Какой Хлеб Можно При Диете Дюкана

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

новые рецепты


Простая болгарская баница


Баклажаны по-итальянски «Пармиджана»


Средиземноморский салат из куриной грудки


Айран


Котлеты из крабовых палочек



Всегда интересно смотреть как люди садятся на диету, ведь приходится исхитряться, чтобы приготовить что-то вкусненькое, но при этом диетическое . Хочу и я поделится своим опытом похудения на безуглеводной диете (Дюкана), а именно — рецептом белкового отрубного хлеба без муки . Получается он вкусным, а главное полезным! Отруби вообще штука интересная, источник клетчатки и витаминов группы В — витаминов красоты, уже через неделю их употребления Вы заметите видимое улучшение и кожи, и волос, и ногтей, причем без всякой косметики! Продаются отруби в магазинах в отделе диетического питания, можно найти и на рынке . В рецепте я использую овсяные (требование диеты) и пшеничные, которые придают хлебу характерный отрубной «бородинский» вкус . Для аромата можно также добавить тмин .
Готовлю такой хлебушек раз в три дня, хранить можно и так, но надежнее в холодильнике .
Важно выпекать отрубной хлеб в хорошо разогретой духовке при довольно высокой температуре (180-200С) около 40-45 минут, он должен немного подняться (но не сильно, не так как дрожжевой) и хорошо зарумянится, после выключайте плиту — пусть «отдохнет» в духовке минут 20 .

Добавить 6 ст .л . с верхом пшеничных отрубей .

Добавить 6 ст .л . с верхом овсяных отрубей .

Перемешать . Получится неоднородная смесь .

В столовую ложку всыпать 0,5 ч .л . соды и погасить ее 0,5 ст .л . уксуса, после реакции влить содержимое ложки в отрубную смесь . Перемешать .

Подготавливаем форму .
Форму для запекания проложить фольгой, смазать дно и стенки растительным маслом и обсыпать пшеничными отрубями . Это делается, чтобы хлеб не прилип к форме . Выбирайте для этой цели именно пшеничные хлопья- они легкие и срабатывают как сухари, а также придают приятный вкус .

Мокрыми руками, формируем из отрубной массы батон . Он так и будет норовить развалиться, но со временем навык лепить ровненький батон приходит . Можно и просто разровнять массу в форме .

Начинайте разогревать духовку как только начинаете затевать подготовку продуктов, духовка должна прогреться минут 20 при 180С . Выпекать в хорошо разогретой духовке при 180-200С 40-45 минут, но в любом случае до румяной корочки . Хлеб должен подрасти где-то в 1,5 раза . Затем выключайте духовку, но держите хлеб внутри еще минут 20-30 .
Дайте хлебу остыть и прийти в себя и нарезайте .



Яичница со свининой и черным хлебом

Гюльнара, я так не пробовала, могу лишь порекомендовать следовать рецепту .
Спасибо за рецепт . Вкусный хлеб получился . Скажите, а можно ли соду добавить на этапе когда смешиваем яйца и творог
Ольга, благодарю за отзывы! Очень рада, что рецепт Вам понравился! Пожалуйста и на здоровье!
Хлеб прекрасный делала все строго по рецепту
Получилось супер
Это просто бомба
Я никогда бы не подумала что это так вкусно
ОГРОМНОЕ СПАСИБО
Отличный хлеб, добавляю немного обезжиренного кефира, получается помягче .
Pippen, заменить творог кефиром в том рецепте не получится . Творог помимо белков дает нужную плотность тесту, которую кефир не создаст, ведь в рецепте нет муки .
Спасибо за интересный рецепт .
Подскажите, можно чем либо заменить творог .
Молочку не очень хочу… Если немного кефира козьего ? Как думаете .
Спасибо
Неля, как приятно, что рецепт Вам полезен! На здоровье!
Пеку только по этому рецепту . Спасибо Большое


Полезный и вкусный бездрожжевой хлеб по Дюкану – находка не только для тех, кто придерживается одноименной диеты, но и для всех сторонников здорового образа жизни . Приготовленный без муки, на основе яиц, отрубей и обезжиренного творога хлеб получается не только полезным, низкокалорийным и питательным, но и действительно вкусным . Мягкий, румяный, пористый и очень простой в приготовлении, хлеб по Дюкану - прекрасный вариант полезной повседневной выпечки и отличная замена хлебобулочным изделиям для всех, кто придерживается диеты . Попробуйте!

