Калории Диета Результаты
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Тем кто не может выдержать другие диеты и вечно хочется что то жевать!!!!
Как сбросить вес на жиросжигающих продуктах
Хороший режим питания, основанный на подсчете калорий .
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
.-•*°`☆ Если вам нужен педометер и анализатор жира + часы и будильник менее чем за 180 рублей, то срочно читать + много фоток ☆`°*•- .
Пробуем убрать "хомячьи" щечки с помощью воды Сасси . Фото до и после . Реально ли похудеть?
Очень рада, что уменьшился аппетит!
"Моя талия становится все более и более стройной . . ."
Полезное приложение, в котором находится множество большое количество информации для тех, кто следит за фигурой! 💪
Как похудеть, если ты ленивая до ужаса?
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить в месячные без соли и сахара?
Купила на волне тоски по деревне 🏡 Аромат-воспоминание: плошка чёрной смородины, ароматный мятный чай вечером в беседке и котик в качестве приятной компании . . .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Главная » Диеты » Диета на 1200 калорий
Отзывы похудевших про Диета на 1200 калорий Написать отзыв
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Перетащите ваши файлы или Выберите
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Диета не голодная, у меня это обычная калорийность для одного дня . Но если ее долго придерживаться, то организм адаптируется и метаболизм замедляется . Поэтому нужно добавить хотя бы небольшие физические нагрузки .
Диета одна из лучших, совершенно не голодная, но если конечно заниматься в спортзале несколько раз в неделю, то думаю этого будет маловато . Я обычно так и ем, может калорий на 200-300 больше, так что мне особо и привыкать не пришлось . Потеря веса будет небольшая, но вес снижается плавно, и если и дальше придерживаться принципов правильного питания, то он не возвращается . Единственное, что могу порекомендовать после просмотра примерного меню — это то что десерты и макаронные изделия лучше употреблять в первой половине дня, а на вечер лучше оставить мясо овощи и кисломолочку . Но долго не советую придерживаться . Если нет хотя бы минимальных физических нагрузок, то может замедлится метаболизм .
Я долгое время сидела на это недели, мне она нравится, совершенно сбалансированная, есть все и жиры, и белки, и углеводы . Нравится тем, что на ней можно сидеть длительное время . Единственное, что заметила, что если на не сидишь длительно, то метаболизм тоже немного замедляется, постраивается под потребляемое количество калорий . Так что для того, чтобы худеть нужно обязательно добавить физические нагрузки, при такой калорийности питания не будет чувствоваться усталости . Лично я добавляла ежедневные получасовые пробежки . За месяц сбросила около 8 кг, результатом довольна, могу рекомендовать диету, так как организму она не вредит!
Когда мой вес превысил 80 килограммов, я задумалась о похудении . Мой врач посоветовала мне низкокалорийную диету и сказала, что я могу есть все, что угодно, лишь бы калорийность всех блюд за день не превысила 1200 калорий . Я попробовала и очень легко добилась результата . За месяц низкокалорийной диеты сбросила 15 килограммов! Теперь перешла на обычный рацион, но продолжаю стараться питаться правильной и низкокалорийной пищей . К тому же, после похудения с удовольствием занимаюсь фитнесом . В таком режиме мне удается поддерживать вес уже 4 месяца!
Давно страдаю лишним весом . Меню для низкокалорийной диеты разработала для меня мой диетолог, с учетом моих пожеланий . Я строго придерживалась этого меню и за 2 недели похудела на 6 килограммов! Это очень эффективная и простая система питания для похудения!
Выдержала месяц на диете в 1200 калорий почти без проблем . Сначала немного сложно было следить за ежедневным меню, а потом привыкла и втянулась . Меню разработала сама, в соответствии со всеми рекомендациями . За месяц похудела на 8 килограммов, питаясь разнообразно и вкусно .
Я перепробовал очень много всего . Помогает временно . Попробую эту диету Может быть получится . Спасибо .
Отличная несложная система питания, помогающая сбросить вес . С удовольствием придумываю себе низкокалорийное меню на каждый день . Пробую новые блюда и продукты . За три недели похудела на 8 килограммов и ни в чем себе ни отказываю .
