Какие Диеты Бывают Список
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Что на самом деле кроется за отказом есть после шести вечера, сыроедением, питанием «инь и янь» и меню по крови, рассказывают последние исследования ученых из разных стран
Вот восемь самых популярных в мире диет
Вот восемь самых популярных в мире диет (согласно опросам диетологических ассоциаций из Европы, США и России) . Попробуем разобраться, на каких функциях организма они базируются и так ли полезны, как утверждают их изобретатели .
Наверное, это самая популярная диета за всю историю диетологии . Причем, установка «не есть после 6 часов» – не предел . Некоторые используют ее разновидность «не есть после 5 часов» (о фанатиках модификации «не есть после 4 часов» и говорить страшно) . Запрет на еду после шести объясняют тем, что вечером организм уже не занимается пищеварением . То есть, все, что попало в нас после шести, просто застревает в желудке, и как только мы заснем, откладывается в виде жира . Кроме того, физическая активность вечером заметно падает, потому все калории остаются с нами .
Органы пищеварения работают даже тогда, когда человек спит, и, более того, в покое пища усваивается лучше, чем при активной работе . Причем ночью в основном усваивается жировая ткань . Так что принципы этой диеты не имеют ничего общего с реальным метаболизмом человека . Кроме того эта диета никак не соотносится с одним из самых главных постулатов здорового питания - дробности приемов пищи, то есть еда небольшими порциями 5-6 раз в день .
Привычка не есть после шести, воспринимается организмом как голодание, и он тут же тормозит процесс метаболизма и откладывает жиры, чтобы запастить энергией на совсем уж черный день . Профессор кафедры клинической иммунологии Жан Клод Мельшиор в своем исследовании продемонстрировал, что перерывы между едой более 12 часов (даже в условиях ночного сна) практически на 80% снижают эффект лечения пациентов с ожирением и избыточным весом . Кроме того, при длительных перерывах в еде желчь застаивается, образуя камни в желчном пузыре . Так что строго запрещая себе притрагиваться к холодильнику после 6 вечера, вы рискуете испортить пищеварительную систему и заработать холецистит .
Уже из названия понятно, что смысл той диеты – снижение в рационе питания углеводов, которые являются основным источником быстрого получения энергии . По мнению сторонников этой диеты, получая углеводы, организм игнорирует расщепление жиров, которые затем благополучно откладываются на наших боках . Под запрет попадают продукты с высоким содержанием сахара: конфеты, концентраты соков, сиропы, мед . Кроме того убираются продукты которые содержат крахмал, муку, и сахарозу . В общем, с хлебом и картошкой лучше попрощаться .
Действительно, продукты, содержащие простые углеводы, могут способствовать ожирению, однако не больше, чем обычные жирные продукты . По мнению доктора медицинских наук Роберта Ф . Кашнера , теория, на которой базируется низкоуглеводная диета, основана на ложной информации, гласящей, что расщепление углеводов полностью блокирует расщепление жиров .
На самом деле и то и другое происходит в четком балансе . Кстати, при тренировках или при активной жизни углеводы являются наиболее предпочтительным средством восстановления энергии, и, кроме того, они жизненно важны для работы мозга . И еще, данные, собранные студентами университета Калгари, показали, что молодые люди, которые чаще едят жирную пищу, более подвержены стрессу и сердечно-сосудистым заболеваниям . В общем, все хорошо в меру .
Кстати, в этой же части стоит упомянуть и низкожировую диету, которая является зеркальным отражением низкоуглеводной . Объяснение, почему к такой диете следует относиться с осторожностью, то же самое: баланс, баланс, баланс .
