметики и других современных методик
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Номер материала:
ДБ-100742
Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы .
В Минобрнауки установили минимальные баллы ЕГЭ в вузы на следующий год
Путин поручил сократить количество контрольных работ в школах
Минпросвещения порекомендовало снизить бюрократическую нагрузку на учителей
Путин поручил актуализировать Концепцию психологической службы в школах
В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов
В вузах увеличат набор будущих логопедов и дефектологов
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте . Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта . Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи .
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления . Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам . Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов .
Заполните форму и наши менеджеры свяжутся с Вами!
Благодарим за обращение! Мы ответим в ближайшее время .
Central African Republic (République centrafricaine)
Congo (DRC) (Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo)
Congo (Republic) (Congo-Brazzaville)
Dominican Republic (República Dominicana)
Equatorial Guinea (Guinea Ecuatorial)
Russian Federation (Российская Федерация)
Sao Tome and Principe (São Tomé e Príncipe)
Saudi Arabia (المملكة العربية السعودية)
United Arab Emirates (الإمارات العربية المتحدة)
Расчет программы питания для Ваших целей
Снизить вес
Поддержать форму
Набрать массу
Повысить тонус
Улучшить самочувствие
Очистить организм
Отсутствие доп . нагрузок
Нагрузки средней интенсивности (2-3 раза в неделю)
Интенсивные нагрузки (4 и более раза в неделю)
Вам могут подойти программы питания:
Программы правильного здорового питания
Сбалансированный рацион питания на весь день Цель: снижение, набор веса или поддержание формы Вариантов: 7 Приемов пищи: 3-5 Калорийность: 850-2400 ккал
Организму необходима помощь в очищении от токсинов, шлаков и аллергенов Цель: энергия, хорошее самочувствие, улучшение состояния кожи, волос, ногтей Вариантов: 2 Приемов пищи: 5 Калорийность: 1100 ккал
Снижение веса на 5-10% за 10 дней . Результат может отличаться в каждом отдельном случае Цель: снижение веса Вариантов: 2 Приемов пищи: 3-5 Калорийность: 1100-1800 ккал
Рацион, разработанный специально для решения Ваших задач Программа составляется индивидуально
Низкоуглеводная диета для запуска процесса жиросжигания Цель: снижение веса, anti-age Вариантов: 2 Приемов пищи: 3 Калорийность: 1400 ккал
Безглютеновый, безказеиновый, низкоуглеводный рацион Цель: профилактика и лечение заболеваний Вариантов: 2 Приемов пищи: 3 Калорийность: 1400 ккал
Питание по канонам православного календаря Цель: соблюдение поста, подходит вегетарианцам Вариантов: 2 Приемов пищи: 5 Калорийность: 1200-1800 ккал
Восстановление баланса микрофлоры кишечника, снижение нагрузки с иммунной системы и детокс Цель: профилактика и лечение заболеваний Вариантов: 2 Приемов пищи: 3 Калорийность: 1300-1800 ккал
Питание для усиления и закрепления результата во время массажа Цель: коррекция фигуры Вариантов: 1 Приемов пищи: 3-5 Калорийность: 1100-1200 ккал
Питание после стоматологических процедур Цель: сохранить белизну зубов Вариантов: 1 Приемов пищи: 5 Калорийность: 1300 ккал
Вкусный и полезный подарок, подходящий для любого события .
