Какой матрас выбрать при болях в спине. Выбираем правильный матрас при болях в спине: советы от экспертов

Боли в спине — одна из самых распространённых проблем среди людей разных возрастов. Однако даже на самые серьёзные боли можно воздействовать изменением образа жизни и сна. Особенно важно правильно выбрать матрас, на котором вы будете проводить длительное время в ночное время.

Для просмотра интересующего раздела нажмите на ссылку:

💥 Какой матрас лучше для спины: жесткий или мягкий

💥 На каком матрасе полезнее спать при остеохондрозе

💥 На чем спать при болях в спине

💥 Какой материал матраса выбрать

💥 Заключение

🙉 Автор

При болях в спине, шее и позвоночнике важно выбрать правильный матрас для комфортного сна. Эффективным решением являются матрасы двусторонних с независимыми пружинами. Они могут быть изготовлены из кокосовой койры, ортопедической пены, меморикса или натурального латекса. Еще один важный аспект, который следует учитывать - мягкость или жесткость матраса. Чем больше жесткость, тем лучше подходит матрас для людей, испытывающих постоянные боли в спине. Кроме того, удобно было бы выбрать матрасы на пружинном блоке, так как они обеспечивают дополнительную поддержку для спины. Рекомендуется выбирать матрасы с двойным хлопковым жаккардом на пышной стежке, который оснащен съемным чехлом для облегчения ухода и дополнительной защиты матраса.

Какой матрас выбрать при болях в спине

Ортопедические модели на пружинном блоке

При периодических болях в спине, шее и позвоночнике эксперты рекомендуют спать на матрасах двусторонних с независимыми пружинами. Их материал — кокос или ортопедическая пена, меморикс или натуральный латекс. Что касается чехла, то оптимальный вариант — двойной хлопко-вискозный жаккард на пышной стежке.

Мягкие матрасы для поясницы

Если у вас проблемы с поясницей, то лучше выбирать мягкие матрасы, которые поддерживают её в правильном положении. Однако не стоит забывать о том, что слишком мягкий матрас может только усугубить ситуацию. Оптимальный вариант — умеренно мягкий матрас или средней жесткости.

Жёсткие ортопедические модели для шеи и груди

Если вы испытываете проблемы с верхними отделами позвоночника (грудным и шейным), то лучше выбирать жёсткие ортопедические матрасы. Они помогают поддерживать правильное положение позвоночника, не допуская его искривления.

На чем спать при болях в спине

Для болей в нижней части спины

При боли в нижней части спины лучше спать на спине с согнутыми ногами. Под ноги в этом случае рекомендуется положить подушку. Если вам всё же удобнее спать на животе, то лучше подложить под живот подушку. Это обеспечит выпрямление изгиба в поясничной области и уменьшит боль.

Для болей в верхней части спины

Если у вас болит верхняя часть спины, то лучше спать на спине или на боку. В этом случае голова должна быть на подушке, а под шею можно подложить маленькую валик.

На каком матрасе лучше спать при остеохондрозе

При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника рекомендуется выбирать более мягкий матрас, при поражении шейного отдела ― более жесткие, а также отказаться от высоких подушек. Страдающим остеохондрозом грудного отдела позвоночника нужно выбирать модель средней или высокой жесткости.

Подробные советы и выводы

• Если у вас болят верхние отделы позвоночника, выбирайте жёсткие ортопедические матрасы.
• Если проблемы с поясницей, лучше выбирать мягкие матрасы.
• При боли в нижней части спины, спите на спине с положенными под ноги подушками или на животе, с подложенной под нижнюю часть живота подушкой.
• При боли в верхней части спины, выбирайте спину или бок и не забывайте про подушку под голову и валик под шею.
• При остеохондрозе, выбирайте матрас средней или соответствующей жесткости, с учётом пораженного отдела позвоночника.
• Не забывайте, что правильный матрас — это не только комфортное и здоровое средство для сна, но и профилактический метод борьбы с болезнями позвоночника.

Только при правильной физической нагрузке, правильном образе жизни и сне можно поддерживать здоровье позвоночника в нормальном состоянии. При первых симптомах болей в спине всегда стоит обратиться к врачу, а выбор матраса стоит согласовать с профессионалами в этой области.

❇️ Где лучше ставить обратный клапан на счетчик воды

❇️ Где должен быть установлен обратный клапан

❇️ Как работает обратный клапан на водонагревателе

❇️ Что будет если не поставить обратный клапан на водонагреватель