3 . Кремлевская диета (диета Аткинса)
Одна из самых распространенных диет является разновидностью низкоуглеводной диеты . Основной принцип кремлевский диеты в том, что кроме ограничения жиров и углеводов при полном раздолье белковой пиши, каждому продукту присваивается определенный балл, и питаться надо так, чтобы не превысить дозволенное количество очков в день . Баллы можно найти в специальных таблицах и чисто арифметически составлять любой рацион, не превышающий допустимых значений . Если вы хотите похудеть, нельзя, набирать боле 40 очков, чтобы сохранять вес – не набирайте более 60 очков и так далее . Максимальный эффект похудения достигается при разнообразном рационе, составляемом из допустимых, в основном белковых продуктов .
Действительно, белок – строительный материал нашего организма, и польза его неоспорима . И действительно при помощи той диеты можно похудеть . Однако диета, состоящая из белка, причем набираемого в рацион путем арифметического подсчета очков, не так уж и безопасна для здоровья . В процессе переваривания белка образуются вредные вещества, которые в норме разрушаются в печени и выводятся через почки .
Однако, согласно стандартному справочнику по потребностям организма в питании, суточная норма белка - 1,5 грамма на каждый килограмм веса, то есть максимум 100-120 граммов мяса на человека . Так что при чрезмерном потреблении белковой пищи эти системы принимают на себя серьезный удар!
Кроме того, в мясе нет клетчатки, которая необходима для работы кишечника, и нет многих микроэлементов, нужных нашим клеткам . Можно возразить, что Кремлевская диета не запрещает другие продукты, но таблица баллов не позволит вам особого разнообразия . В общем, если решите прибегнуть к кремлевской диете – поговорите сначала с врачом, достаточно ли у вас для нее здоровья .
Раздельное питание основано на представлениях о совместимости продуктов и вредности некоторых сочетаний . Понятие о совместимости основано на представлениях об особенностях переваривания в желудке разных продуктов, их разной усвояемости и неблагоприятном влиянии на здоровье человека смешанной пищи . Например, нельзя есть одновременно белки и углеводы, потому что для их переваривания требуются различные условия: кислая среда для белков и щелочная для углеводов . И так далее .
В принципе в самой идее раздельного питания нет ничего плохого . Организм способен привыкнуть ко всему, однако, польза от такой диеты весьма спорная . По словам диетолога Светланы Фус , раздельное питание не имеет смысла уже потому, что физиология человека настроена на потребление смешанных продуктов — ферменты которые выделяются пищеварительными органами имеет смешанную структуру и работают все сразу независимо от того, что мы съели .
Утверждение что для белков нужна кислая среда, а для углеводов – щелочная (что в принципе верно) совершенно не учитывает универсальные регулирующие системы желудка, которые отлично справляются с поставленными задачами . Кроме того в природе не существует продуктов, которые состоят только из белков, жиров и углеводов . Почти везде присутствуют самые разные компоненты, так что раздельное питание никак не может иметь практического смысла, оставаясь скорее теоретическим измышлением .
Варить, жарить, парить или тушить продукты нельзя – при температуре выше 30 градусов почти все полезные вещества уничтожаются . Кроме того древний человек никогда не ел поджаренную и вареную пищу, и прекрасно себя чувствовал, так что сырая пища наиболее естественна для организма человека . Такова основная мысль сторонников сыроедения . Впрочем, они допускают сушеную еду без добавления солей и приправ, например сухофрукты, вяленое на солнце мясо, пророщенные крупы (особенным уважением пользуется пшеница) . Однако, при этом – никакой плиты!
На самом деле такая точка зрения имеет право на жизнь . Действительно, овощи и фрукты очень полезно съедать свежими, однако употреблять в пищу только овощи, фрукты ягоды орехи и семена - это не совсем то, подо что «заточен» желудок человека . Нам необходимо мясо, причем, конечно, сушеное или засоленное тоже может подойти, однако термальная обработка, во-первых, активирует некоторые из полезных веществ, а во-вторых, нейтрализует вредные вещества и убивает микроорганизмы, которые поселяются в мясных продуктах, как бы их ни хранили .