Почему важно питаться правильно Еда – это не только необходимый ресурс для поддержания всех функций организма, но и источник наслаждения, являющийся, в свою очередь, важным лечебным фактором . Одним словом, питаясь правильно, сбалансированно и разнообразно вы сможете сделать вашу жизнь здоровой и даже – продлить её . Сияющий внешний вид, высокая скорость мышления, хорошее настроение и, как следствие, успешность в жизни – напрямую зависят от того, что, как и когда вы едите и пьёте . Принципы правильного питания Первый и самый важный шаг на пути к правильному питанию – перестать отрицать очевидное, сформулированное Гиппократом и подтверждённое всеми современными исследованиями: «мы есть то, что мы едим» . Результат нескольких недель жёсткой диеты, возможно, даже превзойдёт ваши ожидания, но кратковременного способа сбросить лишний вес и улучшить здоровье не существует . Необходимо выработать такой стиль жизни (в первую очередь – питания), в котором комфортно находиться всегда . Такому принципу отвечают все программы Правильного питания «Баланс Вкуса» . Питаться по этим программам можно каждый день в течение продолжительного времени . Чтобы получать из еды максимальную пользу, необходимо следовать следующим базовым принципам правильного питания: ● Оценивайте калорийность рациона в зависимости от личных данных (возраста, пола, объёма физической нагрузки) . Избыток калорий почти всегда ведёт к накоплению лишнего веса, а их недостаток – к дефицитным состояниям . ● Сбалансируйте свой рацион и соблюдайте режим питания . Для полного удовлетворения жизненных потребностей пища человека должна включать свыше 20 000 различных соединений растительного, животного и микробного происхождения . Лишь правильное соотношение основных групп нутриентов (белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов) и их рациональное распределение в течение дня позволит получить максимум от питания . ● Разнообразьте рацион и откажитесь от жёстких ограничений . Вкусная, нескучная еда позволит значительно снизить риски «срывов» . Даже самые вредные блюда всегда имеют полезные альтернативы . Очень строгие диеты ограничивают не только поступление калорий в организм, но и приводят к недостатку витаминов и микроэлементов . Это, в свою очередь, снижает иммунитет, нарушает антиоксидантную защиту и провоцирует развитие заболеваний . Программы питания «Баланс Вкуса» сбалансированы и разнообразны . Меню не повторяется более 30 дней и включает в себя всё необходимое . В рационе нет недостатка витаминов, микроэлементов и минералов, а белки, жиры, углеводы и калории правильно распределены в течение дня . Посмотреть меню, выбрать и заказать программу можно выше на странице . ● Используйте свежие, качественные продукты и соблюдайте правильные принципы приготовления пищи . Грамотная технологическая обработка продуктов повышает усвояемость и сохраняет витамины . ● Исключите из рациона фастфуд и рафинированные продукты . Преобладание в питании вышеперечисленного может привести к ряду метаболических заболеваний (ожирению, сахарному диабету 2-го типа, нарушениям в работе репродуктивной системы, заболеваниям сердца и сосудов) . ● Пейте! Жизненно необходимо следовать правильному питьевому режиму — выпивать около 30 мл жидкости (в идеале – чистой негазированной воды) на 1 кг идеальной (!) массы тела . Рекомендуемые продукты Получать разнообразные витамины, микро- и макроэлементы можно из фруктов, ягод и овощей разных цветов: ● синие - баклажан, слива, краснокочанная капуста, черника, голубика; ● красные - перец, томаты, клубника, гранаты; ● жёлтые - перец, цитрусовые, дыня, банан, кукуруза, персики; ● оранжевые - апельсины, мандарины, тыква, перец, морковь; ● зелёные - вся зелень, брокколи, горошек, сельдерей . Продукты, от которых лучше отказаться/сократить их потребление Для некоторых людей самое сложное заключается не в том, чтобы начать есть правильные с точки зрения диетолога продукты, а в почти полном отказе от неправильных: ● Алкоголь очень высококалорийный продукт, чья природа способна вызывать привыкание . Он задерживает воду, ослабляет контроль и повышает аппетит, что почти всегда способствует перееданию . ● Белый сахар и пшеничная мука высшего сорта –– продукты, максимально освобождённые от полезных микроэлементов и клетчатки . Рафинированные углеводы нагружают поджелудочную железу и содержат много бесполезных калорий . ● Печенье, пирожки, торты, зачастую и хлеб, практически любая выпечка содержат трансжиры – канцерогены, которые образуются при промышленном отверждении жидких растительных масел (к ним же относятся маргарины и спреды) . Трансжиры не усваиваются организмом, но заменяют омега-3 в мембранах клеток мозга, повреждая нервную ткань . Они повышают уровень плохого холестерина в крови (ЛПНП) и понижают уровень хорошего (ЛПВП), вызывают воспаление, ожирение и приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний . При покупке продуктов обязательно читайте этикетку и исключайте те, что имеют в своём составе гидрогенизированные или частично