Какие Упражнения Надо Делать При Ревматоидном Артрите
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Какие Упражнения Надо Делать При Ревматоидном Артрите
Авторы сайта
Ответственный за сайт
Реклама на сайте
Правильная лечебная физкультура при ревматоидном артрите
Автор статьи: Бургута Александра , врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело".
не двигать пальцами в сторону мизинца;
уменьшить нагрузку на подушечки пальцев;
в покое обеспечить правильное положение руки;
писать только конусовидными утолщенными ручками;
правильно выполнять бытовые действия: стараясь, чтобы ось движения в суставах не отклонялась в сторону;
в ночные часы использовать ортезы – приспособления, ограничивающие подвижность.
Нет функциональных ограничений.
Сохранение профессиональной трудоспособности.
Трудоспособность полностью утрачена.
Не может самостоятельно себя обслуживать.
Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей .
Оцените статью: (проголосовало 4, средняя оценка: 5,00)
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
Google+
Ваши комментарии и вопросы доктору:
Отправляя сообщение, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Ревматоидный артрит характеризуется деформацией суставов, ограничением их подвижности и развитием контрактур (обездвиженности). Для уменьшения симптомов в лечении применяют ЛФК, массаж, плавание и физиопроцедуры. Лечебная физкультура при ревматоидном артрите направлена на укрепление связок и мышц, увеличение объема движений в суставах и замедление патологических реакций.
Самая большая дозировка строительных материалов хрящевой ткани * Хочу. Могу. Делаю.
ЛФК показана практически всем пациентам. При значительных ограничениях возможно выполнение дыхательной гимнастики или лечение положением (подробнее – далее в статье ).
Основные противопоказания для назначения физкультуры:
Все подходы к проведению лечебной физкультуры при ревматоидном артрите можно подразделить на три группы:
Индивидуальные занятия идеально подходят для пациентов с самой тяжелой стадией заболевания, а также для реабилитации после оперативного лечения.
Групповые занятия – наиболее доступный и рациональный подход. Больных объединяют в группы по степени ограничения подвижности.
На консультациях пациентов обучают методикам и упражнениям, которые он сможет применять в домашних условиях.
Главным условием ЛФК при лечении ревматоидного артрита является регулярность занятий и систематическое увеличение нагрузки. Не следует выполнять упражнения с усилием: после правильной физической активности у пациента должны отмечаться прилив сил и уменьшение скованности.
Во время стационарного лечения можно выделить три периода реабилитации:
Подготовительный, когда доктор учит пациента технике расслабления и дыхания. Продолжительность данных упражнений около 10 минут, длительность обучения 1–2 дня.
Во время основного периода выполняется базовый комплекс упражнений. Занятия проходят ежедневно в течение двух недель, каждое длится около получаса.
Заключительный этап проводится перед самой выпиской: врач обучает больного упражнениям, которые он сможет делать дома.
Метод лечения ревматоидного артрита "положением" тоже относят к ЛФК и используют при выраженных поражениях, когда пациент практически лишен возможности передвигаться и в основном находится в кровати. Также его следует проводить в периоды обострений заболевания.
В чем его суть? Матрас, на котором лежит пациент, должен быть ровным и жестким, желательно использовать специальный ортопедический. У стоп должна быть опора, для этого можно использовать либо передвигающуюся спинку кровати, либо подставку. Хотя бы раз в час нужно менять положение тела, при необходимости с помощью другого человека.
Если начинают формироваться контрактуры – накладывают специальные лонгеты (твердые полоски из пропитанных гипсом бинтов). Если это выполнить затруднительно – можно использовать валики, грузы и другие приспособления. Например, при поражении тазобедренного сустава делают двухуровневый матрас, позволяющий ноге в расслабленном положении быть разогнутой.
При ревматоидном артрите наиболее часто поражаются суставы пальцев рук. Обычно кисть приобретает характерный вид ласты, что приводит к ограничению ее функциональных возможностей и инвалидности.
Для уменьшения скорости деформации желательно:
Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти:
Исходное положение: кисти перед собой, рядом друг с другом. Попеременно поворачивать ладонями вверх и вниз.
Положить кисти на стол и поднимать-опускать сначала их, а затем только пальцы.
Руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед. Вращать кисти по и против часовой стрелки.
Поставить локти на стол, сжать ладони, разводить и сводить локти, не отрывая их от поверхности.