Рейтинг 4 .95 из 5 на основе 62 голосов

Видео версия рецепта: Хлеб по Дюкану

Понравился рецепт? Скажите автору Спасибо! Или оцените иначе . . .
Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи . Зарегистрироваться . . .
Отлично получилось . Не было разрыхлителя, положила соду . Дети весь хлеб мой съели 😋

Ненси, спасибо за отзыв и отчет! Рада что рецепт пригодился . Попробуйте пергамент для выпечки антипригарный . Я с тех пор как его для себя открыла только им и пользуюсь . Что бы ни готовила - ничего не прилипает . Теперь на одну заботу меньше)





Наталья, скажите, а внутри он немного влажный ?





Скажите пожалуйста, это на 2 дня хлеб? Я на чередовании .





Этот хлеб на 2 дня? Я на чередовании по Дюкану .





Ната, На чередовании разрешено 2ст . л отрубей . В хлебе их 6 . Разделите данное кол-во хлеба на 3 дня .





гость, на 2 дня . На чередования можно 3 столовые ложки отрубей . 2 овсяных и 1 пшеничных .





Что за "зверь" этот Дюкан? Смотрю, нынче все едят по нему





Какой аппетитный хлебушек, Ирочка! Очень интересный рецепт!




Тостовый хлеб с шоколадной прослойкой
Багеты с цельнозерновой мукой и отрубями
Цельнозерновые батоны с отрубями на кефире
Хлеб ржаной на закваске в хлебопечке
Хлеб на сыворотке без дрожжей в духовке
Пирожки печёные с жареной картошкой и печенью
Апельсиновые кексы в силиконовых формочках
Пирог со сливой «Обманчивая внешность»

АЙМКУК © 2007-2021 год . Все права защищены .
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ
Использование фото-материалов разрешается при условии размещения активной обратной ссылки на сайт www .iamcook .ru и присутствии ватермарка на фотографии в неизменнов виде .
Пользовательское соглашение

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте . Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться . Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его .


Для приготовления хлеба по Дюкану в духовке вам понадобятся компоненты, указанные в списке .
Разомните творог до однородного пастообразного состояния .
Соедините 2 яйца с 1 щепоткой соли и взбейте вилкой до получения однородной массы .
Добавьте овсяные, пшеничные отруби и разрыхлитель . Тщательно все перемешайте . Обратите внимание на состав разрыхлителя, который вы используете для приготовления – он должен быть изготовлен на основе кукурузного крахмала, а не пшеничной муки .
Выстелите форму для запекания пекарской бумагой и смажьте небольшим количеством растительного масла . Я, за неимением более подходящей, использую для выпечки большую форму размером 26х11х7 см . В форме меньшего размера хлеб получится более высоким и пышным . Для удобства, порцию хлеба также можно испечь в формочках для кексов - получатся небольшие порционные булочки .
Выложите подготовленное тесто в форму и аккуратно разровняйте .
Если режим питания или этап диеты позволяет, по желанию присыпьте поверхность теста щепоткой кунжута . Во время диеты кунжут разрешен, начиная с этапа «Чередование», в общем количестве не более 1 кофейной ложки в сутки .
Поместите хлеб в духовку, разогретую до 180 градусов, и выпекайте 25-30 минут, до золотистого цвета .
Готовый хлеб извлеките из формы и полностью охладите . Хлеб по Дюкану не переназначен для длительного хранения . В холодильнике в герметичном пакете хлеб можно хранить до 3 дней .
Порция хлеба получается небольшой, поскольку рассчитана на употребление хлеба порционно, в небольшом количестве в течение указанного допустимого срока хранения . Тем, кто не придерживается диеты или готовит хлеб для всей семьи, стоит увеличить количество ингредиентов как минимум в 2 раза .
* фотоотчеты с маленьким отзывом или без него
Тесто на кыстыбый на сметане (+кыстыбый с картошкой)
Варенье из неспелых груш на зиму (простой рецепт)
Баклажаны с чесноком и зеленью в духовке
Творожно-банановые вафли в вафельнице
Штрудель с персиками из слоеного теста
Апельсин — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Бобы — Египет . Смотрите подборку рецептов
Гранат — смотрите подборку рецептов
Грейпфрут — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Капуста Брокколи — Италия . Смотрите подборку рецептов
Картофель — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лимон — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук порей — Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук репчатый — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Мандарин — Марокко, Россия, Италия . Смотрите подборку рецептов
Морковь — Польша . Смотрите подборку рецептов
Помидор — Египет . Смотрите подборку рецептов
Свекла — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Сельдерей — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Укроп — Ташкент . Смотрите подборку рецептов
Яблоко — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (50 мин .)
Ваша оценка помогает нам определить качество контента автора данного рецепта, а также показывать более качественные рецепты чаще Вам и другим пользователям сайта!