гидрогенизированные жиры . В линейке наших программ питания есть особая Бездрожжевая диета . Она исключает сахар, дрожжи и продукты, которые могут вызвать пищевую непереносимость . Попробуйте такое питание в течение 1-2 недель, и вы почувствуете на себе положительный эффект – улучшение самочувствия, отсутствие головных и мышечных болей, нормализация сна и снижение веса . Более подробно о положительном действии Бездрожжевой диеты вы можете узнать по ссылке . ● Соль – это не просто вкусовая добавка, а важный минерал, который нужен нашему организму, но её избыток в рационе задерживает воду, повышая давление и увеличивая нагрузку на сердечно-сосудистую систему . Есть мнение, что лишний натрий приводит к развитию аутоиммунных заболеваний вроде рассеянного склероза . Потребление соли нужно ограничивать, но полностью исключать соль не стоит, особенно в летние, жаркие дни . Также кроме натрия в соли содержится ион хлора, необходимый для синтеза соляной кислоты в желудке, а ведь именно желудочный сок способствует перевариванию белковой пищи . Баланс БЖУ Кроме полезных продуктов организму требуется баланс белков, сложных углеводов и правильных жиров – сокращённо БЖУ . Белки не накапливаются про запас и не образуются из других пищевых веществ, поэтому они регулярно должны поступать в организм из еды . Потребность в белке зависит, в первую очередь, от возраста, уровня физической активности и общего состояния, в меньшей степени – от пола . В среднем на 1 кг массы тела необходимо получать 0,8-1 г белка, при этом доля животного белка должна составлять половину . Детям, подросткам, женщинам во время беременности и лактации, спортсменам требуется до 2,2 г на кг веса . При этом надо помнить, что высокобелковые диеты с содержанием белка выше 1,5 г на кг массы тела увеличивают уровень холестерина и выведение кальция и мочевой кислоты, что у женщин приводит к повышению риска развития остеопороза, а у мужчин – подагры и мочекаменной болезни . Жиры (липиды) – самый калорийный источник в питании и главная форма хранения энергии в теле человека . 1 г жира производит 9 ккал энергии, что в 2 раза больше, чем при окислении белков и углеводов . Половину сухого веса мозга составляют жиры, оболочка мембран всех клеток в организме примерно на 30% состоит из жира . Жиры – источники жирорастворимых витаминов, а также основа для синтеза наших стероидных гормонов . Углеводы – классический источник энергии для организма, особенно для головного мозга, внутренних органов и мышц . Некоторые диеты призывают почти полностью исключить углеводы, однако они необходимы для здорового питания, так как обеспечивают восстановление запасов энергии и способствуют росту полезных бактерий в кишечнике . Существует 2 категории углеводов: сложные и простые . Сложные содержатся в злаках, бобовых, овощах и фруктах . Такие углеводы дольше перевариваются, богаты витаминами, минералами и клетчаткой . А вот простых углеводов – сахара, выпечки, газировки, фруктовых соков и белого риса – действительно необходимо избегать . Такие углеводы быстро всасываются, резко повышают количество глюкозы и инсулина в крови, что приводит вначале к инсулинорезистентности, набору веса, а потом и к сахарному диабету . Как составить программу питания? Добиться идеального сочетания белков, жиров, углеводов и витаминов в ежедневном рационе, не забыв учесть все особенности своего организма и внешние факторы – чрезвычайно сложная задача . Помимо сильного желания питаться правильно и полноценно она потребует от Вас терпения и времени – на разработку меню, подсчёт калорий, походы по магазинам и готовку . Чтобы избежать ошибок в питании и сэкономить драгоценное время можно воспользоваться одним из сервисов доставки готового правильного питания . Стандартная программа здорового питания компании «Баланс вкуса» основана на принципах классической диетологии и может применяться в течение длительного времени без вреда здоровью . Соотношение БЖУ в программе (белки 20-25%, жиры 35%, углеводы 40-45%) обеспечивает организм нормой питательных веществ и предотвращает увеличение веса . При составлении меню учитываются принципы сезонности продуктов, полностью исключаются трансжиры и рафинированные углеводы . При аллергии, особых назначениях врача или просто нелюбви к определённым продуктам диетологи компании разработают для вас Индивидуальную программу правильного питания . По специально разработанному меню под строгим контролем диетолога и шеф-повара для вас будет готовиться уникальный рацион питания . Такое питание будет ещё и максимально эффективным, ведь в нем учтены все особенности вашего организма и его потребности для достижения цели . Наш врач-диетолог бесплатно проведет разбор рациона питания и поможет подобрать программу для вас . Выбрать для себя стандартную программу питания можно самостоятельно на нашем сайте с помощью удобного калькулятора . На основе ваших физических данных и целей он подберет программу питания, которая поможет добиться результатов, а также предложит альтернативные варианты программ .
