Какой Гормон Дает Лишний Вес
Какой Гормон Дает Лишний Вес
Нормальный гормональный фон зависит от баланса гормонов в организме. Из желез, вырабатывающих различные гормоны, состоит эндокринная система, которая играет огромную роль в регуляции веса каждого человека. От деятельности гормонов зависит работа всего организма, в том числе процессы похудения и набора веса, скорость обмена веществ, аппетит, формирование жировой массы и даже возникновение внезапного желания съесть чего-нибудь вкусненького. Но каким же образом гормоны могут влиять на вес человека? Чтобы ответить на этот вопрос нужно знать не только за что отвечает тот или иной гормон, но и как сказывается на весе изменение его уровня.
В переводе с греческого «лептос» - означает стройный. Этот гормон отвечает в основном за чувство сытости и наш аппетит, он посылает в мозг информацию о том достаточно ли в организме жировых запасов. Поэтому в случае снижения уровня лептина мозг сразу посылает организму человека сигнал о том, что запас жира должен быть восполнен. И нам, поэтому очень хочется срочно перекусить.
Вывод напрашивается сам собой – повысив уровень этого гормона можно «убедить» организм в сытости и навсегда решить проблему ожирения. Однако у людей с лишним весом отмечается и в десятки раз более высокий уровень лептина, чем у худых. Возможно, происходит это из-за того, что в организме полного человека утрачивается чувствительность к лептину, благодаря чему он начинает производиться организмом в повышенных размерах. Как только вес начинает снижаться, понижается и уровень лептина.
Уменьшение уровня лептина происходит также из-за постоянного недосыпания. Поэтому обычно те, чей ночной сон составляет менее 7 часов, склонны к ожирению. Для того чтобы уровень этого готмона в организме был сбалансированным, рекомендуется употреблять в пищу морепродукты и рыбу.
Этот гормон является женским, так как производится яичниками. Он выполняет множество функций связанных с регуляцией менструального цикла и распределением жировых отложений.
Эстроген – основная причина того, что жировые отложения у молодых женщин располагаются обычно в нижней части фигуры, а у мужчин и женщин после менопаузы – выше пояса, в области живота. Считается, что набор лишнего веса связан именно с недостатком этого гормона в организме.
Снижение уровня эстрогена в организме – естественно, обычно оно происходит примерно за десять лет до момента наступления менопаузы. Часто проявляется это в повышении любви к сладостям. Уровень эстрогена снижается, и организм начинает получать его из жировых клеток, которых ему приходится запасать все больше и больше. Одновременно с этим происходит и потеря женским организмом тестостерона, что проявляется в резком снижении мышечной массы. В связи с тем, что именно мышцы отвечают за сжигание жиров, чем меньше их становится, тем больше откладывается жира. Поэтому после 40 лет становится значительно труднее избавиться от лишнего веса.
Чтобы организм в достаточном количестве производил эти гормоны, ему нужен такой минерал, как бор, количество которого при поступлении с пищей недостаточно. Значит при дефиците эстрогена и тестостерона показан дополнительный прием бора.
Опасное снижение этих гормонов происходит и при стрессах. А поддержать мышечную массу можно при помощи силовых упражнений.
По-другому этот гормон еще называют «гормоном стресса», он считается близким родственником адреналина, так как также производится надпочечниками.
По сути, этот кортикостероидный гормон является частью защитного механизма человеческого организма, так как непроизвольно производится в момент стресса.
Влияние кортизола на организм не однозначно. Являясь антистрессовым механизмом, он одни защитные процессы запускает, другие – приостанавливает. Поэтому у многих в стрессовых ситуациях повышается аппетит, таким образом, организм накапливает силы для противостояния сложной жизненной ситуации. Одновременно благодаря кортизолу снижается скорость процесса обмена веществ, для той же цели – сохранения энергии, которая потребуется для борьбы со стрессом.
Человек не может влиять на выработку этого гормона, поэтому при склонности «заедать» стресс, должен стараться избегать его источников. Помимо того, полезны любые способы релаксации (танцы, йога, медитация и др.).