Врачи–диетологи считают переход на полное сыроедение крайностью, и предлагают любителям сырого готовить на огне хотя бы 40% продуктов: мясо или рыбу, картофель . Разумеется, можно разработать 100% сырое меню, которое не принесет вреда здоровью, однако жители мегаполиса могут позволить себе есть сырыми примерно 10% продуктов, купленных в магазине, из-за вредных веществ, которыми их обрабатывают при выращивании, транспортировке и хранении .
Молочные продукты, продающиеся в городском магазине, в той или иной степени уже подвергнуты термической обработке и многие из них содержат искусственные химические вещества . Сухофрукты и орехи, которые продаются в магазине высушены термическим способом и уж точно не на солнце . И еще — термальная обработка не влияет на калорийность пищи . Поэтому никакой потери в энергетической ценности продуктов, от того что вы немного проварите их перед едой, не произойдет . Впрочем, тут уже на любителя .
Диета для тех, кому не хочется считать калории . Изначально была основана на разделении продуктов по цвету (красный – мясо, арбуз, красный перец; желтый - лимон, банан; зеленый - укроп, зеленые яблоки и так далее) но, в виду очевидной абсурдности, принцип был заменен . Теперь красный цвет - это продукты, которые однозначно запрещены для употребления, желтый - продукты которые изредка можно включать в рацион, зеленый – продукты которые надо употреблять в первую очередь .
В итоге диета представляет собой низкокалорийное меню с большим количеством овощей и ограниченным количеством нежирных источников белка, и фруктов и запретом жиросодержащих продуктов . Очень похоже на рекомендации по здоровому питанию .
Принцип, по которому продукты отнесены к тому или иному «цвету» вообще не понятен . Например, к «красному цвету» отнесен животный жир, но на каком основании? Отсутствие животных жиров ведет к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, и сбоям в эндокринной системе . Более того, жирные кислоты, которые содержатся в «запрещенных продуктах» просто необходимы для работы мозга и гормонального баланса человека . Ведь недаром именно они продаются в аптеках как добавки к еде .
Команда исследователей под руководством доктора Пенелопы Элиас из бостонского университета обследовали 789 мужчин и 1105 женщин и обнаружили: чем меньше холестерина содержится в крови человека, тем больше у него может быть проблем в области мышления и запоминания информации . Также непонятно распределение овощей по спискам и ограничение клубники, черники и голубики - именно эти ягоды считаются компонентами здорового питания . Короче говоря, непродуманность распределения продуктов приведет к нарушению работы организма, ограничению в полезных компонентах и создаст кучу ненужных проблем, которые никак не улучшат вашего здоровья .
Эта диета была создана американским врачом-натурологом Джеймсом д'Адамо . По его словам продукты питания не одинаково полезны для людей с разной группой крови . Так как групповые свойства крови связаны с клеточным строением организма, то продукты д'Адамо поделил на полезные, нейтральные и вредные для человека в зависимости от его групповых характеристик . Если исключить из рациона пищу, которая плохо переваривается человеком с переделённой группой крови, то его организм начинает быстро очищаться от токсинов, жировые ткани уничтожаются, и человек худеет быстро и без вреда для здоровья .
Специалисты из университета Торонто (Канада) в течение 6 лет вели исследования пытаясь обнаружить эффективность диет для разных групп крови . Они взяли почти полторы тысячи добровольцев, распредели их по этому фактору, каждую группу поделили н две части . Одна пользовалась диетой по «группе крови» другая - любой другой диетой, взятой случайно (разумеется, с одобрения врачей) . После окончания эксперимента выяснилось, что у всех участников улучшились показатели состояния здоровья: снизился уровень холестерина и сахара, артериальное давление, улучшилось общее состояние, однако никакой зависимости от группы крови (впрочем, и любой другой) обнаружено не было . Так что, диета д'Адамо, как и любая разумная диета, вполне полезна, но сверхэффективности, основанной на группе крови, нет и в помине .