Для меня соблюдение диеты на 1200 калорий в день труда не составляет: я вообще не ем колбасу, бутерброды и всякие там соусы . Предпочитаю овощи и гречку, которые могу запить обезжиренным кефиром . А заправляю овощные салатики натуральным йогуртом вместо сметаны . Но постоянно выдерживать такую диету я просто не могу: в гостях приходится есть, что дадут . От сладкого стараюсь отказываться, а на остальном срываюсь . А потом опять неделю на 1200 калорий рацион составляю . Вес снижается медленно . Но зато естественным путём, без всякой химии (которой, кстати, совсем не доверяю) . За полгода у меня ушло 16 килограммов .
Хороший вариант диеты, я на такой чувствую себя очень комфортно . Потому что не люблю сладкое и выпечку, а от хлеба отказалась с лёгкостью . Ем много овощей, пью обезжиренный кефир, и гречка на воде и без масла моё регулярное блюдо дня . Есть хорошие результаты по снижению веса . За полгода ушло почти 16 кило, которые набрала из-за гормонального сбоя после заболевания .
Я сидела на этой диете несколько лет назад . После родов весила 95 кг, с помощью этой диеты вернулась к своим 70 кг в течение 3 месяцев . Но при этом практиковала дважды в неделю разгрузочные дни — кефирные, арбузные, не полный отказ от пищи . Это обязательное условие похудения . До сих пор вес держится в этих пределах, даже если не придерживаться диеты, максимум могу набрать пару кило за праздники . Но похудеть ниже 68 кг на ней не получается, и тело красивым само не станет, спорт обязателен:) А там где спорт, там и калорий нужно больше . Ещё один момент — я несколько раз бросала диету в первые дни . Каждый раз незаметно то печенька, то хлеб, и незаметно опять +4кг . Если здоровье позволяет, её идеально начинать со стрессовых диет типа японской или Маца (в самом жестком варианте, типа: завтрак-кофе, обед-100гр отварной рыбы, ужин-горстка тертой моркови) . После 10-13 дней полуголодного существования возможность кушать разнообразные продукты более 3раз в сутки кажется такой роскошью, что о хлебе и пирожных даже не вспоминаю) Ем грудинку, гречку и овощи и не выпендриваюсь)
Мне 62 года будет через месяц и я маленькая ростом, да ещё и с лишним весом! Точнее сказать с ожирением . По роду у нас худых и нормальных никогда не было . В юности занималась гимнастикой . 5 раз рожала При каждой беременности набирала более 20 лишних кг и при умеренной диете и физических нагрузках, я теряла почти весь лишний вес, всегда оставалось 2 кг лишних . При всём моём желании и упорстве , за 4 беременности я получила 8 лишних кг, которые не могла сбросить . Пятый раз родила в 41 год и сразу же мне по показаниям удалили матку . С тех пор моя жизнь стала каторгой . Нарушение обменных процессов добавили мне ещё 25 лишних кило .Перепробовала всё!( в полном смысле слова) Результат минимальный и снова всё возвращалось . Стала жить на минимальных калориях, сбросила 24 кг, но заработала проблемы другого характера( сейчас лечусь . Перевернула литературу, интересовалось почему всё так плохо . Нашла ответ_ только жир в организме вырабатывает нужные гормоны для восстановления и никакая гормональная терапия не может полностью этого заменить . Организм пытается восcтановиться . Смысл в чём? Люди с гормональными нарушениями очень медленно и длительно теряют вес и очень быстро набирают при любом малейшем нарушении . Я сейчас придерживаюсь диеты 1200ккал, триджы в неделю занимаюсь в тренажёрном зале( тягаю железо на уровне молодых), тренер лично составлял диету с учётом обменных процессов и я имею почти 10 кг лишних, которые не уходят . Сейчас у меня идёт не снижение веса, а сдерживание . Тяжело жить в таком ритме, но наверное придётся так пахать до смерти . Не хочу быть жирной, хочу передвигаться на своих ногах .
Хатела спрасить если человек 47 килограмов ,а другой 77 ,у них 1200 калории будет диета на панижение веса?
Я думаю, это самая правильная диета, так как именно от энергетической ценности съедаемого зависит наш вес .
Это очень даже лояльная, мягкая диета . На 1200 калорий можно составить вполне хорошее и сытное меню . Я худела и на меньшем количестве, правда, и вред организму был причинен немалый .
Диета отличная, сбалансированная и очень эффективная, за 3 недели я сбросила 4,5 кг, рекомендую!
Да, интересная диета . Когда-то уже сидела на подобной диете . Лет 6 назад . Купила маленькие тарелочки и ела только из них, без добавок маленькой ложкой . Убрала жареное и кол-во сладкого сократила до 4-х клеточек молочного шоколада . За месяц похудела на 10 кг . Сейчас после родов снова нужно 10 кг сгонять . Буду действовать этим же методом . Всем желания и мотивации!