Делать движения вверх-вниз, вправо-влево и круговые движения поочередно каждым из пальцев.
Прикасаться каждым из пальцев к большому, как бы обхватывая что-то круглое.
Сжимать и разжимать мягкий шарик в руке, покатать его по поверхности.
Вращать кисти в лучезапястном суставе, ладонь при этом стараться расслабить.
Перебирать пальцами по палке снизу вверх.
Каждое упражнение следует выполнять 5–7 раз, в зависимости от состояния больного. Во время занятий не должно возникать болевых ощущений.
Поднимать и опускать плечи, совершать круговые движения вперед и назад.
Ладони положить на плечи, поочередно выводить локти вперед.
Обхватив локти ладонями поднимать их и опускать.
Лежа на спине сгибать, поднимать и опускать выпрямленные руки.
Положить руки на пояс и попеременно заводить их за голову.
Во время выполнения упражнений очень важно соблюдать правильный ритм дыхания.
Вышеперечисленные упражнения называются динамическими, то есть связанными с перемещением тела в пространстве. В основном они направлены на восстановление подвижности и профилактику контрактур.
Существует и другой тип нагрузки, при котором работа мышц не сопровождается движением конечности, так как она зафиксирована: изометрические. Изометрическая нагрузка помогает укрепить мышечные волокна, даже при выраженных ограничениях подвижности. Пример такого упражнения: лежа на спине давить выпрямленными руками на поверхность.
Лежа на спине сгибать ногу в коленном суставе, не отрывая подошвы от поверхности (скользящие шаги).
Согнутые в коленях ноги разводить в стороны и сводить обратно.
Махи выпрямленной ногой лежа и стоя, держась за опору.
Круговые движения в тазобедренном суставе согнутой в колене ногой.
Разведение прямых ног в стороны в положении лежа.
Изометрические упражнения выполняют при помощи ассистента, который оказывает противодействие и не дает конечности перемещаться.
При ревматоидном артрите голеностопный сустав поражается не часто, но его деформация довольно быстро приводит к ограничению движений и инвалидности. Для профилактики контрактуры рекомендуется выполнять следующий комплекс:
Сидя сгибать и разгибать стопы и пальцы ног.
Перекатываться с пятки на носок и обратно.
Пытаться поднимать с пола при помощи пальцев ног различные предметы.
Ходить поперек палки, наступая на нее средней частью подошвы.
Совершать круговые движения стопой.
Во время выполнение любого комплекса лечебной гимнастики желательно чередовать изометрические и динамические упражнения, правильно дышать, а в конце занятия проводить сеанс мышечной релаксации.
Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать объем движений в пораженных суставах и количество повторений.
Из всех видов спорта для лечения ревматоидного артрита больше всего подходит плавание, так как в воде отсутствует нагрузка на суставы, обусловленная тяжестью тела. При весе 60 кг, полностью погрузившись в воду, человек ощущает лишь 7 кг. Поэтому упражнения в бассейне могут выполнять даже те пациенты, которые практически не передвигаются.
Интенсивность нагрузки определяется степенью погружения, что позволяет постепенно восстановить двигательную активность. Более высокая плотность воды требует больших усилий для преодоления сопротивления.
Положительное влияние оказывает и температура в бассейне: при тепловом воздействии болевой синдром значительно снижается.
Противопоказаниями к водным занятиям:
В бассейне можно выполнять следующий комплекс:
Ходьба с прямыми и согнутыми ногами. Руки желательно развести в стороны, чтобы не потерять равновесие, при необходимости можно придерживаться за опору. Уровень воды регулируется в зависимости от требуемой нагрузки.
Махи ногами вперед-назад, в сторону, круговые движения.
Приседания с широко расставленными ногами (при этом важно держать спину прямой).
Погрузившись в воду по шею, развести прямые руки в стороны и выполнять круговые движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах.
Само плавание может быть свободным или облегченным (с использованием ласт, специальных пенопластовых досок или надувных предметов). В зависимости от преследуемых целей можно увеличивать нагрузку на ноги или на руки.
Перед началом периода реабилитации врач ЛФК оценивает степень поражения двигательной системы пациента. Для этого можно использовать различные тесты, но наибольшей популярностью пользуется функционально-двигательное исследование, которое длится всего 5–6 минут. Доктор просит больного выполнить различные действия, за каждое из которых присваивается определенное количество баллов. Результаты теста позволяют объективно оценить нарушение функций:
На основании полученного результата пациентов распределяют по группам и подбирают оптимальный комплекс ЛФК.