Это родственный кортизолу гормон также влияет на обмен веществ, только по-другому. Связано это с тем, что кортизол – это реакция организма на стресс, а адреналин – на сильное эмоциональное возбуждение. Так впервые прыгая с парашютом, человек испытывает в основном страх, а значит, организм вырабатывает кортизол. У опытного парашютиста в момент прыжка отмечается выброс адреналина, связанный с эмоциональным возбуждением.
Действует адреналин также по-другому, он ускоряет обмен веществ, способствуя расщеплению жиров. Адреналин способствует повышению температуры тела, которое связано со сгоранием жиров. Помимо того, обычно при выбросе адреналина снижается аппетит. Но чем вес человека больше, тем ниже у его организма способность к производству адреналина.
Инсулин производится поджелудочной железой, он отвечает за регуляцию уровня глюкозы (сахара) в крови. Под действием этого гормона излишки сахара превращаются в жировые отложения. Нарушения процесса выработки организмом инсулина приводит к заболеванию диабетом. Проще говоря, происходит это в результате слишком напряженной деятельности поджелудочный железы, связанной с избыточным поступлением в человеческий организм крахмала и сахара. Значит, не нужно злоупотреблять продуктами белого цвета, чтобы не набирать лишних килограммов и не нагружать поджелудочную железу.
Улучшают работу поджелудочной железы такие минералы, как ванадий и хром, а также и витамин В3 (ниацин). Дополнительный прием этих веществ в составе витаминно-минеральных комплексов способствует как профилактике, так и лечению нарушений, связанных с работой поджелудочной железы.
Краткие названия этих сходных по природе гормонов, вырабатываемых щитовидной железой – T1, T2, T3, T4.
Если этих гормонов вырабатывается недостаточно, то снижается функция щитовидной железы, что приводит к набору лишних килограммов. Повышенное же производство этих гормонов (гиперфункция щитовидной железы) также ведет к нарушениям.
Для сбалансированной работы щитовидной железы нужен йод, который поступает в организм с пищей в виде йодированной соли, а также в составе витаминно-минеральных комплексов и йодсодержащих добавок. Полезен также и йод в сочетании с селеном.
Тем, у кого понижена функция щитовидной железы нужно исключить из рациона арахис и соевые продукты. Важно знать, что негативно на баланс тиреоидных гормонов влияет стресс.
Этот гормон вырабатывается желудком и посылает в мозг сигналы о голоде. Производство грелина провоцирует усиленное потребление калорий. Стимулятором производства этого гормона является фруктоза, которой особенно много в кукурузном сиропе, фруктовых соках и в газированных напитках. Таким образом, регулярное употребление в пищу продуктов, богатых фруктозой, ведет к повышению чувства голода и как следствию – перееданию.
На основе всего вышеизложенного можно сделать вывод о том, что людям с лишним весом и тем, кому не помогают диеты, рекомендуется провести анализ крови на содержание гормонов. А в случае обнаружения дефицита какого-либо из гормонов, бывает достаточно изменить рацион и образ жизни, а также начать прием витаминно-минеральных комплексов по назначению врача.
Что есть, чтобы согреться: 6 главных ...
«В школе меня называли Титаником»: ис...
Все это конечно хорошо! Но! Почему тогда так много полных людей? Если врачи все знают про гормоны, почему никто не может помочь женщине нормализовать вес после родов и менопаузы. И не обязательно эти люди едят в три горла. Почему сама гинеколог сидит как гора, зная все про гормоны и не может свой вес в норму привести, не то что другого?