Диета, которая, как утверждается, основана на философии даосизма и родилась в китайских монастырях . В ее основе лежит равновесие между энергиями Инь и Янь, а так же понимание что вся пища обладает собственной жизненной силой . Если в рационе преобладает один из видов продуктов, то возникает дисбаланс между энергиями, который не только плохо влияет на человека, но и, не приведи господи, нарушает общий порядок мироздания, что приводит к болезням и ожирению .
Ну что же, чужую религию надо уважать . Вот только применять на себе ее постулаты следует с осторожностью .
Во-первых, рацион питания, который ввели для себя буддийские монахи, целиком связан с их неторопливой и размеренной жизнью, во-вторых, переводить даосизм в плоскость диеты так же глупо как считать книгу «Анна Каренина» сводом правил поведения на железной дороге .
Далее, макробиотическая диета уже не раз исследовалась диетологами и не показала никаких положительных результатов . Более того, эта диета построена на употреблении большого количества клетчатки . Однако ее избыток приведет к нарушению баланса минеральных веществ в организме, вызовет аллергию, которая может выразиться в поносе, рвоте, экземе и даже в астме . Эта диета имеет низкое содержание витаминов группы В, что особенно опасно для детей и подростков .
Ну и наконец, сведения об учении «Инь и Янь» мы получаем из Китая и Японии, а его принципы в разных странах сильно разнятся между собой, и совершенно не понятно, какой из концепций следовать . Так что, наверное, следует подождать пока школы договорятся между собой, а потом уже начинать философские эксперименты над своим организмом .
Можно спорить о вреде и пользе каждой из диет, однако следует сказать однозначно – быстро похудеть без вреда для здоровья невозможно . При скоростном похудении 65% веса уходит за счет белков, то есть мышечной массы .
Человек слабеет, его работоспособность падает . Из-за нарушения гормонального баланса начинается депрессия, организм, в условиях стресса замедляет метаболизм . Скоро диета (если она, конечно, не идет под наблюдением врача) перестает стимулировать похудение, падение веса остановится, а с окончанием диеты организм быстро наберет прежний вес, да еще и с прибавкой . Так что, прежде чем садиться на любую диету – посоветуйтесь с врачом, и только при отсутствии противопоказаний начинайте худеть .
И еще: ограничения в еде помогут, если вместе с этим вы займетесь спортом и начнете сжигать калории на теннисном корте или на беговой дорожке . Активность и движение - непременное условие любой правильной диеты .
Клубы
Расписание
Узнать стоимость
Купить абонемент online
Фитнес
FizKult Kids для детей
Персональные тренировки
Фитнес тестирование
Акции
Мероприятия
Новости
Фит блог
О нас
О компании
Корпоративные программы
Карьера
Курсы подготовки инструкторов
Контакты
Несмотря на то, что в мире существуют сотни диет для быстрого похудения, долгосрочный результат можно достигнуть, только кардинально изменив свой образ жизни . Рассмотрим основные из них и убедимся в этом!
Какого результата вы хотите достичь?
привить полезную привычку правильно питаться и заниматься спортом
повысить самооценку и полюбить отражение в зеркале
получить доступ к системе здорового образа жизни
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Купить абонемент
Программа международных визитов
Программа межрегиональных визитов
Бонусная программа
Абонемент с помесячной оплатой
Абонемент в рассрочку
Расписание
Узнать стоимость абонемента
Личный кабинет ФизКульт
Курсы подготовки инструкторов
Карьера в ФизКульт
Корпоративным клиентам
Переоформление карты
Реклама в клубе
Для поставщиков
Правила клуба
ФизКульт детям
Частые вопросы
Новости
Мероприятия
Фит Блог
Контакты
© ФизКульт, 1996-2021> . Все права защищены .