Порции: 2


Время подготовки: 5 Min


Время приготовления: 20 Min
20 Min


Энергетическая ценность
416 Ккал
13 г Жиров
Ингредиенты Овсяные отруби – 4 ст . л . (60 г) Пшеничные отруби – 2 ст . л . (20 г) Творог обезжиренный – 125 г Яйцо – 2 шт . Разрыхлитель – 1 ч . л . Соль по вкусу .
Приготовление Взбиваем яйца с солью и разрыхлителем теста, как на омлет . Добавляем творог, хорошо разминаем вилкой и вымешиваем . Овсяные отруби смешиваем с пшеничными и добавляем в яично-творожную смесь . Отруби можно как измельчить, так и использовать в натуральном виде . Замешиваем однородное тесто и далее уже выбираем из двух вариантов: выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой, или в форму для хлеба, если хотим приготовить просто хлеб из отрубей; делим тесто на 4 шарика и выпекаем булочки по Дюкану, если хочется чего-то большего, чем просто бутерброд .
Вам может понравиться что-нибудь еще
Рецепты по Дюкану предлагают огромное количество вариантов приготовления диетического хлеба, однако мы вам расскажем о самых простых и быстрых рецептах . Хлеб по Дюкану обычно почти полностью состоит из отрубей, за счет чего обладает полезными свойствами и помогает худеть, а не набирать вес, даже если есть его на этапе Атаки . Рецепт хлеба с отрубями должен быть у каждой хозяйки свой, потому что он как борщ – все его любят, но каждый предпочитает ощущать в нем что-то свое . Наш выбор редакции – это хлеб по Дюкану для ленивых, у кого нет ни сыпучих ингредиентов типа псиллиума или изолята протеина, ни времени, так как они все вспоминают приготовить в последний момент . Узнаете себя? Тогда вам сюда .
Отрубной хлеб можно приготовить как в виде целого батона, так и в виде маленьких булочек . Нам больше нравятся булочки по Дюкану . Из данного количества ингредиентов их можно сделать 4 штуки и разделить на 2 дня, а сами булочки можно использовать для создания других блюд, например – бургеров . Хотя хлеб для бутербродов тоже подойдет . Этот рецепт хлеба по Дюкану подойдет для Атаки, однако делите его на порции в зависимости от нормы овсяных отрубей на день, положенной на вашем этапе диеты .
Итак, выпекаем хлеб по Дюкану для Атаки и остальных этапов .
Рецепт диетического хлеба может стать первым шагом к освоению целой науки под названием выпечка по Дюкану . Первым, но самым фундаментальным! Приятного аппетита!
Привет! Меня зовут Катя, и я очень рада видеть тебя здесь . Ведь это означает, что ты идешь по тому же пути, который мне уже пришлось преодолеть, и тебе нужна помощь . Я готова поделиться всем, что знаю сама, и даже больше - если ты попросишь лично . Не бойся обратиться . Ведь нам так трудно наскоблить в себе сил, чтобы добиться цели . А цель у нас общая - здоровое, красивое, стройное тело и свободная душа . Свободная от вечного похудения, с которым мы были связаны годами . Свободна раз и навсегда!
а температура духовки и сколько печь?
Я выпекла приблизительно на 220 С, можно немного меньше . Время выпекания зависит от духовки, в моей они выпекались минут за 15-20 . Готовность можно проверять зубочисткой — проколоть булочку и посмотреть на зубочистку — она должна остаться сухая .
Подскажите чем заменить, если нет пшеничных отрубей
Спасибо . Очень вкусный получился хлеб . Не ожидала! Если б знала раньше, что это такой вкусный и полезный хлеб пекла бы уже давно .
На здоровье! Рада, что понравился))
на фото точно хлеб по этому рецепту?
Да, если делать в форме одной большой буханки — будет выглядеть так, а если маленькими булочками — то будут похожи на овсяные булочки типа «малютки» из магазина, только более влажные внутри из-за творога .
Сохранить мое имя, email и сайт в этом браузере для следующего комментария .
All Right Reserved . Dukanhub .com 2017-2021