Пролактин - пептидный гормон, вырабатываемый гипофизом. Задачи пролактина - осуществление лактации и рост молочных желез и некоторые другие. Вырабатывается как у женщин, так и у мужчин. Повышение содержания пролактина в организме - гиперплактинемия может быть вызвано различными причинами. Повышенный пролактин подавляет половую функцию, состояние полового возбуждения, выработку половых горомнов (эстрогена - у женщин, тестостерон - у мужчин), тормозит овуляционный цикл. Низкий уровень тестостерона у мужчин является важным фактором поддержания и прогрессирования ожирения. Высокий уровень пролактин замедляет основной обмен и стимулирует переход углеводов в жиры. Механизм влияния пролактина на многие механизмы в организме человека до сих пор не выяснены. Тем не менее именно повышенный пролактин провоцирует ожирение и у мужчин, и у женщин. Обратите внимание почему женщины после родов набирают лишний вес и с трудом его потом сгоняют? Правильно, именно из-за повышенной секреции пролактина в период грудного вскармливания...
Станислав, а что пролактин? Добавьте в двух предложениях о его взаимосвязи с лишним весом, пожалуйста!
Карина, От повышенного пролактина полнеют и женщины и мужчины. Даже при гипер-териозе можно толстеть из-за пролактина.
Galina, спасибо за информацию! Теперь понятно. почему практически все кормящие мамочки поправляются. А есть какая-то прямая связь между териоидным гормоном и пролактином? Один из-за другого как-то может увеличиваться в количестве?
Карина, Напрямую пролактин не связан с тиреоидные гормонами. Все гормоны влияют на организм в целом. Мозг, получая информацию об изменении одного гормона, начинает подстраивать все остальные - это в идеале. Однако у нас нарушены нейронные цепочки, расположенные по всему организму, поэтому информация до "командного пункта" часто доходит с искажением, отсюда и нет самоизлечения.
Очень полезная информация! Спасибо!!!!!!!!
Пролактин - пептидный гормон, вырабатываемый гипофизом. Задачи пролактина - осуществление лактации и рост молочных желез и некоторые другие. Вырабатывается как у женщин, так и у мужчин. Повышение содержания пролактина в организме - гиперплактинемия может быть вызвано различными причинами. Повышенный пролактин подавляет половую функцию, состояние полового возбуждения, выработку половых горомнов (эстрогена - у женщин, тестостерон - у мужчин), тормозит овуляционный цикл. Низкий уровень тестостерона у мужчин является важным фактором поддержания и прогрессирования ожирения. Высокий уровень пролактин замедляет основной обмен и стимулирует переход углеводов в жиры. Механизм влияния пролактина на многие механизмы в организме человека до сих пор не выяснены. Тем не менее именно повышенный пролактин провоцирует ожирение и у мужчин, и у женщин. Обратите внимание почему женщины после родов набирают лишний вес и с трудом его потом сгоняют? Правильно, именно из-за повышенной секреции пролактина в период грудного вскармливания...
Все это конечно хорошо! Но! Почему тогда так много полных людей? Если врачи все знают про гормоны, почему никто не может помочь женщине нормализовать вес после родов и менопаузы. И не обязательно эти люди едят в три горла. Почему сама гинеколог сидит как гора, зная все про гормоны и не может свой вес в норму привести, не то что другого?
Nataļja, проблемы с лишним весом вызваны гормональным сбоем, то количество потребляемой еды не является причиной ожирения. Человеческий организм - сложная система, все агрегаты которой зависят друг от друга и влияют друг на друга. Поэтому гормональный сбой можно исправить с помощью фармакологии, а вот ставшие его следствием проблемы с лишним весом так не исправишь. Тут нужна сила воли и мотивация, которые позволят соблюдать режим питания, добавить физические упражнения. К сожалению многие женщины, особенно ставшие мамами, перестают следить за своим внешним видом, полностью посвятив себя новорожденному. Гормональная терапия это только часть системного подхода к борьбе с лишним весом.
Станислав, и все же режим питания! Вы сами это написали. Ведь ни один человек не рождается толстым и кости у жирных людей размером не отличаются от худых. Говорят широкая кость и куда же она пропадает у похудевших людей. Далеко ходить не надо в доказательство участники таких шоу как "Взвешенные и счастливые". Конечно бывают разные болезни приводящие к сбою в работе организма, но это небольшой %. А вот на первом явно элементарное ОБЖОРСТВО. Сколько знаю полных людей все едят очень и очень много. Меня даже убивает количество продуктов в диетах! Да это не то что возможно хочется съесть, но этим вполне можно наесться и даже объестся нормальному человеку, только толстяки привыкшие есть много этим не наедаются. Так что ОБЖОРСТВО и еще раз ОБЖОРСТВО вина избыточного веса.
