Какой уровень общего холестерина в крови считается высоким. Уровень холестерина в крови: как его контролировать и поддерживать в норме

💭Ваши комментарии о статье🖐️🏼

Холестерин — это один из самых важных компонентов в организме человека. Несмотря на это, его избыток может стать причиной различных болезней, таких как артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания. Важно знать, на каком уровне холестерина в крови следует сосредоточиться и как его контролировать, чтобы предотвратить эти негативные последствия.

Для перехода к интересующему разделу выберите ссылку:

⚠️ Что такое холестерин и зачем он нужен организму

⚠️ Какой уровень общего холестерина в крови является высоким

⚠️ Какой уровень холестерина является критическим

⚠️ Какая норма общего холестерина у женщин

⚠️ Как правильно контролировать уровень холестерина

⚠️ Выводы

👎🏻 Оцените наш текст на пять баллов!

Уровень общего холестерина в крови является важным показателем здоровья человека. Состояние, когда уровень холестерина в крови превышает норму, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как возрастание риска заболевания сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, инсульт и другие заболевания. В настоящее время считается, что уровень холестерина в крови не должен превышать 5,2 ммоль/л. При концентрации от 6,5 до 7,8 ммоль/л говорят об умеренно высоком уровне холестерина, а при показателях 7,9 ммоль/л и выше о высоком уровне холестерина. Чтобы избежать риска возникновения проблем со здоровьем, очень важно следить за уровнем холестерина в крови и проводить профилактическое лечение в случае необходимости.

Уровень общего холестерина: как его измерить и что он значит

Уровень общего холестерина в крови можно измерять при помощи простого анализа крови. Общий холестерин состоит из двух компонентов: «хороший» холестерин (или ЛПВП) и «плохой» холестерин (или ЛПНП). Умеренный уровень холестерина колеблется в пределах от 6,5 до 7,8 ммоль/л, в то время как уровень холестерина считается высоким при концентрации 7,9 ммоль/л и выше.

Критический уровень холестерина и его последствия

Превышение уровня холестерина свыше 7,8 ммоль/л считается критическим и может привести к развитию атеросклероза. Это может вызвать непредсказуемые последствия, вплоть до инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Что такое «хороший» и «плохой» холестерин

Хороший холестерин (или ЛПВП) имеет защитную функцию — он удаляет плохой холестерин из кровотока и помогает предотвратить развитие атеросклероза. Оптимальные значения по ЛПВП для мужчин составляют 1,9 ммоль/л, для женщин — 2,4 ммоль/л. Уровень хорошего холестерина не должен опускаться ниже 1,5 ммоль/л.

Плохой холестерин, или ЛПНП, является главной причиной развития атеросклероза, а следствия могут стать критическими для здоровья, при достижении уровня в 5,4 ммоль/л и выше.

Как контролировать уровень холестерина и сохранять его в норме

Уровень холестерина в крови может быть поддерживаем нормальным путем начала правильного образа жизни. Существует множество подходов и советов, как это можно сделать, но самое главное — следовать указанным ниже рекомендациям:

Соблюдение диеты: употребление пищи, богатой диетическими волокнами, фруктами и овощами, а также ограничение потребления жирной и калорийной пищи;
Регулярный физический труд: физическая активность позволяет уменьшить уровень холестерина в крови, поэтому желательно заниматься шейпингом или зарядками не менее 2-3 раз в неделю;
Избегание некоторых видов овощей и фруктов, таких как гранаты или авокадо, в случае, если уровень холестерина уже превышен;
Отказ от курение и алкогольных напитков: нужно снизить потребление алкоголя, чтобы не увеличивать уровень холестерина в крови.

Заключение

Уровень холестерина в крови необходимо контролировать, чтобы избежать возможных последствий для здоровья. Нормы колеблются и различаются у мужчин и женщин, поэтому важно соблюдать указанные рекомендации и образ жизни, чтобы поддерживать уровень холестерина в норме. Избегайте курения и алкоголизма, регулярно занимайтесь спортом и соблюдайте диету, богатую фруктами, овощами и диетическими волокнами. Только так вы можете поддерживать свое здоровье в хорошей форме и предотвратить множество сердечно-сосудистых заболеваний.