Какие спортивные добавки можно пить постоянно а какие только курсами? Часть 1

Существует огромное множество спортпита. Они упрощают жизнь, экономят время и помогают добиться нужных результатов. Все они якобы полезные и большие бренды напрямую намекают нам что переставать принимать их не нужно. Оно и понятно, иначе как увеличивать потребление. Они завышают дозировки и кричат о необходимости их в вашем дневном рационе. Но действительно ли всех их можно пить свободно каждый день не опасаясь ничего? Сейчас разберемся.

Разумеется про абсолютно все добавки я расписать не смогу, но самые популярные затрону точно, чтобы у вас появилось понимание. Итак существует три вида добавок: концентраты нутриентов, безобидные переработанные травы без побочек, и различные стимуляторы.

Начнем с первой группы. У нас есть три основных нутриента: белки, жиры, углеводы. Все добавки из этой категории это +- та же еда только в порошке. Например протеин это чистый белок, его концентрат или изолят. Гейнер это смесь белка и углеводов. Рыбий жир – это представитель жиров соответственно. Для насыщения организма нужными нутриентами по большому счету не столь важно съедите вы рыбу или курицу, или выпьете протык с рыбьим жиром. По итогу ваш организм получит одно и то же количество белка и жиров.

И тут я у верен что у вас появился вопрос: А на какой черт мне тогда эти концентраты? Тут дело в том что белка для роста и функциональности мышц нам нужно потреблять не много не мало а 1,5-2 грамма на 1 кг веса. Если ты пересмотришь свой рацион ты поймешь что х*й у тебя выйдет твоих 160 грамм белка если ты весишь к примеру 80 кг. Это ж сколько надо втаранить мяса, яиц и рыбы? Придется есть очень много.

У меня был период в жизни после операции когда я набирал нужное количество нутриентов только из продуктов питания с учетом профицита калорий. Скажу вам – это не легко. Это 6-8 приемов пищи в день, причем плотных. Вы постоянно будете чувствовать тяжесть ибо желудок будет только и тратить энергию на переваривание еды. Это будет его истощать и может привести к проблемам с ЖКТ. Не повторяйте такого.

Плюс не забывайте что любой продукт приедается. И через пару недель есть тареляку творога будет мукой. Это будет длиться вечность. Для этого я лично использую просмотры фильмов или сериалов. Так ты не замечаешь как поглощается еда. Но это плохо для усвоения. Ведь для того чтобы какой то процесс проходил успешно – нужно на нем концентрироваться (как с той же качалочкой). Эту тему мы может еще затронем. Но давайте дальше про добавки.    

С протеинами и гейнерами все упрощается в разы. Размешали нужную вам дозу с водой, и в пару глотков вы получили прием того или иного нутриента в нужном количестве. Уже не нужно думать сколько цыплят табака поглотить. Точнее думать нужно, но съесть уже надо меньше. + химпром делает все так чтобы этот порошок усваивался у вас максимально быстро в отличии от обычных продуктов. Соответственно нагрузка на жкт уменьшается в разы. Поэтому на сегодняшний день я ем умеренно. А то чего не хватило – компенсирую гейнером. Это очень удобно с учетом того, что на работу, во всей этой суете готовить полноценные приемы будет тяжковато,  ибо это как минимум долго.  

Итог такой. Добавки на основе нутриентов можно употреблять постоянно, хоть каждый день, ведь практически – это еда. Если есть на то бабки естественно. Также хочу отметить низкое качество якобы натуральных продуктов в СНГ. Тот же мясомолочный отдел это тоже сплошная химия. Цыплят, поросят, телят колют фармакологией чтобы они росли и набирали мышечную массу в кратчайшие сроки чтобы быстрее пополнять прилавки. Соответственно с их приемом мы употребляем те стероиды что в них загоняли. Молочка вся уже давно на порошке а овощи и фрукты обрабатываются лютыми смесями чтобы их не ела всякая живность ну или чтобы тот же банан доехал до вашего магазина с Эквадора без процессов гниения. Фиг пойми что хуже. Продолжение слудует…