Какой я тренер?

Вам кажется, что бег — это скучно, тяжело и не для вас?
Вы хотите начать, но не знаете как?
Хотите улучшить результаты, но сталкиваетесь с травмами или быстро теряете мотивацию?

Здравствуйте. Меня зовут Иван Сухенко, я онлайн-тренер по бегу, и я помогу вам полюбить бег.

Я не всегда был бегуном. Большую часть жизни я занимался единоборствами, а бег ненавидел. В 40 лет после болезни мне пришлось начать с абсолютного нуля: все, что я мог - это пройти несколько метров, задыхаясь и разглядывая стеклянных червячков. Так что я из личного опыта знаю, каково это — чувствовать себя не в своей тарелке, пытаясь начать бегать. И я знаю где проходит дорога от ненависти и беспомощности — к радости, лёгкости и уверенности.

Почему ко мне приходят начинающие?

1. Я начинал там же, где и вы. Моя суперспособность — вести вас с самого начала, даже если вы никогда не занимались спортом. Мы не будем рвать с места в карьер. Мы будем строить вашу практику разумно и безопасно, чтобы каждый шаг приносил удовольствие, а не боль и разочарование.
2. Я тренирую не только тело, но и голову. Как дипломированный психолог я точно знаю, что 90% успеха начинающего бегуна — в понимании процесса. Я научу вас чувствовать своё тело, понимать принципы тренировки и правильно отдыхать. Мы заменим страх и скуку — интересом и осознанностью. Вы будете не просто «отбывать километраж», а заниматься увлекательным исследованием своих возможностей.
3. Я говорю на языке взрослых, образованных людей. Я занимался обучением сотрудников в международных компаниях, японской ASICS и китайской ANTA, поэтому умею интересно объяснять даже сложные или очень скучные вещи: от физиологии бега до выбора кроссовок. Вы получите не просто планы тренировок, а знания, которые останутся с вами навсегда.
4. Ваш результат — наша общая цель. Не важно, хотите ли вы просто без одышки пробежать свои первые 3 километра или улучшить свой результат на полумарафоне. Мы составим персональный план, который впишется в ваш график, и будем двигаться к цели постепенно и уверенно.

Как это работает?

Для самых начинающих – тайм-менеджмент, подводящие упражнения, контроль нагрузок и восстановления, изучение теории, практики и искусства радости бега. Вместо скуки – новые знания. Вместо страданий – обретение себя. 

Для тех, кто хочет подготовиться к первому серьезному старту – рациональное планирование с учетом работы, семьи и других обстоятельств. Подбор экипировки, баланс интенсивности и восстановления, работа над силой и техникой.

Для тех, кто хочет улучшить уже достигнутый результат – методическая поддержка, определение слабых мест, гибкая корректировка плана в случае необходимости, интеграция промежуточных стартов в единый план подготовки.

И для всех – постоянный контакт и обратная связь.

Если вы ищете тренера, который действительно понимает ваши сомнения и сможет провести вас к цели бережно и профессионально — давайте знакомиться. 

Заполните анкету и мы вместе решим, каким будет ваш первый шаг к бегу, который вы полюбите.