Анна, а спортом Вы занимались? Или только на диете получился такой результат?
Я не Анна, но тоже худела на подобном режиме питания . Вес ушел без спорта, но я много хожу всегда .
Здравствуйте, не могу разобраться в питание, сколько необходимо на 1200 калорий белков жиров и угливодов? В программе Хики устанавливается в процентном соотношении, но проценты все разные, как быть? Прошу помощи . Спасибо .
И да…Не верьте зеленым кофе, ягодам годжи, эколипсам ягодным всяким, пыльцы из рога единорога и прочей дуристике… .Не ведитесь и не дарите свои деньги мошенникам …
Тоже сижу на 1200 ккал, второй месяц, пока мои результаты минус 7 кг… Ну мне долго еще сидеть, потому как скидывать нужно очень много, даже если в месяц будет уходить 5 кг, будет прекрасно) для подсчёта каллорий пользуюсь специальным приложением и обычными цифровыми весами для кухни . Слезать с этого питания не собираюсь (а то пишут мол месяц и все), когда весы покажут мне заветные 65 кг, просто в течение месяца увеличу калораж до 1750 (как мне приложение пишет коридор чтобы вес держался) . Но если честно я не думаю что смогу столько есть))) Я то 300 ккал на завтрак еле съедаю…Ну мне хватает более чем . Еще девочки надо жевать очень тщательно по 30-50 раз, и пить не 1,5 а как минимум 2,5 литра воды, каждый час по стакану . Я себе позволяю и шоколад иногда (горький, 15 грамм) и сахар (15 но в день) и рыбку соленую могу съесть и даже пельмень у мужа стянуть (один-два и всё через весы и калькулятор) может конечно я не так уж прям быстро худею (семь кило это ровно месяц), но мне оно и не надо, мне надо безопасно постепенно и навсегда, на третьей неделе ваш мозг и организм перестраивается и стыренному пельменю почему то предпочитает шпинат))) самое главное отключить мозг от желудка) все) и процесс пойдет…Удачи всем!) Будьте красивы и здоровы! Всех с наступающим! Любви, счастья и добра!
Я как раз на третей неделе видя результат, останавливаюсь 😉 с 1200 и начинаю то то, то то есть и так и недосбросила еще 4 кг и как же себя настроить . Я всю жизнь просто то ем, то сбрасываю . Немного, +, — 2 кг, но это постоянно . Как перестроить сознание, что бы к обжорству не тянуло?
Хочу рассказать, как я сидела на диете 1200 калорий . Почему собственно я решила прибегнуть к диете: после отдыха в Турции то ли климат повлиял и перелет, то ли много сладостей ела и вообще в еде не ограничивалась . В итоге прилетела я на 3 кг толще . Была 47 кг . Стала 50 . Вроде и не катастрофический вес, но мне хотелось прийти в форму . Ну, из множества диет диета на 1200 калорий мне показалась самой адекватной . Я каждый вечер составляла меню на следующий день, при этом подсчитывала калории, чтобы максимально приблизиться к 1200 калориям . Кроме калорий, я учитывала и качество, и состав продуктов . Конечно, можно съесть сладостей и не насытится еще и не похудеть . Я старалась каждый день кушать постное мясо, крупы, молочку, фрукты, овощи . Ну, немного сладостей я тоже себе позволяла . На спорт у меня времени не было, так как работала . Единственное еще – я пила много воды негазированной около полтора литра . Также пила несладкий чай и кофе . Так я питалась месяц, пока не похудела до своих 47 кг . Учитывая, что мой вес в принципе был не сильно большой, то 3 кг за месяц вполне хороший результат, считаю . Дальше я продолжала контролировать свое питание, перешла на ПП . Уже прошло два года, вес не вернулся .
Фильтр:
Все
Только с фото (4)
Рекомендуют друзьям (11)
Не рекомендуют друзьям (2)
Сортировка:
по дате
по оценке по комментариям
по рейтингу
О диете для похудения методом "Подсчет калорий" узнала еще в юности из специальных предназначенных журналов . Именно тогда я и узнала о таком понятии как калорийность блюд, ознакомилась с другими сопутствующими терминами, ну и, конечно, изучила таб . . .
Достоинства: Вес снижается, не нужно голодать .
