Калории Затрачиваемые Во Время Секса
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Насколько энергозатратны занятия сексом на самом деле? Физиолог Джей Уильямс (Jay Williams) приводит реальные цифры, полученные в результате научных исследований .
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
18+ Копирование материалов запрещено . Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях
Мнение о том, что в ходе занятий сексом можно сжечь от 100 до 300 ккал, — это миф .
Согласно исследованиям, опубликованным в New England Journal of Medicine, за время 6-минутного секса организм сжигает всего лишь 21 ккал . А журнал WebMD утверждает, что за 30 минут занятий любовью можно потратить от 85 до 100 ккал Kara Mayer Robinson . 10 Surprising Health Benefits of Sex . Всё зависит от интенсивности и ваших физиологических параметров (возраста, веса, роста, метаболизма) . Получается, что получасовая «тренировка» в постели может приравниваться только к очень интенсивной разминке .
Результаты другого исследования, опубликованные в журнале PLOS One, свидетельствуют, что большинство мужчин за 1 минуту занятий сексом сжигают около 4 ккал, что в два раза меньше, чем за 1 минуту бега . У женщин оба показателя ниже: 3 и 7 ккал соответственно .
Иногда секс можно приравнять к тренировкам с умеренной нагрузкой, подобной ходьбе по холмистой местности или игре в теннис . Но всё зависит от продолжительности, вашей активности и того, как долго вы сможете удерживать высокий темп . В этом же исследовании учёные отслеживали частоту пульса во время пробежки на беговой дорожке и занятий сексом . В первом случае показатель был выше .
Однако есть и другие мнения . К примеру, учёный Энтони Карелис (Antony Karelis) после сравнения бега трусцой и занятий сексом сделал вывод, что при условии полной отдачи секс вполне подходит под определение «физическая активность умеренной интенсивности» и может приравниваться к 30-минутной пешей прогулке быстрым шагом . Конечно, это не спринт и не 30 кругов в бассейне, но всё же ваши энергозатраты будут сопоставимы с расходом калорий во время лёгкой тренировки .
Так что отказываться от походов в спортзал или пропускать пробежки, заменяя их сексом, точно не стоит, но можно увеличить количество сожжённых калорий, совместив приятное с полезным .
Вариант № 1 . Можно начать практиковать утренний секс . В 7–8 часов утра уровень тестостерона у мужчин как раз достигает своего пика, и после этого вы можете со спокойной совестью отправляться на полноценную тренировку, так как вы уже хорошо размялись .
Вариант № 2 . Можно устроить себе йога-секс . В среднем за 30 минут занятия йогой сжигается от 100 до 300 ккал (зависит от вида йоги и интенсивности тренировки) . Вы вполне можете перенести тренировку в постель, заодно хорошенько растянете сгибатели бедра .
Вариант № 3 . Во время секса постарайтесь включать мышцы так, будто вы занимаетесь спортом . Есть такой термин, как «осознанная тренировка» . Он означает мысленное сосредоточение на работающих мышцах и стремление прочувствовать каждое их движение . Если вы будете делать так во время секса, то сожжёте больше калорий и получите более яркие ощущения . К примеру, если включать в работу мышцы кора, ощущения во время оргазма будут более сильными Debby Herbenick, J . Dennis Fortenberry . Exercise-induced orgasm and pleasure among women .
Итак, если суммировать все результаты исследований и советы, вы можете превратить секс в тренировку умеренной интенсивности, если она будет длиться не менее 30 минут, вы будете старательно выполнять все «упражнения», не бояться экспериментов и периодически устраивать себе «кросс-тренинг» (включать немного йоги) . Иногда выбор между 30-минутной прогулкой в парке быстрым шагом и сексом вполне очевиден .
