Какие Танцы Помогают Быстро Похудеть
Какие Танцы Помогают Быстро Похудеть
Стремление похудеть любой ценой занимает мысли многих женщин. Только вот «цена» эта может быть внушительной: резкий переход на жесткую диету может привести к проблемам со здоровьем. Но есть и другие, более безопасные способы довести фигуру до идеала, и одному из них посвящен наш обзор. Узнаем, помогают ли танцы похудеть и что нужно помнить новичкам.
Это действительно так. Психологи и вовсе считают танцы лучшим методом похудения. Дело в том, что такие занятия подразумевают двигательную активность, при которой интенсивно сжигаются лишние калории. Все просто: больше движения — ощутимее и «сброс».
Важна и эмоциональная сторона: данный способ не сопровождается стрессами, которые часто проявляются при различных диетах. После тренировок же чувствуется прилив сил, уходит апатия. Так что срывы исключены, только позитив.
Важно! Чтобы увидеть ощутимый «минус» на весах, придется подтянуть еще и общефизическую подготовку. И, конечно же, соблюдать рацион.
Как видите, польза очевидна, аргументы «за» довольно весомы, поэтому остается выбрать конкретный вид, который подойдет лучше всего.
Для оздоровительных целей годятся практически все стили — это подтвердит любой тренер. Хотя те же наставники подсказывают, что выбирать нужно из индивидуальных видов, потому как парные танцы не совсем подойдут.
Это действительно так: занимаясь с партнером, приходится «переключаться» на взаимодействие с ним, тогда как наведение стройности сводится к работе определенных групп мышц.
Знаете ли вы? За полчаса танцев организм вырабатывает столько же эндорфина, сколько содержится в 200 г шоколада. А он и является тем самым «гормоном счастья», которого так не хватает в повседневной жизни.
Перед тем как разобраться, какие же танцы помогают быстро похудеть, напомним, что любая из этих техник имеет и плюсы, и недостатки, о которых тоже нужно помнить. Главное — не навредить себе.
Он же — стрип-пластика. Для занятий потребуется пилон и некоторая физическая подготовка.
Данный стиль примечателен тем, что:
Важно! Покупая обувку для танцев, подбирайте изделия точно по размеру. Материалом часто выступает мягкая кожа, которая разнашивается моментально, и если прогадать — туфля просто слетит.
Этот танец видели многие — зрелище захватывающее. Но освоить его под силу всем. Правда, для этого придется посещать специальную студию («поставить» технику самостоятельно вряд ли выйдет).
Такие занятия:
Знаете ли вы? У сольных ирландских танцев есть свой свод правил. Существуют даже две организации (WIDA и CLRG), следящие за регламентом и проводящие чемпионаты среди профи.
Набирающая популярность «смесь» элементов классического балета, бальных танцев, степа, брейка и других стилей.
Такой «микс» отличается своей энергетикой: все движения очень динамичны и быстры до внезапности.
Он привлекателен тем, что:
Важно! Перед походом в зал можно выпить чашечку кофе без сахара. Но лучше немного «расслабить» сердце, предпочтя зеленый чай или просто воду.
Пожалуй, первое, что приходит на ум, когда начинают подбирать, какими танцами заняться, чтобы похудеть. Его (как и другие восточные танцы) ценят за такие эффекты:
Знаете ли вы? Хореографы выделяют порядка 50 разновидностей восточных танцев. Многие из них «в чистом виде» выполняются коллективно, отдаленно напоминая ирландскую джигу.
Еще один энергичный стиль, базирующийся на быстрых, жестких ритмах. Оговоримся сразу — он требует не меньшей физической подготовки, чем «силовой» пол дэнс.
Если таковая имеется, то вы сможете в полной мере ощутить все достоинства этого танца:
Если есть опасения насчет сердечно-сосудистой системы, подберите более спокойный стиль.
Идеальный выбор для людей с хорошим чувством ритма. Технически он довольно сложен, но хореограф поможет «заложить основы», показав основные движения.
Первое время придется только повторять за ним все эти па и выпады, но далее будет уже поинтереснее:
Важно! Танец живота осваивают, начиная с простых движений. Встав на цыпочки, ноги сводят вместе и слегка подгибают в коленях. Затем делают плавные выпады вверх и вниз, вперед – назад (стараясь держаться как можно ровнее).
Таких направлений множество — мамба, бачата, джайв, румба, ча-ча-ча и близкие к ним стили. Все их объединяет то, что в основу заложены энергичные движения, которые активно сбрасывают излишки веса.
Кроме этого, явными плюсами можно назвать:
Знаете ли вы? Смешав наиболее характерные движения всех латиноамериканских стилей, трое колумбийских тренеров разработали отдельный вид, известный как зумба. Он стал массовым не так давно (в 2001 году).
Для лучшего эффекта стоит обратиться в спортклуб. Их много, и классы набираются по всем перечисленным стилям.
Строго говоря, танцевальный фитнес — это те же танцы, «разбавленные» элементами аэробики и некоторыми силовыми упражнениями, которые необходимы для поддержания формы. В итоге калории сжигаются активнее, а мышцы быстрее становятся упругими.
Узнайте также о таком виде танца, как Йога-танец «Мандала».
Не бойтесь рассказать о своих проблемах — это даст специалисту полную картину и снизит риски.
Важно! В фитнес-центрах предлагают разработку индивидуальных занятий. Они довольно эффективны, но в то же время и недешевы — работа толкового тренера обойдется в круглую сумму.
Об одежде и обуви уже сказано, поэтому переходим к тем моментам, которые нужно знать, только готовясь к занятиям:
Знаете ли вы? Ирландцы любят повеселиться, и затяжные вечеринки с танцами у них, что называется, в крови. В 2006 году одно из таких мероприятий длилось 55 часов, причем 31 человек из 40 приглашенных гостей доплясал до конца.
Перед началом тренировок лучше посоветоваться с врачом, особенно если болезни протекают в хронической форме.
Теперь вы знаете, чем полезны различные танцы и какими они бывают. Надеемся, что эта информация поможет точно подобрать нужный стиль. Побольше положительных эмоций и ярких красок!
С 11 декабря все пенсионеры с больным сердцем и высоким кровяным давлением имеют право получить…
В городе Москва распродажа съемных виниров! Лучше вставных зубов в 1000 раз
Володина: "4 знака обречены на несчастье в январе 2021 года, но озолотятся те, кто родился под знаками..."
Если болит голова, шум у ушах и немеют конечности - загрязнены сосуды! Возьмите в привычку перед сном...
Купаться в деньгах начнут в декабре 2020 такие знаки зодиака, как...
Если чувствуете шум в голове - это начало инсульта! Приучите себя выпивать по 3-5 капе ...
107-летний кардиолог дал совет: "Чистите сосуды дома, выпивая с утра стакан воды с 7 г ...
Чувствуя свое тело, слушая свое сердце, двигаясь в ритме жизни.
Контемпорари-дэнс — современный сценический танец
Боди-балет: польза и противопоказания, комплекс упражнений
© 2020 Lifegid.com Конфиденциальность
Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на lifegid.com
Редакция портала может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы, за достоверность и содержание рекламы
Танцы для похудения : какие виды помогут быстро сбросить вес
Танцы для похудения дома: можно ли похудеть и сжечь жир...
Танцы как альтернатива походу в спортзал: какие лучше?
Рейтинг лучших танцев для похудения в 2020 году
Как похудеть с помощью танцев?
Геркулес Похудение Отзывы
Диета Жирный Пост
Диета Суп Для Толстяков Для Похудения
Диета Салат Огурцы Помидоры
Тв Про Похудение