Паштет из куриной печени .
Хлеб Дюкана: без допов, без глютена .
Вазелиновое масло: едим и не боимся .
Дютелла — лучшая шоколадная паста!
Сыр? Сыр… Сыр!




Facebook
ВКонтакте
Twitter
Youtube


Кроме того, его можно есть уже начиная с атаки . Но несколько кусочков, чтобы норма в 1,5 столовые ложки отрубей в день не была превышена . На Чередовании ломти могут быть уже побольше . Но опять же, помним про норму отрубей — 2 столовые ложки в день .
Этот хлеб универсален: с ним можно делать бутерброды, французские тосты, есть с супом и рагу . В общем, он универсален, поэтому срочно нужно закупать ингредиенты и печь! В зависимости от добавленных специй он приобретает разный вкус . Пол-чайной ложки молотого кориандра, чайная ложка сухого солода, цельные кориандр и тмин в качестве посыпки, и готов почти настоящий «Бородинский» хлеб по Дюкану . Чайная ложка сухих трав орегано и базилика — получается итальянский дюкановский хлебушек . Если не добавлять никаких приправ, то вкус получится просто универсальный, как у обычного серого хлеба .
Смешайте все сухие ингредиенты в одной миске: отруби, соль, специи, дрожжи . В отдельной миске слегка взбейте вилкой яйца с творожком, желательно чтобы они были комнатной температуры, поэтому заранее достаньте их из холодильника . Смешайте сухие и мокрые ингредиенты (получится очень очень густая «сметана»), накройте миску полотенцем и дайте постоять в теплом месте один час, дрожжи должны активизироваться .
Многие экспериментаторы предлагают смолоть отруби и муку, но мой вам совет — не делайте этого . Да, это позволяет добиться более рыхлого, пышного мякиша . Но при этом очистительная польза отрубей сходит практически на нет . А на вкусовые качества это влияет незначительно . Пусть мякиш будет грубым, но все равно он достаточно пористый и приятный .
Возьмите форму для длинного кекса или любую похожую, выстелите ее антипригарной бумагой и выложите аккуратно тесто ложкой . Разровняйте и посыпьте приправами . Этот хлеб готовится в духовке, в форме кирпичика, но, в принципе, его можно испечь и в мультиварке .
Ставьте тесто в уже разогретую до 180 градусов духовку . Печь на 180 — 200 градусах примерно час . Должна образоваться коричневая корочка . Может понадобится всего 40 минут . Как хлеб испечется, дайте ему постоять в духовке час — два . Горячим он не такой вкусный, а холодным — очень и очень . Приятного аппетита!


5 .1 . Бульоны разрешены на Атаке?
Вы можете приготовить бульон из обезжиренных бульонных кубиков . Также можно сварить бульон из нежирной части курицы (грудка) .

5 .2 . На каком этапе разрешены фрукты?
На первых двух этапах диеты фрукты запрещены . Смотрите список продуктов для диеты dukandiet .ru/list_products/

5 .3 . Разрешены ли консервы на диете?
Можно употреблять консервы из разрешенных продуктов без масла и сахара (в собственном соку) .