8 ежедневных привычек, которые развивают эмоциональный интеллект
Жестокость и сексизм в Средневековье . Почему вам нужно посмотреть «Последнюю дуэль» Ридли Скотта
10 интересных сериалов, основанных на реальных событиях
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Обязательно ли участвовать в переписи населения
Почему в кино гранаты взрываются неправильно
Всё для мужика: лучшие находки недели
5 российских магазинов на AliExpress, в которых можно купить товары для дома
10 беспроводных колонок с AliExpress стоимостью до 2 500 рублей
Надо брать: смартфон OPPO Reno5 Lite со скидкой более 7 500 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Надо брать: бустер-пауэрбанк Baseus всего за 3 184 рубля
10 недорогих увлажнителей воздуха, которые стоит купить на AliExpress
8 беспроводных наушников с AliExpress стоимостью до 2 500 рублей
Цена дня: моющий робот-пылесос iLife всего за 14 990 рублей
26 товаров, которые помогут уютно и нескучно провести дождливый вечер дома
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
ria .ru/20210403/seks-1604012279 .html
Замена спорту? Ученые посчитали, сколько калорий сжигается во время секса
Замена спорту? Ученые посчитали, сколько калорий сжигается во время секса - РИА Новости, 03 .04 .2021
Замена спорту? Ученые посчитали, сколько калорий сжигается во время секса
Судя по научным данным, секс укрепляет здоровье примерно так же, как спорт: улучшает иммунитет, защищает от инфарктов и инсультов, заметно снижает риск . . . РИА Новости, 03 .04 .2021
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/07e5/04/02/1603976637_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_08a9f12d9265fab79fd2c6323b42c442 .jpg .webp
МОСКВА, 3 апр — РИА Новости, Альфия Еникеева . Судя по научным данным, секс укрепляет здоровье примерно так же, как спорт: улучшает иммунитет, защищает от инфарктов и инсультов, заметно снижает риск преждевременной смерти . О том, могут ли регулярные занятия любовью заменить полноценные физические нагрузки, — в материале РИА Новости .Любовь побеждает смертьУ тех, кто занимается сексом хотя бы раз в неделю, больше шансов дожить до преклонного возраста . Как показывают исследования, у них лучше работает иммунитет и ниже уровень стресса . Ведь во время интимной близости в организме вырабатываются дофамин, эндорфин и окситоцин — вещества, создающие ощущение счастья .К тому же секс производит своеобразный омолаживающий эффект — те, у кого активная интимная жизнь, обычно выглядят на несколько лет моложе сверстников, склонных к воздержанию . И, как выяснили ученые из Университета Вашингтона в Сент-Луисе (США), живут значительно дольше .По их подсчетам, один половой акт в неделю снижает риск преждевременной смерти почти в два раза . Вероятность умереть от сердечных болезней уменьшается на 21 процент, от рака — на 69, а от любого другого заболевания — на 48 процентов .Секс вместо тренировкиВсе это во многом похоже на то, как влияют на здоровье регулярные спортивные нагрузки . Во время полового акта всегда сгорают калории, так что идея заменить тренировки интимной близостью напрашивается сама собой .Однако все не так просто .Первыми о количестве сжигаемой при сексе энергии задумались ученые из Университета Миннесоты (США) в далеком 1984-м . Они замеряли показатели организма десяти взрослых мужчин перед и сразу после близости с партнершами . Оказалось, что за шестиминутный половой акт расходуется около 21 килокалории . Примерно столько же сгорает при довольно низкой спортивной нагрузке . А значит, тем, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме, прямая дорога в тренажерный зал, заключили авторы работы .Тридцать лет спустя их эксперимент повторили канадские ученые . Правда, они подсчитывали количество сжигаемой энергии не только у мужчин, но и у женщин — всего в исследовании приняла участие 21 пара в возрасте от 20 до 25 лет . Расход калорий во время секса фиксировался с помощью специального гаджета, похожего на фитнес-браслет .Анализ данных показал, что в среднем за один половой акт (сюда включали прелюдию, собственно близость и время после нее) уходит около 85 килокалорий, или 3,6 в минуту . При этом мужчины сжигают больше, чем женщины, — 4,2 и 3,1 в минуту соответственно . Это более чем в два раза меньше, чем расход энергии на беговой дорожке . За одну минуту бега в среднем темпе у мужчин сгорало девять, а у женщин — семь килокалорий .Правильная позицияПо данным британских исследователей, занимаясь сексом, в час можно потратить не более 210 килокалорий — как при пеших прогулках медленным шагом . Этого недостаточно, чтобы скинуть лишний вес и поддерживать себя в хорошей физической форме .Похожего мнения придерживаются и специалисты из Гарвардской медицинской школы (США) . Они замеряли частоту сердцебиения и кровяное давление у мужчин, чей средний возраст составлял 55 лет, при занятиях спортом и интимной близости . Оказалось, что тренировки требуют больше сил — частота сердцебиения у волонтеров во время полового акта была почти на четверть ниже, чем при беге на тренажере . А расход кислорода — на этот параметр ориентируются при оценке интенсивности нагрузок — такой же, как при игре в пинг-понг или пеших прогулках .Впрочем, есть данные, что количество сжигаемых калорий зависит от позиции, в которой занимаются сексом . Однако практически все эксперименты в этой области организовывали производители фитнес-браслетов и разработчики приложений для взрослых, а методы обработки данных вызывали вопросы ученых . Пока точно известно, что во время интимной близости сгорает меньше энергии, чем на тренировке . Однако сексуальное возбуждение и половой контакт сопровождаются выбросом окситоцина — гормона любви . Максимальных значений в организме человека он достигает в момент оргазма и сразу после него . Основная функция этого вещества — быстрый выброс сперматозоидов у мужчин и сокращение матки у женщин, что облегчает слияние половых клеток . Но у окситоцина есть еще один "бонус" — он значительно уменьшает потребление калорий и улучшает обмен веществ . Если добавить к этим "постсексуальным" эффектам сниженный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и высокие шансы прожить дольше, то польза интимных контактов, бесспорно, доказана . И в этом плане они точно не проигрывают спорту .
