Какие Точки Массировать Чтобы Похудеть
Какие Точки Массировать Чтобы Похудеть
Личный опыт борьбы за здоровье и красоту народными средствами
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Лишний вес – бич современности, который приводит к серьезным проблемам со здоровьем. У полных людей возрастает риск сахарного диабета, гипертонии и других болезней сердечно-сосудистой системы. Не желаете быть в группе риска? Тогда нужно худеть.
Воздействуя на активные точки на теле человека, можно не только добиться излечения от болезней, но также избавиться от лишнего веса. К такому выводу пришли китайские ученые после многолетних исследований. Они определили точки для похудения и даже дали им названия. Узнаем тайны китайской медицины. Какие точки массировать, чтобы стать стройнее.
Точечный массаж – это полноценная медицинская технология. Эффект от него не хуже, нежели от физиопроцедур. Совместно с иглоукалыванием его уже много десятилетий применяют в борьбе с болезнями внутренних органов. Но он эффективен и для снижения веса.
Как действуют массажные приемы? Благодаря воздействию на акупунктурные точки происходит следующее:
Чтобы достичь такого эффекта, необходимо найти нужную точку массажа и регулярно массировать ее.
Примечание! Похудеть не удастся, если не перейти на правильное питание. Именно злоупотребление вредной пищей является одной из причин набора лишних килограммов.
Как их найти? Местонахождение точек определяется с помощью меры длины под названием «цунь». На картинке изображено, как отмерить 1, 1,5, 2 и 3 цуня.
Точку воздействия следует прощупывать указательным или безымянным пальцем. Она будет располагаться в небольшом углублении в мягких тканях или костях.
Примечание! Необходимо максимально точно определить местонахождение нужной биологической точки. Рядом могут находиться другие, воздействующие на внутренние органы, которые нежелательно трогать.
Надавливание на акупунктурную точку будет болезненным или, наоборот, чувствительность может быть снижена.
Для массажа могут использоваться приемы, изображенные на картинке.
В зависимости от техники массажного воздействия, выделяют тонизирующий, гармонизирующий и успокаивающий массаж. Для похудения подходят две первые методики.
Тонизирующий массаж производит стимулирующий эффект, усиливает приток энергии, а соответственно, способствует сжиганию жиров. Применяют такие массажные приемы – мягкие надавливания на точку, круговые вращения до 50 раз за 1 мин., легкие пощипывания и похлопывания пальцами.
Гармонизирующий массаж тонизирует, ускоряет кровообращение и стимулирует равномерное распределение энергии. Применяется надавливание пальцем на одну точку. Должно ощущаться тепло и легкая болезненность.
Важно! Наибольшую популярность приобрел массаж «шиацу». В переводе с японского он означает надавливание пальцами. Необходимо надавливать подушечкой пальца на активную точку строго перпендикулярно поверхности кожи 5-7 сек., затем делать перерыв и повторять снова. Общая продолжительность воздействия на одну точку – около 2-3 мин.
В китайской медицине востребована и су джок терапия. Она подразумевает воздействие на активные точки зернами или семенами. По мнению приверженцев су джок, энергия семян обладает дополнительным лечебным эффектом. Семена нужно прикрепить пластырем к активным точкам на 3 дня и более. Подойдет гречиха, семена яблок, тмина и другие.
Какие точки отвечают за похудение? Большинство из них находятся на ногах, есть также на руках, лице, животе и даже на ушах. Каждая отвечает за определенный орган, например, есть точка для нормальной работы ЖКТ, а есть для контроля аппетита. О них и поговорим.
На ушной раковине располагается более 2 тыс. активных точек. Но для снижения аппетита и похудения нужно массировать точку «голода», причем на обеих ушах сразу. Процесс снижения веса будет постепенным, обязательно нужно нормализовать рацион.
Массаж проводится большим пальцем, осуществляется умеренное давление. Нужно массировать 2 раза в день по 3 мин.
Есть точка, контролирующая чувство голода, и на лице. Она располагается по центру между верхней губой и носом. На нее нужно надавливать 2 раза в день в течение 5 мин.