ПРОГРАММА «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 1200 ККАЛ»
Завтрак Скрамбл из перепелиных яиц со слабосоленым лососем 2-ой завтрак Виноград Настой ромашки Обед Суп Том-Ям Бефстроганов из говядины с болгарским перцем Булгур с овощами Полдник Клубничное смузи с малиной Ужин Форель, запеченная с соусом и мятой Цукини, сельдерей, сладкий перец с чабрецом
Завтрак Каша овсяная с яблоком и орехами 2-ой завтрак Клубника Обед Зеленый гаспачо NEW Говядина по-тайски Паста реджано-баклажано с томатным рагу и свежим базиликом Полдник Шоколадный брауни Ужин Палтус, приготовленный в ароматных травах Тар-тар из печеных овощей с миндальными лепестками
Завтрак Скрамбл из перепелиных яиц со слабосоленым лососем 2-ой завтрак Виноград Настой ромашки Обед Суп Том-Ям Бефстроганов из говядины с болгарским перцем Булгур с овощами Полдник Клубничное смузи с малиной Ужин Форель, запеченная с соусом и мятой Цукини, сельдерей, сладкий перец с чабрецом
Завтрак Каша овсяная с яблоком и орехами 2-ой завтрак Клубника Обед Зеленый гаспачо NEW Говядина по-тайски Паста реджано-баклажано с томатным рагу и свежим базиликом Полдник Шоколадный брауни Ужин Палтус, приготовленный в ароматных травах Тар-тар из печеных овощей с миндальными лепестками
Наш специалист поможет Вам подобрать нужную программу питания в соответствии с Вашими целями!
Ольга Шмелева врач-диетолог «Баланс Вкуса», спортивный нутрициолог, сертифицированный специалист по работе с пищевым поведением Узнать больше
Благодарим за обращение! Мы ответим в ближайшее время .
1 . Нужен быстрый результат в снижении веса . Как начать снижать потребление килокалорий?
Есть немало жестких диет, которые не приносят пользы телу и мозгу . Чрезвычайно низкое потребление калорий приводит к нехватке питательных веществ, витаминов и минералов, что лишает мозг и тело топлива для оптимальной работы . Диеты типа «йо-йо» (когда вы резко теряете вес и быстро набираете) связаны с риском для здоровья, и каждая последующая такая диета будет все менее эффективной . План полезного питания – более надежный способ сбросить вес навсегда . Нормальным для организма является снижение массы тела на 0,5–1 кг в неделю . Чудодейственные диеты с потерей большого количества килограммов за короткий срок только вредят: вместо жира уходит необходимая организму вода, а также мышечная ткань, которая сама по себе есть не что иное, как «печь» для сжигания жира . Кроме того, длительный низкокалорийный рацион в итоге замедляет обмен веществ в организме, и поэтому, когда Вы возвращаетесь к привычному питанию, вес быстро возвращается, а иногда и увеличивается . Допустимы низкокалорийные дни на короткий срок при отсутствии противопоказаний . Есть много доказательств того, что голодания могут продлевать жизнь и замедлять старение . Мы планируем разработать диету, имитирующую голодание FMD . Диета Fast Mimicking Diet (FMD) была разработана в Институте долголетия, школе геронтологии, на кафедре биологических наук Университета Южной Калифорнии, США . Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5 дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются .
2 . Что делать, если мне противопоказаны некоторые продукты?
В любую стандартную программу Вы можете бесплатно внести до 2 продуктов-исключений . Если у Вас аллергия, непереносимость или Вы просто не любите какой-то продукт, мы его исключим или заменим при приготовлении блюд для Вас . Если запрещенных продуктов более 2, то врач-диетолог разработает для Вас индивидуальное меню, которое будет соответствовать Вашим пожеланиям и задачам .
3 . Что делать, если я вынужден уехать, а заказ оплачен?
Вы можете воспользоваться бесплатной заморозкой оплаченных дней и продолжить питание по возвращении . При необходимости отказа от оплаче
Карта Правильного Питания
Снижение Веса В Самаре
Лишний Вес После Беременности
Меню На Каждый День Для Снижения Веса