5 .4 . Можно ли употреблять диетические хлебцы, сухарики и пр .?
На первых двух этапах эти продукты запрещены . На Консолидации вы можете ввести их в свой рацион вместо разрешенных 2 кусочков хлеба .

5 .5 . Сколько можно употреблять крабовых палочек?
Не более 8 шт . в день . Будьте осторожны — они содержат крахмал .

5 .6 . Можно ли на диете пить Колу лайт?
Любые диетические лайт напитки (1 ккал на стакан) разрешены на диете . Они подавляют желание съесть какой-нибудь запрещенный десерт .

5 .7 . Разрешены ли йогурты с кусочками фруктов?
Йогурты 0% с кусочками фруктов входят в список допустимых продуктов (не более 2 продуктов в день из списка) . www .dukandiet .ru/forum/viewtopic .php?f=17&t=7 Эти йогурты не разрешены во время Атаки, а также во время белковых четвергов на Консолидации и Стабилизации .

5 .8 . Можно ли гречку на диете Дюкана?
На первых двух этапах (Атака, Круиз) гречка, как и любая другая крупа, запрещена .
Извиняюсь за ошибку,тастатура чего то не так сработала я имела ввиду . . . . .тут же пишется рядом . . . . .
Коллеги, подскажите плз - батат нам хоть где-то можно? Не нашла в вопросах(((
Батат с третьей фазы как крахмалосодержащий продукт .
Как и чем правильно заменять в выпечке отруби и муку из овсянных отрубей? В какой пропорции .
Можно ли есть на чередовании квашенную, смытую, тушеную в мультиварке капусту???? А попросту - сварганить бигус с куриной грудкой???
Квашеную капусту без добавления сахара можно употреблять со второго этапа диеты .
Чем можно заменить кефир в рецептах? Греческий йогурт 0% с минеральной водой? Или ничем заменить нельзя? Просто в Англии не продают кефир .
Можно заменить питьевым или обычным йогуртом .
Сколько граммов семян чиа можно употреблятьв день как загуститель и в выпечке на чередовании? И можно ли употреблять их в ЧБ дни?
Семена чиа можно с Чередования по 1 ст . л .
Все рецепты хлеба - на молочной основе! А есть безмолочный хлеб
Ура!Сама нашла выход: либо тофу использовать, либо соевое молоко . Вот и получится кошерно .
А почему в этом разделе гречка запрещена, когда она (1 .5, 2 ст л) идёт на атаке и чередовании как заменитель овсяных отрубей в другом разделе этого же сайта? . .
Греча разрешена в виде исключения - только если у вас непереносимость отрубей .
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно ли нам соевую муку вместо крахмала или обезжиренную кокосовую муку на круизе?
Соевая мука входит в список допустимых продуктов dukandiet .ru/stages_diet/spisok-dopustimyh-produktov/
Можно ли тофу и сою( соевое мясо)(соевый сыр) и на каких этапах?
Тофу можно на всех этапах, соевое мясо- ДОП по норме соевой муки .

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .


Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:


Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации

На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля



Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим



мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты

Приготовил : Марина Софьянчук 

Подготовьте все необходимые ингредиенты .
Творог перетрите с яйцами и разрыхлителем до более-менее однородной массы .
Всыпьте сначала пшеничные отруби, размешайте до однородного состояния, а затем по мере необходимости добавляйте овсяные отруби . Уйдет от 2 до 4 ст . ложек, в зависимости от консистенции творога и размера яиц .
Хорошенько все перемешайте . Сформируйте продолговатый хлебец .
Выложите хлебец на противень, застеленный пергаментом, сверху присыпьте кунжутными семечками . Запекайте в духовке 25 минут при температуре 180 градусов .

средняя оценка: 4 .5, всего
голосов: 6




Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!


Рекомендуем рецепты:
Пирог из творожного теста

Пшенный суп

Салат из помидоров с сыром фета

Муссовый торт "Рафаэлло"

Брокколи со шпинатом



Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить



Введите название книги

+ Создать кулинарную
книгу



Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?

Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда






JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта

Прикрепить фото
Отправить


Экзотические и традиционные салаты на праздничный стол, а так же на каждый день - готовим на Povar .Ru
вкусные десерты без выпечки
Домашние рецепты вкусной выпечки прямиком из духовки Повар .Ру!
пекинский салат


Экзотические и традиционные салаты на праздничный стол, а так же на каждый день - готовим на Povar .Ru
вкусные десерты без выпечки
Домашние рецепты вкусной выпечки прямиком из духовки Повар .Ру!
пекинский салат


Спагетти 
Каши 
Котлеты 
Вареники 
Пельмени 
Отбивные 
Омлет 
Паста 
Яичница 
Подлива 
Голубцы 
Стейк 
Гуляш 
Рагу 
Антрекот 
Ростбиф 
Бифштекс 
Тефтели 
Плов 
Фрикадельки 
Жаркое 
Шницель 
Рулеты 
Равиоли 
Зразы 
Карри 
Лазанья 
Кебаб 
Манты 
Долма 
Бефстроганов 
Бешбармак 
Биточки 
Мясо по-французски 
Галушки 
Азу 
Буженина 
Фрикасе 
Лобио 
Шашлык 
Бабка 
Соте 
Рататуй 
Чахохбили 
Ежики 
Мамалыга 
Шаурма 
Паэлья 
Жульен 
Ризотто 
Карбонара 
Полента 
Чанахи 
Фетучини 
Хашлама 
Хинкали 
Бигус 
Ромштекс 
Лангет 
Бризоль 


Бутерброды 
Канапе 
Гренки 
Фриттата 
Крокеты 
Мусака 
Попкорн 
Холодец 
Брускетта 
Тосты 
Такос 
Тарталетки 
Паштеты 
Бургеры 
Чипсы 
Роллы 
Хумус 
Хот-дог 
Палочки 
Тортилья 
Балык 
Заливное 
Форшмак 
Кесадилья 
Бастурма 
Сэндвич 
Тартар 


Супы-пюре 
Холодные супы 
Бульоны 
Окрошка 
Уха 
Щи 
Солянка 
Минестроне 
Гаспачо 
Борщ 
Рассольник 
Холодник 
Свекольник 
Харчо 
Шурпа 
Лагман 
Капустняк 
Крем-суп 
Бозбаш 
Похлебки 


Пироги 
Торты 
Блины 
Пицца 
Печенье 
Хлеб 
Оладьи 
Кексы 
Глазурь 
Пирожки 
Пирожное 
Сырники 
Маффины 
Булочки 
Брауни 
Бисквит 
Киш 
Запеканка 
Вафли 
Пончики 
Шарлотка 
Чизкейк 
Суфле 
Ватрушки 
Лепешки 
Пряники 
Штрудели 
Фокачча 
Тарты 
Курник 
Рогалики 
Слойки 
Хачапури 
Коржики 
Волованы 
Вертута 
Бискотти 
Ачма 
Беляши 
Кулебяка 
Пахлава 
Профитроли 
Эклеры 
Круассаны 
Трубочки 
Манник 
Налистники 
Багет 
Плюшки 
Творожники 
Капкейк 
Крекеры 
Чебуреки 
Блинчики 
Корзиночки 
Хворост 
Кексики 
Баурсаки 
Панкейки 
Самса 
Коврижка 
Бублики 
Галеты 


Конфеты 
Мусс 
Желе 
Мармелад 
Мороженое 
Пудинг 
Сироп 
Крем 
Безе 
Зефир 
Сорбет 
Кутья 
Тирамису 
Пастила 
Бекмес 
Ириски 
Халва 


Алкогольные 
Фруктовые 
Молочные 
Газированные 
Коктейли 
Чай 
Компоты 
Кисели 
Смузи 
Квас 
Кофе 
Пунши 
Морс 
Соки 
Лимонад 
Сбитень 
Айран 


Варенье 
Маринование 
Джемы 
Соление 
Квашение 
Консервация 
Повидло 
Конфитюр 
Лечо 
Аджика 