Массаж особенно эффективен, если чувство голода и переедание связано со стрессами.
На руке есть точка, отвечающая за работу кишечника. Ее название – «цюй-чи». Чтобы ее найти, необходимо согнуть руку в локте. Она находится в углублении у лучевого края локтевой складки.
Массируя «цюй-чи» по 1 мин. 2 раза в день, можно улучшить работу кишечника, стимулировать его очищение от вредных веществ.
Одна из самых эффективных – «цзу-сань-ли». Она расположена под коленом в углублении, приблизительно на расстоянии 3 цунь. Если массировать ее, то удастся сбрасывать до 0,5 кг ежедневно.
Массаж делать в положении сидя. Поскольку точка располагается глубоко, нужно сильно надавливать в течение 5 сек. Повторять 30 раз. Во время надавливания глубоко дышать.
Не меняя важна точка – «сань инь цзяо». Она расположена на голени, на 3 цуня выше косточки.
На нее нужно надавливать в течение 30 сек., повторять 30 раз. Желательно делать 3 подхода в день.
Примечание! Воздействие на «сань инь цзяо» помимо снижения веса, нормализует менструальный цикл.
Волшебная точка «гуань юань» на животе производит такое воздействие:
Где находится «гуань юань»? Она располагается по центру живота на 3 цуня ниже пупка.
Оказывать давление на «гуань юань» нужно в положении лежа на спине. Необходимо подушечкой пальца выполнять вращательные движения в течение 30 мин., чередуя их с надавливаниями средней силы.
Курс массажа – 25 дней. За это время можно избавиться от 1-5 кг.
Существует ряд противопоказаний для проведения точечного массажа:
В домашних условиях точечный массаж проводится не ранее, чем через 2 ч. после еды. На голодный желудок он также противопоказан.
Худеть, воздействуя на активные точки, можно не только с помощью массажа или иглоукалывания, но также благодаря постановке пиявок. Они не отсасывают жир, а лечат слюной. В ней содержится более 150 ферментов, которые производят такой эффект:
Гирудотерапия эффективна в борьбе с лишним весом. После процедуры ощущается легкость, прилив сил. Организм заряжается энергией, поэтому ускоряется процесс жиросжигания.
Куда ставить пиявки? Чтобы избавиться от лишних килограммов, их нужно размещать на животе ниже пупка, в области крестца, за ушами. Курс гирудотерапии – 10-14 сеансов. В одной процедуре используют 5-10 пиявок.
Воздействие на точки для похудения стоит рассматривать как вспомогательную методику к физическим нагрузкам и правильному питанию. Сама по себе акупунктура дает несущественный результат, минус 1-2 кг за месяц.
Я писала много о быстрых и эффективных диетах: грейпфрутовой, вегетарианской, монодиете, дробном и раздельном питании и о самой последней и новой проверенной исследованиями — кето диете, но они дают эффект временный, если не сменить образ жизни и подойдут для мотивации.
Чтобы стать постоянным читателем, подпишитесь на блог. Читайте статьи о похудении, оставляйте комментарии.
Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
ЭТОТ БЛОГ ЧИТАЮТ 4820 ЖЕНЩИН, ЧИТАЙ И ТЫ!
Я хочу получать обновления на почту
Согласно нашей политикой конфеденциальности, Ваш электронный адрес не будет опубликован
© 2020 Блог от Иоанны о здоровье и красоте.
Все права на авторский дизайн и контент защищены. За нарушение авторского права предусматривается гражданская, административная и уголовная ответственность. Информация на сайте носит рекомендательный характер, перед ее применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Секреты китайской медицины: 6 активных точек на теле для...
5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует...
Точки на теле для похудения живота, боков, бедер. Акупунктура...
Акупунктурные точки для похудения -Точечный массаж для...
Точечный массаж живота для похудения в домашних условиях
Диета Питание На Дом Доставка
Магазин Диета В 1990г Место Нахождения Пенза
Похудеть За 2 Недели На 15 Кг
Как Почистить Организм Перед Похудением
Тик Ток Про Похудение