Публичная оферта
Пользовательское соглашение
Правила клуба
Безопасность и сохранность данных гарантированы
всемирным сертификатом безопасности
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время .
Приглашаем вас на гостевой визит в клуб ФизКульт .
Вы сможете посмотреть все зоны клуба и точно захотите остаться!
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время .
Мы отправили вашу заявку в службу контроля качества клубов .
Спасибо за ваше обращение .
Ваша заявка успешно отправлена .
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время и уточнит время визита .
Опубликовано: 14 октября 2017 Рубрика: Здоровье Автор: Милла Сидельникова
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добрый день, уважаемые читатели блога milla-sidelnikova .com! Недавно ко мне обратилась знакомая, врач-невропатолог по специальности
Доброго времени суток, уважаемые читатели блога milla-sidelnikova .com! Чтобы сброшенный вес не вернулся назад и
Уважаемый читатель блога milla-sidelnikova .com, здравствуйте! В один, скорее всего не самый прекрасный день, человек,
Здравствуйте! На связи Милла Сидельникова! 03 .06 .2020 года стартовал мой личный марафон по избавлению от
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Диета! Как много в этом слове Для человека полного
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Когда наступает момент, и мы вырастаем из сказок, как
Милла Сидельникова (автор) 05 .01 .2018 в 16:23
Добавить комментарий Отменить ответ
Все права защищены . Использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на сайт Блог Миллы Сидельниковой запрещено .
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
— авторский блог, интернет — журнал .
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Как часто мы себе даём зарок, что всё — завтра, с понедельника, со следующего месяца, в новом году — сажусь на диету, чтобы похудеть для нового платья, к свадьбе, к Новому году или встрече выпускников…
Да, действительно, диета является одним из способов борьбы с лишним весом .
Какую диету выбрать, чтобы похудеть наверняка? Ведь их «развелось» так много… .
Монодиета это когда в течение одного дня на протяжении одной-двух недель, в пищу употребляется всего один продукт . Например: отварные рис или гречка, кефир, яблоки, капуста, отварное мясо курицы, кролика, отварная постная говядина и т .п .
Расскажу вам связанный с монодиетой анекдот .
Хозяева располневшего кота решили, что ему нужно похудеть и «посадили» его на диету . В первый день дали ему гречку . Кот довольно радостно отреагировал на такое блюдо . «О, гречка!» — воскликнул он .
На второй день кот уже с меньшим энтузиазмом встретил гречку в своей тарелке: «Гречка?!» . Но съел всё, хотя и без особого аппетита .
Увидев на третий день в своей тарелке гречку, кот раздосадовано воскликнул: «Шо опять? Опять гречка?»
Тогда хозяева вообще перестали кормить кота…
Через 3 дня полной голодовки коту снова подают гречку . «О, гречка!!!» — обрадовано воскликнул кот .
Как я уже сказала, на монодиете можно «сидеть» 1 — 2 недели, не больше . Потому как, питаясь подобным образом человек, недополучает массу необходимых для организма микроэлементов и витаминов .
Кратковременность курса монодиеты не позволит сбросить много лишних килограмм . Может быть пару-тройку . Поэтому монодиета подходит для случаев, когда нужно слегка «подчистить» себя к какому-нибудь мероприятию . Или для разгрузочных дней .
Один – два раза в неделю для профилактики, а так же желая дать своему организму передышку после определённых мероприятий с возлияниями и перееданием или настроить на «сражение» перед ними, ему устраивают разгрузочные дни .
В разгрузочный день в пищу употребляется только продукты с низкой калорийностью . Например, овощи, фрукты, кисломолочные продукты . На протяжении всего дня употребляется 1 кг (1 л) — 1,5 кг (1,5 л) лишь одного из этих видов продуктов .
Потеря веса при помощи разгрузочных дней вполне возможна . Но это будет очень длительный период . При таком способе похудения на это уйдут не месяцы — годы . А чтобы сбросить 20-30 кг – десятилетия .