ria .ru/20181220/1548281840 .html
rsport .ria .ru/20200717/1574511526 .html
ria .ru/20200727/1574990235 .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
спорт, сша, вашингтон (город), сент-луис, здоровье, рак, биология, инфаркты, инсульт
© Depositphotos / YGphoto Молодой человек и девушка, занимающиеся фитнесом
МОСКВА, 3 апр — РИА Новости, Альфия Еникеева . Судя по научным данным, секс укрепляет здоровье примерно так же, как спорт: улучшает иммунитет, защищает от инфарктов и инсультов, заметно снижает риск преждевременной смерти . О том, могут ли регулярные занятия любовью заменить полноценные физические нагрузки, — в материале РИА Новости .
У тех, кто занимается сексом хотя бы раз в неделю, больше шансов дожить до преклонного возраста . Как показывают исследования, у них лучше работает иммунитет и ниже уровень стресса . Ведь во время интимной близости в организме вырабатываются дофамин, эндорфин и окситоцин — вещества, создающие ощущение счастья .
К тому же секс производит своеобразный омолаживающий эффект — те, у кого активная интимная жизнь, обычно выглядят на несколько лет моложе сверстников, склонных к воздержанию . И, как выяснили ученые из Университета Вашингтона в Сент-Луисе ( США ), живут значительно дольше .
По их подсчетам, один половой акт в неделю снижает риск преждевременной смерти почти в два раза . Вероятность умереть от сердечных болезней уменьшается на 21 процент, от рака — на 69, а от любого другого заболевания — на 48 процентов .
Все это во многом похоже на то, как влияют на здоровье регулярные спортивные нагрузки . Во время полового акта всегда сгорают калории, так что идея заменить тренировки интимной близостью напрашивается сама собой .
Первыми о количестве сжигаемой при сексе энергии задумались ученые из Университета Миннесоты (США) в далеком 1984-м . Они замеряли показатели организма десяти взрослых мужчин перед и сразу после близости с партнершами . Оказалось, что за шестиминутный половой акт расходуется около 21 килокалории . Примерно столько же сгорает при довольно низкой спортивной нагрузке . А значит, тем, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме, прямая дорога в тренажерный зал, заключили авторы работы .
Тридцать лет спустя их эксперимент повторили канадские ученые . Правда, они подсчитывали количество сжигаемой энергии не только у мужчин, но и у женщин — всего в исследовании приняла участие 21 пара в возрасте от 20 до 25 лет . Расход калорий во время секса фиксировался с помощью специального гаджета, похожего на фитнес-браслет .
Анализ данных показал, что в среднем за один половой акт (сюда включали прелюдию, собственно близость и время после нее) уходит около 85 килокалорий, или 3,6 в минуту . При этом мужчины сжигают больше, чем женщины, — 4,2 и 3,1 в минуту соответственно . Это более чем в два раза меньше, чем расход энергии на беговой дорожке . За одну минуту бега в среднем темпе у мужчин сгорало девять, а у женщин — семь килокалорий .
