Какая вода с низкой минерализацией
👌🏻Читать✋🏻Основная забота каждого человека, который следит за своим здоровьем, заключается в правильном выборе качественной питьевой воды. Вода является базовым и наиболее важным источником, необходимым для всего организма. В каждой бутылке воды содержится множество полезных минералов и элементов, которые помогают укрепить иммунитет и поддержать здоровье.
Согласно ВОЗ, питьевая вода должна иметь минимальное содержание минералов и не должна превышать 1000 мг/л. Для обычного человека подходящий вариант – это вода с низкой минерализацией. Такая вода содержит не более 500 мг/л минералов и гораздо лучше усваивается организмом человека, чем высокоминерализованная вода. Воды с низкой минерализацией рекомендуют ориентироваться на особенности желудочно-кишечного тракта, учитывая возраст и физическую активность. Также важно помнить, что все обитатели могут быть подвержены аллергии на определенные минералы, поэтому при выборе питьевой воды необходимо учитывать индивидуальную переносимость и рекомендации лечащего врача.
Что такое минерализация воды
Минерализация воды — это процесс, который описывает количество минералов, находящихся в питьевой воде. Вода, содержащая большое количество минералов, называется жесткой водой. Жесткая вода может вызывать некоторые здоровые проблемы, такие как образование камней в почках, дерматит и другие.
Какая вода считается водой низкой минерализации
По рекомендациям ВОЗ минерализация питьевой воды не должна превышать 1000 мг/л. То есть вариант для среднестатистического человека на каждый день — это вода низкой минерализации. Вода, которая содержит менее 500 мг минералов на 1 литр воды, считается водой с низкой минерализацией.
Как снизить минерализацию воды
Основной метод, который помогает понизить минерализацию воды, является обратный осмос. Под давлением вода проходит через полупроницаемую мембрану, которая задерживает практически все растворенные вещества, включая ионы растворенных солей. Обратный осмос может применяться в бытовых системах водоочистки.
Как определить уровень минерализации воды
Для определения общей минерализации в воде в лаборатории используют два метода. Гравиметрический анализ основан на точном определении массы каждого компонента раствора путем отгонки, осаждения или выделения. Электропроводность, в свою очередь, является методом мгновенного измерения проводимости раствора. Определение минерализации производится на основе скорости проведения тока в воде.
Какая минерализация воды лучше
Минеральные воды с минерализацией не выше 1 г/л считаются столовыми и их можно пить в любом количестве. При концентрации солей от 1 до 10 г/л вода считается лечебно-столовой, а с концентрацией выше 10 г/л — лечебной. Например, минеральная вода «Нарзан» имеет минерализацию 8,5-10 г/л и рекомендуется для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Как определить минеральную воду
Чтобы отличить минеральную воду от питьевой, нужно ориентироваться на ГОСТ или ТУ. Если на этикетке указано ГОСТ 13273-88, то это природная минеральная вода. Также на этикетке может быть надпись ТУ 9185 (дальнейшие цифры не столь важны) и указан номер скважины или наименование источника. Такие подробности указываются на этикетке воды.
Полезные советы
- Не советуется частая употребления воды с минерализацией более 1000 мг/л.
- Выберите воду с низкой минерализацией для ежедневного потребления, а более минерализованную воду — для лечения.
- Принимайте во внимание рекомендации терапевта и учитывайте свои потребности при выборе воды.
- Перед употреблением воды из незнакомых источников, обязательно проверьте ее качество.
- Следите за своим здоровьем и выпивайте достаточное количество воды ежедневно.
Вывод
Выбор качественной питьевой воды — это важнейший этап в заботе о своем здоровье и благополучии. Каждый человек имеет свои индивидуальные потребности в выборе минерализации воды. Следуйте рекомендациям врача и рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения при выборе воды для ежедневного потребления.
➡️ Какая вода считается непригодной для питья
➡️ Что означает низкоминерализованная вода