Здравствуйте . Моя знакомая на подсчете калорий похудела на 45 килограмм . Да, это не сказка, и не выдумка . За полтора года женщина изменилась до неузнаваемости (в хорошем смысле слова) .
Я решила, что можно попробовать еще раз (после родов я уже пыталась и . . .
Достоинства: Уходит вес, более сбалансированное питание .
Недостатки: Не подходит тем, кто работает, либо не любит тщательно все подсчитывать .
Здравствуйте! После родов, так получилось, что лишних 10-12 килограмм никак не хотели со мной расставаться (или я с ними? в том смысле что не меняла в своем меню ничего) .
Пришло время и осознание того, что нужно что-то делать . Двигалась я достаточно мног . . .
Достоинства: удобно, просто, быстро
Всем привет)
Я-худеющая многодетная мама . О чем, в принципе, можно узнать как из моих отзывов, так и посмотрев мой инстаграм .
Мой вес был после третьих родов 99 кг . Мне могут сказать, что я прилично отъелась и могла бы следить за собой, но все так к . . .
Достоинства: Нет ограничений в продуктах, нет чувства голода .
Недостатки: Привыкнуть записывать своё меню, не всем это нравится .
Здравствуйте! Хотелось бы поделиться с Вами своими впечатлениями от диеты "Подсчёт калорий" .
За свою недолгую жизнь я перепробовала очень много диет и скажу честно, практически ни на одной из них ме не удалось "досидеть" до конца . Иск . . .
Недостатки: Устаревшая методика, основанная на ошибочной теории обмена веществ
Мне не понравился этот метод, хотя я честно пыталась привыкнуть считать эти злосчастные калории и даже вела какое-то время дневник, записывая чего и сколько съела в граммах в каждый свой перекус .
Может кому то и нравится этот учёт и контроль, но меня лич . . .
Достоинства: Открываются глаза на многие продукты .
Недостатки: Еда, калькулятор и кухонные весы неразделимы .
Как скинуть 5 кг за неделю? Такими заголовками пестрит реклама в интернете . Ответ - никак . Единственный способ похудеть без хирургии и вреда для здоровья и не полнеть в дальнейшем, это соблюдать соотношение затраченной и потребляемой энергии .
Я прошла . . .
Достоинства: Работает, не вредит здоровью
Недостатки: Много письменной работы
Диет я перепробовала немало . Но подсчет калорий - единственная методика похудения, при которой лишний вес медленно, но верно уходит .
Суть проста . Устанавливает число потребляемых калорий в сутки . Минимум должно быть 1200 ккал, снижение приведет к проблем . . .
Достоинства: Эффективно, надежно, безопасно, нет прямых запретов на определенные продукты
Две онтологические причины лишнего веса . Поверьте, их всего две, они стары как мир и апостериорны:
1 . Переедание
2 . Малоподвижный образ жизни
И если в молодости можно надеяться на высокий метаболизм, то с годами он замедляется, никуда не денешься, плюс в . . .
Я перепробовала очень много диет, они все давали результат, но, к сожалению, краткосрочный . И из большого личного опыта скажу, что подсчет калорий - это единственное, что реально может помочь . Сразу оговорюсь, что это даже не диета, это стиль жизни .
Скаж . . .
Недостатки: Постоянный подсчёт всего, что скушала и калорий
Я всегда немного была склонна к полноте . Вроде и кушала не особо много, а вес почему-то набирался . Решила попробовать считать калории . С помощью нехитрых расчетов определила индекс массы тела, по таблице посмотрела сколько примерно надо кушать в день калори . . .
Достоинства: эффективное снижение веса
Очень внимательно изучаю истории похудения тучных и полных людей .
Почему некоторые люди не толстеют, а другие с успехом худеют? Ответ прост . Он очевиден .
У меня есть опыт снижения веса на восемнадцать килограммов за два месяца .
Чтобы прийти к мысл . . .
Достоинства: Здоровый, несложный способ, не снижающий качества жизни и не лишающий удовольствий, долгосрочный эффект
Недостатки: Противопоказаний у этого способа нет
Когда встает вопрос о похудении- это обычно подталкивание белки в колесе: сказали "надо"-так давай, беги, свинья, худей!
Тем не менее, очень редко встает вопрос о причине лишнего веса-до похода к психологу вообще практически не доходит,-и это оч . . .
© 2012-2021 СпасибоВсем .ру Копирование материалов разрешено только с письменного разрешения Администрации .