Диеты для похудения для типа фигур .
Не существует специальных диет для похудения живота, похудения только в области бедёр, талии, щиколоток, верхней части руки и т .п . Убрать лишний жир в этих областях фигуры можно лишь с помощью одной общей диеты для всего организма, с помощью специальных физических упражнений, с помощью массажа, либо после посещения клиники пластической хирургии .
Как один из методов избавления от различных заболеваний во многих лечебно-профилактических и санаторно-курортных учреждениях применяют лечебные диеты, или как ещё их называют, лечебные диетические столы . С вариантами их набирается 15 штук .
Все лечебные диеты очень разные . Набор продуктов, специфика кулинарной обработки, кратность и время приёма пищи — вот факторы, которые отличают лечебные диеты друг от друга .
Если выбрать одну из лечебных диет:
то, питаясь таким образом, можно похудеть . Пресной еды много не съешь .
Или вот, например, диета (стол) №8 разработана как раз для тех людей, кто страдает ожирением . Но слова запретить, уменьшить, исключить, ограничить и т .п . главные в её содержании . Разработчиками диеты №8 для похудения не учтены:
Но, одно дело «посидеть» здоровому человеку на такой диете неделю – две – три, а другое дело полгода – год .
Иногда, в связи с особенностями протекания тех или иных заболеваний в некоторых лечебных диетах часто рекомендуется ограничить употребление овощей, фруктов, съедобных трав, соков и т .п . Но если человек здоров и просто хочет на лечебной диете сбросить лишний вес, то таким людям наоборот, следует добавить к рациону своей лечебной диеты эти низкокалорийные продукты . Это и дополнительный объём пищи, и более разнообразный вкус приготавливаемых пресных блюд, и польза (витамины, минералы), одновременно .
Да, на лечебной диете можно похудеть, если придерживаться основного правила правильного похудения .
Чтобы вы не ели, когда и сколько, похудеть можно лишь тогда, когда энергии на обеспечение жизнедеятельности вашего организма тратиться больше, чем поступает с пищей .
Последователи лечебного голодания считают его панацей от лишнего веса и многих хронических и воспалительных заболеваний . Многие медицинские учреждения предлагают с помощью, проведённого под присмотром их специалистов, курса лечебного голодания: улучшить сон, работу мозга, сердечно — сосудистой системы, вывести из организма шлаки и токсины, и нормализовать в итоге работу всех органов и систем организма .
Да, действительно, голодовка — самый быстрый способ сбросить лишний вес . В среднем вес голодающего человека уменьшается на 1 кг в день . И, казалось бы, чего проще – лишний вес тает, как снег в марте, организм оздоровляется, продукты заготавливать не надо, готовить не надо, э-к-о-номия… .
Однако это и самый опасный путь . Особенно если пытаться заниматься голоданием самостоятельно .
То, что прежде чем начинать голодать нужно пройти очень тщательное медицинское обследование, сдать кучу анализов и получить «благословение» врача на это дело, пропустим, хотя это очень важно . И то, что в лечебное голодание нужно правильно входить, проводить его и выходить из него, тоже пропустим .
Голодание, даже если оно лечебное это колоссальный стресс для организма . Не каждому дано выдержать, часто сопровождающие голодовку, особенно на начальном этапе: головные боли, тошноту, сильнейшее чувство голода, постоянные мысли о еде, головокружение и т .п . Из-за слабости и пониженного давления голодающий человек не может выполнять многие виды обычных физических работ и вести привычный образ жизни .
Но и это не самое главное . У меня есть знакомая, проголодавшая 42 дня . За этот срок она получила отличные результаты по медицинским показателям . Она фанат лечебного голодания, всем его советует и активно пропагандирует . И таких людей очень много .
