Какой должен быть мяч для пилатеса. Какой нужен мяч для пилатеса: характеристики и особенности
📤Полная версия😶Мяч для пилатеса — это специализированное оборудование, предназначенное для проведения упражнений в рамках системы пилатес. Он имеет ряд характеристик, которые определяют его функционал и удобство использования.
Перейдите к интересующему разделу, выбрав соответствующую ссылку:
💎 Какой размер мяча для пилатеса выбрать
💎 Как выбрать материал для мяча пилатес
💎 Какие еще аксессуары для пилатеса стоит купить
💎 Выводы
✌️ Раскрыть
Мяч для занятий пилатесом и йогой должен соответствовать определенным характеристикам. Его диаметр должен быть в пределах от 20 до 30 см, а вес – до 180 граммов. Важно, чтобы материал изготовления мяча был гипоаллергенным и безопасным для здоровья – это может быть поливинилхлорид, латекс или резина. Цвет мяча не влияет на его характеристики и может быть выбран любой по желанию. Надуть и сдуть мяч можно легко с помощью компактного велосипедного насоса. От выбора правильного мяча зависит комфортность занятий на нем и эффективность упражнений для мышц и осанки. Поэтому при выборе мяча следует обратить внимание на эти характеристики, чтобы получить наибольшую пользу от занятий йогой и пилатесом.
Характеристики минибола для йоги и пилатеса
Минибол — это небольшой мяч, который часто используется в пилатесе. Его диаметр может варьироваться от 20 до 30 см, а вес — до 180 граммов. Материалом изготовления может быть гипоаллергенный поливинилхлорид, латекс или резина. Цвет мяча не имеет значения и выбирается на усмотрение пользователя. Мяч можно легко надуть и быстро сдуть, для этого можно использовать компактный велосипедный насос.
Как выбрать мяч для пилатеса
Существует два вида мячей для занятий пилатесом: фитбол и минибол. Фитбол — это большой мяч, диаметр которого может варьироваться от 45 до 90 см, а минибол — это небольшой мяч диаметром 11-20 см и весом до 2 кг.
Важно правильно подобрать размер мяча для пилатеса. Обратите внимание на диаметр — он может быть от 22 до 30 см. Если выбирать минибол, то наиболее популярный размер — 25 см в диаметре. Кроме того, важно уделить внимание качеству материала, из которого изготовлен мяч.
Как правильно выбрать фитбол для себя
Для того чтобы правильно выбрать фитбол, нужно ориентироваться на свой рост и вес. Диаметр мяча для фитнеса обычно составляет от 45 до 95 см. Наименьшие фитболы (45 см) подойдут малышам и взрослым с ростом до 157 см. Фитбол с диаметром 55 см рекомендуется при росте пользователя от 158 до 167 см.
Оборудование для занятий пилатесом
Мяч для пилатеса — это необходимый элемент оборудования для проведения занятий пилатесом, но не единственный. Кроме мяча, существуют и другие виды оборудования:
- Роллы для пилатеса (цилиндры)
- Изотонические кольца
- Эспандеры
- Фитболы для пилатес
- Арки для прогибов
- Реформеры
- Стулья и бочки
Выводы
Если вы занимаетесь пилатесом или только начинаете, мяч для пилатеса — это обязательная составляющая вашего оборудования. Он поможет вам проводить упражнения более эффективно, а также сможет добавить разнообразия в вашу тренировку. При выборе мяча необходимо учитывать характеристики и особенности, а также ваш рост и вес. Кроме того, для более продуктивных занятий пилатесом может потребоваться использование других видов оборудования.