Приглашаем на наш канал в Яндекс Дзен ! Ежедневные обновления, подписывайтесь ;)
Все права защищены © Disotzov .ru 2020-2021
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Когда произносится слово — «диета», внутри мозга, воспроизводящего это буквосочетание возникает противоречивая информация . Это потому, что мало кто понимает, что слово «диета» переводится как питание . Лет до 15 девочки и мальчики редко когда (многие и вообще) не произносили такой букворяд . Поэтому то, им взрослым и кажется . что «диета»-тяжело это .
Питание в 1200 калорий-нормальное явление . Главное добавлять в кушанье поливитамины . Питаясь так, не считать себя ущемленным в том, что ешь мало . Есть расчеты, которые показывают, какое количество энергии надо для поддержания желаемого веса . А тут учитывать вес костей, а не только жира и мяса . Ведь вес надо носить и обслуживать внутренними органами, которым тоже нужно топливо для движения .
Хочу продолжить тему похудения и поделиться своим опытом . В прошлый раз я рассказывала о Голодной диете , не советую ее ни кому! В отличии от диеты по калориям .
Суть этой диеты не превышать суточную норму 1200 калорий . Это вполне реально, добится можно отличного результата и самое главное на долго его удержать!
Прелесть этой диеты «Можно Все! «, Но будьте добры посчитать в ежедневный рацион . Благодаря тому что нет категорически запретов, организм не включает свои защитные функции, и не так сильно противится новому режиму питания .
Как я уже сказала можно все, но в меру и нужно считать калории . Например в праздник можно съесть кусочек торта, НО оставшийся день придется питаться огурцами и капустой, чтоб «вписаться» в колораж .
Или например вареной курицы можно будет скушать больше чем жареной, поэтому выбираем вареную и полезней и калорий меньше . Все эти тонкости придут с опытом . Тяжело только первые пару дней, т . к желудок растянут .
Так вот… Нужно завести тетрадь, и каждый день вести запись . Вес утром, продукты сьеденые их калорийность . Каждое утро обязательно взвешиваться .
Единственное неудобство это то что калорийность продуктов нужно постоянно искать, но сейчас с интернетом это не составит труда .
Если Вы готовите например суп или второе нужно завесить все продукты, высчитать калорийность одной порции .
Я каждое блюдо один раз просчитывала, записывала в шпаргалку, а в следующий раз варила уже не считая .
Со временем калорийность большинства продуктов Вы выучите наизусть, даже примерную грамовку сможете определять на глаз . Но в начале все же надо строго соблюдать правила!
Конечно не смотря на то что можно все, лучше придерживаться стандартных правил . Тоесть исключить вредные продукты типа майонеза, консервы и т . д . Желательно мясо отваривать, а не жарить, ну и мучное конечно свести к минимуму .
Этой диетой я пользуюсь переодически, когда надо сбросить пару- тройку кг к отпуску например . Эта диета щадящая и вполне может стать стилем жизни, тогда и результат будет долгосрочный .
Доброго времени суток дорогие друзья и почитатели сайта . Сегодня я хочу написать отзыв о диете 1200 калорий . Диета 1200 калорий однозначно хорошая диета . Не давно моя жена решила похудеть и начала бороздить просторы интернета . Перепробовала разные диеты . Начинала она и бросала так же быстро как … Вот наконец она нашла диету для себя самой, которая подходит ей . Похудела она на десять килограмм . Она очень довольна . И советует она эту диету всем своим подругам . Вот и я решил рассказать об этой диете, какая она суперская . В целом диетой очень довольны . В дальнейшем будем пользоваться ей если наберет жена вес . Спасибо .
Придерживалась этой диеты 9 месяцев, иногда были срывы, но похудела в итоге на 10 кг без всякой физнагрузки . Потом просто устала от того что прежле чем что-то положить в рот надо взвесить и подсчитать калории . Очень люблю сладкое, а это ооооочень калорийно, поэтому сьешь на завтрак кусочек тортика с кофейком и считай весь день свободен))) свой рацион на день в 1200 ккал почти исчерпала . На ужин огурчик и спать))) Многое конечно уже научилась определять на глаз, но всеравно все составы блюд считала сама . И очень это все надоело . И как только перестала считать быстро набрала вес .
Хочу поделился с вами очень хорошей диетой . Сложного ничего, главное подсчет калорий . 1200 калорий в день и вы худеете на глазах без какого либо чувства голода .
