Какие упражнения необходимы при геморрое
Проверено на личном опыте
ДАЛЕЕ...
Узнайте, какие упражнения помогают при геморрое. Простые и эффективные упражнения для профилактики и лечения.
Геморрой – это неприятность, которая тянет за собой много проблем. Причем, не только физиологических. Ведь, при этом заболевании, вам придется забыть о любимых продуктах, например, картошке фри или о том, чтобы присесть в общественном транспорте. Но, не отчаивайтесь, ведь мы знаем, что помогает! В данной статье мы расскажем вам о том, какие упражнения необходимы при геморрое. Ну, а если вы еще не изучили этот вопрос, то скорее читайте нашу статью, чтобы больше не стесняться присесть на общественном транспорте.
Какие упражнения необходимы при геморрое
Геморрой – это распространенное заболевание, связанное с воспалением геморроидальных узлов и сопровождающееся болями, зудом и кровотечением. Очень важно включать упражнения в комплекс лечения геморроя, так как они помогают снять боль, уменьшить воспаление и улучшить кровообращение в области прямой кишки. В статье мы расскажем о том, какие упражнения необходимы при геморрое.
Упражнения на растяжку и расслабление
Одним из основных видов упражнений при геморрое являются упражнения на растяжку и расслабление. Эти упражнения помогают снять напряжение в области прямой кишки, уменьшить боли, улучшить кровообращение и предотвратить образование трещин.
Одним из простых упражнений является «бабочка». Сядьте на стул и положите руки на колени. Разведите колени в стороны и медленно сжимайте их, затем медленно разводите в стороны. Повторите упражнение 10-15 раз.
Ещё одним упражнением на растяжку является «корабль». Лягте на спину и поднимите ноги вверх. Положите руки на живот и медленно вдыхайте через нос, напрягая мышцы живота. Задержитесь на несколько секунд, затем медленно выдыхайте через рот, расслабляя живот. Повторите 5-10 раз.
Упражнения на укрепление мышц
При геморрое также важно укреплять мышцы прямой кишки, чтобы предотвратить образование новых геморроидальных узлов и уменьшить вероятность рецидивов.
Одним из наиболее эффективных упражнений является «кегель». Это упражнение заключается в том, чтобы сжимать и расслаблять мышцы промежности. Сначала сжимайте мышцы, задерживая их на несколько секунд, затем расслабляйте на несколько секунд. Повторите упражнение 10-20 раз.
Ещё одним упражнением на укрепление мышц является «мертвая точка». Сядьте на стул и положите руки на колени. Напрягите мышцы прямой кишки и задержитесь на несколько секунд, затем расслабьте. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнения на улучшение кровообращения
При геморрое очень важно улучшить кровообращение в области прямой кишки, чтобы предотвратить образование новых геморроидальных узлов и уменьшить воспаление.
Одним из простых упражнений является «колено-грудь». Сядьте на стул и согните правую ногу в колене, подтянув ее к груди. Задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на левой ноге. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
Ещё одним упражнением на улучшение кровообращения является «велосипед». Лягте на спину и поднимите ноги вверх. Начните имитировать движения, как при катании на велосипеде. Повторите упражнение 10-15 раз.
Заключение
Упражнения имеют большое значение при лечении геморроя. Они помогают снять боль, уменьшить воспаление, улучшить кровообращение и предотвратить образование новых геморроидальных узлов. Но перед тем, как начать выполнять упражнения, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Похожие статьи по теме Какие упражнения необходимы при геморрое:
При геморроя что нельзя есть обострении
Свечи из календулы от геморроя