Я хочу акцентировать ваше внимание, уважаемые читатели, на другом . Даже если человек успешно пройдёт все этапы голодания, после выхода из него человека ждёт самое главное испытание . После голодания зачастую идёт сильная прибавка в весе . Потому как голодание это неестественное состояние организма человека .
А клетка человеческого организма она же ведь не дура . У неё есть память, разум, инстинкт самосохранения . Человек заставлял её мучатся, страдать, голодать, значит, она будет его принуждать набирать запасы, чтобы в следующий раз, когда он затеете голодовку, у неё было бы уже как минимум +30% запасов . И выдержать, вот это самое принуждение к накоплению излишков, миллиардами клеток вашего организма, не каждому дано . Удержит человек «в рамках» неконтролируемый жор, считай, победил . Потому как жор, соперник куда похлеще, чем голод .
К тому же сбросить 5 — 10 кг это одно, а вот 30 — 50 — совсем другое . Желая сбросить 40 кг, результата можно и не дождаться, просто умрешь с голоду .
Кстати, прошло уже достаточно много времени и моя знакомая, фанатка голодовки, сильно набрала вес, вместе с ним кучу болячек, и все её нынешние попытки сбросить вес абсолютно безуспешны .
В основе диеты «раздельное питание» лежит теория о том, что разные составляющие пищи, а это белки, жиры и углеводы, перевариваются в организме человека неодновременно . И что нельзя смешивать, например, белки с углеводами (жареная картошка с мясом), а вот с овощами, каждое из этих веществ по-отдельности, употреблять можно, нужно и полезно .
В общем-то, в этом утверждении есть своя правда . Углеводы перерабатываются щелочью . Начинается этот процесс ещё во рту, при пережёвывании пищи . Белки перерабатываются кислотой (желудочный сок) в желудке человека . А вот жиры перерабатывают ещё дальше вдоль по ЖКТ, в двенадцатиперстной кишке, с помощью веществ выделяемых из желчного пузыря и поджелудочной железы .
Противники такой теории утверждают, что пищеварительный процесс в организме человека устроен куда более сложно, чем такое примитивное описание . К тому же почти все продукты питания это «триумвират» белков, жиров и углеводов . Очень мало чистых, абсолютно «стерильных», вернее содержащих только одно вещество, продуктов .
Раздельное питание хорошо подойдёт людям болеющим, или восстанавливающимся после болезни . Людям пожилого возраста, когда «пищеварительный огонь» в их ЖКТ, уже не так силён .
Похудеть на раздельном питании можно, если соблюдать главное правило успешного похудения .
Чтобы вы не ели, когда и сколько, похудеть можно лишь тогда когда энергии на обеспечение жизнедеятельности вашего организма тратиться больше, чем поступает с пищей .
Вегетарианство это сознательный выбор человека в пользу употребления в пищу продуктов питания полученных не насильственным путём . В вегетарианство приходят по разным причинам: медицинским, экологическим, религиозным, экономическим и т .п .
Вегетарианство состоит из нескольких течений . Они «конкурируют» между собой на почве отношений всё с той же едой . Например, овалоктовегетарианство позволяет своим последователям употреблять яйца и молоко, но нельзя есть мясо и рыбу . Ово-вегетарианство – наряду с запретом на поедание мяса и рыбы пропагандирует запрет на молоко, а вот яйца есть можно . Лакто-вегетарианство наоборот разрешает употреблять в пищу молоко, но запрещает мясо, рыбу и яйца .
Сыроедение, ну здесь в самом названии раскрыта суть этого направления . В пищу употребляются только сырые продукты растительного происхождения, не прошедшие термическую обработку .
Самым строгим направлением в вегетарианстве считается веганство . Веганство это не только отказ употреблять в пищу всех без исключения продуктов животного происхождения, но и отказ от пользования предметами, полученными от животных насильственным путё
Какие Диеты Бывают Список
5 Стол Диета Для Детей Что Можно
Вакансии Снижение Веса
Какие Сладости Можно При Диете 5