Nataļja, еще раз повторюсь, что причины ожирения бывают разные - и переедание, и нарушения эндокринного характера. Поверьте, в случае гормонального сбоя, решение проблемы одной диетой малоэффективно. И даже физические нагрузки в этом случае до конца не помогают справиться с ожирением, потому что на следующий день после тренировки вес возвращается к исходному, проверено на собственном опыте. Я не знаю статистики на этот счет. Могу только предположить, что в большинстве случаев, действительно, ожирение вызвано пищевыми привычками. Однако, ожирение рано или поздно само приводит к нарушениям в работе гормональной системы, что просто усугубляет ситуацию.
Станислав, в йоге есть асаны для гармонизации гормонального фона. Физические нагрузки бывают разные, движение это жизнь. Ну ято толку следить за гармонами, не проще ли найти хорошего тренера, хобби, кинезиолога и забыть о лишнем весе и проблемах о здоровье.
Наталья, гармонизация гормонального фона это не лечение, а исправление небольших отклонений. Физическая активность играет громадную роль вообще в функционировании всего организма и, как Вы написали, гармонизирует все его части. Спорт (не профессиональный конечно) может помочь в решении многих проблем и один из главных инструментов, наряду с рациональным питанием, в борьбе с ожирением. А, вообще, любую проблему нужно решат комплексно.
Станислав, и я об этом же. Я поделилась комплексом, который реально помогает, еще ни один медик не вылечил полностью никого.
Nataļja, потому что эти врачи- вовсе не врачи, а ленивые люди. 15 лет назад я лежала в институте эндокринологии. Вот там врачи меня удивили. Со спины пожилые врачи выглядят 20-летними (кроме одного). Мы все много знаем и понимаем, однако ведём себя так, будто не знаем ничего.
Galina, а я скидывала лишние килограммы при помощи аппаратной медицины и массажа. Набрала резко в менопаузу из-за гормонального скачка. И к привычным бане и фитнесу добавила прессотерапию, кавитацию, обёртывания, LPG-массаж. крио-терапию, миостимуляцию, лимфодренажный и общий медицинский массаж. А локальные отложения прокалывала липолитиками. + Курс магистральных уколов, поддерживающий и укрепляющих сосуды. За полугодовой курс процедур вернулся практически прежний вес.
Карина, а сколько всё это стоило? Мне пока не удалось вернуться к поежнему весу, ещё 4-5 лишних кг остались. Худела я бесплатно: море, серьёзно занялась палисадниками около дома. Хотя вложения были в покупку саженцев, хорошей земли, удобрений....
Galina, в рублях мне курсом обошлось всё это в 180 тысяч рублей. Курс из 88 процедур.
Карина, сколько времени, денег!!!!!!!!! Теперь главное этот вес удержать. Да, нелегко...
Galina, поддерживаю фитнесом, баней, бассейном и массажом. Это не так дорого, как тот курс. Но тогда я была довольна, что можно согнать лишний вес без операций и без потерь для упругости кожи. Хотя это было недёшево и затратно по времени.
Nataļja, Одна полная гинеколог на лекции сказала-мы поправляемся не от котлет и конфет, а от лет! Прямо скрытые и секретные механизмы....как же порешать?
Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник
5 гормонов , которые влияют на увеличение веса
10 гормонов , из-за которых мы набираем вес, и проверенные...
Гормоны , отвечающие за лишний вес у женщин: какие анализы...
10 гормонов, из-за которых мы полнеем, и проверенные способы...
Лишний вес и гормоны: какая между ними связь, какие анализы...
Диета 10 Лет
Лишний Вес Отеки Ног
Аудиокнига Как Сбросить Лишний Вес
Лишний Вес Размер Члена
Диета 5 В Домашних Условиях