Если у вас ревматоидный артрит – не стоит ставить на себе крест. Начинайте выполнять специальные упражнения. Ежедневные занятия лечебной физкультурой позволят привести мышцы в тонус, улучшат самочувствие и повысят подвижность. Перед началом гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом.
Самая большая дозировка строительных материалов хрящевой ткани * Хочу. Могу. Делаю.
Самая большая дозировка строительных материалов хрящевой ткани * Хочу. Могу. Делаю.
Вверху ленты комментариев – последние 25 блоков "вопрос-ответ". На вопросы под ником Alex admin отвечает Галина Пивнева , высшее образование по специальности "Здоровье человека, учитель Основ Здоровья".
Ответы на комментарии мы публикуем 1 раз в неделю, обычно по понедельникам. Пожалуйста, не дублируйте вопросы – все они до нас доходят.
У меня ревматоидный артрит лет 10.Сейчас обострение,особенно в утренние часы.Свежие анализы:АЦЦП 1200, СРБ 11,9, Р.фактор 63,3.Пью 4х2,5 мг метотрексат в неделю,фолиевую кислоту.Заказал Методжект 5 шт.Что можно еще предпринять,а то никакого настроения от этих ноющих болей...
Попробуйте еще добавить народное лечение.
Мне 61 год., и три года ревматоидный артрит, пью таблетки( выписали врачи). Сделали эндопротезирование коленного сустава. Проблема была найти врача. Помогло от болей 1)операция и слава Богу проходил Чемпионат Европы по легкой атлетике. Сколько смотрю первый раз обратила внимание на разминку голеностопа гимнастки, потом пловца из Норвегии. Я была в шоке что наши суставы могут так двигаться. Я попробовала медленно сидя и постепенно увеличивая скорость, потом встала и тоже медленно затем увеличивая, я поняла что работать начинают все мышцы какие есть и легкие. Эту ночь я спала почти счастливая от боли. На следующий день я делала утром днем вечером по 10-15 мин. И о счастье я второй месяц сплю без боли и обезболивающих таблеток. Я счастлива!!!!
Здравствуйте, мне 36 лет. Поставили ревмотоидн артрит. Болят все суставы, назначили лечение, но ни диету не назначили, ни объяснили какой именно физкультурой заниматься.Отправили в село , домой , на лечение три месяца. У меня паника. Помогите , пожалуйста.
Здравствуйте, Нина.
Вот вам ссылки «7 принципов целебного питания при ревматоидном артрите»:
https://sustavzdorov.ru/artrit/dieta-pri-revmatoidnom.html
А также «Правильная лечебная физкультура при ревматоидном артрите»:
https://sustavzdorov.ru/artrit/lfk-pri-revmatoidnom.html
В этих статьях вы должны найти все ответы на интересующие вас вопросы. Паниковать не нужно, иначе будут проблемы и с нервной системой. Лечитесь.
Полезна ли ходьба при ревматоидный артрит? Можно ли ходить? У меня ещё и сахарный диабет 2 типа и нужно двигаться ходить. Что посоветуете?
Анна Викторовна, движение – это жизнь. При любом заболевании рекомендуются движения, зарядка и ходьба в зависимости от тяжести и степени заболевания. Противопоказанием может быть только процесс обострения. В данной статье отлично рассказано о вреде и пользе упражнений. Занимайтесь и будьте здоровы!
Спасибо,переписала упражнения для кистей рук.Сколько минут должно длиться одно упражнение ?
Татьяна, каждое упражнение следует выполнять 5 – 7 раз, в зависимости от вашего состояния. Во время занятий не должно возникать болевых ощущений.
Подписаться на комментарии по e-mail
Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите : упражнения ...
Гимнастика при ревматоидном артрите - лучшие комплексы
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите - YouTube
ЛФК при ревматоидном артрите : физические упражнения
Упражнения ЛФК при ревматоидном артрите - Семейная...
Ювенильный Артрит У Детей Прогноз На Будущее
Вирусный Артрит
Челюстной Артрит Симптомы
Артрит Артроз Лечение Мази
Ревматоидный Артрит Начальная Стадия