Какие продукты провоцируют изжогу при беременности
Проверено на личном опыте
УЗНАТЬ КАК
Узнайте, какие продукты лучше избегать, чтобы избежать изжоги во время беременности. Советы и рекомендации от экспертов.
Ах, беременность! Это такое прекрасное время, когда наш организм проходит через множество изменений и наши вкусовые предпочтения кардинально меняются. Однако, не все изменения приятные. Какая же это издевательская природа, когда все продукты, которые ты любила их, теперь вызывают у тебя изжогу! Но не отчаивайтесь, друзья-беременные! Сегодня мы расскажем вам о том, какие продукты стоит избегать, чтобы минимизировать риски появления неприятного ощущения в груди. Итак, давайте начнем!
Какие продукты провоцируют изжогу при беременности
Изжога – это распространенное явление у большинства беременных женщин, особенно в последние месяцы беременности. Она возникает из-за рефлюкса кислоты из желудка в пищевод, что вызывает жжение и дискомфорт. Хотя изжога не является серьезным заболеванием, она может создавать неприятности и вызывать дискомфорт. Но что вызывает изжогу при беременности?
Продукты, которые провоцируют изжогу при беременности
1.
Жирные продукты
Жирные продукты могут быть трудными для пищеварения и увеличивать кислотность желудка. Это может вызвать изжогу, особенно у беременных женщин, так как они уже испытывают повышенное давление на желудок.
2.
Острое и пряное блюда
Острые и пряные блюда содержат в себе капсаицин, который может увеличивать кислотность желудка и вызывать изжогу. Эффект этого вещества на организм беременной женщины может быть еще более значительным.
3.
Кислые продукты
Кислые продукты, такие как цитрусовые и томаты, могут содержать кислоту, которая увеличивает кислотность желудка и вызывает изжогу. Если вы часто страдаете изжогой, то можете попробовать уменьшить количество кислых продуктов в своей диете.
4.
Шоколад
Шоколад содержит теобромин, который может расслаблять нижний скрызгивающий сфинктер (НСС) и не позволять ему правильно закрываться. Это может привести к рефлюксу кислоты в пищевод и вызвать изжогу.
5.
Кофе и чай
Кофе и чай содержат кофеин, который может увеличивать кислотность желудка и вызывать изжогу. Если вы не можете полностью отказаться от кофе или чая, то попробуйте уменьшить их потребление.
Как избежать изжоги при беременности
Если вы хотите избежать изжоги при беременности, то можете попробовать следующие советы:
-
Избегайте переедания
. Переедание может увеличить давление на желудок и вызвать изжогу.
-
Ешьте небольшими порциями
. Разделите свою дневную дозу еды на несколько небольших приемов.
-
Избегайте лежания после еды
. Если вы полежите после еды, то это может увеличить давление на желудок и вызвать изжогу.
-
Не ешьте перед сном
. Не ешьте за 2-3 часа до сна. Это позволит вашему желудку правильно переваривать пищу и избежать изжоги.
-
Избегайте стрессовых ситуаций
. Стресс может увеличить кислотность желудка и вызвать изжогу.
Вывод
Избегайте жирных, острых и кислых продуктов, шоколада, кофе и чая, если вы хотите избежать изжоги при беременности. Помните, что переедание, лежание после еды и стрессовые ситуации могут увеличить давление на желудок и вызвать изжогу.
Следуйте советам по избежанию изжоги при беременности и наслаждайтесь своими днями в ожидании нового члена семьи
.
Похожие статьи по теме Какие продукты провоцируют изжогу при беременности: