Какое время суток является наиболее оптимальным для решения проблем?

Вы когда-нибудь обнаруживаете в конце своего рабочего дня, что больше не можете работать? Вы можете подумать, что это из-за того, что Вы просто устали, но согласно новой научной теории, по вечерам Ваше тело продуцирует меньше гормонов, которые помогут Вам реагировать на стресс. Новые исследования из Университета Хоккайдо в Японии подтвердило эту гипотезу.

«Наше исследование предполагает возможную уязвимость к стрессу по вечерам» - пояснил физиолог Юджиро Яманака.

Яманака и его коллеги провели исследование с участием 27 добровольцев и измерили их уровни кортизола как реакцию на стрессовые ситуации в разное время суток. Результаты опубликованы в журнале Neuropsychopharmacology Reports.

Главная циркадная система мозга, которая регулирует уровень гормонов, обеспечивает высший уровень кортизола в начале дня.

Поэтому, если у Вас есть очень важные дела, возможно, лучше запланировать их до обеда, если сможете. Разумеется, существует очень важнач оговорка о том, что результаты могут быть разными. Или, как говорит Яманака:

«Важно учитывать уникальные биологические часы каждого человека и время суток при оценке реакции на стрессоры и предотвращение их влияния».

Источник: https://www.inc.com/eric-mack/theres-a-scientific-reason-you-should-deal-with-your-most-stressful-tasks-at-this-time-of-day.html?cid=search