© Иллюстрация РИА Новости По данным канадских ученых, за одну минуту полового акта сжигается приблизительно 3,6 килокалории . Это более чем в два раза ниже, чем расход энергии во время занятий спортом . На рисунке указано количество килокалорий, потраченных за полчаса сексуальной активности и бега на тренажере
По данным канадских ученых, за одну минуту полового акта сжигается приблизительно 3,6 килокалории . Это более чем в два раза ниже, чем расход энергии во время занятий спортом . На рисунке указано количество килокалорий, потраченных за полчаса сексуальной активности и бега на тренажере
По данным британских исследователей, занимаясь сексом, в час можно потратить не более 210 килокалорий — как при пеших прогулках медленным шагом . Этого недостаточно, чтобы скинуть лишний вес и поддерживать себя в хорошей физической форме .
Похожего мнения придерживаются и специалисты из Гарвардской медицинской школы (США) . Они замеряли частоту сердцебиения и кровяное давление у мужчин, чей средний возраст составлял 55 лет, при занятиях спортом и интимной близости . Оказалось, что тренировки требуют больше сил — частота сердцебиения у волонтеров во время полового акта была почти на четверть ниже, чем при беге на тренажере . А расход кислорода — на этот параметр ориентируются при оценке интенсивности нагрузок — такой же, как при игре в пинг-понг или пеших прогулках .
Впрочем, есть данные, что количество сжигаемых калорий зависит от позиции, в которой занимаются сексом . Однако практически все эксперименты в этой области организовывали производители фитнес-браслетов и разработчики приложений для взрослых, а методы обработки данных вызывали вопросы ученых .
Пока точно известно, что во время интимной близости сгорает меньше энергии, чем на тренировке . Однако сексуальное возбуждение и половой контакт сопровождаются выбросом окситоцина — гормона любви . Максимальных значений в организме человека он достигает в момент оргазма и сразу после него .
Основная функция этого вещества — быстрый выброс сперматозоидов у мужчин и сокращение матки у женщин, что облегчает слияние половых клеток . Но у окситоцина есть еще один "бонус" — он значительно уменьшает потребление калорий и улучшает обмен веществ . Если добавить к этим "постсексуальным" эффектам сниженный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и высокие шансы прожить дольше , то польза интимных контактов, бесспорно, доказана . И в этом плане они точно не проигрывают спорту .
Подпишитесь на рассылку "РИА Наука"
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
новых последующих комментариях
новых ответах на мои комментарии
Пожалуйста, войдите, чтобы прокомментировать
Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника”
И можно ли заменить, к примеру, утреннюю пробежку или кардио после спортзала более приятными телодвижениями?
В Университете Монреаля с помощью 21 пары добровольцев исследовали вопрос, вынесенный в заголовок . И вот ответ: средний мужчина в исследовании за средний половой акт сжигает 100 килокалорий , женщина (только не смейтесь) — 69 ккал , что соответствует калориям в одном шарике «Рафаэлло» (по запасам) или 10-минутной пробежке (по затратам) .
В среднем половой акт, если считать с начала ласк и до счастливого окончания хотя бы мужчины, у испытуемых длился 25 минут . Но, разумеется, секс сексу рознь — и по длине и по интенсивности нагрузки . Например, среди исследуемых акты длились от 10 до 57 минут . Уверены, что найдутся читатели, которые легко переплевывают 21 канадскую пару как в бОльшую так и в меньшую сторону . Но тем не менее, данные по затратам калорий соответствуют усредненному по интенсивности и длине акту .
Поэтому если вы хотите посчитать сколько калорий вы тратите во время секса точнее, то исследователи рекомендуют умножать количество минут акта на 3,1 калорий (для женщин) и 4,2 (для мужчин) . То есть за 10 минут секса женщина в среднем потратит 31 ккал, мужчина – 42 ккал .
Трату калорий подсчитывали с помощью секс-аналога Fitbit – устройства измеряющего физическую активность . Кроме того, сравнивали затраты калорий испытуемых при беге на умеренной скорости и выяснили, что бегая они тратили значительно больше калорий, чем занимаясь сексом . Девушки тратили в среднем за получасовую пробежку 213 ккал (против, напомним, 69 ккал за усредненный 25-минутный акт) .
При этом, исследователи выяснили, что во время интенсивного секса можно тратить немного больше калорий, чем во время ходьбы .
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
Кубок Билли Джин Кинг
ATP
WTA
Кубок Дэвиса
Большой шлем
Олимпиада
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Игры
The International 2021
Железо и гаджеты
Скидки
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
Кино и сериалы
Киберспорт
FIFA
Fortnite
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Гонка за Пекин
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Калории Затрачиваемые Во Время Секса
Порно Онлайн Деды С Молоденькими
Супер Порно Видео Ролики
Шлюхи Порнуха