Как и все решила я похудеть . Вес у меня не маленький . Лишних кг достаточно . Часами сидела на сайтах и форумах читая о диетех . Находила хорошие, но везде нужно было следовать указанному меню или кушать в определённое время, что для меня не удобно .
И однажды нашла диету 1200 калорий . Мне она очень понравилась . Кушать можно распределяя время самой и продукты кушаешь какие хочешь, главное не больше указанных калорий .
Первый день я написала на бумаге все продукты какие буду кушать . Исключила сладное и мучное .
Скажу что диета эффективная, но не тяжёлая . Переносится очень легко .
Сидела на ней 3 недели . За это время я приобрела лекгость и потеряла 9 кг .
О диете 1200 калорий я подробно узнала от врача эндокринолога-диетолога . Спустя год после родов, мои гормоны решили устроить дискотеку в организме, от чего общая масса тела стала расти не по дням, а по часам .
С весом в 86 кг я пришла к врачу . Она конечно гормоны назначила пить, но обратила мое внимание на диету 1200 калорий и все подробно рассказала . Конечно без кухонных весов первое время не обойтись, а потом и на глаз видно сколько грамм в каком продукте .
Итак, общие принципы . НЕЛЬЗЯ есть сухофрукты, виноград, бананы и сахар в чай, кофе . Если сложно сразу отказаться от сахара, надо его заменить на мед и уменьшать дозу употребления меда, постепенно сводя к 0 .
Питаться необходимо 4-5 раз в день, употребляя не больше 1200 ккал, но не меньше 1000 и обязательно 30-40 гр жира .
Пример такой утро хлеб 12 гр, масло 8 гр, сыр 6 гр . Надо просчитать количество калорий и жира в таком бутерброде . Я все это считала вручную, но сейчас есть миллион приложений на устройства IOS или Android с калорийностью любого продукта, блюда и даже меню из фаст фуда . Нельзя алкоголь, соки и газированные напитки . А если вы выпили сока, то считайте калории выпитого . Нельзя больше чем 1200 калорий за день . То есть все что вы съели и выпили за день вы переводите в калории и жиры . Меня эта система питания натолкнула на смешную мысль . В 100 гр пекинской капусты содержится 14 ккал . То есть можно съесть 8 кг капусты с подсолнечным/оливковым маслом, чтоб соблюсти нормы этой диеты . А можно съесть два кусочка тортика Лесной орешек и в остальное время дня, взамен еды, пить воду .
Сидеть на такой диете можно 10-14 дней . Затем обязательно перерыв 2-3 недели . Пить воду 2-2,5 литра в день (можно и чай и кофе, но без сахара и молока), ибо молоко это тоже калории и их придется считать .
Итак, я за первые 10 дней сбросила около 3,5 кг . Затем вес стал потихоньку уходить . Хотя до этой диеты я верила только в таблетки, типа Жуйдэмэна . А на деле диета 1200 калорий помогла, а таблетки нет . Хочу еще отметить такой момент, что с тех пор прошло уже 3 года, сейчас я вешу 64 кг и до сих пор пью чай, кофе без сахара (это у меня вошло в привычку, хотя раньше мне даже представить такое сложно было) .
Для меня диета 1200 калорий – отличный способ привести себя в порядок, улучшить тело и самочувствие . На моём теле нет лишнего веса, но я всё равно сижу на этой диете по 2 недели несколько раз каждый год . Мне по душе то, что нужно есть меньше обычного, я от этого ощущаю себя гораздо легче, да и выгляжу отлично . Теперь умею подсчитывать калории и не есть лишнего .
Я прочитала о подсчете калорий для похудения в интернете . Результат не заставил себя долго ждать . за год я скинула 20 кг, потом забеременела и родила ребенка . После родов похудела на этой диете еще на 10 кг . Вреда здоровью не принесла, а наоборот, стала себя чувствовать легко, уверенно, нет той одышки, которая была при полноте . Теперь все говорят, что я выгляжу как девочка и как будто не рожала двоих деток))))
После 40 пришлось поменять рацион, а с помощью диеты 1200 калорий теперь умею питаться как надо, получилось питаться в основном овощами . Теперь я делаю полезную еду, не употребляю много масел . У меня и моего мужа даже уровень холестерина пришёл в норму, давление перестало мучить . Диеты я придерживаюсь не очень часто, примерно один раз за год . За двадцать суток получа
Калории Диета Результаты
Диета Номер 7 Предполагает
Диета После Удаления Желчного Пузыря Первый Месяц
Диета Дюкана Простое Меню