Огромное спасибо!!! тяжко без хлеба . Попробовала, немного жидкое тесто получилось, выпекала в силиконовой форме и без кунжута . Вкусняха и спасение . спасибо !!!
Отличный, диетический хлеб Благодарю, этот рецепт мое спасение!
Очень вкусный, а главное полезный хлебушек! Пеку уже 3 раз, теперь дома кушаем только такой хлеб! Спасибо за рецепт
Я на диете не сижу, но вот иногда покушать "правильные" продукты хочется) Спасибо!
Пытаюсь придерживаться этой диеты, рецептик очень кстати))



Татошкина кухня → Рецепты → Несладкая выпечка (пироги, хлеб, пицца) → Самый вкусный хлеб по Дюкану

Распечатать рецепт

181 комментарий ↓
Вкусный-вкусный хлеб по Дюкану ! Мягкий и ароматный!
60 гр мягкого обезжиренного творожка
Для начала смешаем все сыпучие ингредиенты . Отруби перемалываем в муку, но можно этого не делать — на вкус не повлияет Теперь вмешаем все остальные ингредиенты . И оставим минут на 30-40 в теплом месте, чтобы дрожжи начали свою работу
Теперь выливаем в форму ( я пользуюсь исключительно силиконовыми)
Я делаю в большой квадратной форме для пирога — чтобы получился хлеб для сэндвичей . Можно испечь и отдельные булочки .
Ставим в духовку на 20 мин при температуре 200 С Затем температуру убавляем до 160 гр и оставляем в духовке ещё минут на 10 .
Готовность проверяем деревянной палочкой .
И получается такая красота! Хлеб по Дюкану можно порезать на отдельные булочки для сэндвичей .
Можно делать и бургеры с любой начинкой — с говяжьими котлетками, курицей, индейкой, рыбой или т .д . Полет фантазии Вам обеспечен!
Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы . В рассылках бывает и про скидки на мои торты .
Да хлебушек вкусный! Я делаю не в таких кол-вах (на 1 день) в МВ — красотень, вкуснотень!!!!!
Красотень, вкуснотень! и не говори)
Добрый вечер . Простите может я задам глупый вопрос но я совсем новичек .мне очень понравился рецепт хлеба, я сейчас на атаке и разрешенное колличество отрубей 1 .5 ст . ложки в день, а в рецепте получается все вместе 6 ложек, т .е . мне хлебушек на 4 дня разделить?
Здравствуйте, Елена . В хлебе используется и овсяные и пшеничные отруби . Овсяных отрубей на атаке можно 1,5 ложки, пшеничных — 1 ложку . исходя из этого употребляйте хлеб) А вы посчитали общее количество отрубей в ложках — это не верно)
Наталья, я сколько Вы выпекаете в микроволновке по времени???
Егорушка, ты думал я тебя не вычислю))
Будет будет больше, спасибо мой друг)
Когда-то пекла простой дрожжевой хлеб- получился вкуснейший…интересно что в пекарнях добавляют в хлеб, что он получается не очень… .
Что касается хлеба, по мне — чем проще тем вкуснее . А в пекарнях консервантами напичкают чтобы не черствел, вот и не очень выходит . .
все эти блюда для диеты доктора Дюкана) погуглите
Татош, а как интересно этот хлеб получается в микроволновке или в мультиварке? Не было таких отзывов? А то у меня духовка старая, я с ней замучилась… =(( снаружи всё подгорает, внутри сырое… =(
Могу сказать однозначно — в мульте получается! девочки уже пекли, мне отписывались))
а я сколько не пробую уже 5 рецептов разных- и вот этот ваш сегодня делала- не поднялся- пропекся только низ- а внутри у . сырой… . .что не так делаю не пойму…в мудьтиварке декс . там программа выпечка 50 мин . темп 130-135 и не регулируется… .прям не знаю что делать все перепробовала . а духовки просто нет к сожалению
так попробуйте на других программах, ведь не обязательно печь хлеб именно на режиме «выпечка» . просто послеживайте периодически да и все .
Сегодня пекла сие чудо в духовке — все ровно, как и у вас — блин-блином, снаружи корка, а внутри сырая жижа . Хотя я все положила
Какой Хлеб Можно При Диете Дюкана
Сколько Держать Диету После Удаления Аппендицита
Диета 8 16 В Чем Суть
Кето Диета Бобовые Можно